枡野俊明のレビュー一覧

悩みを手放す21の方法

本書は、現役の住職が、日々の生活を通して禅の心を養う方法を優しく教えてくれる一冊です。禅の根本にある考え方は、「形を整えることで、心もまた自然と整っていく」というもの。だからこそ、日々の姿勢、呼吸、食事、そして掃除といった何気ない行為が、禅の世界では大切にされているのです。

読み進めるうちに、部屋を丁寧に掃除し、背筋を伸ばしてゆっくりと呼吸をすること、物を大切に扱うことなどが、心の穏やかさへと繋がることを実感できるでしょう。

特に、日々の食事が単なる栄養補給ではなく、心を静かに見つめ直す機会となる禅の食事作法は、目から鱗が落ちる発見がありました。お皿は手に持っていただく、一口ごとに箸を置くといった所作は、慌ただしい日常の中で忘れかけていた、食べることへの感謝の気持ちを思い出させてくれます。

日々の忙しさに追われ、心の静けさを求めている方は、ぜひこの一冊を開いてみてください。きっと、心と暮らしを丁寧に整えるための、静かで力強いヒントが見つかるはずですよ！

心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55

資本主義の行き過ぎを緩めてくれるのは、強い信念と清貧な行動をしている仏僧なのかもしれないと思わされた。

現代の常識とはかけ離れているかもしれないが、引き算の考え方や調身・調息・調心の考え方を見習っていきたい。

禅が教えてくれる 美しい時間をつくる「所作」の智慧

当たり前のことを当たり前に行う。簡単そうで、実行するのはなかなか難しい。
いつくるかわからない良い縁を迎えるために、正しい所作で過ごしていくことが大切だという考えには賛成。
今日たまたま座禅をする機会があったのだけど、短時間でも心がクリアになる感覚があった。
「無」になるような感覚、やっぱり好きだな。

人生を好転させる掃除道

部屋の乱れは心の乱れ
掃除とは生き方である
禅は何事においても即行動、あとでやろうはなし！
1日のはじめに窓を開けることなんてなかったけど、とりあえずやってみよう
禅の毎日は丁寧だな〜

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

【内容】
たくましい心、やわらかい心、しなやかな心、そしておおらかな心は、「図太さ」のという土壌のうえに培われる。
自分が主体となり、自分のものさしで自分らしく生きることが、究極の図太さである。
そのヒントは、比べる心を捨てる、まず動く、結果にこだわらない、すべてが関係性のうえに成り立つ、足ることを知れば幸せ、落ち込んだらまず掃除、嫌な思いはその場に置いてくる、縁を活かしきる、そのとき自分の置かれた場所でやるべきことをやる、すべて自然の流れにまかせはからいをしない、など。

【感想】
短い項目に分かれていて、文章もやさしく読みやすかった。目新しいことはなかったけど、考え方のヒントになることが多かった。禅について学んでみたいと思った。

捨てること、離れること

禅の精神でよりシンプルに自分の頭を使って生きることが大事だと色んな気づきを貰えました。
シンプルに生きたいですね。

罪悪感の手放し方 「自分を責める」を生きる力に変える禅思考

様々な質問に対しての返答がありました。

当たり前だと思っているからイライラしているのかなと反省しました。

おだやかに、シンプルに生きる

百花春至為誰開
誰のためでもない、ひたすらの心をもつ

いいことばです。

気持ちのいい言葉が詰まった本。


私自身シンプルに生きたいと思うけれど、これがなかなかどうして、、、。

おだやかに、シンプルに生きる

「おだやかに生きる」
突然ですが、私が人生において目指すものはこの他にありません。

SNSはすっかり私たちの生活と切って離せないものとなり、そこから得られるものもありますが、それ以上に「みんな」の様子が垣間見えてしまい疲れてしまうことも。
中でも私は「他人と比べる」ことがどうしてもやめられず、ちょっとした刺激ですら苦しい思いをすることも多々……。
そんなわけで、「やっぱりおだやかに生きたい！」と、大学生ぶりにこちらの本を引っ張り出してきました。京極先生の『鉄鼠の檻』で禅宗に触れた影響も大いにあります。

あとがきにもあるとおり、禅語はその時々の自分の心境や悩みによって、心に響くものと流れていくものがあるかと思います。今の私がハッとしたのは、以下の言葉たち。

「非思量」……頭で考えてばかりいるから、イライラが募るのです
「形直影端」……姿勢を正せば、自ずと生活も整います
「水急不月流」……普通や常識に流されないこと

51の禅の言葉に対して、現代人の我々にもわかりやすいエピソードを添えた本書は、ふと手の空いた時間にぱらぱらとめくるのにもぴったり。
次にこの本を開いた時には、どんな言葉が心に残るのでしょうか。
「なんだか最近忙しいな」と、自分を省みる余裕がない時こそ、立ち返りたい一冊です。

心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55

・不用品は、増えすぎた中性脂肪にも似ている
「喜捨（きしゃ）」
お賽銭を入れる行為そのものではなく、
心にかかえている執着（心の曇り）や
こだわり（自分を苦しめる原因）を捨てること

「而今（にこん）」
いまという一瞬は二度と戻ってこない
マイナス感情を未来までに運んでないか
何があったとしても過去として切り離し、
現在だけを見つめて生きる
そういう考え方があると知れば、一歩前進
心がければ、自然にそれができていく

