枡野俊明のレビュー一覧

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

枡野俊明

実行は難しいと思う記載はあったものの、呼吸を整えること、姿勢を正すことは、普段の生活でも意識しようと思えた。

個人的には、後片付けを次の行動の準備と考えることは目から鱗だった。
この考え方だけでも、後片付けの億劫さが変わったので、私の暮らしにとって大きな収穫だった。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

枡野俊明

「図太く～」といっても、普通考えるようなタフさや厚顔無恥、厚かましさとは全く違う。
禅的に言えば、結局は乱されず自分軸をもって、ということになるだろう。
それにしても禅宗のお坊さんは、哲学や倫理学に詳しくて驚く。仏教というのが哲学と言われるゆえんだろう。
しっかりとは読めたがあまり新鮮味は感じなかったものの、巻末の椅子座禅はぜひやってみようと思えた。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

結構これまでに読んだことがある内容が書かれていた。
なので私にとってはおさらいのように読ませていただいた。

色んな言葉や教えが書いてあったので、その面は面白いなと思った。

これからも今大切にしていることを忘れず
丁寧に生きていこうと思う。

こども仏教 強くてやさしいこころを育てる

枡野俊明

とても簡易な表現で漢字一つ一つにルビが振ってあるので、子供が読むにはぴったりだと思いました。また絵も可愛らしくカラーなので、子供の興味を引き立てやすいと思いました。大人が読んでも楽しめると思います。入門書とはいえ、意外と知らないことも記載されており勉強になりました。

自分を受け入れるスヌーピー～いろいろある世界を肯定する禅の言葉～

チャールズ・M・シュルツ / 谷川俊太郎 / 枡野俊明

禅語とスヌーピーのイラストに癒される。
1回読めば良いかな〜って感じ。
子どもが少し大きくなったら読ませたいかも。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

身の回りをいつも整理整頓する、それは「３業：身・口・意（行動、振る舞い・言葉・心）を整える」と人生が好転すると言う。何事もほどほどに、やり過ぎはしないと心がける、それには生活のパターンを考え無理しない生活が、強いては長生きのコツとなる。更に、笑顔、感謝を忘れず、好きなことを広げ、深める探究心をそそる行動をすることが免疫力が上がり、自律神経が整い、脳が活性化すると言う。今日から実行するのも遅くはない。

小さな悟り

枡野俊明

枡野住職の「放っておく力」を読んで感銘を受けたため、他の本も読んでみたいと思い購入しました。

本書では、日常においてシンプルに考え行動するための「小さな悟り」について99個ものヒントが書かれています。先述した「放っておく力」や他の著書に書かれている内容と重複する部分もありましたが、心が前向きになれる内容でした。

個人的に「人はみな生かされいる」については改めて生きるということを考えさせられました。仏教の「諸法無我」という考え方において、仕事やプライベートで関わる人や自分が身に着ける服など、様々な関係性の中で自分は生かされています。

故に、周りの支えあっての当たり前の日常というものに、より一層感謝の気持ちを持って生活をしていきたいと感じました。

上手な心の守り方

枡野俊明

枡野住職の「放っておく力」を読んで感銘を受けたため、他の本も読んでみたいと思い購入しました。

本書では、自身の心を守るために心を「強く」するのではなく「柔軟に」するためのヒントが99個書かれています。先述した「放っておく力」と似た内容のヒントもあったたのですが、自分や自分の心を守るルール等を学ぶことが出来ます。

個人的に「自分で自分を忙しくしない」「空白の時間をつくる」については考えさせられる事があり、仕事においても考える時間をしっかり持ち、心に余裕を持って臨まないといけないなと感じました。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

私にとって休日は、
・家事をする
・家でダラダラ、積ん読本を読む
・本屋に行く
ことが多いけど、
「休日は、頑張って働いた自分や、あるいは家族に、何かご褒美になることをする」という考え方っていいなと思いました。

老いを超える生き方

枡野俊明

禅語が多く紹介されており勉強になりました。
やはり世に合わないといううか、解脱した考え方が書かれているなと。でもこの考え方に染まれば、生きやすいだろうなとも。年を経て頑固になる傾向にありますが、実ほど首を垂れる稲穂となるように柔軟にありたいと思わせる本でした。
ありがとう。

禅僧が教える不安に負けない心の整え方

枡野俊明

庭園デザイナーとしても有名な枡野俊明さんの本であり、SNSでそれなりに評判のようだったので手に取ってみた。正直この手の「禅宗」「心のバランス」みたいなテーマの本によくある内容で、特に真新しいと感じる部分は無かったが、逆に内容としてはこれがスタンダードなんだなということと、評価が高いということはこの内容が参考になったという人が多い（実績がある）ということなんだろうと安心した。

上手な心の守り方

枡野俊明

怒りをコントロールするとかの書籍探していて、見つけました。


人付き合い、仕事の量、酒の量は、限界を知る、無理をしない

冷静になれ、客観的になれ
って感情的になっていることを否定しているページあり

人を尊重する。

本読んで気になったフレーズはメモを取り、たまに見返すと良い。

らしい。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

当たり前だけどできていない整える習慣のアドバイスが2ページずつにまとめられていて非常に読みやすかった。
この２つは明日から実践しようと思う。
機嫌を良くする。
10分昼寝する。

