松生恒夫の一覧

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2020/06/26更新

ユーザーレビュー

  • 寿命の9割は腸で決まる
    腸が健康において大きな役割を担うことを説いた一冊。

    最近、腸の役割が重要なことは盛んに言われているが、腸に良い食事など具体的で勉強になった。
  • 腸の冷えを取ると病気は勝手に治る
    腸が第2の脳というのは聞いたことがある。それほど腸は大切な器官。リンパ球の60%が集まる、人体最大の免疫器官とは知らなかった。腸を温めるにはどうしたらいいか、どのような食物がいいのかそういったことがよくわかり、今後に生かしていきたい。
  • 腸に悪い14の習慣 「これ」をやめれば腸が若返る
    医師が実際に検証したエビデンスがあるので説得力もある。木下あおいさんのインナービューティーダイエットアドバイザーの講座でも同じようなこといってた。ヨーグルトや玄米ご飯を食べればいいって訳でもないのね。ちゃんと食物繊維や油、菌の働きを知って摂取しないと逆効果になることもある。
  • 急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術
    ストレスによる下痢に関して知りたかったものの、内容の8割はストレスによる便秘に関する事がメインとなっている。
    災害や身内の不幸といった一時的なストレスで発生する便通の乱れに関してしっかりとした内容で纏められている。
    とにかくオリーブオイルが効果的であり何度も勧めている。
    その他、旅行中の対処法やオス...続きを読む
  • 「排便力」をつけて便秘を治す本
    大腸カメラで検査をしたついでに読んでみた。記憶に残ったことをメモ。
    ・目覚めてすぐコップ一杯の冷たい水を飲むと良い。
    ・一日大さじ1~2杯のエキストラ・バージン・オリーブオイルが良いらしい。
    ・食物繊維は、不溶性2:水溶性1の割合で摂ると良いらしい。バナナ入りのヨーグルトがグッド!
    ・腸もみ入浴が良...続きを読む