Instagramで10万フォロワー！世界で活躍する“小顔マジシャン”の、600万円かけて習得した整形級顔痩せセルフケア SNS総フォロワー28万人の小顔のスペシャリスト 「大丈夫！大丈夫！　テキトーでいいから」 セルフケアは、義務にしない！　楽しむもの！ 時間も回数も決めない、だから続く。 自分でできる小顔ケア＆エイジングケア 顔まで痩せるためには、体重を7キロ落とさないといけないと言われています。 そんなにダイエットをがんばらなくても、見た目が変わればオッケー！ 小顔のメカニズムを知って、NGケアを知れば、あとはやるだけ。レッツ・マジック！ ★“しゃもじ”を使って頭のコリをほぐす ★リンパの通りを広げる鎖骨＆耳のマッサージ ★SNS総再生数1600万回の、ほうれい線ケア ★表情筋ゆるめておでこと眉間のシワを改善 俳優やタレントへの施術実績も多数ある“お顔のマジシャン”が、 毎日何かひとつでもすればいい、超簡単なセルフケアを伝授します。 【目次】 つらいダイエットはもういらない　顔がやせれば、（全身）ほっそり見える！ 月１エステ×12カ月より　毎日１回×３６５日のセルフケアで小顔を持続 面倒、すぐ忘れちゃう、３日坊主グセがある……　続かない？ 大丈夫！ 大丈夫！ 適当でもいいから １日３分くらい続けるだけでこ～んなに変わったよ!! 一生続けられる小顔のセルフケア　ルールはないけれど、３つだけ守ってね！ PART1　小顔への近道は正しいケアをすること PART2　顔やせには３６５日これだけを習慣にする PART3　セルフケアを継続するには変化を楽しむ、イメージする PART4　老化をＳＴＯＰ！　エイジングの悩みを解消 PART5　セルフケアを極めるまで…さおり流小顔への道 おわりに お顔のマジシャンさおり（オカオノマジシャンサオリ）：SNS総フォロワー数28万人、秒で顔が変わる・マジカルフェイシャルの考案者。百貨店の美容部員を経て、さまざまな分野の小顔テクニックを学び、独自のメソッドを考案。2015年に自身のサロンをオープン。痛みのない施術で顔がキュッと小さくなると口コミで広がり、芸能人もお忍びで通う人気サロンに成長。整形級の変化を実感できるセルフケア術を教える養成講座を立ち上げ、4500人以上の生徒がサロン通いから卒業し、顔と人生を激変させてきた。ほうれい線ケアの動画はSNS総再生数1600万回を突破。カンヌ国際映画祭やアカデミー賞にノミネートされた俳優たちにも施術を行い、10分でリフトアップするテクニックは海外セレブの間でも話題沸騰。美容起業家をサポートする活動にも力を注ぐ。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ツボ押しと呼吸法をプラスした、頭のてっぺんから足の裏までほぐされるマッサージを紹介。いつでも、どこでも、1人でも可能。めざせ、アジアンビューティー!

福利厚生で、社員なら誰でも利用できる社内マッサージ室。女性社員のあいだでは、そこへ新たに配属された専属マッサージ師・相川カケルがイケメンだと話題になっていた。主人公のOL・マドカは、日々のデスクワークで凝り固まっていた体をほぐしてもらうため、カケルの施術を受けてみることに。「前の人より上手いかも…！」とその腕の良さに感心するマドカだったが、次第にその手は際どいところにまで伸びていき…。「相川さん、一体なにを考えているの…？」爽やかで優しい仮面を被った、カケルの真の思惑とは――　※本作品には「ここからが本番です～リベンジオフィスマッサージ～【フルカラー】(1)～(4)」の内容が格納されてます。重複購入にお気を付けください。

脚本家の茜屋は悩んでいた。恋愛ドラマのいい展開が思い浮かばない……どうしたもんか、とカンヅメにやってきた温泉宿で、目の見えないマッサージ師・竹久と出会う。不自由でも、明るく笑顔が可愛い竹久。捨て犬・ユーゾーも加わり、ラブ急展開…!?　「目には見えない大事な感情」を勇気を出して声にして伝えたい…ぬくぬくBL。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 予約がとれないカリスマ足ツボ師の最新おうちマッサージ術。今日の不調や美容の悩みに合わせ、足の押すべき場所・押し方がしっかりわかります。小顔や女優脚を叶えるマッサージも収録。本を見ながらしっかりマッサージできます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 心と体の不調のしくみを明らかにした画期的実用書。マッサージでやさしく不調改善。今までにない「体ケアの方法」。　【内容】病院に行っても、「ストレス性ですね」と言われ、経過観察となったり、根本的な原因が分からずモヤモヤすることがあります。「ストレスが体に何らかの影響を与えている」。私たち現代人にとっては、常識になったといえるでしょう。でも、「なぜ、ストレスがカラダの不調を引き起こすのか」「どうしたら不調が改善するのか？」私たちは肝心なことを知りません。私たちの不調は、どうしたら改善できるのでしょうか？　そこで、【ストレスが引き起こす不調のしくみを知り、身体のケアをする】本を作りました。　【特徴】・中医学に基づいてココロとカラダの不調のつながりを明らかに。　・ココロに影響を与える原因を解説（天気や季節、生活環境や人間関係、体質、性格など）　・ココロの不調からくるカラダの不調（肩こり、腰痛、胃痛、便秘、生理不順など）を解説。　・マッサージや生活習慣など、不調の改善法を紹介。

体を温めると驚くほど調子がよくなる♪ 女子の大敵・冷えを解消すると、肩こり・頭痛・だるさ・生理痛・イライラ・落ち込みが解消。美肌＆安眠＆太りにくくなる効果も。今すぐ効果が実感できるストレッチやマッサージ、食事、服装、睡眠などのセルフケアを31人の専門家が解説した永久保存版！ 《コンテンツの紹介》 今すぐできる冷えとりワザ10 【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう 【１章】冷えとり運動＆ストレッチ つま先上げスクワット／赤筋スクワット／足首の曲げ伸ばし／血行促進ヨガ　ほか 【２章】冷えとりマッサージ＆血めぐりケア ゴースト血管ケア／冷えとり指ヨガ／ぽかぽかごま油マッサージ　ほか 【３章】冷えとりごはん 大豆たんぱくを食べる／鉄分をしっかりとる／「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる／夏冷えには「かちゅ〜湯」を／納豆塩麹を食べる　ほか 【４章】冷えとりファッション パンツはゆったりしたタイプを選ぶ／ストールは体感温度で巻き方を変える　ほか 【５章】冷えとり睡眠 湯たんぽで寝つきをよくする／「おはようマッサージ」で冷えた体をすっきり起こす　ほか 【６章】子宮の冷えとり 生理周期ごとの温めケアを試す／ハーブティーでリラックス　ほか 【７章】心の冷えとり 心の冷えと体の冷え……じつは深い関係が　ほか がんこな冷えに最終手段！　漢方の知恵 はじめての漢方ガイド／冷えタイプ別　養生法＆漢方薬　ほか ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。 ●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。

電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。なぜか、大して欲しくない物を買ってしまった……どれかに思い当たったら、それは「プチ・ストレス注意報」。早めにケアしておきましょう！本書は、仕事に忙殺され、対人関係に神経をすり減らして、「なんとなく」ストレスを感じている多くの現代人のために、ストレスの予防から早期発見、解消法をアドバイス。『週刊ポスト』の「名医が診断！　気になる病気のQ＆A」のページにも登場した専門医がやさしく解説します。「A型？　C型？　ストレスのタイプを○×テストで診断」「“ふわふわしたもの”に触ろう」「情緒不安定には“赤いビタミン”」「快眠を確保する4つの条件とは」「やる気を出すツボ“湧泉”を刺激」……など、ストレスのメカニズムから心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法まで、お疲れ気味の人によく効く癒し系ヒント満載の1冊。

「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。 これらの原因はすべて「血流」にあります。 本書では、食事、睡眠、運動・マッサージなど、日々の生活に取り入れやすい簡単な行動で血流の乱れを整えて血行を良くし、からだの不調を解消していく方法を伝授します。 そもそも血流とは何か、からだの中でどんな役割を持っているのかといったところから、やさしく解説します。 「いつもなんとなく調子が悪い」を卒業し、心地いい毎日を手に入れましょう！ <br■目次 第１章　健康のカギになる「血流」ってなに？ 第２章　血流がよくなると、みるみる体が整っていく 第３章　体の中から血流を改善！【食事編】 第４章　しなやかな血管をつくる【運動・マッサージ編】 第５章　質のいい睡眠で質のいい血をつくる 第６章　もっと深くからだの「流れ」を整える ■著者紹介 薬剤師。漢方の葵堂薬局代表。 1963年生まれ。京都薬科大学卒業後、帝国化学産業（薬剤メーカー）で勤務。薬剤による対処療法では、薬を飲み続けなければいけないことに矛盾を感じ、根本から健康を手に入れる治療ができないかと悩んでいたところ、漢方薬と出会い退社。1999年に漢方の葵堂薬局を創業。漢方以外にも、マクロビ、ゲルソン療法などを学んでいく中で、分子栄養学に出会い、血液データから体の栄養状態を診断する方法を取得する。栄養状態を整えた上で、健康なカラダを漢方で作り出す西岡式漢方療法を確立。不妊治療にも力を入れ、1,000組以上の妊娠・出産を成功に導く。

国民の自覚症状で、毎回トップを争そうのが腰痛と肩こり。 これに膝関節痛を加え、日本人の三大痛と呼ぶ医師もいる。 本書では、いまや国民病とも言われる腰痛のメカニズムを端的に解説したあと、 ・ギックリ腰の痛みの消し方 ・椎間板ヘルニアの痛みをやわらげる方法 ・腰の痛み解消に効果のある簡単体操 ・身近な道具を使った痛みとり動作 ・ツボ・経絡刺激・マッサージ ・腰によい歩き方のコツ ・昔から定評のある家庭療法 ・話題の最新医療と医療機関の紹介など、まずは痛みを軽くして楽になる、あの手この手を大公開。写真・イラストを多用し、分かりやすく紹介・解説した、「読む鎮痛剤」的なお役立ち本。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 200万部を超えた『寝るだけ！骨盤枕ダイエット』の著者。 シニア層にねこ背の治療も行っており、ねこ背が原因となっている腰・肩・ひざなどの痛み対策に効果を出している。 長寿国の日本ではあるが、ひざや腰などに痛みを抱えて暮らす人は多く、そのためにペインクリニックが注目されているが、ブロック注射などに頼らず、 ねこ背を治すことで健康を維持し、痛みを消すハウツーをガイドする一冊。ねこ背を正すストレッチやマッサージを、イラストまたは写真でわかりやすく解説します。 ねこ背を治し、痛みを取れば、姿勢だけでなく、人生も変わる！

【巻頭インタビュー】 私の『脊柱管狭窄症』克服記 女優・小山明子さん ◇数十メートルもあるけない間欠性跛行を克服! ◇20年続けた水泳と前向き精神で手術を乗り越えた 大特集 『脊柱管狭窄症』 椎間板ヘルニアの激痛・しびれが自宅でよくなる、1分体操大全 1、脊柱管狭窄症・すべり症でも腰椎を支える体幹筋がらくに強まり腰痛・しびれ軽快! 整形外科医も注目する「ロングブレス」やり方ガイド 2、脊柱管狭窄症で長く歩けなくても脊柱管が広がりしびれ、間欠性跛行が 素早く和らぎ歩行距離が延びる新1分体操「骨盤スイッチ」 3、座り時間は睡眠時間よりずっと長い! 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・在宅ワークの腰痛・しびれが退く専門医考案「1分いすトレ」 4、狭窄症・ヘルニア・外出自粛でみんな陥る足の筋肉やせを一掃! 足腰の衰えた人もらくに健脚になれる新発明「テーブルスクワット」 5、原因不明がいまだに多く治りにくい国民病・腰痛・坐骨神経痛の真の原因発見「チャート」 6、脊柱管狭窄症の痛み・しびれが 軽快し医師も驚く軟骨と抗炎症の重要栄養「プロテオグリカン」 7、狭窄症の足裏の激痛、太もも痛・ふくらはぎ痛まで不思議と和らぐ! 痛みの専門医考案「10秒神経マッサージ」 8、腰痛持ちに多いトイレトラブルを解決! 尿道・肛門をギュッと締める力が強まり安心の骨盤底筋運動「お尻ゆらし」 腰痛の食養生、神経修復ビタミンB12でしびれ対策、すごくおいしい「しじみレシピ」

シングルファザー、疑似家族、夫婦、兄弟−−− 幸せすぎる 365日 【特典ペーパー付き】 《cover illustration》 唯野 《Pinup》 日野原 《comics》 鴈方ひのの…『その子供、狼につき』ある日、ヤクザが拾ったのは…手のかかる子狼!? itz…『darlings』年の離れた兄と二人暮らしの悠世。お隣には小さな娘と二人暮らしのバツイチおじさんが住んでいて… 紫妲たかゆき…『腹ペコたぬき兄弟のおねがいごと』社畜サラリーマン、もふもふ兄弟と出会う…!? 西山アラタ…『気になるあの子が義兄弟で!?』もしかして、これは運命−−−？毎朝電車で会うあの人と… 桜田キョーコ…『消防士パパを癒したい』お疲れパパのためにえっちなマッサージをプレゼント 相音きう…『ファザーズミルクヘブン』この胸から溢れる気持ちは父性？それとも−−−… やん…『ブライトンで逢いましょう』親になる心構えってなんだろう−−−？ 潜えむ…『お隣さん家族』一見怖そうなお隣さんが実はとっても優しくて…!? 日野原…『おうちえかえろう−猫耳オメガバース- はじめてのおつかい』大好評発売中コミックス「おうちえかえろう−猫耳オメガバース-」番外編！ 棚川三々…『夜すがら君を想う−叔父さんのひみつ−』番を亡くしたΩ・その子供・義弟のαの同居生活。 でも杏太朗は叔父さんのある気持ちに気づいてしまって… 小箱あき…『脱 ワンオペ作戦』大好評発売中コミックス「Ω事件簿 この子オレが産みました」番外編がアンソロジーに登場！ 藤咲もえ…『俺のトンでも育児記録』WEB雑誌「Charles Mag オメガバース」にて好評配信中の「トンでもない俺のα」がアンソロジーに登場！ 唯野…『かぞくのしるし』無垢すぎる陽太の言葉に流されて… 《column》 小林スメアゴル 《特典ペーパー》 やん

