ゆる～い禅 - 一日一禅！ 今日からはじめる -

枡野俊明

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仕事や人間関係の悩みがある。
イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい。

本書で紹介するのは、そんな人のための60の「ゆる～い禅」です。

禅といっても難しいものではなく、
毎日に気軽に取り入れられるものばかり。

「いつも人に合わせて疲れてしまう」
「うっかり友人を怒らせてしまった」
「毎朝の通勤電車がストレス」
「どうしても仕事をやる気になれない」
「家でもいろいろ考えてしまって、心が休まらない」
…etc.

嫌なことがあっても、もう大丈夫！
「ゆる～い禅」は、あなたの心を守る処方箋です。


【contents】
■part.１ 朝の禅
■part.２ 昼の禅 ～仕事～
■part.３ 昼の禅 ～人間関係～
■part.４ 夕方の禅
■part.５ 夜の禅


【profile】
枡野俊明（ますのしゅんみょう）

1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺18世住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。芸術選奨文部大臣新人賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章などを受賞。2006年、『ニューズウィーク』日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出される。著書は『禅シンプル生活のすすめ』、（三笠書房）、『怒らニャい禅語』（河出書房新社）、『傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考』（文響社）など多数。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ワニブックス
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2019年05月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 45MB

[ブクログ · ★★★★☆]

・
武士道とか禅とかに興味を持つ
男性が身近にいて、
話しているあいだはしばらく「ござる」で文末を締めるわたしたち。ちょー楽しいw
・
季節のお花を飾るとか
９時以降は情報デトックスとか
すぐにできることがたくさん。
・
特に、眠る前に、
その日の楽しかったことを思い出すのがお気に入り。
・
俊明住職のご本は、
どれも優しくほっこりです。
・

[ブクログ · ★★★★★]

朝お粥は良いかも。
消化も良いし、お腹に優しい。
ダイエット中なのでなおさら。

お掃除も始められる。
ホウキとちりとりはあるので。

朝の空気の入れ替えと、季節のお花を飾ることはしていて、自信になった。

あとは、ハードルが高いけれど、座禅会の参加。これはぜひしてみたいこと。参加が無理でも、朝5分瞑想することはできそう。