枡野俊明のレビュー一覧

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

「図太い人」とは、人間関係でもいい意味で「鈍感」（我儘）になれ、と言う。「図太く生きる」は人間本来の生き方を捉えた思考であり行動だ。苦手な仕事も「縁」だと思いプラス思考に展開し、失敗もあればそれを認め、「正しい反省」のもとに新たに挑戦する（行動）ことだ、という。　さらに人間関係では大きな「堪忍袋」を持ち、他人には「感謝」の気持ちを忘れず、老いても余計な我・欲を出さず「ただの人」で生きることが吉となる、と言うことだ。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

良いーーーーー！わたしはどちらかというと
図太い人だから、共感するところ沢山だし、ありのままで良いんだ！って思わせてくれた

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

禅の考えを基に、今この時点であるがままに生きることを、分かりやすく説いています。考え方の転換の一材料になる本だと感じました

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

何も起こらない人生はなく、何か起きた時にどう心を構えれるか。
自分の受け取り方次第で成長もできる。

今後、感情が乱れる事があったら呼吸に集中し落ち着こう。これだけでも、未来が変わる気がする。

結果を嘆くより、工程を見直す。
これも、もっと未来が変わりそうで楽しみ。

過去、未来に生きるより、現実を生きる。
こちらはよく色んな本に書かれてるが、気持ちが折れない強い心を持つには、これが多く占めてる気がするな。
今を一生懸命に生かしてもらおう。と思えた本。

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

枡野俊明

頭であれこれ考えずにとにかく行動する。
習慣が人を作る
同じ習慣では同じ結果しか出ない
朝のルーティンを決める　　
午前中がピーク　その日の仕事を片付ける
100点を目指さない　
会社に入ったのもご縁、グダグダ言わず縁を大切にする　
命は預かりもの

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

日々、「やらなきゃなぁ」とか「やりたいなぁ」と自分でも分かっていたけど、できていなかったことを改めて教えてもらった。早起きは簡単ではないけど、少しずつ無理のない範囲で頑張ってみよう。今日からすぐに実践できるのは、味わって食べる(食べる行為に集中する)、腹八分目、午前は頭・午後は体を使う。これから新たに始めたい習慣は、短時間の瞑想、お墓参りに行く、畑仕事をする。

人生をシンプルにする 禅の言葉

枡野俊明

枡野さんの文章は本当に好きだなあ。潔さと優しさがあるというか。決して優しさだけではない。かたいって厳しさだけでもない。
今を一生懸命に、丁寧に、誠実に生きる。評価とか見栄とか、そういう余計なものを振り払って、私は私のできることをできる範囲で一生懸命に、丁寧にやっていこうという気持ちにさせてくれる。

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

枡野俊明

自分自身の普段の振る舞い、所作について考えさせられる。
一読の価値あり。
育ちがどうのということではなく、日本人として大切にしていきたいことが書かれている。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

仕事の対人関係で悩みを抱えて読んだ。この手の本はあまり得意ではなかったが、スッと入ってきて気分を楽にする方法がイメージできた。

上手な心の守り方

枡野俊明

自分で自分を忙しくして「どうだ、すごいだろ」と威張りたいだけなのです。実際、「バタバタ貧乏」といいますか、いつもバタバタと 忙しなくしている人は、周囲からあまり高く評価されることはありません。
社交辞令で「忙しいですか？」と尋ねられても、「いえいえ、そうでもないですよ」と受け答えできるくらいでちょうどいいの

禅僧が教える不安に負けない心の整え方

枡野俊明

禅の教えに基づいて、実生活にいかせる心の持ち方が書かれている本。シンプルで他のところでも見たことある内容ではあるが、忘れてしまうので本質を見返すのにいい本。無駄がなく、誇張がなく、当たり前を振り返れる。

[持たない]

枡野俊明

＊足ることを知っている人は、地上に寝るような暮らしをしていても、心は安らかである。足ることを知らない者は、天上の9でのようなところに暮らしていてもら心が満たされることはない。
「もうこれで十分だ。ありがたい」という心でいること。


