「面接で言っていたでしょう。何でもやらせて下さいって」地味で貧乏な私が配属されたのは“花嫁課”という新規部署だった。仕事内容は個性豊かなエリート達の花嫁になること。戸惑う私だったけど出社早々、営業部長のチャラ男・綺堂さんに「意外といいカラダしてんじゃん」とムリヤリ服を脱がされちゃった…!　こんなにHなお仕事だなんて聞いてない…っ!　抵抗する私だったけど自慢のテクニック&媚薬で感じさせられ抵抗できず、大切なハジメテを奪われちゃって…?　※「(1)　営業部長に媚薬を飲まされて!?」は「媚薬と愛玩具～だけじゃなくて、あなたが欲しいの～【乙蜜マンゴスチン VOL.9】」に収録されている「エリート専属花嫁課～イケメン社員達のカゲキな求愛～」と同内容のものです。

リッカは人のコリをほぐすのが生きがいでマッサージを天職にしている整体師。そんなリッカの楽しみは、いつも眉間にシワを寄せて最高にコリ固まった“美味しそうな身体”をしている『眉間さん』こと、櫻（サクラ）をマッサージすること。櫻のガチガチな身体に触れたリッカは大興奮でマッサージを開始！が、櫻のコリはガンコですご腕のリッカにも短時間ではほぐしきれない。そこでリッカは整体院の営業時間が終わった深夜に二人っきりでマッサージをさせてもらうことにするのだが…【オヤジズム】

「触る前から濡れてるね…」るいは、イケメンマッサージ師・藤城さんに一目惚れ。ほぼ全裸でオイルマッサージでされて、まるでHなローションでいじられているかのようにカンジちゃう。バイトを頑張りすぎて、倒れたるいを前に、藤城さんは…？　快感な指先に焦らされて、言葉で責められると、アソコが締め付けてイッちゃう！

「香澄…いつもよりおいしそうになっちゃったね？」――思いが通じ合った香澄と統士郎は、初めての二人っきりの旅行を楽しんでいた。ホテルに戻ると、香澄がお土産で気に入ったはちみつを食べ始め…(はちみつの話)/「香澄のことをもっと知りたい！　オレのことも知ってほしい！」好きすぎて思い悩む統士郎は、久しぶりに香澄と会う…が仕事明けでボロボロになった姿を見て──。彼女を癒してあげたいと、生前祖母が住んでたハーブ園に案内しアロママッサージをしてあげることに（よもぎ蒸しの話）　※本作品は単行本「妄想オタガール、イケメンアロマセラピストに癒される。」の書き下ろし2作品の電子版になります購入の際はお気をつけ下さい

「内側からキレイになります」身体中を這う彼の指がナカまで入ってきて…!!気持ち良くて抵抗できない…っSNSのキャンペーンで南の島旅行券が当選したカナミ。彼氏との初海外に浮かれていると、出発当日に突然別れてほしいとドタキャンされてしまう。傷心のまま1人南国リゾートへ行くと、イケメンコンシェルジュ・ハルがアテンドしてくれることに。島の魅力を知りたいと張り切るカナミに、ハルはマッサージを勧めてきて―?しかもマッサージを受けるには全裸にならないとならなくて!?心地よい施術にうっとりしていると彼の手はどんどん胸や乳首や際どいトコロに…あまりの快感に全身とろけてしまって…だめっ恥ずかしいのにイッちゃう!!

はじめに----なぜ今、オルガスムスなのか？ １日目　まずはオルガスムスの本質を知ろう ２日目　オルガスムスにまつわる七つの誤解を打ち砕く ３日目　これがＳＥＸ前の準備＆心構えだ ４日目　最高のセックスのための鷹流オルガスムスマッサージ ５日目　門外不出！　これが鷹流オルガスムス愛撫術 ６日目　オルガスムスＳＥＸで「宇宙」を体感できる ７日目　本当の自然体になったとき、オルガスムスは花びらのようにおりてくる

私が本書の執筆を決意したのは、母とともに体験したモロッコでの物語のような出来事を、母が元気なうちに記録に残したいと思ったからです。 1987年、母はマッサージ師としてモロッコ国王、故ハッサン２世（HASSAN II）の王室に入り、以後12年にわたって国王と国王ファミリー専属のマッサージ師として行動をともにしていました。 これは、私の母が実際に経験した1987年～1999年の出来事と、私自身が1987年～1992年に体験した出来事をそれぞれの日記と記録をもとにまとめたものです。（「はじめに」より抜粋） ＜著者紹介＞ 田中由紀子（たなか ゆきこ） 1972年、東京・世田谷生まれ。 1987年に、母・まさえがマッサージ師としてモロッコ国王、故ハッサン２世（HASSAN II）の王室に入り、以後12年にわたって国王と国王ファミリー専属のマッサージ師として活動する。 母親のモロッコ赴任の際、15歳で単身オーストラリア（パース）、アメリカ（ニューヨーク）へ留学。その後、母の赴任先のモロッコ（ラバト）へ移住し、Rabat American School in Morocco に入学。日本人初の卒業生となる。 20歳で日本へ帰国し、玉川学園女子短期大学幼児教育科を卒業。 現在は会社員で２児の母、地元の消防団員としても活動している。 本書は、母が経験した1987年～1999年の出来事と、自身が1987年～1992年に体験した出来事を、日記と記録をもとにまとめたもの。

