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Posted by ブクログ 2022年08月15日
お腹弱いのしんどいな〜ってくらいの気持ちで読んだけど、腸めっちゃ大事じゃん!となった。
免疫と深い関わりがあるのね。。
腸を労わるには、食べ物だけじゃなくて、
うんちが出るように腹筋鍛えるとか(腹式呼吸)
体を温めるとか
朝1杯の水とか
日々の生活の習慣も大事なんだな。
オリゴ糖や、ヨーグルトと...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年02月11日
食の3大革命: ①文明開化で肉類の動物性食品のスタート ②1970年頃、食の欧米化(肉、乳製品の急増)③2000年前後、ファストフード・コンビニ食品。日本人の腸はこれまでにないストレスにさらされている。消化・吸収・排泄、そして免疫の大きな役割を担っている7~9mの腸。和食が長生きのキーワード。20...続きを読む
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