枡野俊明のレビュー一覧

禅「心の大そうじ」 一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」

大型連休明け。
仕事モードになりきれない心。
休みモードが抜けない心。
そんな今の自分にピッタリな本。
少しぶれてる心の会話。

只管打坐
何のためにするかも忘れるぐらい没頭する。

少し自分とお話しにいこう。
今日はゆっくり会話しよう。

禅「心の大そうじ」 一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」

「禅・シンプル生活のすすめ」を読んだあと、同じ著者の別の本を
探したところ、去年の10月に発売された本ということで買ってみた。

内容を簡単にいうと、「禅・シンプル生活のすすめ」と同じ構成で
だいたい同じことをちょっと別の切り口で書かれた感じです。
なので、別に2冊読む必要はないという感じ・・だけどやはり
違う切り口で書かれたエピソードを読むと、より頭に入る感じがするし
いろいろ禅の話を読むのもためになる。

全部で92のTipsで5つのテーマで構成されている。
1. あなたの「心の荷物」をスッとおろすコツ
2. 挨拶、食事、整頓・・・シンプル生活のすすめ
3. すべての出会いは「かけがえのないもの」
4. 「頑張る」よりも、「心の持ち方」を変える
5. こう考えれば、人生は決して難しくない

あと、前書を読んでた時も感じたけど、B'zの稲葉さんの詞は
禅的な考えが多く入っていると感じた。

自分の休ませ方

仕事の中で瞑想と座禅に触れる機会があり、ずっと積読だったこちらを改めて手に取ってみた。

多分、坐禅体験をしたからこそ、確かにと思う部分があった。本の内容は理想論というか、こんなふうに生きたいけどこんなふうに生きてたら仕事が回らない、終わらないと悲しい気持ちになるものも多く。
自分を休ませるための素地がないのだと気付かされる。それでも、できることから、少しでも意識したいなと思った。

メモ
寝る前30分の儀式 癒し、心を休める
心配事は心が勝手に作り出している
緊張する自分を否定しない、呼吸する
あるのはただ、成すべきことのみ
過去は悔やんでも変わらない
人生につまらないことない、楽しむ 遊戯三昧
オンオフの切り替え 境界をつくる 喝！
困難を活かす。距離を置き、眺める
比較は無意味、評価は執着になる
他人のためは自分のためになる
自分用の締切をつくる
一人で抱え込まない 共生
諦めることは明めること

「動じない」心のコツ

「動じない心」のコツ

・人の目を気にすぎない
・自信を持って話をする

あまり発見はありませんでした。
自信を持って話ができるよう、研修で学びたいと思います。

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

ちょうどこの期間メンタル結構ぶれてて
落ちてるときは心に響いて救われて
やる気に満ちてるみたいなときは
やや反抗的な視点も持ちながら読んでたかな？

タイミングなのか相性なのかはわからないから、
またもう一冊くらい枡野俊明さんの本読んでみたいな〜。

自分を受け入れるスヌーピー～いろいろある世界を肯定する禅の言葉～

Part3のCOLORS OF PEANUTSが
とても可愛くて特に好きだけど
「且坐喫茶」「不戯論」「病在不自信処」
「牛飲水成乳　蛇飲水成毒」「非思量」
「無可無不可」「喜色動乾坤」が心に残った。
1つ目から6つ目は、反省も込めて気をつけたくて、
最後の「喜色動乾坤」は自然とこう在れるように！

柔らかに緩めながら進んでいきたいなぁ。

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

◯放っておく・・・。


◯全然、共感は出来なかったけど。言ってることがすごいダブルスタンダードに見えたけど、これが別の目線で見るってことなのかな？


◯この人の仕事の話をされてもな〜。。人によって仕事も状況も違うからな〜。。

「動じない」心のコツ

ふとした事で心が動じることは避けられないが、気にせずにすぐに立て直すコツを知ることができたように思う。

比べず、とらわれず、生きる

人と比べず、自分の幸せを見つけていきたいと思い、手に取った。禅の教えが優しくまとめられていて、文章を読むのが苦手な私でも読みやすかった。
少しだけ共感できない部分もあった。

仕事も人間関係もうまくいく引きずらない力

著者が書いた　放っておく力　という本が参考になったので読んでみたが、その本ほどは自分の悩みの軽減にはつながらなかった。
毎日朝と夜に10分坐禅をする、というのは心を落ち着けるのにいいのかもしれない。ちょっとやってみようかなと思った。