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 ＳＮＳで話題！育児悩みの“意外な解決策” クリエイティブディレクターの佐藤ねじ、手づくりおもちゃ作家の佐藤蕗夫妻が実践してきた子育てアイデア集。 SNSで24万いいねの「車窓忍者」、18万いいねの「偉人漫画モビール」、お小遣いが欲しくて家庭内起業した「小１起業家」など、0歳～小学校高学年の子育て悩みに対する意外な解決策を67収録。 寝ない、登園しない、食べない、着替えない、宿題をしないといった子育てあるあるにどう対処するか。 クリエイティブの手法を育児に活かした新しい解決策が勢揃いです。 アイデアを真似するうちに、「早くして」「勉強しなさい」と言わない発想転換も身につきます！ ◎保育園に行かない…　→「運動会の曲でお着替え競争」 ◎電車で騒いでしまう…　→「電車ヨガのゲームで鎮める」 ◎イヤイヤ期、ご飯をたべない…　→「“つまみぐいレストラン”だと喜んで食べる」 ◎親は休みたい、子どもは遊びたい…「マッサージマリオで背中踏みを遊びに」 ◎お小遣いが欲しい小1に…　→「家庭内起業」 ◎ゲームで時間を溶かす小4に…　→「Googleカレンダー」を教える 親と子どちらも楽しめる “意外な解決策”をぜひお試しください！ ※この作品はカラー写真が含まれます。 （底本　2023年8月発売作品）

言葉のその先にいる「人」がわかりたくて、カタコトの旅に出た。台湾で筆談した屋台のおかみさん、国を追われカリフォルニアで違法民泊するガール、バンコクで出会ったブチ上げガン盛りマッサージ師、治安の悪い歓楽街に降臨した、スキンヘッドにスリップドレスのバブリーなジャーナリスト――わかりあえるはずなんかない、でもやっぱり「わかりあいたい」。フランスでの国際同性結婚や、アメリカでのLGBTs取材などを経て、愛と性、言語や異文化交流のことについて書き続ける文筆家の牧村朝子がおくる、言葉、国境、文化、ジェンダー、イデオロギー、あらゆるものを飛び越えていく言語系旅エッセイ。

台北の旬の情報と定番の観光スポットをバランスよく収録した一冊。おしゃれなカフェやこだわりが光るカフェの紹介からはじまり、台北といえば楽しみたいグルメ、トレンドのショップやおみやげ、昔から人気の定番観光スポット、台北で体験したい占いや足つぼマッサージ、そしてひと足のばして訪れたい九份なども掲載しています。台北ならではの魅力をことりっぷセレクトでお届けします。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★　10歳までの子どもならではの 『つらい＆困った』の解消に。 ★　あなたのその手で助けるツボ療法。 ★　肌と気持ちのふれあいで、体質改善や予防。 ★　健やかな成長をサポート。 ★　幸せな毎日のために知っておきたい 処方ポイントと効果がよくわかる。 ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 手術で悪いところを取り除いたり、 薬で細菌やウイルスを殺したりするという点において、 西洋医学は非常に優れています。 しかし「調子のくるいを整える」という領域に関しては、 ツボ療法や鍼灸など東洋医学の得意分野。 どんなに医学、科学が進歩しても、 東洋医学が求められ続ける、大きな理由でしょう。 ツボ療法がなぜ効くのか、 その全貌はいまだに科学的な解明はなされていません。 私はツボ刺激が「揺さぶり」の役目を 果たすからだと考えています。 調子が悪いということは、 体のどこかが過度に緊張したり、停滞しています。 ツボを刺激して揺さぶりをかけることで、 緊張や停滞をニュートラルな状態に 戻すことができるというわけです。 子どもは調整機能が未発達なこともあり、 大人以上に体のどこかが緊張したり停滞したりしがちです。 「受診するほどではないけれど、 いつもより調子が悪そう」 「受診したら経過観察するように医師からいわれた。 早くラクにしてあげたい」といったタイミングで、 ツボ療法は大いにその効果を発揮するでしょう。 子どものよく見られる症状に対して、 「ツボ療法」の力を発揮する方法を集めました。 この本が親御さんの手を通して、 お子様の健康を支える一助となりましたら、 こんなにうれしいことはありません。 鵜沼宏樹 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　第１章 体調不良に効くツボ療法 ＊　発熱に効く ＊　鼻水に効く ＊　頭痛に効く ・・・など全10項目 ＊ コラム たった１分で体も心もスッキリ！　顔マッサージ ☆　第２章 困った症状を改善するツボ療法 ＊　アレルギーに効く ＊　アトピー性皮膚炎に効く ＊　じんましんに効く ・・・など全２１項目 ＊　コラム 自律神経がソク整う　リラックス呼吸法 ☆　第３章 心の症状を整えるツボ療法 ＊　不眠に効く ＊　ストレス・イライラに効く ＊　緊張に効く ・・・など全６項目 ◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆ 鵜沼宏樹（うぬま ひろき） 鍼灸指圧師。 中国北京中医学院（現・北京中医薬大学）に留学、 卒業後、研究所に勤務。 日本で鍼灸・指圧師の資格取得後、 再び留学し中医学の研鑽を積む。 帰国後、帯津三敬病院で治療にあたり、 現在、統合針灸治療院「元気」院長。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 「子どもの約5割は便秘。 健康な大人になるためには、いますぐケアを! 」 便秘外来で活躍する松生医師が解決法をお教えします。 子どもの腹痛・イライラ・学校嫌い・・・ それ、「便秘のせい」かも! ? 「母親が便秘なら子どもも便秘の可能性大! 子どもは約5割が便秘とも言われているのに、気づかない親が多いのです」。 便秘外来で多くの子どもを診療してきた松生恒夫医師が、 子どもの隠れ便秘のチェック方法、改善法を紹介します。 子どもの便秘は、 新生児～6か月、6か月～3歳まで、3～10歳、10歳以降では、 詰まる場所、原因、対策などが違います。 特に幼児～小学生ママ必見の1冊です。 <内容例> ■パート1 ●知識編: ★子どもと大人の便秘の違い ★便秘を放置するとダメなわけ ★子どもの便秘 ★年代別子ども便秘の特徴 ★子どものこんな便秘は危険 ●実践編: ★食事ルール ★食べもの ★マッサージやエクササイズなど外から腸ケア ■パート2 便秘解消に役立つ! 毎日の食事にとりいれたい簡単レシピ ■パート3 子ども便秘Q&A など 松生 恒夫（まついけつねお）:松生クリニック院長。医学博士。 大腸内視鏡検査や生活習慣病としての大腸疾患等を専門領域とし、30年間で4万人の腸を実際にみてきた腸のエキスパート。 なるべく薬に頼らない便秘解消法の食生活指導などを行っている。 『「排便力」をつけて便秘を治す本』（マキノ出版）、『寿命の9割は腸で決まる』（幻冬舎）、 『図解 体の不調が消える腸を温める食べ方』(青春出版社)ほかの著書や、人気テレビ番組への出演も多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 裏モノＪＡＰＡＮ編集部 激押し！　 このエロ動画がヤバい！ ヌケる２００本がスマホ・パソコンで全部タダ！！ 禁断の動画サイトをクマ無く紹介します。 ・北海道のローカルタレントが出演！ ・女性店員の胸を執拗に！ ・痴漢しながら逆さ撮り ・催眠術をかけられて・・・ ・撮影者が逮捕された投稿作 ・死ぬほど痛がるホンモノ処女 ■目次 ※各２００作品のサイト、タイトル、ジャンル、画像あり。 ・黒髪清楚の代表的存在が敏感にアエぐ ・自然光で撮るからみんな白くて可愛い！ ・「例のあの子」で通用するマジもんの可愛さ ・３万イイネ！　ブサカワちゃんの超絶フェラテク ・男と生まれたからにはこのエロマッサージを受けてみたい ・優しすぎる女優がキモ男の童貞損失を手伝う ・「東京熱」にガチの素人看護婦が！ ・身長１４５センチ！　合法ロリ女優の駅弁ファック ・キュートな女子マネのにゅるにゅる手コキ ・セックスのためにあるような柔らかい女体 ・センズリ鑑賞の第一人者「岩井さん」の照れ ・こんなに柔らかいオッパイが他にあるだろうか ・作中ずっと泣いてるデビュー作の最高傑作 ・相席屋コンビが２人とも美人女子大生という贅沢 ・死ぬほど痛がる処女にミチミチ侵入！ ・巨乳ギャルが母乳を吹き出す ・乱交モノといえばこの６人の交わり！ ・寸止め手コキが男優をノックアウト ・女が味わう寸止めオナニーの妙 ・ソープもので殿堂入りはこの作品のみ！ 他１８０本 すぐに楽しめる過激な動画サイトの情報が満載 ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。

「先生、子供たちにはいえないこと…しましょ？」憧れの保育士になれたものの、新人の未來先生は顔は強張るし絵は下手だし……で今日も子供たちにタジタジ。先輩の吉崎先生に笑顔になれるマッサージをしてもらうも、何やら淫らでダイタンで……!!　※この作品は「無敵恋愛S*girl 2014年12月号」「教えてドS先生」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 睡眠中やスポーツ中に急に襲われる激痛、「こむら返り」。頻繁に起こる場合は、別の病気が隠れている可能性も!! 放置は禁物。整形外科の名医がわかりやすく解説します 頻繁に起こるこむら返りは体からのメッセージ――。 夜中に足がつって、七転八倒した経験は、どなたにもあるのではないでしょうか。 たかがこむら返りと侮ってはいけません。 本書ではまず、こむら返り(ふくらはぎのつり・けいれん)がどうして起こるのか、そのメカニズムをしっかり解説します。思わぬ要因が隠れていることがわかるはずです。 健康な人の場合、こむら返りの原因は筋肉疲労や冷え、水分やミネラル不足などが関わっていると考えられ、日常的なセルフケアで予防・解消可能です。そのために有効な方法を「運動」「食事」の2方向からアプローチ。簡単なストレッチやマッサージ、不足しがちな栄養成分の補い方を紹介します。 こむら返りが起こってしまったとき、速やかに鎮められる「ひざ裏のばし」のやり方も、選べる3タイプで丁寧に説明。とつぜん痛みが襲ってきたときの応急処置法として、覚えておくと大変便利です。 しっかり読んでいただきたいのは、こむら返りの背景に別の病気が隠れている場合への言及です。 たとえば、腰椎椎間板ヘルニアなど脊髄の病気、心臓病、脳梗塞など血管の病、糖尿病や肝機能障害などの代謝系の病…こういった重篤な病気が原因で、こむら返りが起きている可能性もあるのです。 監修の出沢明先生は、腰椎椎間板ヘルニアなど腰の病気に関する内視鏡手術の第一人者。長年の治療の経験から、多くの患者さんが腰痛だけでなく頻繁に起こるこむら返りにも苦しんでいることに気づいたのだといいます。腰痛のほか、のどの渇き、胸や背中の痛み、めまい、むくみ…などなど足のつりと同時に起こるさまざまな症状も、多くの病気と関わりがあり、なかには生命に関わるケースも。いつものことと我慢して放っておくと、大病を見落としてしまうかもしれません。 今すぐ「こむら返りチェックシート」にトライ! 少しでも気になる項目があったら、ぜひ本書を参考に。こむら返りに潜む病気を遠ざける第一歩を踏み出しましょう!

「俺がイケた女は、先生が初めてなんだ」「こんなに…イクなんて…知らないっ」　 ──彼氏とゆっくり過ごすため、今日も残業する高校教師の結衣（ゆい）。それが仇となってしまい、突然彼氏から別れ話が…。落ち込むところ、突然現れた学年首席で人気者の九条（くじょう）。「先生、座って」と、結衣の首筋と肩に触れて彼の指先から感じる熱で気持ち良くてとろんとしてしまう結衣。彼が立ち去った後、なぜか、「アクア」というエステサロンの一枚の名刺が落ちていた。女性専門とあるので興味本位で行ってみると、エステ師はなんと…男性!?　大きな掌が鎖骨から乳房、おへそから太ももにアソコまで指先が緩急つけて揉んでいく…。　マッサージを受けているだけなのに、カラダの疼きが止まらない…。終わった後、エステ師の顔を見たら、その正体は──!!

