心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55

枡野俊明

自分にとっての必要なものとは何か、どれだけあれば足りるのか。それさえわかっていれば、心も生活もシンプルに、余分なものがそぎ落とされていきます。欲、妬み、執着心、不安感……誰にでも、「心の不用品」はあります。これらを断捨離するヒント、それが「禅の教え」です。心をすうっと軽くして、ラクに過ごせる生き方を学んでいきませんか？ 【目次】第1章 いらないモノを手放してミニマルな生活をする 第2章 不安や心配事など“心の不用品”も手放す 第3章 禅に学ぶ“ありのまま”の生き方 第4章 心を整えるための朝の過ごし方、夜の過ごし方 第5章 「生ききる」こと、「死にきる」こと

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: きずな出版
• タイトル: 心を整える（きずな出版） シンプルに生きる禅の知恵55
• タイトルID: 1631132
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2024年07月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

5月に「生活を見直すきっかけをくれる本」として紹介されていて手に取った一冊。

冒頭の「何を大切にして、何を手放すべきか」という問いに惹かれてページをめくると、禅の「引き算」の考え方がスッと心に響いてきました。これまでは「あれもこれも」と欲しがって足し算ばかりの日々。でも、余計なものを手放すことでありのままでいられるようになり、心も生活も軽くなるんだな〜と新鮮な驚きがありました。

「不用品は増えすぎた中性脂肪」という言葉が、とにかく刺さりまくりました。物を溜め込む執着は、心を曇らせて自分を苦しめるのだと気づかされます。また、特に「無縄自縛」という言葉も心に引っかかります。固定観念の縄をほどくために、これからは「いま、自分はどちらに進むのがいいのか」と、ことあるごとに自分に問いかけていきたいです。世間のモノサシではなく、自分のモノサシを大切に、自分で正解を探していく姿勢を大切にしていきたいです。

あれこれ考えるよりまず動く『禅即行動』。
常に心に留めておきたい。

本を読んで、頭も心も大掃除された気分。その勢いで部屋までキレイにしたら、さらにスッキリ！

余計なものを手放して「今」に集中する習慣を支えてくれる、お守りのような一冊です。時々読み返しながら、シンプルに生きていきたいなと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

過去を後悔したり未来に不安を抱いてても現在は変えられない。
ただ心を鎮めて自分を向き合っていく。
今この瞬間を生ききる。自分と向き合う。
情報が溢れる世の中。常に自分の頭の中は色んなことを考えてる。
雑念を減らし、穏やかに過ごす時間も大切。
色んなものを欲したり、周りに求め過ぎず今生きてるこの瞬間を感謝し精一杯生き切る。そして最後に死に切る。一度きりのこの瞬間を大切にしていこうと感じた一冊。

[ブクログ · ★★★★★]

シンプルに生きたい
デジタルデトックス
悩みや心配事のほとんどは、本来、気にかける必要がない
9割は心配損
不安がらず、今やるべきことをやる
生きているのは いま、この瞬間
やるべきことをやる！ただそれだけでいい
みんなちがって、みんないい
毎朝の掃除によって心のほこりも払われる
丹田呼吸
仕事にやりがいを見つけるのは自分の問題
誰よりも丁寧にスピーディに、工夫を取り入れる
ひとりでいるのも大切な時間と知っておく
生ききる 死にきる

色んな本で目にしたことがあるけど、私には大切にしたいことばかりでした

[ブクログ · ★★★☆☆]

モノ、心の在り方（断捨離）について書かれた本。

これまで読んだ本の内容から特に新しい発見はなかったが、禅の教え、修行に即して本当に必要なものは限られていることが記載されていた。
また、人と比べるから劣等感などを抱くのであり、自分の過去と比べて成長を実感する、今を生きることに集中することを改めて考えさせられた。
モノ、心の定期的な断捨離を習慣にしたいと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

資本主義の行き過ぎを緩めてくれるのは、強い信念と清貧な行動をしている仏僧なのかもしれないと思わされた。

現代の常識とはかけ離れているかもしれないが、引き算の考え方や調身・調息・調心の考え方を見習っていきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

良い時も悪い時も、全てを受け入れる。
完璧、完全を目指さない。不完全だからこそ美しい。
望みすぎず、求めすぎず。

当たり前であること、当たり前にあるものをもう一度見直して、実は恵まれているという感覚を大切にしていく。
そのためには感謝が欠かせない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・不用品は、増えすぎた中性脂肪にも似ている
「喜捨（きしゃ）」
お賽銭を入れる行為そのものではなく、
心にかかえている執着（心の曇り）や
こだわり（自分を苦しめる原因）を捨てること

「而今（にこん）」
いまという一瞬は二度と戻ってこない
マイナス感情を未来までに運んでないか
何があったとしても過去として切り離し、
現在だけを見つめて生きる
そういう考え方があると知れば、一歩前進
心がければ、自然にそれができていく

「即今（そつこん）当処、自己」
いま、この場で、自分がやるべきことをやりなさい
やるべきことはそれしかない
やらないからこそ悩みの種になる

「禅即行動」
あれこれ考えるより、まず動く。

「柔軟心」
およそのことはなんとなく叶っていく。
「やれる」と口にしていればやれてしまう。

・朝
朝の空気は澄みきっている
一日を主体的に過ごせる鍵
朝掃除＝心のほこりとり、心磨き、運動、気分転換
「一掃除、二信心」

「脚下照顧」きゃっかしょうこ
足元を見つめ、我が身をしっかり振り返りなさい
・デジタルデトックスをしてみる
＝道具に使われない、気にしない、ほどほどの付き合い

★感想
夜、デジタルデトックスをする。
「これは優劣ではなく、個性」という部分で
理解できるが現実社会は弱者に優しいだろうかと
疑問が浮かんだので３。

禅の知恵は、誠実に生活していれば
自然と身に付いていくものとも感じる。
ゆるく取り入れ、周りの人と
穏やかな生活を送りたい。