枡野俊明のレビュー一覧

悪縁バッサリ！ いい縁をつかむ極意

さまざまな雑菌に触れながら、
子どもたちは心の免疫力を
高めていく。

その姿をじっと見守ってあげる
だけでいいのです。

（桝野俊明／住職・庭園デザイナー
『悪縁バッサリ！いい縁をつかむ極意』より）

＊　＊　＊

発達障がいをもつ我が子のため、

通級や療育の先生、
放課後デイサービスの支援員の方々と
面談・相談をしていく中で、

本人が困らないように、
お友達とうまくいくように、

「手厚く支援してほしい」
と考えてしまうけれど……。

彼にとって、
うれしい経験も苦い経験も
成長の過程で必要なこと。

親としてできることは、
シンプルに子どもの日常
（食事や生活リズム）を整えること。

転ばないようにするのではなく、

「助け」を求めたときに手を出せる
距離にいながら、起き上がるのを
見守ること、が大切なんですね。

「信じて・見守る」

これは子育てだけでなく、
さまざまな人間関係において
大切な想いだと感じます。

流されて生きなさい

禅宗のお坊さんが書いた本。ひらたく「生きやすく生きる方法」を書いていらっしゃいます。仏教好きな私としてはもう少し仏教の教えを多く読めれば良かったかなぁというところです。でもわかりやすい本です(^^)

寂しさや不安を癒す 人生のくすり箱

タイトルのとおり、ふと訪れる不安や知らず知らずに持ってしまっていたこだわりを捨て、今を思い残すことなく生きましょうという本。
これを読むと座禅を組んだあとの清々しさが得られます。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

所作とはちょっとした動き、立ち振る舞い、身のこなし。
便利ではなく丁寧に生きる。
正しい所作とは、当たり前のことを当たり前に、丁寧に行うこと。
すぐに動き、ひとつ。きちんとしてみる。
成否を分けるのは準備をしているか、いないか。
禅は実践である。
結果にこだわる以前に、その瞬間に全力をかけることが大切。
美しい言葉を使えば、所作も自然と整う。
輝ける場所が、どこかにあるわけではない。自分が輝く。
生きるとはどういうことなのか、死をどう捉え、それをどのように受け入れたらいいか。を見つけるために修行はある。
働くとはハタを楽にすること。この解釈は知らなかった。
調身、調息、調心。まず姿勢を正しく整える。すると呼吸も整い、心も整う。
ゆっくり動く。間をとる。
怒らない。カッとなってもいいことはない。感情を頭に持ち上げず、腹に落とす。
心がとらわれたら、まず動く。

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

この本にも、睡眠が大切だと書かれていた。仕事の前日は日付が変わる前に寝てるけど、休日の前日は夜更かししてた。気を付けよう（と言いつつ、今は3時前…）。「挨拶は自分から」は、前から実行してた。その方が気持ちいいから。行動のハードルを下げる七つのポイントは守りたいと思う。和顔施も心がけたい。和顔愛語もいい言葉やなぁ。「お天道様が見てる」というのは、忘れたことないし、忘れたくないな。

人生を整える 禅的考え方

禅のやり方だけでなく、禅がどうできてきたか、
修業とはどういうものなのか、なども解説があって、
いろんな視点が勉強になる。
もちろん、仏教の考え方に触れていて、
普段の生活ではついつい見落としがちな大事なことを
思い出させてくれる。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

何もない空間が頭や心の中を整理してくれる。たしかにそうだな、と。縁側から日本庭園を眺めればすぐわかる感覚。贅沢だな。

寂しさや不安を癒す 人生のくすり箱

人生には不安が付きもの。そんな不安を軽くする、あるいはうまく付き合っていくにはどうすればよいのかについて優しい筆致で書かれています。書かれていることひとつひとつが、そうだよなあと納得させられます。読みやすい良い本です。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

禅の考えに沿って、生活の中で豊かに暮らすための
知恵が２ページごとに紹介されている。
すべての項目を実行するのは難しいだろうけど、
自分に向いているのがあれば、それを取り入れていく、
それくらいの気構えでいいのかと思う。
どの項目が「自分とご縁があるか」ということなんだろうな、
と思ったりもする。