「即今（そつこん）当処、自己」
いま、この場で、自分がやるべきことをやりなさい
やるべきことはそれしかない
やらないからこそ悩みの種になる

「禅即行動」
あれこれ考えるより、まず動く。

「柔軟心」
およそのことはなんとなく叶っていく。
「やれる」と口にしていればやれてしまう。

・朝
朝の空気は澄みきっている
一日を主体的に過ごせる鍵
朝掃除＝心のほこりとり、心磨き、運動、気分転換
「一掃除、二信心」

「脚下照顧」きゃっかしょうこ
足元を見つめ、我が身をしっかり振り返りなさい
・デジタルデトックスをしてみる
＝道具に使われない、気にしない、ほどほどの付き合い

★感想
夜、デジタルデトックスをする。
「これは優劣ではなく、個性」という部分で
理解できるが現実社会は弱者に優しいだろうかと
疑問が浮かんだので３。

禅の知恵は、誠実に生活していれば
自然と身に付いていくものとも感じる。
ゆるく取り入れ、周りの人と
穏やかな生活を送りたい。

ひとり時間が、いちばん心地いい

人間は生まれてくるときも、旅立つときもひとり（孤独）である。

人間とは本来孤独な生き物だけど、ひとりでは生きていくことはできない。

孤独の本当の意味と向き合い方、社会から孤立しないための処世術を禅の教えを交えながら、語りかけてくれるような本でした。


友達はたくさんいた方がいい、電話帳やLINEの登録人数が多い方がいいに決まっているし、休日は絶対に予定を入れなければならない、という思い込みが以前の私にもあった。

最初は楽しかったけれど、いつの頃からかしんどく感じるようになった。

自分が無理をしなくていい相手だけと繋がり、自分の時間を大切にするようにしてから、心が軽く自由になった気がする。

読む年代によって受け取り方や捉え方が変わる1冊だと思いました。

もっと歳をとってから読むとさらに響きそう。

迷ったら、ゆずってみるとうまくいく

心が落ち着く本でした！
自分が正しいと思い、考え方が違う人を受け入れることができていなかったことに気付かされました。

「正しいのはお前だけじゃない」

比べず、とらわれず、生きる

生と死の捉え方や本当に大切なものだけを持つ幸せについて、禅の教えから学ぶことができる。
特に夫婦関係についての話は、よくあるアドバイスと全く逆の考え方で面白かった。感謝や愛をあえて言葉で伝える必要はなく、そばに居て笑い合うことが重要とのこと。相手を空気のように感じる関係も良いのかもしれないと思った。

人生を好転させる掃除道

掃除は埃が溜まる前にすることの大切さを知った。汚れてからではなく、毎日行うことが大事。ルーティンとして取り入れてみたい。

仕事がはかどる 禅習慣

舛野さんの文章が好きで、三冊目の禅の本になります。共通するのは
日日是好日や脚下照顧、夜坐や喫茶喫飯など。
何度読み返しても嫌味がなくさらさらと見やすい。
私は好きな部類の書籍です。

人生を好転させる掃除道

audible19冊目。

「道」を拓き究めるという点で、あらゆる武道や芸道には、相通じる精神がありますね。
元々、整理整頓や掃除は好きだけど、これからも大切にしていきたいな、と改めて感じました。

禅の考え方は、心にすっと入ってくることばかりで、気持ちが引き締まります。
だいぶ昔、そういえばなぜか禅の本を読んで、気持ちがすっきりしたんだよな〜と思い出していたら、偶然にもこの本の著者の書いた本でした！
(『禅、シンプル生活のすすめ』)

心が乱れている時には、禅の本を読むことにしようと思います。

頭が冴える禅的思考

日本人なのに禅についてよくしらず、興味はあるものの禅の世界に入れず。
まずは軽い気持ちでさらっと読めそうなものをと思い、読んでみました。
こちらの本はタイトル通り、禅という視点からみた物事の捉え方や考え方を説いている本だと思いました。
ただ、文章もとても読みやすく理解しやすいです。
また日頃から使っている言葉や禅にある言葉など、あぁそんな背景があって今私たちはこの言葉を使っているんだな、と学びになる内容も多かったです。
集中して読む時間がある程度あれば1時間程で読み終わるはずなので手軽に禅的思考に触れることができました。

迷ったら、ゆずってみるとうまくいく

穏やに生きることが大切だよなあ。先から先に動くのはダメだよな。正義、正しさを追求するのは良くないなあ。会社、仕事で偉くならなくて良いのかな。自分の正しい考え意見は言いたい。徹底的に良い悪いを追求するは良くないなあ。

捨てること、離れること

無宗教ではあるが、禅の考え方は比較的自分に近いと感じた。
禅の内容が書かれているとはいえ、難しくなく読みやすい。
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前後際断…死は生の延長線上にあるのではなく、生は生で完結しており、死は死で完結している。だからこそ、その瞬間、瞬間を必死に生きることが大事。

過去、現在、未来は繋がっていると考えがちだが、それを否定するというのは私にとって新しい考え方だった。今を生きる、とはいうものの、それは過去からつながった今だと考えていた。しかし、あくまで今日は今日。昨日できたことが今日できないこともあるし逆も然り。そう考えると少し気が楽になったし、一日を大切に生きようと思えた。

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キョウイクとキョウヨウ
歳を取ったら今日行くところと今日やる用事を作ることが大事、とのこと。
歳を取らずとも、今からでも1日を大切に生きるためにその考え方は取り入れていきたいと思った。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

タメになる禅の言葉にたくさん出会える本。昔の禅のお坊さんは、勉強になるものばかりですね。

禅の真髄は実践にあるとのことです。だからこそ、学んだことを日々実践して、習慣化していきたいと思います。一度読んだだけではすぐに忘れてしまいそうなので、定期的にリピートします！