比べず、とらわれず、生きる

枡野俊明

HSP（Highly Sensitive Person）というのは正式な医学用語ではないが、わかりみが深いというか、まさに自分のことだという気がする。そんな私にカウンセラーの先生がすすめてくれたのが、この枡野俊明さんだった。
本書は生きづらいと感じている現代人に、禅語を使ってヒントを与えてくれる本である。といっても、決して難しいものではなく、むしろわかりやすく噛み砕いて教えてくれている。
たとえば、最初に紹介されるのは「一切唯心造」という言葉である。すべては私たちの心が作り出しているもの、という意味である。われわれは何となく、心配や不安というのは外からやってくるものと思いがちだが、じつは自分が作り出している。そして、心配や不安のほとんどが、現実にはまだ起きていない。本当に心配なら、それが起こらないようにできるだけ努力する。それでもダメなら仕方がない。いちばんよくないのは、心配ばかりして何もしないこと。
禅語は意外に身近な言葉である。「一期一会」や「日日是好日」が有名だが、なかには知らずに日常で使っている言葉もある。「主人公」や「挨拶」がそうである。生きるヒントは案外すぐそばにある。ときどきこの本を開いて眺めてみたいと思う。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

住職さんが執筆した本らしく、禅の言葉がたくさん載っていて、自分の未熟さを感じたり、この嫌な行動や言動は自分にあてはまるなぁと反省したり。

この本は、仕事を定年退職した世代に向けられた本なのかな、という印象あり。タイトルの内容は、あまり心に残らなかったかな。

毎日を、周囲の人を大事にして、何事にも感謝を忘れず。そうでいられるように。気を配ります。

自分を受け入れるスヌーピー～いろいろある世界を肯定する禅の言葉～

チャールズ・M・シュルツ / 谷川俊太郎 / 枡野俊明

このシリーズは取っつきやすくて良い。
今までは「禅」に対して高尚で近寄りがたい印象を持っていた。
でも禅語を知った今では「高尚で身近なもの」だと思っている。
“吾唯足知”なんて現代でも必要な考え方だし、“一期一会”という言葉も正確な意味までは知らなかった。
こういう発見があるから面白いんだよな。

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

枡野俊明

日々の過ごし方を美しく整えるための動作や心構えがたくさん紹介されている。

とにかく基本はどんなときでも心を乱さず落ち着いて、丁寧に行動すること。
当たり前なんだけどつい疎かになりがちなことが書かれているので、時々読み返しては心に刻みたい。

〜以下、個人的に読んでいて参考にしたいなと思った内容〜

・「調身、調息、調心」
姿勢(=所作によって成り立つ)が整うと呼吸が整ってくる、呼吸が整うと心が整ってくる。

・頭のてっぺんと尾てい骨が一直線。腹式呼吸がしやすいのが正しい姿勢。

・話を聞くときは相手につま先を向ける。

・頭のてっぺんと尾てい骨が一直線。腹式呼吸がしやすいのが正しい姿勢。

・人を見て、いいな、素敵だなと思うことは10日続ける。

・物を大切に扱う。音は立てない。

・眠る前に心配事はしない。

・身につけるものは長く大切にできるものを選ぶ。

・過去のことを悔やまない。将来を不安に思わない。

[持たない]

枡野俊明

　現代人に共通する特徴は「持ちすぎている」こと。持ちたいという欲望には限りがなく、それが執着や不安などの「苦」をもたらしているのが現代の実相。過不足がないことが心地よいこと。枡野俊明（ますの　しゅんみょう）「持たない」2022.10発行。著者は、曹洞宗住職、多摩美大教授、庭園デザイナー。内容は４つの章立て：　①執着を捨てる（心の豊かさが本当の幸せ）②背負い込まない（必要なものだけに目を向ける）③素の自分でいる（生きる原動力以外の欲は持たない）④持たないという幸せ（心のよりどころは残しておく）。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

コツコツと生きる術を教えてくれる。
この方の本を読むたびに日々を大切に生きようと思う。
苦しくなったら読み返したい本

仕事がはかどる 禅習慣

枡野俊明

習慣にできたらいいなと思うことがあった。
仕事に関することと朝習慣。
朝、30分早く起きる。いつの間にか早起きできなくなっている。少しずつチャレンジ。それと、朝10分掃除するっていうとこ。
職場でも整理整頓心がけ、ほしい資料がすぐ、どこに何があるかを把握した状態で仕事していきたい。でも、デスクについたらすぐ仕事にとりかかるっていう項があった。それは、前の日に準備しておくのだとか。それによって、1日の仕事のスピードが違ってくるとか。ということは、職場での掃除は前日だな。帰る前に整えて、職場に着く前に何から着手するのか理解した状態になっておくようにするといいのかな。
大事なのは、習慣化。そこを頑張ろう。