渡辺満里奈、初めての出産本『これが私の十月十日　妊婦道』　大変なことも楽しいことも、もれなく楽しもう！満里奈流“ゆっくりブラブラ”マタニティライフの総決算！！「これからここに記すことが、私の初めての十月十日です。妊娠している人もそうでない人も、ひとつの記録として楽しんでいただけるとうれしいです」（渡辺満里奈）結婚してから約2年が過ぎたある日、“いつかは……”と思っていた赤ちゃんが授かった！常識や細かいことにとらわれず、のんびり、ほのぼの、大らかに。ダンナさんの深い愛情に包まれながら、家族の協力に支えられながら、おなかの子が成長していく様子を楽しんだり、体の変化に驚いたり。 ピラティスや冷えとり、栄養満点！の毎日のご飯、アロマテラピーやベビーマッサージにも挑戦しながら生まれくるわが子を心待ちにして過ごした妊婦生活。渡辺満里奈の初めての“十月十日”をお届けします。

「俺はずっと、あなたとこんな事したくて しようがなかった」木暮さくら、24才エステティシャン。目下の悩みは研修中の男性スタッフ・上原がものすご～～く無愛想なこと！ 何度注意しても、接客中まったく笑顔を見せないカレにさくらは手を焼かされっぱなし。そんなある日、残業中に疲れて寝ちゃったところを上原に見られて、なぜかマッサージされることに！？ 力強くて大きな手、巧みな指使い…どうしよう、こんなに気持ちいいなんて――私 感じちゃってる……？【桃色日記】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★第１特集　こんなのなかった！新快感フーゾク３０ ★第２特集　オナニーが１００倍気持ちよくなる ★裏モノＪＡＰＡＮ ★第１特集　こんなのなかった！新快感フーゾク３０ ・一緒にナイトプールで遊んでシコシコ ・若いオナゴの敏感な部分をマッサージしまくる！ ・あどけない顔のドールを存分に抱きまくる ・俺の思うがままのイメージプレイをしてみたい ・アリかナシか！？　ＶＲを見ながらオナホ本番！ ・身分証の提出なしで顔出しプレイを撮影できるなんて！ ・ワシの愚息を間近でじっくり褒めてほしい ・飴玉ナメのように攻めてくる鼻フェラの味を知っているか？ ・非常階段や観覧車でがっつり射精までできる！ ・本格的な指圧でコリをほぐしてからチンポのコリもスッキリ 他 ★第２特集　オナニーが１００倍気持ちよくなる ・顔も手もないボディが実はバカ売れしています ・エロ動画はＤＶＤ同様の高画質で全編ノーカットで見放題！ ・ジュニア絶賛！２０１７年現在、最もマンコに近いオナホです ・合法覚せい剤によるキメオナで猿のようにシコる！ ・これぞ最高峰の快楽！　飲めば夢精するクスリ ・臭いによるオナバレはこのスプレーで完全に防げる！ ・母ちゃんバレを防ぐ画期的なイヤホン！ ・まるで、サオとタマの両方をいじってくる風俗嬢のような ・床にこすりつける派はこのマットを買うべし ・ＶＲ作品の現時点での最高峰、「王様ゲーム」と「家出娘」 他 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 合法・安全 １０代女子とエッチに遊ぶ ★吉原や金津園は自主規制。１８才ソープなら西川口へ ★授業帰りに私服のままパンチラを見せる ★裏モノＪＡＰＡＮ ・１８才１９歳の子ばかりを集めた若い匂いのするデリヘル ・１８才処女でも手コキテクだけは凄い ・メルマガ３０コ登録で卒業したてのウブッ娘フーゾク嬢を ・教えてください。３月の新人手コキ譲と遊んでいいんですか？ ・１０代エンコーＯＫ嬢が「友ちゃっと」に集結中 ・ＫＯ大学に合格したばかりの子にエンコーを持ちかけたら・・・ ・騎乗位と同じ体制でキャミ嬢がゆったりマッサージ ・高偏差値の女子大生がパパ活（？）してくれるキャバ ・パンチラ胸チラ多発の未成年ガールズバー ・高校に馴染めなかった中退ＪＫが接客するガールズバー ・いいとこのお嬢さんの膝枕で安らかに ・現役ＪＫのカフェで甘酸っぱい青春を取り戻す ・１０代モデル撮影はワリキリのお楽しみもあり ・ヤフオクの中古パンティは選択済みでもシミや匂いが？ ・健全リフレ１０代ばいとちゃんを探す方法 他 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。

1年前に離婚して以来、私の毎日は仕事と家の往復だけという味気ないものだった。 そんな私を憐れんで、親友が誕生日にプレゼントしてくれたのが、 〈恍惚のスパ〉という超高級マッサージパーラーのギフトチケット。 私はさっそく次の週末、凝り固まった体を引きずって〈恍惚のスパ〉を訪れた。 高級感溢れるサロンで迎えてくれたのは、名札に“ハンター”とあるハンサムな男。 裸同然の恰好でうつぶせになり、ハンターにすべてを任せ、マッサージが始まった。 大きな手がお尻を絶妙な力加減で揉みしだく、円を描くように。そして―― えっ、ちょっと待って……こんなマッサージ、合法なの？ 思わず体を硬くした私におかまいなしで、彼の指がお尻の割れ目から忍び込んでくる。 始まって10分。その淫らなタッチだけで、ああ、2回もイクことになるなんて……。

～こんな刺激、初めて！ 官能オトナ女子ノベル～ 極上エロティック＆官能ロマンスレーベル【エロティカ・ラブロ】からお贈りするのは、 超売れっ子絵師、蝶野飛沫氏の美麗イラストが表紙を飾る、超絶エロティック短編集！ 『ご主人様は淫らに調教する～服従～』『甘美な絶頂命令』『極上イケメンの淫らな愛撫 に翻弄される』のセンセーショナルな傑作3編を収録。 ①『ご主人様は淫らに調教する～服従～』 “S”の恋人の留守中、彼の“S”の友人ダニエルに貸し出されることになったエレノア。 “M”の妻の死後、屋敷に引きこもっていると聞いて、 年老いた幽霊のような男を想像していたが、 現れたのは、目も眩むほどセクシーで精悍な男性だった！　 魅惑の“S”ご主人様が与えてくれる快楽への期待に、どうしようもないほど濡れてしまう……。 ②『甘美な絶頂命令』 「ぼくが贈った、あのパンティを穿いているんだろう？」 受話器越しに聞こえる謎めいた男の声に、今夜も体は即座に反応し、脚の間がじゅっと疼く。 わたしは彼の言うがまま指先を躍らせ、彼の命令に服従するがまま、激しくイッてしまうのだ。 彼の要求は徐々にエスカレートしていく。そしてわたしの興奮も。 スカートをまくりあげ、あられもない姿で激しいオーガズムに達したとき、突然ドアが開き――！？ ③『極上イケメンの淫らな愛撫に翻弄される』 親友にもらったギフトチケットで訪れた超高級マッサージパーラー〈恍惚のスパ〉。 ハンサムな男性に裸同然の恰好でうつぶせにされて、大きな手でお尻を揉みしだかれる。 そして――えっ！ちょっと待って……こんなマッサージ、違法じゃないの？ 身を硬くした私におかまいなしに、彼の指が割れ目から忍び込んでくる。 始まって10分。淫らなタッチだけで、ああ、2回もイクことになるなんて……。

貧乳で悩んでいた彼女が見つけたエステサロン。 バストアップコースを申し込んだところ、出てきたのはイケメンエステシャン！ 早速治療を開始したのだが、エステシャンの技に体は感じまくり、ついには自分から快感を求めてしまう！ 暴走し始めた欲望に支配され快感のみを求める彼女。そしてついにはもう一人男があらわれ彼女の体を弄び、禁断の3Ｐ経験が彼女をさらに快感の渦へ…！

「すげー濡れてるな…ただのエステなのにそんなに感じたのか？」イッたばかりで過敏になっているナカを何回もくちゅくちゅとほぐされて――ダメ！またイッちゃう…！会社が倒産し、借金だけが残され途方に暮れていた彩は、苦手だった元(鬼)上司・黒崎と偶然再会する。彩の借金を知り、代わりに返済してくれた黒崎だったが、その交換条件として「お前は“俺専属施術モデル”としてとことん尽くしてもらうからな」と宣言！そしていきなり彩をマッサージベッドに連れて行くと、慣れた手つきで丁寧に彼女の体に触れていく。しかしだんだんとその手が彩の際どい部分をかすめていくようになり、やがて濡れそぼったソコにも指がのびていって…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今、最も注目のカリスマ美容研究家・樋口賢介さんが贈る、すべての女性を美しくするメッセージ＆テクニック。きれいでいるための考え方や習慣、ツヤツヤの髪になるヘアケア術、内側から輝く肌になるスキンケア術、ずっと崩れず肌も人生もキラキラ輝くメイク術、ボディマッサージ方法など、まさに全身「極上のキレイ」が手に入る“HIGUCHI式メソッド”が満載の一冊です！　著者紹介　樋口賢介（ひぐち けんすけ）美容研究家、ホリスティック・ビューティクリエイター。（株）HIGUCHIリーディング代表。トータルビューティサロン「HIGUCHI」を運営。アーユルヴェーダを軸に、様々な美容法を取り入れた「HIGUCHI式美容メソッド」を確立し、美容研究家として活躍。「ヘッドスパのゴッドハンド」の異名を持ち、予約は半年待ちの人気ぶり。メディアにも多数出演。近著に『HIGUCHI式 頭筋ストレッチ』（PHP研究所）

とある事情から借金を抱えてしまった凄腕マッサージ師の山本優(ヤマモトマサル)。借金返済がままならなければ、店を奪われることに!そんな中、金融会社の若社長、蛇巻要(ヘビマキカナメ)が腰痛を患っていることを知ると、優は超一流のマッサージテクニックで要を篭絡しようと画策する。優のマッサージが効きすぎて、性的興奮が高まりまくった要。ついに我慢の限界を超え、無理やり優に襲い掛かる!!ギリギリ挿入前に腰痛再発で危機を逃れた優だったが、要からは熱烈なラブコールを受けることになってしまい…。「おまえ…自分で腰振ってんぜ?」「違っ…身体が勝手に!」目覚めちゃったオレ様社長が、神業マッサージ師の身体を、逆にとろけさせちゃいます!

「勃ってるぞ乳首」地味なOL原口七海は、好きな同僚と目も合わせられない恥ずかしがり屋。ある日美人の同僚に勧められたマッサージを受けに行くと、相手はなんとヤクザな人で！？有無を言わさぬ冷徹な命令で、服を脱がされ全身触られてしまう！怖いハズなのにその手は自分の敏感なトコロを焦らすようにゆっくりたっぷりなで回して、気持ち良くなってしまう…。こんなマッサージから早く逃げ出したいのに逃げられず、でも効果が出て大好きな岩貞くんからデートに誘われるほどに！！彼に好まれる女になるため、嫌だし怖いけどヤクザのマッサージをさらに受けなくちゃいけなくなって…！！

遊びか本気かわからないまま私は愛川さんと体を重ねた。パン屋の店員として働く私とIT企業で活躍する愛川さんとでは住んでいる世界が違う。私以外にも付き合っている女性がいる事は薄々気が付いているけれど私のカラダが愛川さんを求めてしまう。いつも会うまでは不安でたまらないのにベッドの中に入ると大きな安心感に包まれて満たされて……。高校を卒業後にいくつかの職場を転々とした私が足裏マッサージの学校に通い始めたのは、パン屋でアルバイトを始めたのがキッカケだった。マッサージ師の資格を取って就職をして今度こそ仕事を続けていこうと決めたのにこのままじゃ愛川さんにカラダも心も囚われてしまう。今度こそハッキリさせなくちゃ。

品行方正な大学生の椎谷だが…実は生活費のため時給１万円の秘密のアルバイトをしていた！それは…なんとナース服でのマッサージ！必死に秘密を守ってきたが…ある日、同級生の天間にバレてしまう！黙っていて欲しいとお願いする椎谷に天間が出した条件は「俺様のパシリ兼下僕になること」。その日から天間を喜ばすため、恥辱の下僕プレイが始まった…。「白濁ミルク搾り」に「絶叫バイブ責め」など…日に日にエスカレートする天間の変態命令。「あ…だめっ…」と言いつつも次第に性感帯を開発され天間の虜になっていく椎谷…。しかし、自分が下僕でしかない寂しさから絶交してしまう！主従関係が崩れた２人は果たしてどうなってしまうのか…！？予測不可能な恋の行方と変態度ＭＡＸの過激プレイは必見！

品行方正な大学生の椎谷だが…実は生活費のために秘密のアルバイトをしていた!それは…なんとナース服でのマッサージ!必死に秘密を守ってきたが…ある日、同級生の天間にバレてしまう!黙っていて欲しいとお願いする椎谷に天間が出した条件は「俺様のパシリ兼下僕になること」。その日から天間を喜ばすため、恥辱の下僕プレイが始まった…。「白濁ミルク搾り」に「絶叫バイブ責め」…次第に性感帯を開発され天間の虜になっていく椎谷…。しかし、自分が下僕でしかない寂しさから絶交してしまう!主従関係が崩れた2人は果たしてどうなってしまうのか…!?予測不可能な恋の行方と変態度MAXの過激プレイは必見!

品行方正な大学生の椎谷だが…実は生活費のために秘密のアルバイトをしていた！それは…なんとナース服でのマッサージ！必死に秘密を守ってきたが…ある日、同級生の天間にバレてしまう！黙っていて欲しいとお願いする椎谷に天間が出した条件は「俺様のパシリ兼下僕になること」。その日から天間を喜ばすため、恥辱の下僕プレイが始まった…。「白濁ミルク搾り」に「絶叫バイブ責め」…次第に性感帯を開発され天間の虜になっていく椎谷…。しかし、自分が下僕でしかない寂しさから絶交してしまう！主従関係が崩れた２人は果たしてどうなってしまうのか…！？予測不可能な恋の行方と変態度ＭＡＸの過激プレイは必見！他、『カテキョと坊っちゃん二人は全裸♂』『ヒツジ教師とオオカミ教師♂深夜0時のドＳレッスン』も収録したお得な一冊。