・自分が感じる現代の生きづらさは、核家族化が進んだことが直結しているのだと感じました。自分はどちらかといえば大家族育ちなので、周囲との文化の違いに戸惑うことが多いのだと感じています。(大家族ならではの苦悩もありましたが)

・大量生産、大量消費も自分には合っていないと感じるので、良いもの物を大切に、修理しながら使っていく生活が理想です。
・余計なものを削ぎ落としていくのと同時に、日本人として忘れてはいけない他人を思いやる心を大事にしたいと思いました。

開き直る禅思考

枡野俊明

感想
死ななければ大丈夫。起きてもいないことに心のリソースを使う。正常に機能していれば危機回避。心配しすぎればそれ自体が危機。自分を見つめる。

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

枡野俊明

見開き2ページに１つのテーマが書かれているので読みやすく、空き時間にさくさく読み進められました。
これまで人の意見を聞きすぎて疲れてしまう、しまいには自分の意見が分からなくなって判断に悩んでしまうことが度々ありました。他者の意見を聞いても、最終的には自分の軸で判断する、迷いそうなら始めから聞かないというのもありなのだと思いました。
また「いちいち顔色をうかがわない」というフレーズも印象に残りました。

読み返すたびに心に残るフレーズはかわってくると思うので時々読み返したい一冊です。

2025.10.3 再読
印象に残ったのは「今に集中する」「過ぎたこと、先のことを心配して悩まない」のフレーズ。分かっていることなのに日々悩んでしまう。頭からなくそうとしても心配事が持ち上がってくる。それでも本を読んで再度頭にいれると少し気が紛れる。
読み返す度に、そのときの状況によって響いてくる言葉が変わってきます。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

マインドフルネスに通じる禅の思考が学べる。
具体的な方法を、僧の実例をもって示されており実践的。
この思考を学んで実践を繰り返すことにより、ビジネスマンとしての生活だけでなく誰にでも当てはまる日常生活を豊かにする態度が身に付けられると感じた。
とても優しい文体で書かれており読みやすい。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

「一事が万事」

「考えてみれば、そもそも人間関係を結んでいる相手に対して、はっきりした悪意をもって接することは、ふつうないはずです。 」

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

悩みごとの多くは妄想と人間関係からくるもの。
人と比べず、正しいと思うことを実践して、まず行動する。

起きることを前向きに捉えて、今をしっかりと生きることが大事。

人との縁を大切に過ごすこと、何かの因果があるもの。

禅の教えをわかりやすく教えてくれるいい本です。
今日、この本に出会ったのも何かの縁、大切にしていこう。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

捨てることは執着から離れること
心を向けるべきはどうにかなること
「いい加減」を知る
止まって自分を省みる時間を作る
自分独自のものさしをもつ
→体感することでしか判断も行動もできない
→冷暖自知：器に入ってる水が冷たいか暖かいかは飲まないと分からない
情報は迷いの元
喜怒哀楽は人間らしさ
判断しないことが心穏やかに過ごすコツ
良い言葉を使う
稲盛和夫「世の中に失敗というものは無い。チャレンジしているうちは失敗はない。諦めたときが失敗である」
足ることを知る
愚痴がこぼせるのは相手に信頼感があるから
人生の最期を迎えるにあたって、何か言葉を残すとしたら、どんな言葉になるか

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

無駄を省いて、物も心も。

いろいろ発見がある本だった。
少し寺に足を運んで僧侶の方とお話ししたいと思った。

水急不月流
喫茶喫飯

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

禅の教えを日常で実践できるように、わかりやすく説いている良書でした。
本書のうち、以下の3つの禅の教えを実践して、心を整えたいです。

1.喫茶喫飯
余計なことを考えず、お茶を飲むときはお茶を飲むことだけに集中して、ご飯をいただくときにはご飯を食べることに集中すること。
『いま、ここ』だけに集中することで、心が整う。

2.合掌する
神社のお札などを部屋のどこかに置いて合掌する場所にする。生活空間にそんな場所があると、前向きに心が整う。

3.浮かべに任せ、消えるに任せる
水に一石を投じると、さざ波が立ち、波紋が生まれる。波紋を静めようと、手を入れたら、さらに複雑な波紋が生じる。放っておけば、しだいに波紋は静まる。それが、無心に近い心の在り様。