「腸の老化」を止める食事術

松生恒夫

腸が元気な人ほど長生きする！腸の老化で起こる便秘・腹部膨満感などの不調を解消し、急増する大腸がんを予防し、腸から老化を防ぐための、最新医学にもとづいた食べ物・食べ方を大公開。いま話題の「酪酸」の効果も紹介した、今日からできる「腸」健康法の決定版！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書インテリジェンス
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2018年07月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ヨーグルトよりキウイ、玄米よりもち麦
と書かれた帯に惹かれて読んでみた

以下取り入れたい食事など
キウイフルーツ、りんご、バナナ、もち麦
エキストラバージンオリーブオイル
純ココア、オリゴ糖
ウォーキング、ストレス対策、質の良い睡眠