最新決定版 免疫力を高めて病気にならない知恵とコツ

主婦の友社

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ウイルス感染を防ぐ決め手は免疫力。毎日の食事や生活習慣をちょっと変えるだけで免疫力を高めるコツと知恵を満載。

ワクチンも特効薬もない恐ろしいウイルスを防ぐ決めては免疫力。
免疫力の低下は、かぜ、インフルエンザだけでなく、花粉症やアトピー性皮膚炎、がん再発などの原因にも。
毎日の食事をちょっと変えるだけで免疫力はぐんぐん高まる。
食べ方、飲み方、日常生活のコツと知恵を満載。
免疫力に自信がつきます。

《本書の内容》
PART１ これだけは知っておきたい免疫力の基礎知識／
PART２ 衰えた免疫力を引き上げる食事と生活のちょっとした知恵とコツ／
PART３ 免疫力を底上げする重要な栄養素と食材とは／
PART４ 食べて・飲んで免疫力をぐんぐんアップさせる知恵とコツ／
PART５ 簡単な動作やマッサージで免疫力を高める知恵とコツ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2020年07月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 55MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　①免疫とは、細菌やウィルスなどの外敵やがん細胞などから体を守る仕組みと働き　②免疫の鍵を握るのは自律神経で、そのバランスがいいと免疫力が高まる　③男性はストレス、女性は冷えで免疫力が低下　④免疫力のアップには腸内の善玉菌を増やし、免疫バランスを整えること　⑤生姜、にんにく、玉ねぎ、人参、ほうれん草、緑茶、ココア、ワインなどの抗酸化食品をとり、体内の活性酸素を少なくする　⑥腹六分　⑦無理しない・楽しない　⑧太陽光　⑨笑う　⑩鼻呼吸　主婦の友社　編「免疫力を高めて病気にならない知恵とコツ」、2020.6発行。