松生恒夫の作品一覧

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作品一覧

2023/12/11更新

ユーザーレビュー

  • 寿命の9割は腸で決まる
    立川にあるクリニックの先生が書かれているとのことで、読んでみた1冊。腸の環境ってあまり意識してこなかったけど、解説を読みながら自分の腸もこんな風に動いてるんだなと勉強になりました。オリーブオイルがとても良さそうなので、これからは積極的に摂取していこうと思います。
    自分が食べたいと思うものも大切ですが...続きを読む
  • 知っておきたい腹痛の正体
     「栄養の吸収」「老廃物の排泄」、ともに重要。でも、歳を重ねると、内臓機能の低下や筋力の低下などでどちらも弱化する。食事、運動、睡眠など色々気配りして生きていくということなんでしょう。体重、体温、血圧、脈拍などの管理も必要ですね。松生恒夫「知っておきたい腹痛の正体」、2019.3発行。
  • 寿命の9割は腸で決まる
     腸の働きが低下するとさまざまな身体の不調に。人間の寿命は腸の健康状態に左右されている。糖質制限は腸に致命的なダメージを。ヨーグルトは万能ではない。腸は絶対に冷やさない。松生(まついけ)恒夫「寿命の9割は腸で決まる」、2018.1発行。加齢に伴い大腸の機能は低下する。(腸管壁の弾力性は、20歳時と比...続きを読む
  • 腸寿 長寿な腸になる77の習慣
    お腹弱いのしんどいな〜ってくらいの気持ちで読んだけど、腸めっちゃ大事じゃん!となった。
    免疫と深い関わりがあるのね。。

    腸を労わるには、食べ物だけじゃなくて、
    うんちが出るように腹筋鍛えるとか(腹式呼吸)
    体を温めるとか
    朝1杯の水とか
    日々の生活の習慣も大事なんだな。

    オリゴ糖や、ヨーグルトと...続きを読む
  • 暑さに打ち勝つ! 腸健康法
     高齢者が暑さに打ち勝つには、「夏便秘」「熱中症」「微生物感染症」に打ち勝つことが必要。①夏便秘対策のポイントは、オリーブオイルを少しかけたキウイ(水溶性植物繊維)と納豆・味噌・清酒・甘酒などの発酵食品 ②熱中症は具だくさんの味噌汁で予防 ③マスク着用、手洗い、うがい、三密防止と免疫力の強化: 昆布...続きを読む

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