心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

[ブクログ · ★★★★★]

禅の考えを基に著者の桝野さんの考え方が書いてあって面白かった。今を生きるという考え方が好きで、未来や過去に縛られないようにしたいと思った。

[たびこ · ★★★★★]

禅の考え方に興味があったのと、心配性な性格な為に購入。
シンプルな内容なんですが、とても参考になりました。考えるより動く、人と比べない、お先にどうぞの精神、競争から離れる、心穏やかに生きていくヒントが沢山書かれてありました。
買って良かった本です。

[ブクログ · ★★★★★]

浮かんできた思いは
そのまま放っておけばいい。

すると、自然に
消えていってしまいます。

浮かぶに任せ、
消えるに任せる。

それが「無心」に近い
心の在り様です。

（枡野俊明／建功寺住職
『心配事の9割は起こらない』より）

＊　＊　＊

感情に振りまわされることなく
おだやかに　笑顔でいたい

でも　ココロはあらゆることに
反応しては　晴れたり曇ったり

「無心」でいようと望むほどに
その想いにとらわれてしまう

それならば　逆らわないで
受け入れてしまおう

嫌な感情も　悲しい出来事も
“何とかしよう”と焦らないで

怒り　悲しみ　孤独
しあわせ　喜び　楽しさ

その“人間らしい感情”を
そのままに受け入れて

力を抜けば　ゆっくりと
ココロが晴れていくからね

[ブクログ · ★★★★★]

余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。
いま、ここだけに集中する。ポイントは、減らす、手放す、忘れる。
比べない生き方をする。
手を合わせる場所を作る。
持ち物を減らす。喜捨の精神。
世の中には自分ではどうにもならないことがあり、それはそのまま、あるがまま受け取る。
色眼鏡をかけない。
いさぎよい人になる。地位や立場はさっさと譲る。
いい加減。自分の力量を心得る。
あたりまえを見直し、いま、ここにある幸せに気づく。
焦らない、慌てない。一日一回立ち止まる。
前向きに受け止める。
朝を大事にする。
自分のものさしで生きる。他人の価値観に振り回されない。
一にも二にも、実践と経験といあことを心に留めて、自分のものさしを持つ。
余計なことを調べない。情報の暴飲暴食はやめる。
置かれた場所で輝く。今やらずして、いつやるのか。
感情に逆らわないことが、なにものにもとらわれない姿である。
夜は静かに過ごす。そのために、大事な判断を夜中にしない。
勝負にこだわらない。自分の中の納得感にこだわる。つまり、目線を外から内に転じる。
コツコツ続ける。その習慣により、才能を超えることも出来る。
おかげさま。を感じる。自分一人で出来ることはたかが知れている。
言葉には大きな力がある。従ってよい言葉を使う。
どんな境遇も受け入れる。境遇が生き方を左右するのではなく、生き方で境遇はどんなものにでもなる。
今日なすべきことは、今日やってしまう。
簡単に諦めない。失敗しても命は取られないと腹をくくって構える。
チャレンジしている間は失敗はない。諦めた時が失敗である。
寛容になる。人は人、自分は自分。
自分に厳しく、相手に寛容になる。
流れに任せる。孤独はよいが、孤立してしまってはいけない。
うまく話そうとしない。誠意ある沈黙をする。
呼吸を整える。
縁を大切にする。
先を譲る。お先にどうぞ。を行動規範とする。
正論を振りかざさない。相手の顔を立てることも大事。
恕。許すこと、思いやること。論語に出てくる言葉。己の欲せざるところ、人に施すことなかれ。
過ちはすぐに認める。過ちて改めざる。これを過ちという。論語より。
迷わず助けを求める。
聞き上手になる。
損得で判断しない。
禅は行動である。感謝を示すことが大切。

身近に禅を感じ生きていく。

[ブクログ · ★★★★★]

マインドフルネス関連に興味を持っていたところで、禅を現代の解釈で噛み砕いてくれているこの本の内容は素直に頭に入ってきました。
ひょっとしたら相性がいいのかも、と、禅自体にも興味が湧いてきました。

[クロスケ · ★★★★★]

