枡野俊明のレビュー一覧

整える――心のストレスを消す練習

枡野俊明

人生のコツはいつだってシンプル
「禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える、余計は思いを上手に捨てる42の考え方」

◆序章　なぜストレスは連鎖するのか
・心地よいことをする
→これがストレスを消す。心地よいことが生活リズムに入っていればストレスのタネは育つことはない。

＜1＞仕事の悩みを見切る
2　それは起こらないかもしれない
→どうしてもリスクが気になるとき

→リスクとは規定のなかで起きないかもしれないこと、実際直面してから何をすべきか考える。
「今」その瞬間を大切に。

5　しんどさは区切る
→いくらやっても楽にならないときは自分でご褒美を用意

7　その場で輝く
→隣の芝生が青く見えるとき
「大地黄金」

「努力により、自分の立っている大地が黄金に輝くように変わる」


＜2＞他者へのいらだちを手放す方法
12　そんなもんだ
→他人への不満がたまったとき
→禅ではどんなに理不尽と感じてもそんなもんだと受け止め、そのうえで心を前向きに転じていくことが大事


＜3＞心を忙しくしていませんか？
18　上司と部下という縁
→堪忍袋の緒が切れそうなとき

論語：過ぎば則ち改むるにはばかることなかれ」
→仕事はミスを重ね能力が磨かれる

→上司と部下という縁をいただき今の関係がある

23　上司を良薬とすべし
→嫌な上司に辟易したとき

先入観・第一印象は簡単に拭い去れない。


＜4＞自分で不安を作る人
→消せる人

＜5＞呼吸を整える
→すると体が整う

30　寝る前の簡単座禅

自分の休ませ方

枡野俊明

日々、目先のことに追われて忘れがちなことをたくさん思い出させて頂きました。

疲れている私を休ませるために……と思って読みましたが、ちょっと違う。

あわただしく過ごしている自分を、見直すために効果的でした。

敢えて内容は記しません。ぜひ、手にとって読んで頂き、ご自身を見つめ直してみてはいかがでしょうか？

どんな方にもおすすめです。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

[たさき]

わかりやすい

禅が教える人生の答え

枡野俊明

お坊さんのご高説ということで、特に印象に残るようなエピソードはありませんでした。
無為に一日を過ごすのではなく、充実感をもって過ごさなくてはならない、人の一生は短いのだから、一生懸命生きなければならない、明日死んでしまうかもしれないのだから、今日できることを先伸ばししてはならない、というような事を言っていますが、これと反対の事を言っているのが池田清彦で、『ナマケモノには意義がある』という本と読み比べると面白いです。
要約すると、生きている意味なんてない、お腹が空いたらご飯食べて、眠くなったら寝て、遊びたかったら遊ぶ。人間（特に現代人）は忙しすぎるから、もっとゆっくりしようよ、という感じですが、果たしてどちらが良いのでしょうかね～。
先祖が居なかったら私は生まれなかった。だから先祖を敬い、感謝しなくてはならない、というのはそうなのでしょうが、一方で生んでくれと言ったわけではないし、生きることで辛い思いをしたりするのは苦しいわけだし、命のバトンを絶やしてはならないとは思うけれど、人間の行いで絶滅した生物はどうなんだと言えば人間の業は深いわけだし、『考えることができるのは人間の特権だ』、だけど動物にだって心はあるかもしれなくて、ただ意思の疎通ができないだけであるかもだし、宗教的・哲学的には生きる意味はあるかもだけど、それはただのこじつけかもしれない……。
どちらが正しくてどちらかが間違っている、正誤の問題はさておき、考え方としては、池田清彦さんの方が好きですね。肩の荷が降りるという感じ、肩肘張らなくて済む感じ。脱力というか、余裕というか……。
僕の評価はAにします。

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

枡野俊明

日常生活のなかで禅の教えを生かすことを指南してくれる本。
数々の「禅語」が出てきて、目から鱗が落ちる。
いままで禅について知識がなかったため勉強になりました。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

１日１ページ、
朝仕事に行く前に読んでます。
これがなかなか良くて
その日１日どこかスッキリとした気持ちを持って過ごせます。

人は、いつ旅立ってもおかしくない

枡野俊明

残された時間を意識する!!死を考えることは、すなわち生を考えることである!!今日という一日を大切に生きる!!明日を信じる一方で、明日が来ないことも覚悟する!!

