枡野俊明のレビュー一覧

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

私にとって休日は、
・家事をする
・家でダラダラ、積ん読本を読む
・本屋に行く
ことが多いけど、
「休日は、頑張って働いた自分や、あるいは家族に、何かご褒美になることをする」という考え方っていいなと思いました。

老いを超える生き方

枡野俊明

禅語が多く紹介されており勉強になりました。
やはり世に合わないといううか、解脱した考え方が書かれているなと。でもこの考え方に染まれば、生きやすいだろうなとも。年を経て頑固になる傾向にありますが、実ほど首を垂れる稲穂となるように柔軟にありたいと思わせる本でした。
ありがとう。

禅僧が教える不安に負けない心の整え方

枡野俊明

庭園デザイナーとしても有名な枡野俊明さんの本であり、SNSでそれなりに評判のようだったので手に取ってみた。正直この手の「禅宗」「心のバランス」みたいなテーマの本によくある内容で、特に真新しいと感じる部分は無かったが、逆に内容としてはこれがスタンダードなんだなということと、評価が高いということはこの内容が参考になったという人が多い（実績がある）ということなんだろうと安心した。

上手な心の守り方

枡野俊明

怒りをコントロールするとかの書籍探していて、見つけました。


人付き合い、仕事の量、酒の量は、限界を知る、無理をしない

冷静になれ、客観的になれ
って感情的になっていることを否定しているページあり

人を尊重する。

本読んで気になったフレーズはメモを取り、たまに見返すと良い。

らしい。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

当たり前だけどできていない整える習慣のアドバイスが2ページずつにまとめられていて非常に読みやすかった。
この２つは明日から実践しようと思う。
機嫌を良くする。
10分昼寝する。

比べず、とらわれず、生きる

枡野俊明

HSP（Highly Sensitive Person）というのは正式な医学用語ではないが、わかりみが深いというか、まさに自分のことだという気がする。そんな私にカウンセラーの先生がすすめてくれたのが、この枡野俊明さんだった。
本書は生きづらいと感じている現代人に、禅語を使ってヒントを与えてくれる本である。といっても、決して難しいものではなく、むしろわかりやすく噛み砕いて教えてくれている。
たとえば、最初に紹介されるのは「一切唯心造」という言葉である。すべては私たちの心が作り出しているもの、という意味である。われわれは何となく、心配や不安というのは外からやってくるものと思いがちだが、じつは自分が作り出している。そして、心配や不安のほとんどが、現実にはまだ起きていない。本当に心配なら、それが起こらないようにできるだけ努力する。それでもダメなら仕方がない。いちばんよくないのは、心配ばかりして何もしないこと。
禅語は意外に身近な言葉である。「一期一会」や「日日是好日」が有名だが、なかには知らずに日常で使っている言葉もある。「主人公」や「挨拶」がそうである。生きるヒントは案外すぐそばにある。ときどきこの本を開いて眺めてみたいと思う。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

住職さんが執筆した本らしく、禅の言葉がたくさん載っていて、自分の未熟さを感じたり、この嫌な行動や言動は自分にあてはまるなぁと反省したり。

この本は、仕事を定年退職した世代に向けられた本なのかな、という印象あり。タイトルの内容は、あまり心に残らなかったかな。

毎日を、周囲の人を大事にして、何事にも感謝を忘れず。そうでいられるように。気を配ります。

自分を受け入れるスヌーピー～いろいろある世界を肯定する禅の言葉～

チャールズ・M・シュルツ / 谷川俊太郎 / 枡野俊明

このシリーズは取っつきやすくて良い。
今までは「禅」に対して高尚で近寄りがたい印象を持っていた。
でも禅語を知った今では「高尚で身近なもの」だと思っている。
“吾唯足知”なんて現代でも必要な考え方だし、“一期一会”という言葉も正確な意味までは知らなかった。
こういう発見があるから面白いんだよな。

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

枡野俊明

日々の過ごし方を美しく整えるための動作や心構えがたくさん紹介されている。

とにかく基本はどんなときでも心を乱さず落ち着いて、丁寧に行動すること。
当たり前なんだけどつい疎かになりがちなことが書かれているので、時々読み返しては心に刻みたい。

〜以下、個人的に読んでいて参考にしたいなと思った内容〜

・「調身、調息、調心」
姿勢(=所作によって成り立つ)が整うと呼吸が整ってくる、呼吸が整うと心が整ってくる。

・頭のてっぺんと尾てい骨が一直線。腹式呼吸がしやすいのが正しい姿勢。

・話を聞くときは相手につま先を向ける。

・頭のてっぺんと尾てい骨が一直線。腹式呼吸がしやすいのが正しい姿勢。

・人を見て、いいな、素敵だなと思うことは10日続ける。

・物を大切に扱う。音は立てない。

・眠る前に心配事はしない。

・身につけるものは長く大切にできるものを選ぶ。

・過去のことを悔やまない。将来を不安に思わない。

[持たない]