無理やりされてるのに、どうしてこんなに気持ちいいの――ッ!?　隠れドMエステティシャンのゆかりは、毎晩のようにある男に犯される夢を見ていた。そんなある日、サロンに夢の中の男にそっくりな客(金城)が現れる。反射的にカラダが疼いでしまうゆかり。施術が始まると、ふいに金城の手が伸びてきて「…ふ、こんなに潤ませて」――ぐちょぐちょ、ぐちゃぐちゃ、2本の指で容赦なくアソコを掻き回され……あ～ん、もうダメ、立ってられないッ!!　それはゆかりにとって極上の“ドS調教マッサージ”の始まりだった。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 雑誌や広告、テレビで活躍中のファッションモデル・AYUMIさんの「ゆるやかナチュラルライフ」を解剖したエッセイです。 「家族が健康でいるために必要な体にやさしいものを探してきました」とAYUMIさん。選ぶ基準は「ストイックになりすぎず、ゆるやかに。家族のペースを尊重しつつ、できる範囲で」。 オーガニックなフルーツと野菜中心の食生活が理想だけれど、実際は、ときどきはファーストフードやスナック菓子を食べたりとジャンクに偏ることも。それも子どもやだんなさんの好みを受けれいているため。 家族の希望を受け入れつつ、どこまで体にやさしいナチュラルライフを実現できるか、で揺れ動くAYUMIさんの心情に、多くの女性たちも共感できるはず！ 【内容】 1章｜「素」ができるまで ・子どものころはアトピーだった ・母が遺してくれた教え ・慣れない東京暮らし ・できる範囲がちょうどいい 2章｜食の素 ・妊娠出産で食生活を見直し ・ローフード ・フルーツから食べてね ・大豆＋小麦＋塩＝醤油 ・調味料は最低限＋心に適う調味料 ・出汁さえあれば ・何でもしょうゆ麹 ・茶色いお茶がホッとする ・酵素シロップとの出会い ・玄米vs白米 ・炊飯器、ないんです ・スムージーで始まる朝 ・パンは手作り ・乾物と雑穀 ・発酵食バンザイ！ ・AYUMI流食育 ・だんなさんのおかげ 3章｜暮らしの素 ・勘違いだった“汗っかき” ・目指すは未病 ・私のゆる冷え取り ・重曹でうがい ・風邪ひいたかも、というときは ・お風呂はゆっくり ・毎日の美容 ・セサミオイルでマッサージ ・感謝しながら拭き掃除 ・洗剤はひとつ ・布ナプキンのすすめ ・眠りへのこだわり ・自然や四季を感じること ・スマホとお母さん業 ほか 【著者紹介】AYUMI ファッションモデル。短大卒業後、雑誌「non-no」（集英社）でデビュー。 4年生の男の子と1年生の女の子のママ。結婚を機にナチュラルなライフスタイルに目覚め、家族に健康でいてもらいたいからとローフードマイスターやスーパーフードマイスターの資格を取得。 現在は「LEE」（集英社）、「ESSE」（扶桑社）など多数のファッション誌、広告、テレビなどで活躍中。近著に「AYUMIのアウトドアクッキング」（講談社）。 ※2016年4月現在

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 ウイルス感染を防ぐ決め手は免疫力。毎日の食事や生活習慣をちょっと変えるだけで免疫力を高めるコツと知恵を満載。 ワクチンも特効薬もない恐ろしいウイルスを防ぐ決めては免疫力。 免疫力の低下は、かぜ、インフルエンザだけでなく、花粉症やアトピー性皮膚炎、がん再発などの原因にも。 毎日の食事をちょっと変えるだけで免疫力はぐんぐん高まる。 食べ方、飲み方、日常生活のコツと知恵を満載。 免疫力に自信がつきます。 《本書の内容》 PART１　これだけは知っておきたい免疫力の基礎知識／ PART２　衰えた免疫力を引き上げる食事と生活のちょっとした知恵とコツ／ PART３　免疫力を底上げする重要な栄養素と食材とは／ PART４　食べて・飲んで免疫力をぐんぐんアップさせる知恵とコツ／ PART５　簡単な動作やマッサージで免疫力を高める知恵とコツ

あなたを苦しめるその痛みが、自分で治せる＆防げる！ 日本全国で4000万人以上、およそ3人に1人が悩んでいると言われる国民病・慢性頭痛。 しかし、一口に頭痛といっても、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などの種類があり、その原因、メカニズム、症状、治療法はさまざま。 種類によっては、冷やしたほうがいいタイプ、温めたほうがいいタイプなど対策が真逆のものがあったり、市販の鎮痛薬がまったく効かないタイプも存在します。 にもかかわらず、多くの人は自分の頭痛がどのタイプかを知らず、市販の鎮痛薬をなんとなくの経験則で選んで服用するだけで、わざわざ病院に行かない人が多いのではないでしょうか。 本書は、これまで1万人以上の患者を診た頭痛治療の第一人者である著者が、実は医師も正しく知らない頭痛の最新知識と治療の最前線を解説します。 ・頭痛のタイプを自分で診断できるチェックリストは？ ・市販の鎮痛薬は何を基準に選べばいい？ ・頭痛の予防薬があるって本当？ ・天気痛・低気圧頭痛はなぜ起こる？ ・市販薬の飲みすぎで起きる頭痛がある？ ・コロナ禍で増えているマスク頭痛・テレワーク頭痛って？ ・頭痛を引き起こしやすい食べ物や生活習慣は？ ・妊婦や子どもが避けるべき頭痛薬は？ ・ストレスやメンタルの状態と頭痛との関係は？ ・性行為や地震、失恋、ポニーテールでも頭痛が起きる？ ・頭痛をラクにするストレッチやマッサージは？　…etc. これまで知らなかった頭痛の悩みと疑問が、これ一冊で解消できます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今月は特集２本立て ★最新ＳＥＸテクニック特集 ★衝撃エロ動画傑作選 ★第一弾　最新ＳＥＸテクニック特集 ・セックスに突入する前に２０分間のギューを ・キスの上手い男とは湿った唇だけを使う男のこと ・髪ねじねじが女を濡らすなんて知らなかった ・こんにゃくパフ＆ローションがクンニの代用になる ・お風呂の中で足指をニュルニュルし合う ・恥ずかしがり女の口からやりたいプレイを聞き出す方法 ・背後から耳元でオナニーを優しく命じる ・指入れ＆クンニはソファを使えば楽ちんに ・そけい部のマッサージはローションではなく温感タイプで ・女性用フーゾクで行われる足指舐めの正しい方法 ほか ★第二弾　衝撃エロ動画傑作選（検索ワード付き） ・本気で可愛いご当地アイドルが彼氏とイチャコラ ・オタク泣きヌキ！　人気アイドルグループ「フェアリーズ」の 　メンバーがＡＶデビューしてくれました！ ・しろハメをつぶしたと噂されるぶち切れ女優 ・チンコ大のクリトリスをマンコに挿入する少女（２０代） ・アパレル店員の商品紹介中に胸チラ頻発！ ・大量精液でビーム顔射する汁男優、メガネくん ・本物のエステ盗撮のよう！アカデミー賞クラスの演技力に脱帽 ・左は清楚、右はアへ顔。ふたつを見比べて興奮する発明 ・きつねダンスを水着で踊るありがたい子たち ・処女損失モノで最も美しい涙 ほか ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 （本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。）

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 16,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【書籍説明】 肩こりは誰でも起こるが、なかなか治らないもの。 最近は、接骨院や整形外科のクリニックでも、お決まりの「揉みもみマッサージ」を行う場合が多い。 私も以前、整形外科のクリニックに通っていた時に、揉みもみリハビリをさせられ、患者様をだましているようで、いやな思いをしながら働いていたのを思い出す。 患者様にいろいろな理由をつけて何年も通わせていたのは、まさに詐欺行為といっても過言ではないだろう。 現在の医療業界は全てではないが、こんな健康保険の無駄遣いが行われているのが現実ではないだろうか。 私は、今回この本を通じて肩こりは、揉みもみマッサージだけでは、改善しないということが広まり、また少しでも肩こりに悩む方々への手助けになればと思う。 【目次】 1、人々を悩ます「肩こり」、もはや現代病といっても過言ではない。 2、肩こりは揉めばいいは間違い？ 3、肩こりの原因は？ 4、肩こりは体の不調のサインかも？ 5、4つ足動物は、肩がこらない？ 6、肩こりが起こりにくい身体づくりとは？ 7、肩甲骨周囲筋とは？ 8、肩がこりにくい身体づくりのポイントとは？ 9、明日から肩こりバイバイ体操をおこない、肩こりとサヨナラできる体づくりをしよう！ 【著者紹介】 堀内寛之（ホリウチヒロユキ） 作業療法士。AMPS認定評価者、A-one認定評価者、早期離床アドバイザー認定、住環境コーディネーター 2級。 現在奈良総合病院所属 これまでに作業療法開設に3回たずさわり、現在に至る。 現在、著明なDr陣による股関節・膝関節の人工関節を中心に、作業療法を展開。 また、腱板損傷術後、肩 リバース型人工骨頭術後、関節鏡視下骨性バンカート修復術後のリハビリにも携わる。 肩のリハビリでは、日本で初めてPTになられた方々の、著明な先生の指導を受けた実績もある。 橈骨遠位端骨折（コーレス骨折）を400人以上担当し、前腕・手指の骨折の作業療法も多く携わる。 多くの手技を指導する講義が多い中、だれもが習う解剖学と運動学の深い知識をベースとした評価と治療アプローチは分かりやすく、応用しやすいと大変評判が高い。

多くの人がマッサージや指圧、ストレッチなどで肩こりを解消しようとしますが、筋肉が硬くなって逆効果となることがあります。大切なのは、ガチガチに固まった筋肉をゆるめること。「さとう式リンパケア」は、「揉まず」「押さず」「引っ張らず」、筋肉をゆるめる運動によってリンパが流れる体にし、老廃物を流して肩こりを解消します。本書では、さとう式リンパケアによる肩こり解消法のほか、腰痛の改善やねこ背解消などの健康効果についても解説します。

ミドル世代になると肌質が変わってくる女性は多いものです。しかし　いつまでも同じ方法でケアしていたり、今となってはやってはいけないスキンケアをしていたりして、正しいスキンケアができていない人も多いです。×化粧水はパッティング → 〇じんわりハンドオン×紫外線対策だけ→ 〇ブルーライト対策も！×マッサージは痛みが効いている証拠 → 〇中指と薬指をつかって優しくなでる　・・・など本書では、肌が変わり始めたと感じる女性をターゲットに、ゆっくり年齢を重ねる「スローエイジング」スキンケアを提案。サロンオーナーの知識と技術を盛り込み、肌トラブルのないすっぴん美肌を約束する１冊に！

強く押したり揉んだりするのではなく、やさしくふんわりなでるようにケアする、小顔術を提案します。美肌効果もあり、こりやゆがみも改善します。 強いマッサージでは流れない老廃物も流れるため効果も高く、やさしい力なのでケア後のもみ返しがなく、痛みを感じないでできる分体が変化を受け入れやすくなります。ソフトな力なので失敗もなく、力加減とカンタンな手順さえ覚えれば、誰でもすぐにできるメソッドです。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！

「鈴木マキ35歳、フリーター。私…彼にフラれてから10年セックスしてません」　ごぶさたすぎて性欲が止まらないマキが、とにかくセックスがしたくて欲望のままに妄想＆大暴走！　バイト先のラブホでは、お客さんと（妄想）交換日記を開始。自動車教習所では、イケメン教官のアソコのシフトレバーにもう夢中。合コンで、同窓会で、温泉宿で、ヨガ教室で……!?　アパートの隣人、宅配便のお兄さん、マッサージ師、弟の友達、外国人をお相手に……!?　マキを取り巻くすべての環境が性的欲求の対象になる、爆笑必至の全32話！　果たして、脱セカンドバージンはできるのか!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著名人がお忍びで通う広島の治療院で生まれた 奇跡のメソッド、初公開！ 歌舞伎役者・人間国宝の片岡仁左衛門氏、 元西武ライオンズ監督の東尾修氏、 アンチエイジングの第一人者、伊賀瀬道也氏、 著名ヨガインストラクターの中村尚人氏、推薦。 このメソッドで行うことは、マッサージの真逆です。 押さない！　もまない！　なのに、驚きの即効性！ ・マッスルリセッティングとは？ コリや痛み、不調の原因カチコチ筋肉を 手で直接ゆるめる画期的メソッド。全身31筋肉に対応し、 「首肩こり」「四十肩・五十肩」「腰痛・猫背」 「股関節・ひざの痛み」「手・ひじの痛み」 「冷え・むくみ」「歩行不安」「しわ・たるみ」等を 劇的に改善！　とても簡単なので誰でもできます！ ・なぜ、30秒で効果が出るの？ コリや痛みがあるとき、筋肉は引っ張られて緊張し、 カチコチになっています。 強く押したりもんだりすると、筋肉を傷つけたり、 脳を身構えさせたりで、ますます筋肉は固くなってしまいます。 引っ張りと逆方向に、筋肉を手で優しく寄せてゆるめると、 筋肉はゆるみ、血流もよくなって痛み物質や疲労物質が流れ去り、 コリや痛みはとけていきます。筋肉がゆるむと、 脳の警戒モードが解除され、ますますゆるむという好循環に！ ・マッスルリセッティングの効果を検証 10名に首のマッスルリセッティングを90秒行ったところ、 5分後に2.6度も手のひらの皮膚温が上昇しました。 これは、筋肉がゆるんで血流がよくなり、 副交感神経が優位になったことを示しています。 （第69回日本病院学会発表）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 毎日３分、育児の中で足裏から全身へとママの手の温かさを伝えるベビーマッサージを紹介。足裏の反射区は大人も赤ちゃんも同じ。その刺激から頭がよくなる、運動神経を発達させる、人に好かれる子に、など可能性を広げていきます。女優・佐藤江梨子さんも推薦

1300万人の悩める人に朗報！ 抜け毛の後に生えてきた細い髪を、いかに育てるかが鍵！ ～自分でできる頭髪アンチエイジング～ ● 急激に薄くなった頭頂部が７カ月で劇的に改善（55歳男性） ● 悩みのタネの円形脱毛症がマッサージと食事で見事に完治（50歳男性） ● 20代半ばでまさかの薄毛！元のフサフサに戻って一安心（25歳男性） ● 女性にも深刻な薄毛の悩み…でもあきらめなくて大丈夫（58歳女性） 頭髪が改善した実例も多数掲載！

「予約が取れない」銀座の寿司屋を切り盛りするベリーショートの女子親方、「声のマッサージ」で運転手を癒す高級車レクサスのオペレーター、「二十四時間、年中無休」で毎日千人の客が来る大繁盛の立ち食いそば屋の店主……。10人のプロフェッショナルの働く姿勢と素顔から、サービスの最前線が見えてくる。大切なのは“感動”を提供すること――。大好評シリーズ。（解説・松浦弥太郎）

高倉健を魅了してやまないバーバーショップの心技。お客の心まで揉みほぐすゴッドハンドをもつマッサージ師。絶妙な間合いで宿泊客を安心させる温泉カメラマン。北海道を訪れる有名人御用達のタクシー運転手の接客の極意──。平凡なれど非凡。名もなき達人たちのプロフェッショナルなサービス、お客の心を虜にするサービスの真髄とは!?

