枡野俊明のレビュー一覧

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

一切衆生、悉く仏性有り
色眼鏡を外して見れば、全ての物(人)に素晴らしい所がある。
どんな境遇も受け入れる
正論を振りかざさない
「散りぬべき　時知りてこそ　世の中の　花も花なれ　人も人なれ」細川ガラシャの辞世の句が刺さった。
何度も読み返したい本だ。

50歳からは、好きに生きられる

50代後半になろうとしています。この歳になって、気がつくことが、沢山あります。それらを整理するきっかけになりました。感謝

限りなくシンプルに、豊かに暮らす（PHP文庫）

自分の心が逡巡する時間

無理をするのではなく、何があってもできることを、自分の生活の中に一つもっておく。それはきっと小さな心の支えになっていく

「一日不作一日不食」（いちにちなさざれば、いちにちくらわず）人それぞれの役割を日々やっていく大切さ
「竹有上下節」（たけにじょうげのふしあり）
「喫茶喫飯」（きっさきっぱん）
「本来無一物」（ほんらいむいちもつ）
「冷暖自知」（れいだんじち）
「処世譲一歩為高。退歩即進歩的張本」
（世を処するに、一歩を譲るを高しとなす。歩を退くるは、即ち歩を進むるの張本なり）
「人間到処有青山」（じんかんいたるところせいざんあり）
「水急不流月」（みずきゅうにしてつきを流さず）
「春風無高下　花枝自短長」（しゅんぷうこうげなく　かしおのずからたんちょう）
「心のメタボ」「執着心」

何もしない時間
何もない場所
引き算の生き方
:健康に悪い習慣をできる限り削り取っていくこと

二つのことを同時にやらない
ついやってしまうから、心掛けようっと

足るを知ること
心の満足度は自身の過程の中にこそあれ

がつがつと前に進むことばかり考えず、人よりも先んじようとばかりせずに、ただ自分の為すべきことをしっかりとやっていくこと。

損得ばかりを考えながら生きていれば、自分のほんとうの気持ちが見えにくくなってしまいます。

縁を強引に結ぼうとすることをせず、自然の流れに任せて〜自分にとって心地よい縁だけが残っていく

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

よかった。行動に躊躇するための表層的なスキルではなく、人として清々しく生きるための禅の言葉が、著名人たちのたくさんの名言とともに読みやすく紹介されている。決断に迷った時、判断の指針となる考え方がたくさん。禅の考え方に興味をもった。

おだやかに、シンプルに生きる

今年の自身のテーマである「穏やかな心で過ごす」を実現するために手に取った。
51の禅語をもとに心の乱れを鎮め、穏やかな心を取り戻すにはどうすればいいかを取り上げる。

読み終えた時は付箋でいっぱいになった。こんなに付箋を貼ったら意味が無いと思ったけど、それぐらい留めておきたい言葉があった。

特に印象に残ったのは、
「穏やかにいるためには、自分の内々から湧いてくる喜怒哀楽の感情を素直に受け入れ、流してゆけ」

今は未だ無理だけど、さらりさらりと流していきたい。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

もっと幸せに生きるためのヒントを得たくて読んだ。

この本で言っていることは「自己肯定感、持っていますか？」で書かれていることとかなりオーバーラップしているのではないだろうか？

鎌倉時代からの教えが、最新の医学の研究から導かれている考え方を先取りしているのがすごい。禅のルーツである仏教そのものが言っているとすれば、紀元前からだ。

煩悩を捨てよという仏教は、資本主義の中で活動する会社生活の中では相容れないことが多いと思って来たが、この本を読むと十分に共存できるように思える。そういえば京セラの稲盛さんは仏教の教えを会社経営に活かしているし、その本は坊さんの説法のような印象だった。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

一つ一つのことをじっくりと味わいながら心を込めて丁寧に行うことで、より良い時間の使い方ができるようになるのだろうと思う。それが自分の時間の充実にもつながるのではないだろうか。

気持ちが折れない禅の習慣

老後の暮らしは退職5年前から準備するのは確かに必要かも。心に留めおく。この本で初めて村八分の由来を知ったことが実は1番印象に残った。二分（消火活動と葬儀の世話）以外は関わりをもたない。二分の優しさ。二分のお付き合いも場合によってはありというのも納得。

怒らない 禅の作法

怒りが収まらない時に読み返したい。
考えたくないのに、頭から離れないことがないよう考え方を改めたいです。

美しい「所作」が教えてくれる 幸せの基本

所作と言うのは、ちょっとした動き立ち振る舞い、身のこなしのこと。
悩んで立ち止まったり、苦しくなったときに所作を整えることを思い出すところから始める。
著者の基準は美しいか否かだけ。美しいというのは誰にとってもこころよいことと定義している。
便利なため、生きている実感が得にくい現代で丁寧に生きる。
正しい所作とは、当たり前のことを当たり前に丁寧に行うこと。
まず一つ確実にしてみる。