枡野俊明

　現代人に共通する特徴は「持ちすぎている」こと。持ちたいという欲望には限りがなく、それが執着や不安などの「苦」をもたらしているのが現代の実相。過不足がないことが心地よいこと。枡野俊明（ますの　しゅんみょう）「持たない」2022.10発行。著者は、曹洞宗住職、多摩美大教授、庭園デザイナー。内容は４つの章立て：　①執着を捨てる（心の豊かさが本当の幸せ）②背負い込まない（必要なものだけに目を向ける）③素の自分でいる（生きる原動力以外の欲は持たない）④持たないという幸せ（心のよりどころは残しておく）。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

コツコツと生きる術を教えてくれる。
この方の本を読むたびに日々を大切に生きようと思う。
苦しくなったら読み返したい本

仕事がはかどる 禅習慣

枡野俊明

習慣にできたらいいなと思うことがあった。
仕事に関することと朝習慣。
朝、30分早く起きる。いつの間にか早起きできなくなっている。少しずつチャレンジ。それと、朝10分掃除するっていうとこ。
職場でも整理整頓心がけ、ほしい資料がすぐ、どこに何があるかを把握した状態で仕事していきたい。でも、デスクについたらすぐ仕事にとりかかるっていう項があった。それは、前の日に準備しておくのだとか。それによって、1日の仕事のスピードが違ってくるとか。ということは、職場での掃除は前日だな。帰る前に整えて、職場に着く前に何から着手するのか理解した状態になっておくようにするといいのかな。
大事なのは、習慣化。そこを頑張ろう。

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

読み終わってすっきり！
・朝30分早く起きる
・月を愛でる
・感謝で１日を終える
・休みは1週間頑張って働いた自分に、あるいは家族にご褒美になることをする！
・思い立ったら即行動
・雨の日は読書三昧
・帰ったら明日の準備
・面倒、大事な仕事は朝やる
・ささっと朝掃除
１日1にちをいききる！(掃除する時はその一本に全集中

仕事も人生もうまくいく整える力

枡野俊明

新年明けて初めに読む本。枡野さんの文章は読みやすいので、さらさら〜と読んでしまうのですが、実践するとなるとなかなか難しい。
「ほどほど」って難しい。腹八分目がいつまで経ってもできない私だから、全てにおいて、し過ぎる傾向がある。
刺激に対する反応が良くも悪くも早いので、反応をぐっと堪えて「ほどほど」を味わいたい。まずは動作をゆっくり丁寧するところから始めよう。

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

なかなか読み出せずに、少し読んでは置き、少し読んではまた置き、の繰り返しでようやく読み終わり。

多少心が穏やかな時に読まないと、すぐ読むのを止めてしまうくらい柔らかな事が書いてある。
そこのあなたも、カリカリせずにお茶でも飲んで、この本1冊読んでみては如何だろうか。

人生でいちばん大切なこと 死ぬとき後悔しないために

枡野俊明

言われれば、当たり前と思うこともこうやってじっくり読むとそうだよな〜と思うことが沢山ある。
今、に集中して生きなきゃ後悔する

心配事の９割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

枡野俊明

「自分が嫌なことは人にしない」
自分がそう教えているけれど、店員さんにはどうか、同僚・上司にはどうか、夫にはどうか。振り返ってみるとできていないことも多いように感じる。気分の幅が広い人より、狭い人になるために。イライラしたときは同じ言葉を返さないように。少しずつ考えて行動していきたい。

「幸福の種」はどこにある？ 禅が教える 人生の答え

枡野俊明

正直、時代に即してない面もあると思った。祖先を大事にしろとか、人との繋がりが大事とか…一方でずっと変わらない教えというのは安心できる。
そして禅は人に対する信頼があって、どんな人間も心の底では良くなりたい、清浄無垢な自分が奥底にいる、という考えがとても救われるなと思った。

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本

枡野俊明

節約方法やお金の管理の仕方ではなく、お金やお金を使うことへのマインド、意識すべき生活習慣がかかれてある。
私が感じ取って考えたものも含め、メモしておく

●一番大切なこと
自分が一番やるべきことはなにか
自分と対話する

●マインド
知足＝知るを足る
周囲とは比べず、昨日の自分と比べてワンラックアップしているか
身にあったものを。そのための努力を

●生活習慣
部屋を綺麗にする
お手入れをする
現金をつかう
外出毎に財布の整理をする
三度目に買う

◎実践すること
今自分がやるべきことを考え、それに対応する月ごとの予算を立てる
お金管理アプリとノートをつくる
小さな財布を買う
毎月お金の日を設定する

人生の流れが美しくなる 禅、「お金」の作法

枡野俊明

節約方法やお金の管理の仕方ではなく、お金やお金を使うことへのマインド、意識すべき生活習慣がかかれてある。
私が感じ取って考えたものも含め、メモしておく

●一番大切なこと
自分が一番やるべきことはなにか
自分と対話する

●マインド
知足＝知るを足る
周囲とは比べず、昨日の自分と比べてワンラックアップしているか
身にあったものを。そのための努力を

●生活習慣
部屋を綺麗にする
お手入れをする
現金をつかう
外出毎に財布の整理をする
三度目に買う

◎実践すること
今自分がやるべきことを考え、それに対応する月ごとの予算を立てる
お金管理アプリとノートをつくる
小さな財布を買う
毎月お金の日を設定する