足がしびれる、座るのがつらい、長時間歩けない、よくこむら返りが起きる…… これらすべてが、一気に解決します！ 予約16年待ちのゴッドハンドが伝授！ しつこい痛み、悩みから解放されるセルフケアとは？ 腰痛経験者の半数が悩まされている 不思議な症状の正体 足やお尻に、どこと特定できないような弱くて鈍い痛みがある おもりでもつけられたみたいに足がだるい 靴下をはこうとすると、足がしびれるように痛む 足指になにか挟まっているような違和感がある 休み休みでないと歩くことができない 　……というあなた、あきらめないで！　その痛み、必ず治ります。 坐骨神経痛に悩まされている人はとてもたくさんいらっしゃいます。腰痛人口はおよそ3000万人と言われていますが、そのうちの半数近くは坐骨神経痛を持っていると見ていいでしょう。 ところが、こんなにポピュラーなトラブルであるのにもかかわらず、坐骨神経痛についての知識や実態をちゃんと知っている人は驚くほど少ないのです。 そもそも『坐骨神経痛』というのは“病名”ではありません。坐骨神経痛はあくまで“症状名”。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛によって引き起こされる症状のひとつをさしています。 本書では、そういった“大元の原因である腰痛”がどのようにして起きるかということをわかりやすく解説、さらに、しびれや痛みといった坐骨神経痛の症状をやわらげるためのストレッチやマッサージなど、自分で簡単にできる対処法をご紹介しています。

インドの伝承医学であるアーユルヴェーダの知恵に学ぶ、幸せなお母さんになるための「こころ」と「からだ」の整え方。妊娠前の準備から、妊娠・出産、あかちゃん・幼小児期との向き合い方、育児に関する考え方や具体的な方法まで、わかりやすく解説。あかちゃんがほしくなったら、妊娠中、産後、育児中、どんなときでもからだを整えることから始めましょう。整えることで、お母さん自身の心身が健康になり、女性が本来持つ「母性」という質がよみがえってきます。他者を育む性である女性のよさを最大限発揮できるようになります。本書では、「白湯の飲み方」「オイルマッサージ」「瞑想」「適切な食事」といった具体的な方法、「子どもの食事」「ベビーオイルマッサージ」「生活習慣」など育児についても紹介。巻末の体質チェックテストでは大人用、子ども用をそろえました。体質に合った方法で実践していけば、快適で幸せな毎日に近づいていきます！

東洋医学で相性が分かれば人が理解しやすくなり！仕事にやりがいが！勉強が面白く！人間関係がスムーズに！ 今、家庭職場学校などでの人間関係の悩みが増えています。相性学陰陽五経の考え方は、古典の東洋医学五行論を更に発展させたものです。人・会社・学校などあらゆるものを５つのタイプに整理分類して、合う相性合わない相性を考えます。五経を知れば、相性が分かるようになります。相性が分かれば、それぞれにふさわしい対応をとることが出来るようになります。相性学を理解することで、ストレスの少ないスムーズな人間関係を築くことが可能になります。幸せの相性学の目的はここにあります。 【著者】 相性学研究会 薬剤師・鍼灸師・衛生検査技師・マッサージ指圧師。東京薬科大学薬学部卒。日本鍼灸理療専門学校本科主席卒。日本鍼灸師会会長賞受賞。東急セミナーＢＥ東洋医学講座講師。１９８４年地元目黒区にて、東洋医学治療研究のためやなしま治療室東洋医学研究所を開院。東急セミナーＢＥ渋谷校にて東洋医学講座講師拝命。更に新しい東洋医学普及発展のため２０１７年東洋医学・相性学研究会を設立。

手相は生まれつきのもの、変わったりしないと思っていませんか？ ところが手相は、気づかないうちに少しずつ変化しているのです。それどころか、ある程度自分の手で変えることさえ、できるのです。上手にケアしたり、手指を飾ったりすれば、手相が変わり始め、運気もどんどん上向きに！ 本書では「手を温める」、「こまめなマッサージ」など、今すぐ始められるハンドケアを紹介しています。また、ネイルやアクセサリーなどのデコレーションについても具体的なノウハウを紹介。たった３分でできるプチ習慣が、あなたの日常をハッピー＆ラッキーに変えます！ 【目次】 〈まえがき〉手をデコ＆ケアすると運気が上がる！ 〈１〉ハンドデコ＆ケアで運気が上がるの？ 〈２〉アクセサリーで運気アップできる 〈３〉手相を良くするマッサージの基本 〈４〉手相を良くするマッサージの応用 〈５〉おすすめパワーストーンガイド

その資格、本当に大丈夫?　料理教室、フラワーアレンジメント、ベビーマッサージ……女性たちの人気を集める華やかな「お稽古」の裏には、キラキラした見た目とは真逆の実態が隠されていた。資格取得に邁進した女性たちの実体験に取材した、「資格ビジネスのリアル」。

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。 まえがき 仕事ができるひとは、仕事管理含め、タイムマネジメントができるひとである。自己管理もそのひとつである。 本書は、肌のメンテナンス含め身体のメンテナンス毎日の生活で、簡単に実践するための手順書だ。マッサージ、エステに通うわけではなく、高級な化粧品、美容機器を使ったりしない。 まず、本書では肌の内側から綺麗になるための要点をまとめた「美肌づくり」を紹介する。 この「美肌づくり」は、肌の外側から綺麗にするのではなく、忙しく時間のない朝、くたくたになった夜、毎日5分でできるものを箇条書きにしている。 疲れた肌、表情は職場では禁物である。ちょっとした気持ちの切り替えで、生活の質はあがり、肌、身体の調子はよくなる。すると、仕事もはかどり、人間関係も円滑にいく。まずは、毎日の生活を変えることから始めるのだ。 本書の構成はまず「美肌づくり」から始まる。方法は6つある。次のパートで、その方法ごと、具体的な実践法を説明する。そして、最後に、土台となるきちんとした肌を手にいれた後に、周囲から好意を持たれる「メイク術」を説明する。メイクのポイントは4つである。何も難しいことはない。丁寧に行うことを心掛けるだけである。毎日5分実践すると、肌、身体に変化がおとずれる。そうすれば、より良くなるためにはどうすればいいのだろう。やる気がわいてくる。毎日が楽しくなってくる。 継続すれば、するほどあなたのからだは中から変わるのだ。 では、まず「美肌づくり」を紹介する。

★絶対誰でもできる！女優やモデルも取り入れている本格フィトテラピーを大公開！ ★ハーブと精油を120％使いこなせるようになる！ ★自分の体質や体調に合わせて自然の薬を処方できる！ ★自然治癒力・免疫力が驚くほどアップする！ ★イラストと写真が満載の植物療法の基礎知識完全実践バイブル！ 【こんな人におススメです】 □なるべく薬に頼りたくない方 □慢性的な不調を抱えている方 □根本的な体質改善を目指す方 □妊活中で自然妊娠を望んでいる方 □家族の健康が心配な方　…etc. 最近、「体の声」に耳を傾けていますか？ 不調のサインを無視したり、薬で無理矢理押さえ込んで体に無理をさせていませんか？ 本書では、今、世界中の医療現場で実践されている、植物を使った本格的なセルフケアの知識と実践方法をご紹介します。 実は植物には穏やかな作用で心身を整え、健康な体をつくるすごい力があります。 効果的に、正しい知識でその植物の力を取り入れることができれば、あなたの体は根本から健康を取り戻し自然治癒力が驚くほど高まっていくのです。 誰でも、いつからでも簡単に実践できるようにハーブや精油の基本知識から、体質に合った取り入れ方を解説しているので、はじめて植物療法に興味を持った方でも大丈夫。 本書を実践して、植物のすごいパワーを体感してみてください。 【本書の構成】 PART1　フィトテラピーのきほん …はじめての人でも安心。 植物療法の基本知識をまとめました。 ハーブティー、チンキ、ルームスプレー、アロマバス、マッサージオイルの作り方も、プロセス写真付きでやさしく解説しています。 PART2　不調に効く　フィトレシピ …自分の体調に合った植物の取り入れ方を症状別に紹介。 ハーブ、精油、食べ物、生活習慣など、自分のライフスタイルに合った取り入れ方を選べます。 PART3　キレイをつくる　フィトレシピ …ハーブを使った料理レシピ、美肌を保つスキンケア方法を紹介します。 化粧水や美容液、パックの作り方も紹介しています。 【全国から嬉しい効果のお便りいただいてます！】 ●ずっと不妊に悩まされていたのですが、森田先生から教わった、メリッサとチェストベリーのブレンドティで自然妊娠しました！（35歳・女性） ●湿疹が出やすい体質だったのですが、バードックとパッションフラワーをブレンドしたハーブティーを飲むようになったら、昔に比べて症状が出にくくなりました！（40代・女性） ●軽い認知症がある母にギンコのハーブティーを毎日飲んでもらったら、記憶力が上がってきてびっくり。 これからも続けていきます。（58歳・女性）

30歳手前で結婚まで考えていた彼氏と別れ、仕事の忙しさもあり心身ともに疲れ果てていた歩。ある日家に帰ると何故か部屋の中には見知らぬイケメンが!?「おかえりなさいませ、ご主人様」と燕尾服を着たイケメンは当たり前のように言い放つ。突然の事に全く思考が追いつかない歩を知ってか知らずか、勝手に自己紹介をする執事風のイケメン。どうやらネットで応募した家政婦？みたいなモニターに当選したみたいだけど、まさか男性が、しかも執事風な人が来るなんて…。って、疲れを癒やすマッサージって、気持ちいいけどだんだん変な気分に…。「ご安心ください。ご主人様の期待に応えるのが私の務めですから」

30歳手前で結婚まで考えていた彼氏と別れ、仕事の忙しさもあり心身ともに疲れ果てていた歩。ある日家に帰ると何故か部屋の中には見知らぬイケメンが!?「おかえりなさいませ、ご主人様」と燕尾服を着たイケメンは当たり前のように言い放つ。突然の事に全く思考が追いつかない歩を知ってか知らずか、勝手に自己紹介をする執事風のイケメン。どうやらネットで応募した家政婦？みたいなモニターに当選したみたいだけど、まさか男性が、しかも執事風な人が来るなんて…。って、疲れを癒やすマッサージって、気持ちいいけどだんだん変な気分に…。「ご安心ください。ご主人様の期待に応えるのが私の務めですから」電子版だけの描き下ろしも収録です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ 緑内障や糖尿病網膜症、黄斑変性、白内障などは失明を招く原因となりかねない。 そこで眼病を悪化させずに改善する方法を紹介 ●緑内障や糖尿病網膜症、黄斑変性、白内障などの眼病だけでなく強度近視も、 放っておくと失明を招く原因となることがある。 ●そこで、失明に至らないよう、血流改善や目薬のさし方、食事など、 眼の病気を悪化させずに改善するさまざまな方法を紹介していく。 ◆なぜ眼病は起こるのか ◆失明に至る眼病とは？ ◆目のセルフチェック ◆緑内障を解消する温あん法・まぶたマッサージ・脳点押し・ 眼力上げジャンプ・耳たぶ輪ゴム・目手当て ◆糖尿病網膜症を解消する血流改善・血糖値下げ食 ◆黄斑変性が治るまゆげ押し・目のツボ３点押し・さけ缶レモン・小松菜キャベツ青汁 ◆白内障を撃退する翼ストレッチ ◆老眼・近視がグーンとよくなる１００円メガネとぼかし絵

海の見える豪奢な部屋に通されて最初に用意されていたのは、「ホルモン活性化」のマッサージ。アロマオイルが秘所まで滴り、男の指に甘いツボを捉えられると恥蜜が溢れ出し―「失恋　旅行」とキーワード検索をしていた菜々は「新しい恋を見つける旅」というサイトをある日見つけた。彼に別れを告げられ二ヶ月、思わず「参加」をクリックした―そして、夜。パーティではイケメン・ツアコンで彼女担当の岩崎と、男達が凝視する舞台で…。