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

枡野俊明

無の状態からとりあえずはじめて
あとは淡々と続けていくという、
とにかくあれこれ吟味したり
善し悪しの価値観で判断することを一度やめて
やってみましょうよということを
禅の言葉と共に教えてくれます。

人生でいちばん大切なこと 死ぬとき後悔しないために

枡野俊明

今の自分にとって何が一番大切なことなのかを自問するヒント。人生で大切なことに絶対的な答えがあるわけではなく、一人ひとり違い、個人の中のステージによっても違う。死に際して、よく生きたと振り返ることができるよう、自分に誠実に、周囲に感謝する。
（質素ではなく）簡素な生活を美しく楽しみたいと思った。
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考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

枡野俊明

禅即行動＝理屈抜きで動くことが禅。

朝起きるのは誰でも辛い。それでも起きる。つらくても起きる。習慣を作るのは、要はそれだけ。

はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人を作る。
いい習慣は自然にできるものではない。悪い習慣はあっという間に身につく。

朝の習慣でも、思いついたら夜から始める。思い立ったらすぐ行動を起こす。スピード、ではなくスタートする、が大事。

100日続ければ考える前に体が動くようになる＝まずは、10日やってみる＝習慣づける動機が本当にあるか、わかる。
頭ではなく体が動く、ようになるまで。

他人と比較して物を考える習慣は致命的な習慣である。＝他は是れ吾にあらず

朝10分だけ、掃除をしてみる。
その日のうちに洗い物を済ませる。
片付けは事後処理ではなく、次のための事前準備、と考える。
寝る前に時間割をそろえる＝次の日の準備をする。
日々の準備をする習慣は、行動力を格段に高める。

小善は大悪に似たり、大善は非情にに似たり。

鏡を見る習慣をつける。朝の心の在りようを知る。

一回の食べる量を少なくする＝ちょっとした我慢をする。

朝起きたら、その日のメインイベントを設定し、必ず実行する＝イチロー。その日の目玉は午前中に仕上げる。

成功への鍵は自信を持つこと、自信を持つためには準備をすること。

夜9時を過ぎたら、パソコン・スマホはいじらない。調べ物はしない。本を読む、音楽を聞く。

お風呂禅＝湯船に浸かりながら、丹田呼吸をする＝お風呂禅。
明日のことを思い煩わない＝生死を繰り返す。
日々是好日＝辛いことがあってもかけがえのない一日を過ごした。

やらないことを決める。

何事にもいっぺんニッコリする習慣をつける。＝カーネギー＝和顔愛語

選択した結果は自分で引き受ける＝そもそもそれを選んだのはご縁があった、から、と考えれば思い切って選択できる。多数あっても、選んだものは、ご縁があった、と考える。

少欲知足＝欲を少なくして足るを知る。
バイキングで食べ過ぎずに済ませられるか。

他人ではなく自分の期待に応える。
怒り、嫉妬が湧いたら、まず呼吸。
妬みで幸せになる人間はどこにもいない。

人間の最大の罪は不機嫌である=ゲーテ

天に功徳を積む。
無事是貴人＝何も求める必要がない人が一番偉い。

面倒なことは先にやる＝いつかできることは、今日できる。
朝晩、神様仏壇に手を合わせる。

上手くいっている時こそ慎重に＝実ほど頭の下がる稲穂かな。

人生でいちばん大切なこと 死ぬとき後悔しないために

枡野俊明

お金は生きていくための手段!!幸福を運ぶ手段ではない!!無駄なものを省きシンプルな暮らしを!!簡素な暮らしを!!自分の一番にお金を集中!!自分の人生を軸にして、それに仕事を合わせる!!自分が選んだ道をひたすら歩く!!人生は成功だとか失敗だとか言える浅いものではなく、もっと深遠で素晴らしいもの!!今生きていることに感謝!!

考える前に動く習慣 始める、進める、続ける――禅の活かし方

枡野俊明

考える前にまず動くのを繰り返しやっていると習慣化する。いやなことは溜め込むとさらにいやになるから溜め込まない。フットワークの軽い人になりたいなあ。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

とてもシンプルで、禅の教えと経験に基づいた内容なので、素直にすうっと心に入ってくる感じ。足るを知り、とらわれず、手放し、整え、簡素な日々の中に本当の自分を見出す。淡々と、一つずつ実行出来たらと思う。

劣等感という妄想 禅が教える「競わない」生き方

枡野俊明

比べることをやめない限り、
常に心は忙しなく動く。

地位や年収など、社会の物差しで測るのではなく、唯一無二のこの絶対的な命を生き切ること。

「生き切った」という納得感を積み重ねることが心を満たす。

それができれば優れた人に嫉妬することも、優越感に浸って引け目を感じることもない。

清々しい、気持ちの良い人間で生きたいと心から思えました。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

