枡野俊明のレビュー一覧

心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55

枡野俊明

5月のこの時期、たまたま見かけて手に取ってみました。

冒頭の「何を大切にして、何を手放すべきか」という問いに惹かれ、一気に読み進めました。
禅の「引き算」っていう考え方が心に響きました。つい「あれもこれも」と足し算ばかりしていましたが、余計なものをそぎ落とすだけで心も生活もこんなに軽くなるんだな〜と驚きました。

特に心に響いたのは「無縄自縛」という言葉。勝手に自分を縛っていた縄をほどいて、これからは「自分のモノサシ」を大切にしていきたいな。
読み終わって即、部屋を片付けたら最高にスッキリ！
時々読み返しながら、余計なものを手放して「今」に集中する。そんな習慣を支えてくれる、大切なお守りのような一冊になりました。

これからは、ありのままのシンプルな生活を心がけようと思わせてくれました。

生きるのがラクになる椅子坐禅～今日から始める禅的朝活～

枡野俊明

座禅を取り入れて心を落ち着かせたい、綺麗にしたいという思いで読みました。からだ、ことば、こころを落ち着かせるためにとても効果がありそうで、自宅で手軽にというのもよいです。朝の効果的な時間の使い方にも言及されていて、とてもためになりました。実践あるのみ。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

禅の教え、よいものだなと思った。きれいや心、考え方で自然と生きる、精進する、実践あるのみ。関連書物も読んで理解を深めたいと思った一冊。

小さな悟り

枡野俊明

ほぼ毎日1ページ音読してみている。
優しいことばを発することで、心が落ち着く感覚がある。
まだ悟りの境地は見えてこないけれど、ざわつかず、アップダウンが少ない心持ちになれたらいいなと思いながら。コツコツ。

あらゆる悩みが消えていく 凛と生きるための 禅メンタル

枡野俊明

常々、凛とした生き方をしたいと思っているので、禅語と共に語られる言葉にはただただ共感。
自分で日頃気をつけていることが、元々教えの中に入っているものだったりして嬉しい気持ちになった。
個人差があるものだとは思うけど、私の場合は教えの一つ一つがすんなりと入ってくる、納得できる感じがする。
ずっと手元に置いて読み返したいと思う。

仕事も人間関係もうまくいく引きずらない力

枡野俊明

この先もお守りとして、道標として、手元に残しておきたい1冊になった。
2回の転職を経て、環境だけでなく自分自身も変わらねばと手に取った。1メッセージ/見開きのため、読書の時間が取れなくても読み進めやすい。
まずはいま、目の前の現在を全力で生きる。前後際断をモットーに過ごして行きたい30代前半。

怒らない 禅の作法

枡野俊明

桝野さんの説く禅の良さを怒らない心がけに結びつけていると思えた。
人はどんな時に怒るのか。どう怒りを抑えるか。どうすれば怒らずにいられるか。
腹から長い呼吸をすると怒りが鎮まるという教えは、もっとも具体的で効果的であると思えた。
ただ、本書の意図は、禅の作法を通して、いかに怒らない自分を形成するかにあると思うので、その点を意識して読んで頂きたい。
日常生活の中で生じる様々なパターンの怒りについて、個別に取り上げている。興味のある部分だけ読むのも良いかもしれない。
随所に紹介される禅語は、どれも心に響く作法を指南する言葉。
禅の作法を身につけ怒らない自分を確立したい。そんな決意を与えてくれた一冊。

禅の教えに学ぶ 捨てる習慣と軽やかな人生

枡野俊明

捨てることは物を粗末にすることではないか。そんな素朴な疑問が有った。
本書を読みその誤解が解けた。捨てることは、整理することである。物を整理して、本当に
大切なものだけを残す。そして、自分にとって大切なことを明らかにする。
禅についてはまだかじりかけ程度の知識だが、禅が掃除を日常の修行として重視していることに
共感する。
知足という言葉、日日是好日という言葉に感銘してこの本を読み終えた。清々しい読後感を覚えた一冊。