整える――心のストレスを消す練習

人生のコツはいつだってシンプル
「禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える、余計は思いを上手に捨てる42の考え方」

◆序章　なぜストレスは連鎖するのか
・心地よいことをする
→これがストレスを消す。心地よいことが生活リズムに入っていればストレスのタネは育つことはない。

＜1＞仕事の悩みを見切る
2　それは起こらないかもしれない
→どうしてもリスクが気になるとき

→リスクとは規定のなかで起きないかもしれないこと、実際直面してから何をすべきか考える。
「今」その瞬間を大切に。

5　しんどさは区切る
→いくらやっても楽にならないときは自分でご褒美を用意

7　その場で輝く
→隣の芝生が青く見えるとき
「大地黄金」

「努力により、自分の立っている大地が黄金に輝くように変わる」


＜2＞他者へのいらだちを手放す方法
12　そんなもんだ
→他人への不満がたまったとき
→禅ではどんなに理不尽と感じてもそんなもんだと受け止め、そのうえで心を前向きに転じていくことが大事


＜3＞心を忙しくしていませんか？
18　上司と部下という縁
→堪忍袋の緒が切れそうなとき

論語：過ぎば則ち改むるにはばかることなかれ」
→仕事はミスを重ね能力が磨かれる

→上司と部下という縁をいただき今の関係がある

23　上司を良薬とすべし
→嫌な上司に辟易したとき

先入観・第一印象は簡単に拭い去れない。


＜4＞自分で不安を作る人
→消せる人

＜5＞呼吸を整える
→すると体が整う

30　寝る前の簡単座禅

自分の休ませ方

日々、目先のことに追われて忘れがちなことをたくさん思い出させて頂きました。

疲れている私を休ませるために……と思って読みましたが、ちょっと違う。

あわただしく過ごしている自分を、見直すために効果的でした。

敢えて内容は記しません。ぜひ、手にとって読んで頂き、ご自身を見つめ直してみてはいかがでしょうか？

どんな方にもおすすめです。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

[たさき]

わかりやすい

禅が教える人生の答え

お坊さんのご高説ということで、特に印象に残るようなエピソードはありませんでした。
無為に一日を過ごすのではなく、充実感をもって過ごさなくてはならない、人の一生は短いのだから、一生懸命生きなければならない、明日死んでしまうかもしれないのだから、今日できることを先伸ばししてはならない、というような事を言っていますが、これと反対の事を言っているのが池田清彦で、『ナマケモノには意義がある』という本と読み比べると面白いです。
要約すると、生きている意味なんてない、お腹が空いたらご飯食べて、眠くなったら寝て、遊びたかったら遊ぶ。人間（特に現代人）は忙しすぎるから、もっとゆっくりしようよ、という感じですが、果たしてどちらが良いのでしょうかね～。
先祖が居なかったら私は生まれなかった。だから先祖を敬い、感謝しなくてはならない、というのはそうなのでしょうが、一方で生んでくれと言ったわけではないし、生きることで辛い思いをしたりするのは苦しいわけだし、命のバトンを絶やしてはならないとは思うけれど、人間の行いで絶滅した生物はどうなんだと言えば人間の業は深いわけだし、『考えることができるのは人間の特権だ』、だけど動物にだって心はあるかもしれなくて、ただ意思の疎通ができないだけであるかもだし、宗教的・哲学的には生きる意味はあるかもだけど、それはただのこじつけかもしれない……。
どちらが正しくてどちらかが間違っている、正誤の問題はさておき、考え方としては、池田清彦さんの方が好きですね。肩の荷が降りるという感じ、肩肘張らなくて済む感じ。脱力というか、余裕というか……。
僕の評価はAにします。

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

日常生活のなかで禅の教えを生かすことを指南してくれる本。
数々の「禅語」が出てきて、目から鱗が落ちる。
いままで禅について知識がなかったため勉強になりました。

人は、いつ旅立ってもおかしくない

残された時間を意識する!!死を考えることは、すなわち生を考えることである!!今日という一日を大切に生きる!!明日を信じる一方で、明日が来ないことも覚悟する!!