上手な心の守り方

最初の方はハマらなかったが、最後の章は今の自分にちょうどぴったりでぐんぐん入っていった。

「放っておく力」と同じ形の本で、ちょっとの時間でサクッと読みやすくていい。

心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55

足るを知る
日々を丁寧に整えて暮らす
人をみて心を乱さず好きなことをして簡素に生きる
坐禅で心を整える
死を恐れず日々を大切に生きる

あらゆる悩みが消えていく 凛と生きるための 禅メンタル

禅や仏教の教えに合わせて、心が安らかになるような学びがたくさん書かれていた。
ありがとうと感謝することや、怒らないための考え方など、日常で心掛けていこうと感じた。
朝起きたら窓を開けて、空気を入れ替える習慣は出来ているので、これからも続けようと思った。
audiobookで聴読。

疲れない心をつくる休息の作法

お茶を飲みながら、ひと休み
心に“余白”を取り戻す禅の教え＿

大好きな枡野さんの言葉は
今回も頑張りすぎていた自分の肩の力を
ス〜ッととりのぞいてくれて…
深い呼吸ができるような安心感に包まれました♪

この作品自体が心地よい休息の時間のようでした
前もって休む
ほどほどこそ最適解
単純作業に心をこめるなど…

日々の暮らしや仕事の中で今すぐ試せる
心をゆるめるヒントが満載！！

限界まで頑張ってしまう前に自分を労わること
そして日常にほんの少しの「余白」を作ることの
大切さを改めて教わりました

疲れた心に瑞々しい潤いを
与えてくれる作品でした♡

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

自然と身につけていた考え方が、禅の世界では当たり前だったんだなと。
たどり着くまでには苦労したが、きっと本を読んだだけではえとくどきなかっただろうなと。
それでも、迷いや怒りや恐れが日々生じる。
それに、抗わないと搾取されることもあるから、まあいいやとはできないこともたくさんある。
規格外の図太さをめざしたいものだ、、、

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

仕事やプライベートでの自身の気持ちが揺らがない、疲労しないようなマインドを持つためにどのような考えを持っておくといいか教えてくれた本であると感じました。

自己啓発本やエッセイを読む事が多いため、個人的に他の本と同じような事も書いてあるなと感じましたが、逆に住職・庭園デザイナーである作者の立場からの考えと言うものに触れる事ができ、新しい学びになりました。
また、自分のマインドセットや思考の整頓を行う中で、他の本でもこの考え方大事と話してたと発見に繋がり、それぞれの立場から考える大切なことの共通点を見つけられて、自身の思考のブラッシュアップができていると思えました。

心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55

モノ、心の在り方（断捨離）について書かれた本。

これまで読んだ本の内容から特に新しい発見はなかったが、禅の教え、修行に即して本当に必要なものは限られていることが記載されていた。
また、人と比べるから劣等感などを抱くのであり、自分の過去と比べて成長を実感する、今を生きることに集中することを改めて考えさせられた。
モノ、心の定期的な断捨離を習慣にしたいと思う。

仕事も人生もうまくいく整える力

禅の思想を生活習慣に紐づけて解説してくれるのは面白かった

ただ内容は、どの本にも書いてあることばかり
朝早起きしてゆとりをもつ、夜はスマホを控える、季節の食材を食べる、など

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

『整える力』と同じ枡野俊明さんの著書。細かいことを気にせず「放っておく」ことで、より穏やかで豊かな暮らしになるための指南書です。こちらも100の項目に分かれており、一つひとつのエピソードがスッと入ってきました。

特に印象に残ったのは「マイナス人間に注意する」という項目。不機嫌を撒き散らしている人には、適当に相槌を打つことすら避け、とにかく発信源に近づかないのが一番だというのは、非常に興味深い視点でした。

また「笑い話の達人になる」という項目では、妻の顔が浮かびました。妻は自分の身に残念なことが起きても愚痴るのではなく、まるで楽しい出来事だったかのように話すことがあります。これは見事な思考の転換であり、彼女のそのポジティブな一面のおかげで、本来なら不幸な出来事も家族で楽しく受け止められているのだと改めて気づかされました。

最後に「夜の決断を放棄する」というもの。一日の終わりは疲れ切っているため、重要な意思決定や大事なメールの返信は避けた方がいいという教えは、これまでの経験からも深く頷けるものでした。自分の心と環境を守る術を学べる良書です。

仕事も人生もうまくいく整える力

特別なことがではなく、「そうよね」と納得できることご書いてある。でも、できてないことが多い。できることから、ほどほどに始めてみよう！