ゆとりは心から生まれるのだから

常に気を張って人と競い生きなければなかなか経済的に豊かになれない現代です。
でも、心の豊かさはちがう所から得られるんだろうと思わせてくれる本でした。
「足るを知る」大切な事です。

[ブクログ · ★★★★☆]

禅の観点から、今現在に集中することの大切さを教えてくれる一冊。

心配や不安は過去や未来に集中が向いているからこそ出るものであり、今現在に集中すればその不安が在るような心の余裕は無くなるということが重要。
周りの評価や勝ち負けといった世間の物差しを捨て、自己として生きることの大切さを説いてくれている。

余談にはなるが、同じ宗派・寺に居たことがあるにも関わらず、「置かれた場所で咲きなさい」とする筆者と『禅僧が教える心がラクになる生き方』を著した南直哉さんの「置かれた場所で咲きなさいなんて何を言っているのだ？」と言う考え方の違いが、僧侶の方でも各々で判断しているのだなと感じられ、とても興味深かった。この辺りからしても自分の価値観を持つことの重要性を考えさせられた。

[ブクログ · ★★★★☆]

心配性の母の為に手に取った本。
禅の言葉っていいな。
シンプルだけど、伝わる。

余計な不安や悩みを抱えないように。他人の価値観に振り回されないように。無駄なものを削ぎ落として、限りなくシンプルに生きる。

「悟れば好悪なし」　　　
「把手共行」心から信じることのできる人と手を取り合って人生を歩んで行きなさい。

「他は是れ我にあらず」
「莫妄想」
「一息に生きる」
「三世に生きる」
「喜捨」
命さえ自分の手が及ばないもの。あるがままを受け入れ、どうにかなると前向きの心で取り組む。

「一切衆生、悉く仏性有り」色眼鏡をかけずに人を見よう

人間は力量にあったことしかできないのだから、自分の「加減を知り、心得ること」そうすれば物事を、堅実にこなせるし、信頼につながる。力量と限界値は違う。

「七走一座」失敗の原因を素直に認識し、これはいい体験だった。尊い教訓になった。というところまで心をひらくひとは、後日進歩し成長する。

自分が何をしたいか。自分の心の中に見つけるしかない。

「雲無心にして岫を出ず」雲はなにものにも捉われず、風が吹くままに形を変え、誘うままに動いていきながら、雲であるという本文を失うことはない。
感情は浮かぶに任せ、消えるに任せる。それが無心に近い心のあり方。

夜は心静かに過ごし、何かを判断する状況を作らない。夜の考えはろくな事にならないから。

「八風吹けども動ぜす」いちいち風の吹き方に心を動かされる事なく、どんな風も楽しんでしまおう。自分が一生懸命やったと納得できればよい。

「お陰様」はご先祖様が語源。自分1人では何もできない。

「君子は交わり絶ゆとも悪声を出さず」相手との関係が切れても決して悪口を言わないのが君子の振る舞い。

今日なすべきことは、今日やってしまうこと。
世の中に失敗というものはない。チャレンジしているうちは失敗はない。諦めた時が失敗である。

「和顔愛語」は「無財の七施」のうち２つも実践した事になる。「和顔施」穏やかな笑顔で接すること。「言辞施」思いやりのある言葉で語りかけること。プラス「心施」人の為に心を寄せること。(愚痴を聞くこともこれにあたる）
禅は行動。思うだけでなく信頼が伝わるように行動することが大切。

[ブクログ · ★★★★☆]

会社の上司の薦めで読み始めました

夜を静かに過ごす。
朝を大切にする。時間に振り回されない。
時間を主体的に使う。
余計なことを調べない。答えは自分が持っている。
物を持たない。
コツコツ続ける。
おかげさま。お先にどうぞ。
潔く。若い人に任せる。
寛容になる。人は人。
うまく話そうとしない。沈黙を大切に。沈黙が伝わる。
毎日10分自然に触れる。

[ブクログ · ★★★★☆]

いま自分がどれほど"執着"して"妄想"しているかを見直すことができた。特に情報の暴飲暴食には気をつけないと、時間がいくらあっても足りなくなる。ネガティブな感情に対しては「客観視」できるよう意識して生きようと思う。