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

無の状態からとりあえずはじめて
あとは淡々と続けていくという、
とにかくあれこれ吟味したり
善し悪しの価値観で判断することを一度やめて
やってみましょうよということを
禅の言葉と共に教えてくれます。

人生でいちばん大切なこと 死ぬとき後悔しないために

今の自分にとって何が一番大切なことなのかを自問するヒント。人生で大切なことに絶対的な答えがあるわけではなく、一人ひとり違い、個人の中のステージによっても違う。死に際して、よく生きたと振り返ることができるよう、自分に誠実に、周囲に感謝する。
（質素ではなく）簡素な生活を美しく楽しみたいと思った。
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考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

禅即行動＝理屈抜きで動くことが禅。

朝起きるのは誰でも辛い。それでも起きる。つらくても起きる。習慣を作るのは、要はそれだけ。

はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人を作る。
いい習慣は自然にできるものではない。悪い習慣はあっという間に身につく。

朝の習慣でも、思いついたら夜から始める。思い立ったらすぐ行動を起こす。スピード、ではなくスタートする、が大事。

100日続ければ考える前に体が動くようになる＝まずは、10日やってみる＝習慣づける動機が本当にあるか、わかる。
頭ではなく体が動く、ようになるまで。

他人と比較して物を考える習慣は致命的な習慣である。＝他は是れ吾にあらず

朝10分だけ、掃除をしてみる。
その日のうちに洗い物を済ませる。
片付けは事後処理ではなく、次のための事前準備、と考える。
寝る前に時間割をそろえる＝次の日の準備をする。
日々の準備をする習慣は、行動力を格段に高める。

小善は大悪に似たり、大善は非情にに似たり。

鏡を見る習慣をつける。朝の心の在りようを知る。

一回の食べる量を少なくする＝ちょっとした我慢をする。

朝起きたら、その日のメインイベントを設定し、必ず実行する＝イチロー。その日の目玉は午前中に仕上げる。

成功への鍵は自信を持つこと、自信を持つためには準備をすること。

夜9時を過ぎたら、パソコン・スマホはいじらない。調べ物はしない。本を読む、音楽を聞く。

お風呂禅＝湯船に浸かりながら、丹田呼吸をする＝お風呂禅。
明日のことを思い煩わない＝生死を繰り返す。
日々是好日＝辛いことがあってもかけがえのない一日を過ごした。

やらないことを決める。

何事にもいっぺんニッコリする習慣をつける。＝カーネギー＝和顔愛語

選択した結果は自分で引き受ける＝そもそもそれを選んだのはご縁があった、から、と考えれば思い切って選択できる。多数あっても、選んだものは、ご縁があった、と考える。

少欲知足＝欲を少なくして足るを知る。
バイキングで食べ過ぎずに済ませられるか。

他人ではなく自分の期待に応える。
怒り、嫉妬が湧いたら、まず呼吸。
妬みで幸せになる人間はどこにもいない。

人間の最大の罪は不機嫌である=ゲーテ

天に功徳を積む。
無事是貴人＝何も求める必要がない人が一番偉い。

面倒なことは先にやる＝いつかできることは、今日できる。
朝晩、神様仏壇に手を合わせる。

上手くいっている時こそ慎重に＝実ほど頭の下がる稲穂かな。

人生でいちばん大切なこと 死ぬとき後悔しないために

お金は生きていくための手段!!幸福を運ぶ手段ではない!!無駄なものを省きシンプルな暮らしを!!簡素な暮らしを!!自分の一番にお金を集中!!自分の人生を軸にして、それに仕事を合わせる!!自分が選んだ道をひたすら歩く!!人生は成功だとか失敗だとか言える浅いものではなく、もっと深遠で素晴らしいもの!!今生きていることに感謝!!

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

考える前にまず動くのを繰り返しやっていると習慣化する。いやなことは溜め込むとさらにいやになるから溜め込まない。フットワークの軽い人になりたいなあ。