傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

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心が荒んでいる時に読んだので、より内容がすーっと入ってきて、自分を取り巻く環境や自分自身について見つめ直してみよう、と前向きな気持ちになれた。

禅に関する言葉や知識を噛み砕いて、わかりやすく説明してくれているのも、受け入れやすい一因だと思う。

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オーディブルで。
禅の本は、初めてだが、生きていく上で役に立つ
様々な考え方が、学べる。何度も聴いても良いと思う。

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あくまで一つの思想法であり、合う合わないがあるが、それすら図太く考え、生きることの一つでもある様に感じる。

禅の教えに基づき、俗世や他の見聞から逸脱し、自分本意の思想を行う方法が記述されている。

一般的な啓発本に見られる様に、当たり前のことが多々記載されているのだが、禅の教えに基づき説明がされており、その当たり前に説得力のある内容であった。

他人の目を気にしたり、自分の中の完璧を追い求め、失敗し、自分を責めてしまう様な方々に、そんな自分を許せる様になるために、読んでほしい一冊。

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・他人と比べても意味はない。自分の内にこそ、比べるものがある。
・結果にこだわるのをやめれば図太い心になれる
・大物と親しくなるにはポジションではなくプロセスに目を向ける

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考えすぎたり、自己肯定感が低い自分のために、目に入ったので手に取る。
→悟りすぎている部分もありつつ、基本的には自分を救ってくれる考え方のオンパレード。また読み直したい。

比べる心p20
外に目を向ける必要がなくなったぶん、自分の内面に目を向けることができる。
自分を見つめる時間が増える。
　
諸法無我p54
自我の強さは心のもろさ。
心にはりついた自我を一枚一枚はがしていく
いつからでも心は変えられる。
禅は行動。
まずは他人を認めること、他人の話を聞くことから始める。

自分にも他人にも完璧を求めないp56
「牡丹を植えたのは楽しむためであって（折ったことを）おこるためえはない」
求めすぎなければ腹を据えていられる

七走一坐p66
止まって見つめ直してみなければ自分がどんな走り方をしていたのか、どこに向かって走っているのか見えない
一度止まると書いて正しいという字になる
止まって見直せば来た道が正しかったかがわかる

落ち込んだときはまずは掃除をするp92
一掃除　二信心
空間も心も綺麗にする、動いていると無心になる
→オフィスでもPCの掃除とかでもいいからやってみよう
→自分にとってはただただ歩く、っていうのもこれに近い。

嫌なことは翌日まで引きずらないp96
「嫌だ」とかんじた思いをその場に置いてくること、その場で断ち切ってしまうこと

損に思えようがその仕事が自分にまわってきたのは縁。縁をいかしきる。p98
仕事に面白いもつまらないもない。誠意をつくしたらそこからなにかうまれる。おおらかに。
→誠意をつくしてもそれなりならこちらもそれなりだなとは思うけど。。
だからといって適当にするのもちがう、くらいでここは捉えた。

p112
使える腹案をつくるためには話し合いの段階で相手の話をよくきくこと
その腹案をもって図太く交渉する
話をきくときには”はからい”を追い出す

怒りをかくp143
心で思っている間は怒りの出口が塞がれている
書くという作業はその出口を開くこと
たいしたことじゃないな、ま、いっか、というところにおちつく

p150露堂々
人付き合いが苦手
ものはよくなくすし、方向音痴
時間感覚はあまくみつもるし、自己主張がつよかったりする

最寄りのか札や自宅の玄関を結界に見立てるp172
その結界を超えたら人間関係や仕事など心を煩わせることは考えない

「ガンとは仲良くやっておる」p177

肩書きや地位から離れたただの人としてどういきるかp194
ああいい人生だったなあ、やることはやりきった、と思えるかどうか
（しごとはいいけどプライベートは、とか思い残すならサンカク）

反省はピンポイントp152
うまくいかなかったとしえも、ひとつかふたつ対応を誤っただけのことが多い
そこだけを反省
やみくもな反省ではなく、検証する


p144自分を実力以上にみせようとしない
受けた仕事１０をひとりで背負い込まない
できないことはできない
苦手なところは上司にたよるもよし
→客観性がなくなるとおもって今度の企画はチームのランチでブレスト大会させてもらった。


p118合わせることの代償は大きい
あるがままを認めれば好きも嫌いもない
認めれば距離の取り方もわかる
嫌だ、合わないと思うのは自分の方に「こうであってほしい」という思惑があるから
→顧客に対してもパートナーに対してもそうだと思う。

p36案ずるより産むが易し
失敗したっていい。とにかくやるしかないという開き直しもあり。
やってみないと失敗するかどうかわからない。わからないことは放っておく。

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「図太い人」とは、人間関係でもいい意味で「鈍感」（我儘）になれ、と言う。「図太く生きる」は人間本来の生き方を捉えた思考であり行動だ。苦手な仕事も「縁」だと思いプラス思考に展開し、失敗もあればそれを認め、「正しい反省」のもとに新たに挑戦する（行動）ことだ、という。　さらに人間関係では大きな「堪忍袋」を持ち、他人には「感謝」の気持ちを忘れず、老いても余計な我・欲を出さず「ただの人」で生きることが吉となる、と言うことだ。

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良いーーーーー！わたしはどちらかというと
図太い人だから、共感するところ沢山だし、ありのままで良いんだ！って思わせてくれた

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禅の考えを基に、今この時点であるがままに生きることを、分かりやすく説いています。考え方の転換の一材料になる本だと感じました

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仕事の対人関係で悩みを抱えて読んだ。この手の本はあまり得意ではなかったが、スッと入ってきて気分を楽にする方法がイメージできた。

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マインドフルネスに通じる禅の思考が学べる。
具体的な方法を、僧の実例をもって示されており実践的。
この思考を学んで実践を繰り返すことにより、ビジネスマンとしての生活だけでなく誰にでも当てはまる日常生活を豊かにする態度が身に付けられると感じた。
とても優しい文体で書かれており読みやすい。