枡野俊明のレビュー一覧

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

枡野俊明

一つ一つのことをじっくりと味わいながら心を込めて丁寧に行うことで、より良い時間の使い方ができるようになるのだろうと思う。それが自分の時間の充実にもつながるのではないだろうか。

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

老後の暮らしは退職5年前から準備するのは確かに必要かも。心に留めおく。この本で初めて村八分の由来を知ったことが実は1番印象に残った。二分（消火活動と葬儀の世話）以外は関わりをもたない。二分の優しさ。二分のお付き合いも場合によってはありというのも納得。

怒らない 禅の作法

枡野俊明

怒りが収まらない時に読み返したい。
考えたくないのに、頭から離れないことがないよう考え方を改めたいです。

美しい「所作」が教えてくれる 幸せの基本

枡野俊明

所作と言うのは、ちょっとした動き立ち振る舞い、身のこなしのこと。
悩んで立ち止まったり、苦しくなったときに所作を整えることを思い出すところから始める。
著者の基準は美しいか否かだけ。美しいというのは誰にとってもこころよいことと定義している。
便利なため、生きている実感が得にくい現代で丁寧に生きる。
正しい所作とは、当たり前のことを当たり前に丁寧に行うこと。
まず一つ確実にしてみる。

縁を繋ぐために常日頃から準備をする。
親しさを増しても、尽くすべき礼節は守る。
美しい言葉を使えば、所作も自然と整う。

輝ける場所がどこかにあるわけではない。自分が輝くのだ。

朝の時間を大切にする。
深呼吸や瞑想をする。
お茶を淹れる。
季節の行事を大切にする。
喋り過ぎない。
勝負の時こそ、呼吸を見直す。
欲を感じたら本当に必要?と問いかける。
怒らない。カッとなってもいいことはない。
心が何かにとらわれたら、まず動く。
モノを磨く。
後片付けは次の行動のための準備である。

おだやかに、シンプルに生きる

枡野俊明

シンプルに生きるのは難しい
私利私欲ではなく、自分の思ったとおりに生きる
時は人をまたない
毎日を大切に生きる、人とくらべない
みんな知ってることですがどれだけ実践できているか

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

わからなければ放っておく
やってみなきゃわからない。
⇒どうにもできないことに悩んでも仕方ない

失敗とはできるためのノウハウを手にいれること

思い通りにいかないのは仕方ないこと
⇒昔からの変わらない苦行
でも死にやしない、なんとかなる

「一」度「止」まることで「正」しい判断を
することができる。自分と向き合う時間を持つ。

相手に合わせるのではなく、
人と違うことを伝える図太さを。

年相応ではなく自分相応に生きる。

正しく反省する

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

日常でイライラしたり、焦ってしまうことも多々ありますが、この本を読んでいると心がふっと軽くなったような気がします。本に書かれているように穏やかに過ごすことができたら、いいなぁと思います。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

読んでいても、心のざわめきがなくなり、心が澄み渡る気分になる。取り上げられている禅語の多くをメモさせてもらいました。

生きるのがラクになる椅子坐禅～今日から始める禅的朝活～

枡野俊明

短い書だが、得るとことが多い。静かに１０分間椅子に座って座禅することで心と身体の平安が得られるか、試してみよう。▼本書は椅子坐禅をわかりやすく説いている。個人的には、体をまっすぐすることと、視線の角度が気になった。体をまっすぐするために他人に姿勢を見てもらうことを勧めているが、壁や柱の前に座り尻と頭を壁や柱にくっつけて姿勢を保つことを考えている。また顔は正面を向き、視線は下方４５度に落としているのは、坐禅だけでなく日常でも行うほうがいいのでは、と思っている。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

"図太く"と聞くと周囲を顧みず、他人に迷惑をかけるイメージが浮かびますが、この本では周りを傷つけることなく自分を守るために図太くなるためのお話が掲載されています。

失敗を心の傷にするのではなく成長に変えるための受け止め方、価値のある反省の仕方、怒りとの向き合い方、など日々をよりよく生きるための方法を学べました。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

枡野俊明

日々の生活の忙しさにかまけて当たり前の事を丁寧に行うという事を頭では理解しつつ行動に出来てない事が多すぎているな、と。
忘れた頃もう一度読みたい本だと感じました。

