松生恒夫の一覧

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2023/02/24更新

ユーザーレビュー

  • 腸寿 長寿な腸になる77の習慣
    お腹弱いのしんどいな〜ってくらいの気持ちで読んだけど、腸めっちゃ大事じゃん!となった。
    免疫と深い関わりがあるのね。。

    腸を労わるには、食べ物だけじゃなくて、
    うんちが出るように腹筋鍛えるとか(腹式呼吸)
    体を温めるとか
    朝1杯の水とか
    日々の生活の習慣も大事なんだな。

    オリゴ糖や、ヨーグルトと...続きを読む
  • 暑さに打ち勝つ! 腸健康法
     高齢者が暑さに打ち勝つには、「夏便秘」「熱中症」「微生物感染症」に打ち勝つことが必要。①夏便秘対策のポイントは、オリーブオイルを少しかけたキウイ(水溶性植物繊維)と納豆・味噌・清酒・甘酒などの発酵食品 ②熱中症は具だくさんの味噌汁で予防 ③マスク着用、手洗い、うがい、三密防止と免疫力の強化: 昆布...続きを読む
  • 寿命の9割は腸で決まる
    腸環境に無知だったので手に取った本。知らない事が多かったのでとてもわかりやすかった。健康で大事なのは腸である。便意はとても貴重だと実感した。
  • 寿命の9割は腸で決まる
    腸が健康において大きな役割を担うことを説いた一冊。

    最近、腸の役割が重要なことは盛んに言われているが、腸に良い食事など具体的で勉強になった。
  • 腸の冷えを取ると病気は勝手に治る
    腸が第2の脳というのは聞いたことがある。それほど腸は大切な器官。リンパ球の60%が集まる、人体最大の免疫器官とは知らなかった。腸を温めるにはどうしたらいいか、どのような食物がいいのかそういったことがよくわかり、今後に生かしていきたい。

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