縁を繋ぐために常日頃から準備をする。
親しさを増しても、尽くすべき礼節は守る。
美しい言葉を使えば、所作も自然と整う。

輝ける場所がどこかにあるわけではない。自分が輝くのだ。

朝の時間を大切にする。
深呼吸や瞑想をする。
お茶を淹れる。
季節の行事を大切にする。
喋り過ぎない。
勝負の時こそ、呼吸を見直す。
欲を感じたら本当に必要?と問いかける。
怒らない。カッとなってもいいことはない。
心が何かにとらわれたら、まず動く。
モノを磨く。
後片付けは次の行動のための準備である。

おだやかに、シンプルに生きる

シンプルに生きるのは難しい
私利私欲ではなく、自分の思ったとおりに生きる
時は人をまたない
毎日を大切に生きる、人とくらべない
みんな知ってることですがどれだけ実践できているか

気持ちが折れない禅の習慣

日常でイライラしたり、焦ってしまうことも多々ありますが、この本を読んでいると心がふっと軽くなったような気がします。本に書かれているように穏やかに過ごすことができたら、いいなぁと思います。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

読んでいても、心のざわめきがなくなり、心が澄み渡る気分になる。取り上げられている禅語の多くをメモさせてもらいました。

生きるのがラクになる椅子坐禅～今日から始める禅的朝活～

短い書だが、得るとことが多い。静かに１０分間椅子に座って座禅することで心と身体の平安が得られるか、試してみよう。▼本書は椅子坐禅をわかりやすく説いている。個人的には、体をまっすぐすることと、視線の角度が気になった。体をまっすぐするために他人に姿勢を見てもらうことを勧めているが、壁や柱の前に座り尻と頭を壁や柱にくっつけて姿勢を保つことを考えている。また顔は正面を向き、視線は下方４５度に落としているのは、坐禅だけでなく日常でも行うほうがいいのでは、と思っている。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

日々の生活の忙しさにかまけて当たり前の事を丁寧に行うという事を頭では理解しつつ行動に出来てない事が多すぎているな、と。
忘れた頃もう一度読みたい本だと感じました。

比べず、とらわれず、生きる

悩んだ時、不安に駆られた時に読み返したくなるような一冊でした。様々な意見はあると思いますが、自分にとってこの本が心の支えになるなら、それでいいと思います。

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

とある声優さんが出演している番組を観ていたときに、その立ち居振る舞いの美しさに心を奪われました。そこから美しさとは何かと考え、購入に至りました。

一つ一つの項目が短くまとめられているので、とても読みやすいです。行うにしても難しい事ではなく、真似してみようかと意欲が湧きます。

私もまずは、姿勢と呼吸から実践します。
シンプルだけれど、奥深い、洗練された人間になれるよう精進していきます。

小さな悟り

右のページに短いお言葉があり、左のページにその言葉についてのお話、という構成。

とてもシンプルで、当たり前のことなのだけれど、どうしてかそれが日々の中では埋もれて見失ってしまう。

人生には小さな悟り、小さな答えがあればいい。

何か余計で不要な大きなものに心が振り回されてばかりいるから疲れるのだなぁとしみじみ思いました。

お坊さんの法話のような読みやすい本です。

気持ちが折れない禅の習慣

こうなれたらいいなぁ、こう考えられたらなぁが詰まった本でした。
さっと読めたし、迷っているときに読むと良いかも。

50代を上手に生きる禅の知恵

現在50代の方々に向けた、心構えと生き方を唱えた本書。

いつものように、禅の言葉を教えていただきながら、
50代になったら、起こるであろう事柄に著者の温かい言葉が心に染みる。

気になった箇所を3つ挙げてみる。

一つ目は、『どうせ』という口癖について。
その言葉の後に続くのは、マイナスな事しか出てこない。
そこで、『もしかしたら』という言葉に変えてみる癖を
つけるのがいいと著者は言う。
その言葉『もしかしたら』の後には、できるかもしれないという、プラスの言葉が続くからいい。

二つ目は、日常の中で、プチ断食のすすめ。
1週間のうち、一日だけ、通常の成人の摂取カロリー2500キロカロリーのところを、以下の食事で、700キロカロリーにすることで、体にいい生活になるらしい。
その食事とは、朝は、お粥1杯と梅干しやゴマ塩だけ。
お昼は、ご飯と味噌汁に香の物。
そして、夕食は、ご飯と野菜の煮物と味噌汁だけで済む。
お寺の雲水（修行僧）の毎日の食事らしいが、
これがいいらしい。

三つ目は、部下が失敗にしても、すぐ怒って、ダメ！じやないか！と言わないで、『ごくろうさん』という
言葉をかけてみてはいいかがでしょうか？と
著者は言うが、できるのかは本人次第だなあ。