暑さに打ち勝つ！ 腸健康法

松生恒夫

「異常な暑さ」と思っていた昨今の夏の暑さは、「むしろ今後はこれが普通」と考え直したほうがよいかもしれません。
夏は一般的に、体力低下、食欲減退することから免疫力、感染症への抵抗力、消化管運動能力が低下しがちな時期です。
今年はさらに、家の中で過ごすことを強いられる可能性があります。これはピンチだ。

本書は、高齢者がこの過酷な夏を健やかに乗り切るための、
・夏の便秘対策
・室内熱中症対策
・腸を強化する夏の食事
3つのポイントから解説します。
（※本書は2020/6/25に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 掲載誌・レーベル: ディスカヴァーebook選書
• 電子版発売日: 2023年01月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　高齢者が暑さに打ち勝つには、「夏便秘」「熱中症」「微生物感染症」に打ち勝つことが必要。①夏便秘対策のポイントは、オリーブオイルを少しかけたキウイ（水溶性植物繊維）と納豆・味噌・清酒・甘酒などの発酵食品　②熱中症は具だくさんの味噌汁で予防　③マスク着用、手洗い、うがい、三密防止と免疫力の強化：　昆布・かつお節・干し椎茸などのグルタミンで腸にエネルギーを。オリーブオイルや緑茶のポリフェノールで抗ウィルス効果を。　松生恒夫「腸の強化書」、2020.6発行。