慢性的な胃もたれ、食欲不振、お腹のはり、吐き気、 胃が「だるい」「不快」「痛い」などの 不調に悩む方に！ 「食事をすると体が大変」「すぐに満腹になる」「食べられない」などの つらい症状を感じる人にオススメです 胃マッサージのやり方はカンタン！ 食事の前に1～数分もむだけ。 ●胃マッサージを体験した60代～70代の方から、 こんな声を頂いています。 ●「食べると体が大変になるので、食事が面倒に感じていましたが、 胃のムカつき、胃痛がなくなり、本当に助かりました。 外食など、安心して食事を楽しめます！」70代　女性 ●「長年の悩みだった胃腸の弱さが改善。 お通じが整い、体がラク！」60代女性 ●「胃もたれがなくなり、胃薬を卒業！ 便秘も冷えも解消し、スッキリ晴れやか」70代女性 「最近、 お腹がすく感覚がない」 「胃がもたれる」 「食欲がない」 「不快感がある」などの胃の不調。 「年齢も重ねたし」と胃を放置していませんか。 実は、胃はストレス、自律神経とも密接にかかわる臓器。 きちんと整えてあげればみるみる胃は動き出し、 グーっとお腹が鳴ってくれます。 消化力も免疫も活力もすべては胃から始まるもの。 胃を整えれば、食欲が出て人生が楽しく！ 旅行も外食も、もっと楽しめます。 おまけに全身の血流もたっぷりに。 元気が出て病気も遠ざかる！ 胃がきちんと動き、 体も心も楽になる寺林流「胃マッサージ」を 毎日の食事の前にお試しください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​​ きれいにやせる岡本式脂肪燃焼ダイエットスープの決定版。 春夏・秋冬バージョンから美肌・美腸スープまで最強のスープレシピ 脂肪燃焼ダイエットスープ考案者の岡本羽加による、 いちばんわかりやすいスープダイエットの本。 このスープダイエットの特徴は 、簡単、安価、だれにでもできる、 無理なく、きれいにやせられる、 続けやすいとよいことづくめ。 3週間プログラムを取り入れれば、 無理なく減量、 コレステロールや中性脂肪の値がさがり、 効果を実感できるでしょう。 「食事の最初にスープをかならず食べる」 「間食は3時まで」といった簡単なルールを守るだけ。 本書では、春夏バージョン、秋冬バージョン、 美肌・美腸にきくスープ、薬膳スープなど、 あきずにつづけるコツも満載。 つづけていれば、リバウンドなし。 ちょっと食べすぎて一時的に体重がふえても大丈夫。 スープダイエットでもとにもどすことができます。 血糖値や血圧が気になる人にも安心の方法。 これが最後のダイエット。 岡本 羽加（おかもとうか）：美巡ライフ協会主宰、鍼灸マッサージ師、国際薬膳師。 ２００２年、大阪市にさらさら堂鍼灸院を開業。 体質改善プログラム「さらさらスープ」を考案。 チベット体操、瞑想法、呼吸法など、セミナーや講演での指導をとおして、広く健康と美容に関する情報を発信している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 運のいい手は作れるんです! 手相はリアルタイムで更新される「自分の取り扱い説明書」 手相はあなたの持って生まれた資質から過去・現在・未来まで教えてくれる「万能の取扱説明書」。手相を知ることで「こんな才能があるんだ」と気づいて自信になったり、「今はちょっと休んだほうがよさそう」と自分を振り返るきっかけができたり、「もうすぐ転機が訪れそう」とわかれば、どんなに今がつらくても励みになったりもするでしょう。 手相を理想の内容に変える! あなたを取り巻く状況や心境が変化するのにともなって、手相は変わるため、「リアルタイムで更新される取扱説明書」とも言えます。そこで本書では、「なりたい自分になる」ための第一歩としてマッサージやエクササイズ、ネイルなど、手相を自分の望みどおりに変えたり、運のいい手を作るための方法を紹介します! <コンテンツ> はじめに…… 手相はリアルタイムで更新される「自分の取扱説明書」である! Chapter1 知っていましたか?「手」を変えると運が上がるんです! Chapter2 6大基本線をチェック! 今のあなたの「幸運握力」を調べます! Chapter3 暇さえあれば押しましょう!「手の丘マッサージ」で開運! Chapter4 今日からひそかな習慣に! 「手相エクササイズ」で開運! Chapter5 もっとお手軽に運を上げる「パワーネイル」で開運! ちょっと得する“手”の話 COLUMN 島田流! 使える恋愛心理学 巻末付録 永久保存版! あなたの手にもきっとある 島田流手相図鑑

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 開運手相を自分で作って運命を変える! あなたを取り巻く状況や心境が変化するのにともなって、手相は日々変わるため、「リアルタイムで更新される取扱説明書」とも言えます。 そこで本書では、開運手相を作る方法を紹介。 手の線を強化させる手相ヨガや手のひらをもむと運気が上がる丘マッサージ、ネイルカラーで幸運を呼ぶネイル術などを、運のいい手を作る方法を紹介しています。 さらに巻頭ページでは200年に一度と言われる激動の年を乗り切る方法を島田さんに特別インタビュー。 巻末にはユニークな名前の「おもしろ手相図鑑」も特別付録として掲載! -コンテンツ- 【PART1】 「パッと見」でわかる手相 【PART2】 手相の基本6線の線 風水コラム1強運になる環境づくり 【PART3】 線を鍛える「手相ヨガ」 風水コラム2実は“北枕”が運を貯める!? 【PART4】 「手の丘マッサージ」のススメ 風水コラム3あなたの失敗、トイレが原因かも? 【PART5】 「幸運ネイル術」でおしゃれに開運 【巻末付録】 おもしろ手相図鑑 ※本著は書籍「島田秀平の運気が上がる!! 手相の変え方」に追加取材・加筆・再編集を行ったものになります。

指導実績3,000人超のトップ講師がやさしく解説！ 合格に必要な知識はもちろん、 アロマテラピーを楽しくしっかり実践する力が身につきます！ 【本書の６大特長】 １. インターネット試験にも対応！ 　　2020年以降、行われているのはネット試験のみ。あらかじめ対策を立てておきたいポイントを紹介。 　　ネット対応の模擬テストにもチャレンジできます。 ２. 「レッスン動画」 　クリームなどの作り方、トリートメント（マッサージ）の方法やコツなどをわかりやすく紹介！　 　下川路講師のやさしいレッスンで初学者でもスッキリわかります。 ３. 実践力がつく「模擬テスト」 　２級１回、１級２回分とたっぷり付いています。解答用紙も付属。　 ４. 別冊『精油ガイド』 　フルカラー76ページのビジュアル・ミニ事典。検定対策にはもちろん、アロマテラピーを楽しむうえでも心強い１冊です。 ５. 「重要ポイント暗記ブック」 　試験直前にはもちろん、ふだんの勉強にもバッチリ役立ちます。 ６. 「１問１答」 　各章末には復習テストとして、「１問１答」が付いています。すきま時間や直前対策の強い味方。効率よく学習できます。 ※本電子書籍には、紙書籍に付属している赤色チェックシートは含まれておりません。 ※紙書籍再現のため、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合や、紙書籍とは異なる表記・表現の場合があります。

鍋島多魔子。正体不明の超能力美人。ネコの化身？妖精？時には、妖しくSEXYアイで時にはゾ～ッと涼しい魅力でクイクイ、チョンとワルイ男たちをやっつける。男性諸君、その“目”にはご用心――!? 旅行で山にきた美和子と多魔子。だが、泊まる宿はとんでもない山奥でボロボロの一軒宿だった。仕方なく泊まることにした2人だったが、美和子は疲れて動けない様子。宿にマッサージを頼むがそのマッサージ師の正体は…。

本書は、これからの社会人や社会人１年目の方に必要な「心（メンタル）」の教科書として、心構えや捉え方について、わかりやすく解説していく一冊です。 「学生マインド」から「社会人マインド」へ！ なぜ、世の中の社会人でうまくいかず、離職や休職をしてしまう若手が多いのか？ 「社会人には、大前提でルールがあってそれがわかっていないから不協和音（退職やメンタルブレイク）を起こしてしまいがち」と筆者は言います。 「学生マインド」と「社会人マインド」が明確に異なり、その境目を越えていくことが社会人１年目には必要です。 周りの先輩たちや仕事ができる先輩たちにはみんなに共通して知っている原理・原則があります。 それは、「自責・成長・貢献・信頼・感謝」の５つです。 本書では、社会人としての心得などをポイントとしてまとめて紹介。 これは若手が身につけていないから、いけないというわけではなく、教えられていないのだから、できなくて（わからなくて）当たり前なものです。 本書はそのような悩める若者が、これまでの学生生活で得ることのなかった知見を解説していく一冊。 マッサージ師と柔術整復師の資格を有し、整骨院を開業した、業界全体の活性化と組織づくりに邁進する代表を務める著者による社会人のとしての考え方のポイントを解説。 社会人としての「心（マインド）」をわかりやすく伝えます。

超お金持ちの会社社長・瑛太郎は、バイトの八木沢に「自分を楽しませろ」と変な仕事を与えた。ところが八木沢のマッサージや背中洗いにビンビンに感じてしまって!? ※こちらのコンテンツは「drapmilk2012年12月号」収録の同タイトルのバラ売り版です。ご確認の上ご購入をお願いいたします

「今日からお前は俺のセフレだからな」――OLの奈緒(29)はコンプレックスである処女を捨てるため、性感マッサージから本番までアリという女性向け風俗を頼むことにする。緊張して待つ奈緒の前に現れたのはチャラそうなエイトと名乗るマッサージ師。やっぱり初めて会った人となんて無理…!と尻込む奈緒だったが、エイトの巧みなテクにいつの間にか身も心も委ねてしまう…。この人とだったら処女を捨てられるかも、と思った矢先。エイトが被っていたウィッグが取れてしまい…現れたのは奈緒の雇い主である社長!?しかも「秘密を知ったからにはお前に拒否権は無い」と押し倒されて――!?社長の凄テクで触られただけなのに奥がキュンキュンするっ…私このままどうなっちゃうの――?

〔MENU　とろっとろに溶けた社長の熟れ熟れボディ　部下による複数プレイ風〕 お召し上がりの際のご注意:この素材はニャンニャン泣くことがございます。 またドロッとした液体を出すことがございます。――ご心配なさいませんよう、新鮮な証拠でございます。 BBC DX「快感マッサージ」収録の「ライオンの本性」シリーズ他、 御曹司×あまのじゃく男子、旅館の息子×大学講師など、えっち盛りだくさんの短編集!

ギャンブルで借金500万円を抱えるヒモの航。ついに取立屋に捕まり、返済する金もなく絶対絶命…と思ったら、偶然にも再会した従兄弟・千秋が借金を代わりに払ってくれて!?どうやら千秋は幾つも会社経営をしているらしく、金には困ってないという。返済してもらったことに味を占めた航は、優しい千秋に付け込んで更に金を巻き上げようと画策するも、「誰が無償で立て替えると言った？」千秋の態度が一気に豹変!!肩代わりした500万円を返済するため、千秋が新規事業としてオープンするマッサージ風俗で働くことになってしまう！従兄弟直々の風俗研修により、乳首から前立腺まで…ありとあらゆる場所を開発されて!?

『借金のカタに風俗はじめます』1～3話を収録した合冊版！ギャンブルで借金500万円を抱えるヒモの航。ついに取立屋に捕まり、返済する金もなく絶対絶命…と思ったら、偶然にも再会した従兄弟・千秋が借金を代わりに払ってくれて!?どうやら千秋は幾つも会社経営をしているらしく、金には困ってないという。返済してもらったことに味を占めた航は、優しい千秋に付け込んで更に金を巻き上げようと画策するも、「誰が無償で立て替えると言った？」千秋の態度が一気に豹変!!肩代わりした500万円を返済するため、千秋が新規事業としてオープンするマッサージ風俗で働くことになってしまう！従兄弟直々の風俗研修により、乳首から前立腺まで…ありとあらゆる場所を開発されて!?

季節の変わり目に強くなると長生きできる! 【もくじ】 第1章 暑さ・寒さに強くなると長生きできる ●季節の変わり目に体調をくずすのは、老化と成人病の危険信号 ●現代の女性は交感神経優位になっている=男性化している!? ほか 第2章 交感神経と副交感神経のバランスを整える ●ホメオスターシスが自己治癒力の鍵を握っている ●副交感神経を整えると肌がきれいになる ほか 第3章 老いるほど自律神経はコントロールできる ●健康診断は必須、ただしやり方には注意 ●血管を若返らせるストレッチ、マッサージ ほか 第4章 健康寿命を延ばす生活習慣 ●食品を選ぶときは「おさかなすきやね」 ●テレビを見るよりラジオを聞こう ほか

「マッサージなんだから、体を素直に、もっと声を出して」　彼氏にしか見せたことのない肌が、出張ホストの手でピンクに……！　OL・成宮（なるみや）かおるは誕生日に彼氏に振られ、予約のディナーの待ち合わせ場所でひとり途方に暮れていた。雨まで降ってずぶ濡れのところに、見知らぬイケメンが傘をさし出して……。彼は湊（みなと）という出張ホストだった。かおるは、ディナーの同伴を頼む。食事が終わり、別れ際、家にひとり寂しくいたくないかおるは、ホテルでの追加サービスを頼むことに……。翌週、会社では新上司の噂でもちきり。現れた上司は、あの夜の――!?

電話では絶対本番はないっていってたけど…。どうしよう、若い施術師とあんなことやこんなことになったら――彼にフラれて婚活中の私。職業はフリーライターで、自分の体験談を婚活雑誌に連載中なの。きょうは女性用の出張性感マッサージを初体験することに！　約束の時間にやってきたのは若いコではなく、40代のオジサン！　いい年して茶髪だけど、素敵な声でよくみるとイケメン…！　下着姿で目隠しされて、全身マッサージされたら…ヤバイ！　からだ中に電流が走る！　気持いい～！　乳首やアソコも触られてスゴく感じていたら、「ご希望ならアブノーマルなプレイも…」ですって！？　体験したい！　この先、私どうなってしまうの…！？