「とても疲れているんだね。ぼくの指先で、身体も心も癒してあげる」…王子様の天使のような声が、たまらなく嬉しい。直属の上司が身に覚えのない仕事の失敗を愛美に押し付けてきた。役員会議で責任を取らされそうになった。一生懸命真面目に仕事をしてきた愛美のプライドはずたずたになり…今日はとても疲れていた。だから、王子様の癒しが欲しかった。「さあ、服を全部脱いで、オイルをたっぷり使った特別メニューをしてあげるから」こんな、快感、初めてなの──身体の痙攣が止まらない──快感の嵐のなかで、会社であった嫌なことを全部忘れられそう。究極の絶頂感が最高の癒しになるから…愛美を支えて、救ってくれたのは、同僚の親友と、整体院の王子様、独身のイケメン社長だった。王子様に特別のマッサージで癒されて、イケメン社長の正義感に惹かれて…二人を好きになってしまう愛美の恋の結末は?　ちょっと刺激的でエロチックな心温まるラブストーリー

尋問中、美少女刺客がイッちゃうのは何故(なぜ)だろう……？　怪我で王立騎士団を退団したアレンが王女エルフィリアから与えられた新しい仕事は表向きは護衛官、しかし本当は刺客を捕らえ尋問する王女様直属の「高級尋問官」だった！　アレンの『嘘を見抜く力』によって宮殿内で密かに行われる尋問の数々。尻叩き責め、マッサージ責め、お風呂で泡責め、愛の言葉囁(ささや)き責め、官能小説朗読責め。騎士道を重んじながらも、美少女刺客たちの弱点を次々と見抜いては的確に“秘所”を責めていくアレン。いつしか美少女刺客たちはカラダもアソコ（心）も悩みもときほぐされて絶頂を迎えてしまうのだった――!!　ただ自白させるだけじゃ意味が無い！　尋問中にハートが飛び交う特濃エロティックファンタジー！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 現代人の健康維持に「おうちお灸」がおすすめです。 楽しくて、気持ちいい！お灸とツボがわかる！ 病気を防ぎ、いつも健康でいるために、日々の暮らしに「お灸」を取り入れましょう。 お灸はツボを温めることで、自然治癒力を高め、体の不調を整えます。 自宅で簡単に行うためのハウツーと、日常に起こりがちな不快症状に効くツボをわかりやすく解説します。 健康維持から、子どもの症状、女性の美容、心の症状まで、あらゆる不調のためのツボがわかります。 ■主な内容 ・おうちお灸大集合 ・お灸がわかるおすすめSPOT ・これだけは知っておきたい お灸の基礎知識 ・毎日5分、体質改善のお灸を始めましょう ・よくある症状別お灸のツボガイド 　つぼマップ 　健康維持 　消化器の症状（腹痛、食欲不振、下痢、便秘、痔etc） 　頭部の症状（頭痛、鼻づまり、花粉症、目の疲れ、口内炎、耳鳴りetc） 　胸・呼吸器の症状（動悸・息切れ、咳、肋間神経痛etc） 　女性の症状（月経痛、膀胱炎、冷え性、不妊症、つわり、安産、子宮筋腫、更年期障害etc） 　子どもの症状（夜泣き、夜尿症、小児喘息etc） 　筋肉・骨・神経の症状（首・肩こり、五十肩、肘の痛み、腱鞘炎、腰の痛み、坐骨神経痛、足のむくみ、捻挫etc） 　皮膚の症状（ニキビ、じんましん、円形脱毛症etc） 　女性の美容（肥満、しわ・たるみ、むくみetc） 　心の症状（イライラ、悲しみ・不安、不眠etc） ・お灸の実力教えます ■著者紹介 佐藤 宏子（サトウ ヒロコ） 青山学院女子短期大学教養学科卒。OL時代に長年の生理痛が鍼灸治療で治ったことから東洋医学の道を志す。 会社をやめ、東京医療専門学校で学ぶ傍ら、竹之内診佐夫氏ら著名な鍼灸家の元で修行を積む。 鍼灸師、按摩マッサージ指圧師の資格を取得後、数ヶ所の病院や鍼灸治療院を経て、平成6年より、東京・渋谷で東洋医学のトータルサロン、らくらく鍼灸指圧治療院を開業。 各自の体の状態に合った丁寧な施術と、生活面への適切なアドバイスには定評があり、老若男女、幅広い年齢層の患者さんの支持を得ている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ お灸の魅力をもっと知りたい! もっと役立てたい! ★ 1日10分のお灸習慣で カラダと向き合う時間を。 ★ がまんしがちな小さな不調から 薬に頼りたくないメンタルの不調、 美容や加齢、女性特有の悩みなど 72の症状別にお灸のツボを紹介。 ★ はじめてでも安心。 ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」 ★ 3つの万能ツボや 即効性のあるツボで、体の変化を実感。 ★ 体質改善や予防に、 組み合わせでじんわり効く。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 学生のとき、同級生に40代の女性がいて、 失眠にもぐさのお灸をしたのですが、 彼女は40壮しても熱さを感じない。 お灸の不思議さを目の当たりにして、 お灸への興味が大きくなり、 それが治療院を開業する きっかけにもなりました。 ツボをさすったり、マッサージをしただけで、 患者さんの顔が和らいでくる。 「手当」の素晴らしさ、 お灸の不思議さは今も、 毎日実感しています。 治療院には、症状が出てからみえる方が大半ですが、 お灸の一番の魅力は「予防」です。 家では予防のお灸をぜひ習慣に、 そして、ご家族と手当の素晴らしさを 実感してください。 石本はりきゅう整骨院院長 石本 和也 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 知識 編 お灸にくわしくなってしまいましょう ≪お灸を知る≫ * こんなときの「お灸」は あなたのヘルスパートナー * 「お灸」って、実はスゴイのです! ≪ツボを知る≫ * ツボは経絡という道にある駅であり、 体内と体外を結ぶ出入り口 ・・・など ☆ 実践 編 さあ、お灸をはじめましょう ≪効果を実感≫ * 「本当に効いているのか不安…」まずは 即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう ≪お灸効果をアップ≫ * 眠りにつく前のリラックス時間を お灸タイムに ≪お灸タイムの注意点≫ * さあ、お灸タイム! 効果を上げるためにもこんなことに気をつけて ・・・など ☆ 症状別お灸のツボ ≪気になる不調≫ * 頭痛 * 疲れ目 * 視力低下 ≪精神的症状≫ * ストレス * 過食・拒食 * イライラ・ヒステリー ≪美容の悩み≫ * 肌あれ * 肌の乾燥・かゆみ * ニキビ・吹き出もの ・・・など ※ 本書は2016 年発行の 『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』 を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、 書名・装丁を変更したものです。