枡野俊明

禅を通して知る、心穏やかに美しく日々を過ごす考え方の数々。
優しい筆致で、すぐ実践できそうな簡単なことが書かれている。少しずつでも、生活に取り入れていきたい。
例えば、疲れていたり辛かったりするときこそ、平常心を取り戻すためにいつも通りに過ごすとか。
掃除や片付けは、気持ちよく次のアクションを起こすための下準備と捉えて行うなど。

限りなくシンプルに、豊かに暮らす

枡野俊明

禅の心を取り入れながら説明してくれたので、他に沢山出版されている「シンプルな生活」系の本とは少し違う視点だった。初めて聞く言葉も多く、なるほど〜と心の栄養になった。

50代を上手に生きる禅の知恵

枡野俊明

①子供が20歳前後のうちに、自分の人生を語ること。
　仕事にどう向き合ってきたか。何を信じて生きてきたか。
　苦難にどの様に立ち向かったか。何で失敗したか。我が子にどのような愛情　を注いできたか。
②50代に出来るだけ捨ててしまう。３つの仕分け。
③50代の内に墓の話をしておく。60を過ぎると纏まらない。
④親の最期は、看取ること。有難うの言葉を掛ける。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

禅僧でありながら大学教授で庭園デザイナーの著者が、
その道で得た経験や知見をもとに、
日々の暮らしを、より平静なこころで過ごすこと、
その方法や考え方を示してくれる本です。

考え方を変えて、それを実践することで、
タイトルにあるように、心配事の9割を、
無駄に案じて汲々とした日々を過ごさないですむようにしたらいかがですか、
というように、柔らかな文体と文章で仏教的・東洋的生き方を提唱しています。

ひとつの項が数ページですし、
引用される仏教用語などもわかりやすいかたちの現代語に噛み砕いてくれていますし、
論理も明快で、すらすら読めながらも沁みてくる感じの読書でした。
そして、ひとつひとつの項で示される考え方を、
自分や周囲の人に照らしてみて、ああだこうだと考えてみるのが面白かったです。

そのなかでも、正論をかざさずに相手を顔を立てた方がよい、
という項では、次のような自分なりの考えが浮かびました。

小説書いたりっていうのは独りの世界でやることだから、
作っていく世界に正論を振りかざしがちになるような気がする。
独壇場となってしまう。
でも、きっとそれは違うんじゃないかって思うんです。
創作の世界でも、相手の顔をたてるべきじゃないか。
むずかしいけど。

カフカの言う、
「世界と君との戦いにおいては、世界の側につきたまえ」
という言葉って、そういうことなんじゃないかって、
この本を読みながら「悟った」。

自分の正論でもってバシバシ斬っていく生き方って迷惑ですごく嫌われるし、
最終的にもう無理ってところに行くつくと思う。
でも、自分で書く小説の場合、それが無理ではなくて書きあげてしまえるんですよね。
ただ、それが世に出てどう評価されるかってところで、
生き方と同じく、それはもう無理、になる。

他人を意識しないような小説は受け入れられにくいんじゃないか、と。
相手をたてることもちゃんとやる小説、
そういう意識が働いている小説こそが力があるんじゃないかって、
空論めいたものを立てている。
でも、この空論めいたものは試す価値があると感じている。

と、まあ、創作について関心のあるぼくですから、
その考えにこの本のひとつの論旨が結びついたのでした。

ときどき、というか、けっこうかもしれないですが、
周囲の人に読ませたくなる本があって、
この本はそういう種類のものでした。

心に美しい庭をつくりなさい。

枡野俊明

平易な言葉で淡々と。乾いた砂にすーっと水がしみこむように、言葉が目と心に入ってきます。

箱庭療法でやたらと物語的でデコラティブな庭を造りがちな自分への戒めとして！また、心をフラットに保つのはなかなか難しいですが、出来ないなりに、出来るように、努めることは続けたいと思います！

心訳 般若心経

枡野俊明

初めての般若心経の解説本
わかりやすく、面白かったと思いました。
ただ、解説者が、禅宗の住職のため禅宗的な
内容が多く少し違和感を覚えました。
やはり、個人的には浄土的な考え方が合うかなあと
思います。
摩訶般若波羅蜜多心経
観自在菩薩
行深般若波羅蜜多時
昭見五蘊皆空
度一切空厄
舎利子 色不異空 空不異色
色即是空 空即是色
………