歳を重ねるほど、いい男！ できる男には、知的な色気（センシュアリティ）がある！ 　世界の国々での日本女性の人気はよく知られていますが、一方、男性は？　となると、なかなか厳しいものがあります。そもそも誘わない、いくつになっても若い女性を好むロリコン趣味、レディファーストにほど遠い行動習慣ゆえ？ けれども、そもそも日本は、性に大らかで、細やかな情感を理解する「センシュアル」な国でした。そして、日本男性には、知的な色気が漂っていました。 　パリと東京を往復する生活を２０年以上続ける皮膚科専門医であり、美容ジャーナリストとしても活躍する著者が、30代から70代までのビジネスマンから、医師まで、数十名のパリジャンならびに日本人を徹底取材。彼らの証言から、パリのムッシューの歳を重ねる度に増す魅力の秘密を、ビジネス、アンチエイジング医学、そして、恋愛のマナーと恋愛観、結婚観に、探ります。 　身のこなし、スーツの選び方、会話術から、恋愛観、結婚観、そして、AGAやED対策のための最新医療情報までいわば、本書と同時発売の『生涯恋愛現役　女のセンシュアル・エイジング入門』の男性版！ 　 あなたのセンシュアル・オヤジ度は？ いくつ当てはまりますか？ １　エレベーターや建物の入り口では、誰であれ、女性に先を譲る。 ２　店員やウェイターなどにもフレンドリーに接する。 ３　年齢、容貌に関わりなく、常に自然に女性を褒める ４　どんな人とでもたいてい、ユーモア混じりにすぐに話を合わせられる。 ５　パートナーと定期的にセックスをしている。 ６　パートナーが風邪のときは、流動食を作り、足をマッサージしてあげる。 ７　朝出勤前には身だしなみのチェックをしている。 ８　愛している、と照れずに言える。 ９　女性に花をプレゼントできる。 １０ベッドでは、低い声でゆっくり囁くように喋る。 １１映画、コンサート、美術館巡りが好き。 １２真剣にひとりの人を愛したことがある。 １３ジャストフィット・スーツである。 １４自分に合ったフレグランスを持っている。 １５靴の手入れはきちんとしている。 １６愛する人にも言わない秘密がある。 １７酔っても我を忘れることなどない。 １８同性・異性、ともに友人が多い １９幸せ、ご機嫌でいるようにしている。 ２０ＥＤ対策をすることに抵抗はない。 ２０点満点　フランス人です！ １５～１９　欠けている項目をすぐに補えばOK！ １０～１４　日本人としては普通以上かもしれませんが……。 ９以下　　　日本男児！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ モルモットと仲良く元気に暮らすコツが この1冊できちんとわかる! ★ おうちに迎える準備から、 毎日のお世話や健康管理、 コミュニケーションを深めるポイントまで。 ★ ふりがな付きだから小学生にも読みやすい! ★ かわいい写真とイラストによるわかりやすい解説! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 小学生低学年でも読めるように、 漢字には全てふりがなをふっています。 本書の解説だけでは意味が分からない部分は、 保護者(おうちの人)に聞いてよく理解しましょう。 また、小学生にも分かるように 飼育のコツを紹介していますが、 ケージの掃除やモルモットの世話、 病気の場合の連絡など、 モルモットは保護者の協力がないと、 子どもだけで飼育するのはとても難しいです。 おうちの人にも読んでもらって、 家族みんなで協力して育てましょう。 本書は、内容ごとに、6つの大きな章に分けています。 「基礎知識」「季節の注意点と行動」 「飼う前の準備」「お世話の仕方」 「コミュニケーション」「健康管理」の分け方です。 飼いはじめてから、準備し忘れたものを 慌てて買いに行ったり、モルモットを診てくれる ペットクリニック探しに苦労する場合もありますので、 最初から順番に読んで、モルモットを 飼えるかの判断や準備をしてください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 モルモットの基礎知識を学ぼう * 体の部位の機能や正常な状態を知っておこう * モルモットの歴史を知ろう! モルモットの原種を食肉用として家畜化 * いきなり多頭飼いは難しい! まずは1匹を大切に育てよう ・・・など ☆ 第2章 季節の注意点と行動を知ろう * 季節ごとの注意点を知りしっかり対策をしてあげよう! * 鳴き声の特徴を覚えてモルモットの気持ちを読もう ・・・など ☆ 第3章 飼う前に準備をしよう * 自宅の近くで、小動物を診療できるペットクリニックを見つけよう * モルモットをお迎えする方法! 譲り受けるかペットショップ等へ * 好みだけで選ぶよりも健康で元気な個体を選ぼう ・・・など ☆ 第4章 モルモットのお世話をしよう * いよいよお迎え! 最初の1週間は静かに見守ろう * 基本は夜行性 飼われるうちに飼い主の生活リズムに合わせる * 落としきれないケージの汚れ! 月に1から2回は丸洗いしよう ・・・など ☆ 第5章 コミュニケーションをとろう * 飼い主や家に慣れるまであせらずゆっくり仲良くなろう * ケージから出して部屋の中を散歩させてあげよう * モルモットがよろこぶ体の部位をマッサージしよう ・・・など ☆ 第6章 健康管理で長生きさせよう * 健康に気を遣っていても病気になることがある * モルモットがかかりやすい病気を知ろう * ケージや部屋の環境を見直して飼い主がケガを防いであげよう ・・・など

体が硬い人でも無理なく伸びる！親子、夫婦、友人、同僚、アスリート同士などで楽しみながらストレッチ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パートナーストレッチは、自分で力を入れる必要がないので、体が硬い人でも筋肉がリラックスして無理なく伸ばすことができ、まさにマッサージを受けているような心地良さ。一人では困難なところを優しくサポートすることで、セルフでは難しかったストレッチの問題をすべて解決することができます。本書は、どんな方でもすぐに行えるよう分かりやすく解説。体が硬い人はもちろん、首コリ、肩コリ、腰痛、ひざ痛など体の症状に悩む方、日頃運動不足の方、ダイエットしたい方など多くの人たちのさまざまな悩みを解決します。 ■監修者プロフィール ▽川合利幸 三重県出身。埼玉大学経済学部卒業後、サラリーマンを経てスポーツトレーナーとして会社に所属。人柄と技術が顧客に評価され、その後独立し、現在は各界著名人などのパーソナルトレーナーとして活躍中。2009 年「ストレッチ屋さん　恵比寿本店」開業。さらに新宿店もオープン。2010 年4 月株式会社ストレッチ屋さん設立。ストレッチスクールも開始し、全国展開を図る。

前科二、現在は無遠慮なヤクザ者へと成長した御子柴にとって気がかりな存在は、かつて殺した仇敵、花村の忘れ形見・花村大星だった。御子柴を育ての親の仇と憎む大星は、施設で我慢ばかりの生活をしてきたはずが、実直で誠実な人間に成長していた。そんな大星がシマのマッサージ店で働いていると知り、街から追い出そうと店に通いマッサージを受けつつちょっかいを出しているうちに、御子柴はいつしか大星を憎からず思うようになり──。(「前科者の睦言　前編」はウェブ・マガジン小説花丸 Vol.5に収録されています。重複購入にご注意ください)

今、日本人の小腸が危ない！ 小腸の中で腸内細菌が爆発的に増える「SIBO」の患者が急増中。 日本人の「国民病」と言ってもいい「お腹の不調」。今や日本人の14%、1700万人以上がお腹の悩みを抱えると言われています。そんな中で一時期「腸内フローラ健康法」が注目を集めましたが、最近は「腸内環境を意識して毎日ヨーグルトや納豆などを食べたり、過敏性腸症候群の治療をしているのに、お腹の調子が一向に良くならない」と言う人が増えています。 最新の腸の医学では、これらは「SIBO」(シーボ：小腸内細菌増殖症)によるものではないかと指摘されています。SIBOになると小腸内で細菌が爆発的に増え、下痢や腹痛、お腹にガスがたまるなどの症状があらわれます。腸内フローラ改善のために腸内細菌を意識的に摂取して「腸活」に励んだ結果、細菌が爆発的に増えてSIBOを発症するのは皮肉な話ですが、今、そんな日本人が増えているのです。また「第二の脳」とも称される小腸にトラブルを抱えると、下痢や便秘といったお腹の不調だけでなく、肥満やうつ、免疫力低下、心筋梗塞、パーキンソン病など、全身の様々な病につながることも指摘されています。 本書の著者である江田証医師は、これまで数万件もの内視鏡検査で日本人の腸を見続けてきた現役の医師であり、豊富な知識と臨床経験を生かしてテレビやラジオ、雑誌などのメディアでも活躍している「腸活」の第一人者です。そんな江田医師が日本で初めてSIBOを紹介したのが本書です。これを読めば、最新の医学知識はもちろん、小腸を強くして健康になるための生活習慣や食事、運動、マッサージなどの方法が自然と身に付き、読み終わる頃には、自分の腸に自信を持てるようになります。

東大受験に失敗した藤波正平は、親戚の立花家に下宿しながらS予備校に通うことに…。正平の浪人生活1日目に待ち受けていたものは祖父である源次の厳しいシゴキだった。早朝ラジオ体操、ランニング、仕上げの冷水マッサージ。毎日しごかれまくった正平はすっかり疲れ果ててしまい…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 私達の身体や暮らしをサポートしてくれる成分を秘めた植物、ハーブ。 食事や美容、家事など、様々なシーンで活用されています。 ガーデナーが紹介するハーブのレシピで毎日の暮らしを心地よいものに。 自分で育てたハーブを活用することは、生活に楽しみを生み出します。 わたしが庭仕事の合間に活用してきたレシピ。 どれも簡単で、忙しい毎日に手軽に取り入れやすいものです。──本文より ■内容 はじめに　 レシピで使用するもの・注意事項／ハーブ栽培の心得・はじめ方 用途別ハーブの種類／基本のハーブ／植物の育て方／ハーブの収穫法 ハーブの乾燥と保存法／チンキ／浸出油　 【春】　 春の庭仕事／春、ハーブの育て方／春の代表的なハーブ／春のフレッシュナー／ハーブの蒸気吸入 ネトルのポタージュスープ／新芽のサンドイッチ／お花のサラダ／ヨモギ団子／ドライハーブで淹れるカモミールティー 植物の水彩スケッチ／ハーブの染め物ローズマリー染め／ほか 【夏】 夏の庭仕事／夏野菜を育てる／夏の代表的なハーブ／南国ハーブを育てよう／ラベンダー浸出油のマッサージオイル 月桃の化粧水／手作りパック／夏のデオドラントケア／虫よけスプレー／ハイビスカスのコーディアル 青梅とレモンバーベナとスパイスのシロップ／レモングラスのフレッシュハーブティー／靴用サシェ ハーブのキッチンスワッグ／抗菌スプレー／猫のトイレ掃除／ほか 【秋】 秋の庭仕事／秋まきハーブの種まき／球根植物を育てる／エディブルフラワーを楽しむ／秋の代表的なハーブ ハーブのパウダーシャンプー／スギナのリンス／椿油とローズマリーのヘアーオイル／チンキのうがい薬 のどを守るはちみつシロップ／ハーブソルト／ハーブバター／ハーブ味噌／コリアンダー塩麴／スパイラルブーケ あけびとレモングラスのかごあみ／ハーブのキッチンソープ／ほか 【冬】 冬の庭仕事／ハーブの万能軟膏／アロマのバスソルト／ハーブのバス用抽出液／米ぬかとドライハーブのカイロ エキナセアのチンキ／ハーブとスパイスのホットワイン／ハーブと常緑樹で作るクリスマスリース レモングラスの正月飾り／アロマが香る重曹掃除／ほか ■著者について 伊能 美緒（いのう・みお） ガーデナー／祖父の影響で無農薬栽培に関心を持つように。 造園会社・園芸店・植物公園などで造園、運営補助などを行う。 その後、有機栽培での庭づくり、メンテナンスなどを提案する店・KoHo Harb&Gardenを設立。 個人宅の造園や、ハーブ・園芸教室を開催。また自身の農場にてハーブの栽培もおこなう。NHK趣味の園芸にも度々登場。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本人の便秘人口は470万人とも言われ、多くの人が便秘に悩んでいます。加齢とともに増え、症状も深刻化。本書では腸と便秘のしくみを解説し、便秘によって引き起こされる病気などもしっかり解説。便秘が改善する栄養素、食物繊維量、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンCを食材、コンビニ食、外食別にデータを表示。便秘を改善してくれる栄養素を紹介しながら、その栄養素が多く含まれる食材や料理を多数収録。自然に排便力がつく生活習慣や運動、マッサージも紹介し、1冊で十年来悩まされてきた便秘とサヨナラできる最強の便秘解消ハンドブックです。

「しってるよ、奈月がどうしてほしいのか」彼は、ヌルつく熱い舌で私の秘所を丁寧に愛撫し、私は奥から濡れ――私は大学生兼官能小説家。そして処女…。大学の文芸サークル仲間で、女の私が男性向けの官能作品を書いていると知っても、変わらず接してくれた仁平に恋をしてる。でも、官能小説を書いているのに処女だなんて彼にはしられたくなくて、いっつも意地を張っちゃうの――表題作の他『わたしだけみつめて　デッサンモデルでみだらな関係!?』『ラブマッサージ　私でやらしくもっときもちよく』『ラブホのむすめ～わたしのひみつ～』を収録しています。重複購入にご注意ください。

女子校育ちで男性と縁がないまま、気づけば20代後半のエリスは、自分で自分を慰める日が続いていた。（自分だけじゃ満足できない…男の人に触れられたい！！）そう決心した彼女が見つけたのは「女性専用風俗」。本番行為なし、性感帯を刺激するオイルマッサージがメイン…？これなら安心…？？※この作品は「処女が風俗に行った話」の第1話～8話を収録した合冊版です。重複購入にご注意ください。

高校で一目置かれる優等生の千尋は、実は高級デートクラブのオーナー！病床の祖父に代わり、立派に仕事をこなしていた。だけど、ピンチヒッターとして一匹狼のホスト・霧原を雇ってから、調子が狂いっぱなし！強引な霧原は、極上のマッサージで千尋の性感帯を探ったり、キスから逃げた方が、勝者の望むものを差し出すというきわどいゲームをしかけたり…強い輝きを放つ瞳で千尋を翻弄する。まわりが望むまま頑張ってきた千尋は、自分さえも知らなかった本当の自分を霧原に暴かれ！？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 モデルや女優に人気の歯科医が発見した、美の法則を公開！　「顔下半分からデコルテ」と「背筋から腰」のふたつのラインを整えるかどうかで、見た目年齢が15歳は変わります！　著者は“美人に見える顔”を徹底的に調べ上げ、そのカギが“顔下半分”にあると分析。口腔まわりの筋肉を鍛えるデンタル美顔マッサージを開発しました。本書はさらに、50歳前後の女性の美しさをパワーアップさせるため、「顔下半分からデコルテ」＝クイーンラインと「背筋から腰」＝ヴィーナスラインを整え、全身からキレイになれるエクササイズとマッサージを紹介しています。「顔下半分を整えるマッサージ＆エクササイズ」3分、「美しいデコルテラインを整えるエクササイズ」3分、「ピンと伸びた腰のラインをつくるエクササイズ」3分、モデルや女優もこっそり行っているプログラムで、驚くほどキレイになれる！