比べず、とらわれず、生きる

枡野俊明

悩んだ時、不安に駆られた時に読み返したくなるような一冊でした。様々な意見はあると思いますが、自分にとってこの本が心の支えになるなら、それでいいと思います。

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

枡野俊明

とある声優さんが出演している番組を観ていたときに、その立ち居振る舞いの美しさに心を奪われました。そこから美しさとは何かと考え、購入に至りました。

一つ一つの項目が短くまとめられているので、とても読みやすいです。行うにしても難しい事ではなく、真似してみようかと意欲が湧きます。

私もまずは、姿勢と呼吸から実践します。
シンプルだけれど、奥深い、洗練された人間になれるよう精進していきます。

小さな悟り

枡野俊明

右のページに短いお言葉があり、左のページにその言葉についてのお話、という構成。

とてもシンプルで、当たり前のことなのだけれど、どうしてかそれが日々の中では埋もれて見失ってしまう。

人生には小さな悟り、小さな答えがあればいい。

何か余計で不要な大きなものに心が振り回されてばかりいるから疲れるのだなぁとしみじみ思いました。

お坊さんの法話のような読みやすい本です。

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

こうなれたらいいなぁ、こう考えられたらなぁが詰まった本でした。
さっと読めたし、迷っているときに読むと良いかも。

50代を上手に生きる禅の知恵

枡野俊明

現在50代の方々に向けた、心構えと生き方を唱えた本書。

いつものように、禅の言葉を教えていただきながら、
50代になったら、起こるであろう事柄に著者の温かい言葉が心に染みる。

気になった箇所を3つ挙げてみる。

一つ目は、『どうせ』という口癖について。
その言葉の後に続くのは、マイナスな事しか出てこない。
そこで、『もしかしたら』という言葉に変えてみる癖を
つけるのがいいと著者は言う。
その言葉『もしかしたら』の後には、できるかもしれないという、プラスの言葉が続くからいい。

二つ目は、日常の中で、プチ断食のすすめ。
1週間のうち、一日だけ、通常の成人の摂取カロリー2500キロカロリーのところを、以下の食事で、700キロカロリーにすることで、体にいい生活になるらしい。
その食事とは、朝は、お粥1杯と梅干しやゴマ塩だけ。
お昼は、ご飯と味噌汁に香の物。
そして、夕食は、ご飯と野菜の煮物と味噌汁だけで済む。
お寺の雲水（修行僧）の毎日の食事らしいが、
これがいいらしい。

三つ目は、部下が失敗にしても、すぐ怒って、ダメ！じやないか！と言わないで、『ごくろうさん』という
言葉をかけてみてはいいかがでしょうか？と
著者は言うが、できるのかは本人次第だなあ。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

余計な感情を削ぎ落とし、大切なものだけを持って未来に進もうと思えた。考えを変えると幸せに生きられると教えてくれる一冊。

気持ちが折れない禅の習慣

枡野俊明

いますぐに実践できることが書いていて、著者の本は数冊読んでいます。毎回、「はっ」と気づかされることばかりです。何度も何度も読んで、自然にできるようになりたいなと思う‥

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

[まる＠珈琲読書]

心穏やかに

冒頭に書いてあるように「余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる」ということ。
書かれている全てを実践するのは聖人でも君子でもないので難しいけれど、一つ、二つ意識するだけでも気持ちが楽になりそう。
少しスマホから顔を上げて、ゆっくりと空でも見てみよう。

人生は凸凹だからおもしろい～逆境を乗り越えるための「禅」の作法～

枡野俊明

初めての著者の本を読んだ。
この本で特に気になったフレーズは２つ。

１つめは
勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし
この言葉は故野村克也さんの座右の銘です。
いい言葉だ。
勝つ時は、運もあるが、負ける時は、理由があり、
それを考えて分析すれば、次は不思議で負けない。

二つ目は。
諸法無我。
この世のあるもの全てに関係性の上で成り立っている。特にありがとうという言葉を頻繁に使おうと
書いている。
心が和む言葉がたくさんある素晴らしい本。

著者はすごい数の本をだしていので、
これからも他の本を読むことを楽しみにしている。