禅の心で大切な人を見送る～残された人が「よく生きる」ための心の整え方～

枡野俊明

終末期の母の介護中なので手に取った本

生きると死ぬの間のカタチにならないものを優しく掬ってくれるような文体

この本の形もほぼ【ましかく】で
使ってるフォントから文字サイズ
紙質まで慈しみを感じるグットデザインの本でした
（これは電子じゃなくリアル本でぜひ読んで欲しい）

あとがきで
著者の枡野俊明さんも大切な人を見送り、残された方の心を思いながら書きました。とあって
だから全体的に他の本にはない
慈しみのようなものが感じられたのかもしれないなあ

こういう本が沁みる歳になりましたね〜

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

自然体の自分を受け入れながら、ものごとの受け止めや思考を変え、今よりもう少しだけ「図太く」生きやすく。
ストレスのないお説法は心の奥深いところへじわじわ染み込んで残り、何かの拍子に確かにそこに在ることを実感しやすい。

嫌なことを言われたと感じた瞬間「はぁ!?」と思ってしまうと怒りにしか繋がらないので「ヒャッハァ〜♪」に置き換え無理にでも心の内で嘲ることで乗り切ってきたが、深呼吸して「ありがとさん」「ありがとさん」「ありがとさん」ついでに和顔でお布施をお返しする、そんな穏やかな心を持つ人になれたら素敵。

無心とは何も思わないことではなく、思いを湧いてくるまま消えていくままにまかせ、それに取り合わないこと。
一休さんの鰻エピソードにもあるように、自然なままを受け入れ、雑念はその場に置き去りにし、断ち切る。まずはそこから実践していきたい。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

バタバタと年が明けたと思ったらもう二月、寒い時期は身体の動きも鈍りがちですよね。日中は元気に笑顔で動けていても、夜にはぐったり、、、（あれ？季節関係ないかな、笑）
休息を取りながらも、気付かぬうちに生活空間も乱れがちに、、、（あれ？散らかってるかなf^_^;）
言い訳したいだけですねσ^_^;、失礼しました。

“禅では『一　掃除、ニ　信心』といって、「最初にやるべきは掃除で、信心はそれがすんでからのこと」と教えます。“

“禅では、『ほどほど』の感覚を重視します。何事も偏ったり、極端に走ったりしないよう戒めます。“

何事もほどほどに、今年も頑張っていきましょう〜

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

枡野俊明

情報過多で人間関係が複雑化した現代において、「放っておく」ことがいかに前向きな姿勢であり、自分らしく生きるための重要な技術であるかを教えてくれる一冊。余計なものを手放し、本当に大切なことに集中するためのヒントが得られました。

- 情報の遮断と集中： SNSやニュースなどの情報に過剰に反応しないよう意識的に遮断し、「放っておくべき情報」と判断することで、本当に自分の仕事や生活に必要なことに集中する時間をつくる。
- 「正論」ではなく「行動」で示す： 人を動かすのは正論ではないという点を心得て、部下や後輩へのアドバイスは、守ることに徹しつつ、「自分ならこうする」という具体的な行動や姿勢を示す形を心がける。
- 過去の経験への執着を捨てる： 過去の成功体験にしがみつかず、常に「絶好調の時こそ引き際」という意識を持ち、新しいチャレンジや変化を恐れず軽やかに前進していく。

人生を好転させる掃除道

枡野俊明

掃除は掃除道、禅の一環であり、精神の安定と土台になるものだと認識させてくれる。

【フレーズメモ帳】
三昧（ざんまい）は、精神を集中させることに重きが置かれています。掃除をしている間は「掃除三昧」の時間を過ごすことが大原則です。「一瞬たりともムダにしないぞ」と覚悟を決め、余計なことは何も考えず、ひたすら掃除に集中しましょう。そうして精神集中が深まりきると、「三昧の境地」に達することがてまきます。「やりきった感」とともに、心が澄む思いがするのです。
こんなふうに掃除をひとつの「行」ととらえると、「一日くらいさぼってもいいだろう」とか「少しくはい手を抜いたっていいだろう」といった不埒な考えが頭をかすめるなど、ありえません。
掃除はとにかく「実践」あるのみ。毎日の繰り返し、全身・全力・全速力で取り組むことを通して、ベストな方法を自分で探り出し、工夫しながら、コツをつかんでいく。同時に、生き方につながる学びも体得する。