鍼灸院、整骨院、マッサージ院などの治療院が全国各地でしのぎを削っているなかに これから身を投じることになる新人施術家は、どのように力を磨き、キャリアを積んでいけばいいのか。 資格を取り、できるだけいい治療院に就職さえすれば一生安泰なのかといわれれば、 残念ながらそう甘くはありません……。 （「はじめに」より一部抜粋） ------------------------------------------------------------------ 開業した個人治療院の約８割は３年以内に廃業するといわれており、 鍼灸師や柔道整復師のなかには廃業のリスクを抱えて独立を目指すのではなく、 優良企業に長期間勤めたい――そんな安定志向を持つ人が多くなっています。 そのような状況のなか、慢性的な人材不足により業界内の人材獲得競争は熾烈を極め、 有資格の新卒者は「空前の売り手市場」となっています。 しかし、かといって安易に就職先を選んでしまうと施術家としてのキャリア構築を失敗しかねません。 これから身を投じることになる新人施術家はどのように力を磨き、 キャリアを積んでいけばいいのかが重要になっています。 著者が代表を務める治療院では14の鍼灸整骨院を展開し、年間19万人もの施術を行っています。 そこで本書では著者の施術家としての経験、そしてマネジメントの経験から、 どんな時代になってもどの場所でも必要とされる「最強の施術家」になるためのスキルや心構え、 また目指すべきキャリア像を提示します。 それらを満たすために、就職にあたってはどういった治療院を選べばいいか、 時代に合わせて業界でどのようにキャリアを重ねていくのが理想的なのかも具体的に解説していきます。

店の案内がきっかけで美貌の紳士・富樫のマッサージをすることになった陽菜。優しい口調と優雅な物腰、日本人離れした容貌の彼に淡い思いを抱くが、実は彼は有名なヤクザの若頭だった。元刑事から極道の世界に入ったという辛い彼の過去に心を痛め、惹かれていく気持ちが止まらない。富樫もまた、汚れなき陽菜の純真さに心を奪われ――「君の淫らな姿を私以外の者に見せては駄目だよ。いいね……？」美しい彼の獰猛な獣欲に何度も絶頂を刻まれる。大人気極道シンデレララブ『野獣な若頭はウブな彼女にご執心』のスピンオフ作品登場！ ※セット版との重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 セラピストと介護の新たな可能性！ “動く”を育てるＳＭＥ理論！ 要介護者はもう増やさない！ 高齢者を活動的で幸福な生活に導く力を あなたが持っています!! ＳMＥ理論とは？ Ｓ　ストレッチ Ｍ　マッサージ Ｅ　エクササイズ 動かしにくい体でも、ストレッチとマッサージで動かしやすくしてからエクササイズを行なうことによって、身体機能向上とともに、能動的な“やる気”も向上する。それがさらに運動性を高め、プラスの相乗効果がどんどん生まれていく。 “運動”を大切にすれば 気分も体もよくなるスパイラル

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あらゆるスポーツの疲労回復＆コンディショニングに効くスポーツマッサージ。手順をわかりやすく写真で解説。「さする」「もむ」など基本の手技から脚・腕・腰・背中・首・肩などの部位別、競技別、症状別のマッサージ、ひとりで行うセルフマッサージも紹介。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 話題の「ナチュラルかっさケア」シリーズに、 手ごろな価格で基礎から学べる書籍単体バージョンが登場! “国民的美魔女”たちが使っていることで一段と注目を集め、 さまざまなテレビ・雑誌で取り上げられている「かっさケア」。 すでに、お気に入りのかっさ板をもっている方も多いことでしょう。 そこで、2011年夏の発売以来、ずっと好調な売れ行きを続けている 『ナチュラルかっさケア(天然石オリジナルかっさ板つき)』の解説本だけを、 お手ごろな価格で発売。 さっと軽くなでるだけで、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、 さらに生理痛や二日酔いなど、様々なお悩みを解決してくれる「かっさケア」。 ぜひこの機会に、基礎から学んでみませんか? ***ご注意ください! この商品に「かっさ板」はついておりません。***

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 諦めていた『へバーデン結節』 手指の痛みやしびれ、変形から 10秒神経マッサージで救います!! 高齢女性の手指を見ると、第一関節にコブのようなものができていたり、曲がって戻らなくなってしまっていることが少なくありません。これは、「ヘバーデン結節」という手指の病気の症状です。 「ヘバーデン結節」は進行性の病気で、放置しておくとやがて少しの刺激でも激痛を引き起こし、およそ5年で指先の関節が変形して戻らなくなるといわれています。 手指の痛みやしびれ、変形といった症状は、とくに更年期を過ぎた女性に多く見られます。正式に診断されていないケースも含めると、患者数は340万人に及ぶとも。 たいていの場合、医療機関を受診しても加齢のせいにされ、「手を酷使しないように」といわれ痛み止めや湿布を処方されるだけ。しかし、日常生活のなかで手を使わないというのはとても難しく、また、手元は人から見られるので、女性にとっては大きなストレスとなります。 そんな手指のつらい症状に悩む方々をラクにしたい、と日本で初めて「ヘバーデン結節外来」を開設したのが、本書の監修者、富永ペインクリニック院長の富永喜代先生です。 痛み改善ドクターとして、NHK「おはよう日本」などテレビ出演も多い富永先生考案の「10秒神経マッサージ」は、1日2回、神経ポイントを10秒間、自分で刺激するだけ。多くの患者さんがこのマッサージにより諦めていた手指の痛みから解放されたといいます。さらに2019年の日本ペインクリニック学会でも発表し、そのマッサージ効果にますます注目が集まっています。 本書では、自宅でも簡単にできる「10秒神経マッサージ」の方法を、丁寧にイラスト付きで解説。 痛みが起こるメカニズムから、「ヘバーデン結節」をはじめとする手指や手首が痛むさまざまな病気、自分でできる痛みの予防・改善法、今すぐやめたいNG習慣、痛いときに役立つ生活の知恵などまで、あますことなくご紹介しています。 手指が痛くて包丁が握れない…、スマホ操作が痛くてできない…、力を込めてグーが握れない…、そんな症状があれば、まず読んでみてください。時に手指の痛みには、糖尿病、脳梗塞、頸椎症、ヘルニアなどといった、重大な疾患が隠れていることも。 まずは痛みの原因を知り、痛みから解放される…その手助けとなる一冊です。 ※本書は2020年1月に弊社より刊行された『へバーデン結節を自力で防ぐ』に加筆・修正し、新装版として刊行したものです。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 裏モノＪＡＰＡＮ 体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン ★特集　心臓バクバクすべて体験。生きて帰れるか？ ●情報けものみち ・摘発されてもオカシクない過激フーゾク店で遊びまくれ ・【マンガ】出会い系の達人が隣に越してきた 　　　　　　今宵もお世話になります ・チンコとマンコを持つ男 ・｢レイプ酒｣の恐るべき酔わせっぷり 　お堅い女も警戒心なくパクパク ・日本国民の虚飾をはぐ！ 　世直しシリーズ ・電マってそんなに効くのか？ 　ＡＶでは皆さんイキまくりヨガりまくりですが ・【マンガ】こういうお客はとっととヌイてあげてください 　　　　　　大阪マッサージ店オーナーのリンパ講習 ●シリーズ ・「月９」運命の出会いで女をオトす ・ブルーシャトー ⇒　「コイツ、GReeeeNのメンバーなんだ」 　　誰も素顔を知らない人気グループの低温パートを騙ってヤリ放題 ⇒　「七尾の狐が取り憑いています」 　　整体院で仮病を使いインチキ霊媒師をこらしめた ⇒　若者にしか聞こえぬモスコキート音で 　　ヤンキー外の悪ガキどもを片っ端から蹴散らしてやる！ ⇒　くしゃみしてくれるよう祈りましょう。 　　ボタンシャツが引き起こす 着衣巨乳臨界点のお楽しみ ⇒　刑務所にいながら小遣い稼ぎ。グルメ雑誌の食品業者に 　　髪の毛のクレームをつけ続ける男 ⇒　松っちゃんと同じプレイがしたいな。浜田の「もう五反田には～」 　　発言のおかげで、楽に稼がせてもらいました ・読者様の御声 ・今月のプレゼント ・しんさくヤルノート★キャバ嬢、清水さんの部屋に上がり込み・・ ・インテリやくざ文さん★博奕打ち外伝 ・閑古鳥の鳴く店★客が来てから電源を入れる遊園地 ・フーゾク噂の真相★黒人フーゾク嬢とのプレイはどんなものなのか？ ・だから奴らはパクられた★日本一のソープ街・吉原最大手はなぜ警視庁の摘発を受けたのか？ ・この世のひみつ★ＥＴＣ渋滞をかわす ・平成勝負図鑑★ユニクラ― ・お買い物リターンズ★虫よけベルト ・幽霊物件に住む。豊島マンション２０５号室 ・白馬の王子サマ★好きだから書けないんです ・定期購読＆バックナンバー 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

漢字が読めないから頭に入らない、難しくて仕組みがわからない、といった東洋医学の難点を排除して、効き目とわかりやすさを徹底的に追求し、“しんどい”症状を改善します。 本書では東洋医学の解説はビジュアルを使って最小限に、①80以上の症状別の今すぐ止めたい痛み・不快症状をその場で乗り切る応急処置的ツボと②9パターンの体質に分けた慢性対策としてのツボを紹介。医師である泉さくら先生が、すべてのツボについて誌面とQRコードから見られる動画で指導します。さらに、デトックス作用のあるお茶や２ステップでできるプチ薬膳といった東洋医学に基づいた虚弱を補う食品や呼吸法なども併せて掲載。緊急時をメインに日々のケアもフォローした両面に効果的な内容で、しんどい読者を速攻で元気にします。 表紙 はじめに （PROLOGUE）バランスを整える 気・血・水の考え方 カラダの声に耳をすまそう 健康を司る五臓六腑 目次 ツボの押し方 本書の使い方 PART 1 頭から足の先まで 症状別ツボ図鑑 【頭・顔・首】頭痛（緊張型）／首・肩ストレッチ 片頭痛／痛みがあるときは温めNG 疲れ目／マッサージで目のまわりの血流を促す 老眼 ドライアイ 目のかゆみ 目の下のクマ くしゃみ 鼻水・鼻づまり／脇にテニスボールを挟む 鼻血 めまい 耳鳴り 耳のつまり 歯周病（歯茎の腫れ、出血） 歯痛 口臭 口内炎 口角炎 ドライマウス ニキビ／ニキビを作らないために かゆみ・湿疹／肌はこすらず汚れは泡で落とす のどがつかえる・痰が絡む 声がれ 首こり／首コリ緩和には頭皮マッサージを！ 乾燥肌 しわ・たるみ 白髪・薄毛 【肩・胸・お腹・腰・背中】肩こり／肩まわりを動かして可動域を広げる 肩甲骨まわりの痛み 動悸・息切れ（不整脈） 胸痛 胸やけ・咳 しゃっくり げっぷ 胃痛・吐き気 おなら・膨満感 下痢をともなう腹痛 便秘をともなう腹痛 腰痛 ぎっくり腰 お腹の冷え 【手足】手足の冷え 指の痛み 指関節の引っ掛かり 指関節の腫れ 手足のしびれ 手足のむくみ／手足のむくみ改善運動 膝の痛み 股関節の痛み 足がつる（ふくらはぎ・足裏） 足首・アキレス腱痛 ねんざ 足裏の痛み PART 2 メンタル・全身＋女性のための 症状別ツボ図鑑 【メンタル】不安・緊張（気分が落ち込む）／心が落ち着く呼吸法 イライラ（落ち着かない） 眠れない 【女性特有の不調】PMS 更年期障害 おりもの・デリケート臭 【体全体】体臭 倦怠感（疲れが取れない） 鼻カゼ 咳のカゼ カゼの熱 立ちくらみ（貧血） 乗りもの酔い 二日酔い 汗を抑える 尿漏れ 頻尿 食べすぎ防止 食欲不振 眠気 天気痛 花粉症 夏バテ ［COLUMN］ 薬膳や薬膳茶の取り入れ方 PART 3 バランスを整える 薬膳と薬膳茶 肝（肝臓） ラッシー／ジャスミンティー 心（心臓） レンコン甘酢炒め／緑豆茶 脾（脾臓） リンゴのジュレ／はと麦茶 肺 白きくらげの氷砂糖煮／桑の葉茶 腎（腎臓） クルミと黒キクラゲの卵炒め／黒豆茶 自律神経を整える 春菊の和え物／ルイボスティー 免疫力を高める 長芋の煮物／緑茶 代謝を上げる（肥満防止） ニンニクの醤油漬け／紅茶 コレステロール値・血糖値改善 キュウリのゴマ和え／ジャスミンティー 血圧を下げる ホウレン草のナムル／柿の葉茶 尿酸の排出を促す 豆乳とろろスープ／杜仲茶 ［COLUMN］ 自分に合った漢方薬の選び方 PART 4 体質別 ケア図鑑 体質別チェックリスト A 気虚体質 B 陽虚体質 C 痰湿体質 D 湿熱体質 E 気滞体質 F &#30208;血体質 G 陰虚体質 H 平和体質／★ 特異体質

「サラリーマンの街」として知られる新橋ですが、その様相は駅の東口と西口でまったく異なります。東口(汐留口、銀座口)は電通や日本テレビ、パナソニックなど大手企業の本社ビルが立ち並び、日本一華やかな街・銀座も間近。一方の西口(烏森口、日比谷口)はというと、時代に取り残されたかのように昭和の面影が残り、ガード下・路地・地下街には安上がりな飲食店、喫煙者だらけの昭和喫茶や飲み屋が密集しています。それに加え、お色気マッサージ店やセクキャバ、レンタルルームを利用した出張風俗、出会い喫茶、大人のおもちゃ屋、囲碁将棋会館、古びたゲーセン(脱衣麻雀ゲームがいまも現役)など、サラリーマンたちを癒す様々な娯楽産業が乱立する混沌としたエリアとなっています。まさに「オヤジたちの楽園」ともいえるこの界隈はいかにして生まれ、今に至るのか。そこに集まる男たち、その男たちを相手に商売する女たちは、どんな日常を過ごしているのか。そしてなぜ新橋は政界・闇社会のフィクサーたちを引き寄せるのか。本橋信宏“東京の異界シリーズ”第4弾、昭和の街・新橋に生きる男と女に迫るノンフィクションです。最後の黒幕と呼ばれる朝堂院大覚、スタジオジブリ鈴木敏夫代表、食堂のおばちゃん作家山口恵以子、新橋再開発最高責任者なども登場、本書でしか語りえない貴重な証言の数々も必読です。