人生を好転させる掃除道

枡野俊明

掃除を究めると、驚くほどストレスが減る。心が穏やかになる。仕事も人間関係もうまくいく――。禅が教えてくれる、シンプルかつ最良の「快適生活の知恵」 ●「掃除道」の基本●「部屋」は「あなた」そのものである●「掃除」が人生に与えてくれるもの●「より少なく、より豊かに」暮らすヒント●３６５日が輝く、禅的シンプル掃除＆片づけ術「掃除道」などというと厳しい修行が求められそうですが、ようするに掃除を毎日、丁寧に、心をこめて行なうこと。禅の教えは、きわめてシンプルです。さあ、楽しく、さわやかに「掃除道」を歩みはじめましょう。――著者

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 三笠書房
• タイトル: 人生を好転させる掃除道
• タイトルID: 1466989
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年11月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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掃除は掃除道、禅の一環であり、精神の安定と土台になるものだと認識させてくれる。

【フレーズメモ帳】
三昧（ざんまい）は、精神を集中させることに重きが置かれています。掃除をしている間は「掃除三昧」の時間を過ごすことが大原則です。「一瞬たりともムダにしないぞ」と覚悟を決め、余計なことは何も考えず、ひたすら掃除に集中しましょう。そうして精神集中が深まりきると、「三昧の境地」に達することがてまきます。「やりきった感」とともに、心が澄む思いがするのです。
こんなふうに掃除をひとつの「行」ととらえると、「一日くらいさぼってもいいだろう」とか「少しくはい手を抜いたっていいだろう」といった不埒な考えが頭をかすめるなど、ありえません。
掃除はとにかく「実践」あるのみ。毎日の繰り返し、全身・全力・全速力で取り組むことを通して、ベストな方法を自分で探り出し、工夫しながら、コツをつかんでいく。同時に、生き方につながる学びも体得する。

禅は、何事においても「即行動」を基本としています。「やるか、やらないか」の二択はありえない。「いま、やる」という一択なのです。ですから「食事を終えたら、すぐに洗い物にとりかかる」のがあたりまえ。お腹をさすりながら、「ちょっと休んでから、洗おう」とはなりません。食事の後片付けに関しては
「ひと休みしたら負け」と心得ましょう。

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掃除道

気づき

13ページ
毎朝のルーティーンとして淡々と一心に掃除を取り組む。
曜日ごとに掃除する場所を決めて、週間スケジュール立てて取り組む。
月間年間の掃除スケジュールを組むとなお良い

33ページ
禅は何事も、頭ではなく、体で覚えると言うことをモットーとしている
掃除はとにかく実践あるのみ。
毎日繰り返し、全身全力全速力で取り組む。
ベストな方法を自分で作り出し、工夫しながらコツをつかんでいく。
同時に、生き方につながる学びを体得する。

47ページ
普段から極力身軽に移動することを心がける。

134ページ
掃除は、トレーニングジムより行くよりお手軽で習慣化しやすい運動

164ページ
禅は、何事においても即行動を基本としている。
やるかやらないかの二択はありえない。
今やるという1択のみ。
なので、食事を終えたら、すぐに洗い物に取り掛かるのが当たり前。

to Do
①クリニックに着いたら毎日掃除する。
②窓の換気は私がやる。
③診療が終わったら、スタッフと一緒に自分も掃除をする。診察室は私しかできない。

広島旅行の時に立ち寄った本屋さんで平積みされており、偶然見つけた本。
掃除の大切さ、理解しているつもりであったが、文字化することで掃除の大切さを改めて整理できた。
座右の書物に認定！

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すごくよかった。ときめくかどうかは、響かなかったけど、諸行無常の世界観、部屋の汚れ、ほこりは心のそれだというのがすごく腹落ち。掃除をすると気持ちまでよくなるのはこれか。毎日掃除場所を決めて少しずつやりたい。心のためにも。

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掃除は心を移す鏡
掃除のやる気が高まりました。
汚れてようが汚れてなかろうが、掃除をする
それが大事であると理解した

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デッドストックは運気を下げる、まさしくそうだと思いました。
お店を自宅の緊急冷蔵庫と考える。これを一歩先に進めて考えると、社会が豊かになると家から物が無くなる、ということでしょうか。

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掃除を通して、禅や人生観を学ぶために購読。禅語を通して教えを学んだり、お坊さんの生活リズムや修行の様子がわかる内容だった。
武術も極めれば「道」になるように、掃除も極めれば掃除道になるのが面白いと感じた。
真似してみようと思ったことは、毎朝10分掃除をすること。曜日ごとに掃除箇所を決めること。皿洗いは直後にやることなど。

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ブッダによって始まった仏教と掃除が
イマイチ自分の中で結びつかないけど
身の回りが綺麗なのは良いことだと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

物事を知識や理屈で捉えず、体を使って感じることから学ぶのが道。掃除をしている時、三昧の気持ちで臨めば本質を見極める力がつくという。
整った場所で過ごすことで居住まいを正せる。

[ブクログ · ★★★★☆]

禅の教えをもとに掃除の大切さを伝えてくれる。

家事が大得意な人の掃除本は「そもそものベースが違うのよな」と否定的に見てしまう傾向があるのだけれども、家事とは別の角度からみた掃除は「確かに、なるほど」のオンパレードだった。

掃除のモチベーションアップにもおすすめ。

[ブクログ · ★★★★☆]

読みやすく、掃除したくなる本でした。

家は物が少ないのですが、
掃除は毎日やっておらず...
汚れたらやる
という感じでした。

掃除という行為はそこを綺麗にするだけでなく
自分の心の整理もできるな...
と学びました。

明日からとは言わずに今日もどこかを掃除しようと思います。