禅は、何事においても「即行動」を基本としています。「やるか、やらないか」の二択はありえない。「いま、やる」という一択なのです。ですから「食事を終えたら、すぐに洗い物にとりかかる」のがあたりまえ。お腹をさすりながら、「ちょっと休んでから、洗おう」とはなりません。食事の後片付けに関しては
「ひと休みしたら負け」と心得ましょう。

小さな悟り

枡野俊明

枡野さんの本を読むとあーあって感情や日常の中で心が整う気持ちになる。
禅の心が、枡野さんの言葉を通してはいってくるのだなぁと。
付箋を貼ってくと大量になってしまうので貼るのをやめた笑

おだやかに、シンプルに生きる

枡野俊明

枡野俊明さんの本は自分の心を見つめ直したり、整理したりする際にすごいスッと心に入ってきて考えられる。

禅語とともに禅の思想に基づく枡野さんの言葉が心に染み入ってくる。
また折に触れて読み返したいなぁ。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

心配性の自分には、ぴったりの本でした。
ずっと以前に購入し、いつも本棚の片隅にあります。
色々な事を教わりましたし、ちょっとした時にページを繰りたい大切な本です。

小さな悟り

枡野俊明

[ＢＯＯＫ]2023.9.13 過去は変えられないが
2023年09月14日04:35全体に公開 みんなの日記12 view

約２クールぶりですが

枡野先生に戻ってきましたぁ

今度の題材は「小さな悟り」

このところ、ちょっといろいろ考えすぎがちなところが

見受けられ

原点に戻れるか、とこの書籍、選びましたぁ



さっそく、ご謹言が「過去に力を注ぐな」

おお、ご尤も、と読み進めますと

事実、起こってしまったことは変えられない

しかし、そこであきらめてはだめで

今を頑張ることで

過去は変えられないが

過去の「評価」は変えられるということ


あっ、そっかぁ、過去がどんなだったかを

自分が思っているのは今で

今を一生懸命やった積み重ねを

自分がやってきた「過去」とすれば

それが、よかった、悪かったと評価するのも

今の自分、の行為の一つ

ですから

過去の「評価」は変えられるということ

ということ、


結局、今を一生懸命、悔いなくやっていく

そういうことなのですね、枡野センセ(^^♪

smile(^O^)

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

枡野俊明

一章一章が短く、とても読みやすい本だった。
仕事や人間関係で悩んでいる自分の心を、ふっと軽くしてくれる言葉にたくさん出会えた。

これまで私は、くよくよと悩んだり、まだ起きてもいない不幸な未来を想像したりすることが多かった。しかし本書を読み、先のことを必要以上に心配するより、「今できることに集中すればいい」と前向きに考えられるようになった。

悩んだときに何度でも読み返したい、心の支えになる一冊だと思う。

疲れない心をつくる休息の作法

枡野俊明

折に触れて読み返したい。
いつもではなくてよいから、たまに思い出し、立ち止まって、自分にとって心地の良い時間を持つようにします。

あらゆる悩みが消えていく 凛と生きるための 禅メンタル

枡野俊明

自分がこれまで自分なりに培い、育んできた考え方は実はとっても禅的なものだったのだと気付いた。
どれも、目から鱗のような衝撃がある訳ではないけど、そうだ、やっぱり大切なのはこういうことなんだと、ひとつひとつ確かめながら読むことができた。
「何を得るか」ではなく、「どう在ったか」。
これは私の人生のテーマであり、軸にしていきたい考え方だと思った。