「松生恒夫」おすすめ作品一覧

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2018/06/15更新

ユーザーレビュー

  • 腸に悪い14の習慣 「これ」をやめれば腸が若返る
    医師が実際に検証したエビデンスがあるので説得力もある。木下あおいさんのインナービューティーダイエットアドバイザーの講座でも同じようなこといってた。ヨーグルトや玄米ご飯を食べればいいって訳でもないのね。ちゃんと食物繊維や油、菌の働きを知って摂取しないと逆効果になることもある。
  • 急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術
    ストレスによる下痢に関して知りたかったものの、内容の8割はストレスによる便秘に関する事がメインとなっている。
    災害や身内の不幸といった一時的なストレスで発生する便通の乱れに関してしっかりとした内容で纏められている。
    とにかくオリーブオイルが効果的であり何度も勧めている。
    その他、旅行中の対処法やオス...続きを読む
  • 「排便力」をつけて便秘を治す本
    大腸カメラで検査をしたついでに読んでみた。記憶に残ったことをメモ。
    ・目覚めてすぐコップ一杯の冷たい水を飲むと良い。
    ・一日大さじ1~2杯のエキストラ・バージン・オリーブオイルが良いらしい。
    ・食物繊維は、不溶性2:水溶性1の割合で摂ると良いらしい。バナナ入りのヨーグルトがグッド!
    ・腸もみ入浴が良...続きを読む
  • 「排便力」をつけて便秘を治す本
    妊娠中、ものすごく便秘に苦しんだ時期が。便秘とは無関係に生きてきたので、ものすごく焦って、困ったし、苦しんだ。便秘ってただごとじゃないな、と。

    産婦人科の先生は便秘の薬を処方してくれたけど、薬を飲んでする排便は、生理痛の何倍も痛くて、悲しかった。軽く陣痛ぐらい痛くて、それなら便秘で苦しい方がましだ...続きを読む
  • 「排便力」をつけて便秘を治す本
    便秘薬の常用はまずいらしい。不溶性食物繊維だけでなく、水溶性食物繊維もとらなくてはならない。コンブ、ワカメ、リンゴ、バナナを食べなくては。そしてオリーブオイルとオリゴ糖と食物性乳酸菌とマグネシウムとビタミンCとグルタミン。