「この大きな手や熱に包まれたら、どんなに幸せだろう…」 高身長の姉御キャラで恋愛対象外にされがちな私。 飲み会の帰りに転んでケガをした夜、こんな私を軽々と抱え上げてくれる大柄イケメンに遭遇！ 整体の先生だという彼に逢いたくて通いつめることになるんだけど、好きな人にしてもらうマッサージはあまりにも快感で…!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2021年12月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

桶谷式母乳育児相談室では、スムーズに母乳育児ができない、赤ちゃんが吸いつけない、おっぱいがバンバンに張る、おっぱいが痛い、おっぱいが足りない、断乳（卒乳）の仕方がわからないなど、母乳育児に不安を感じているお母さんに乳房マッサージを行い、授乳や搾乳指導援助を行っています。その実践をもとに、母乳育児全般について、わかりやすく解説し、相談室に通うお母さんと赤ちゃんの豊富な体験談を収録。良質でおいしいおっぱいを出すための「母乳食」レシピもカラー写真で紹介しています。また、巻末には、実際に桶谷式の乳房手技（マッサージ）が受けられる母乳育児相談室の全国リストがついています。

今までそんな素振り見せなかったのに…幼馴染が男に変わる欲情のアンソロジー。一途な彼の熱い手にカラダの隅々まで愛されて、溢れる蜜が止まらない。硬いアレで奥まで暴かれ…ずっと一緒だったのに、こんな顔知らない――！ 収録作品は 星脇リカ/ピンクのあんあんマッサージ～絶倫年下クンに襲われて えびす華子/鏡の前で開脚エロス 晴瀬リン/カラダに教える家庭教師！？～従兄ちゃんの変態レッスン～ 鈴井アラタ/制服の中の発情症状 神田猫/宝物は蜜の味 伊吹美里/妄想少女～お兄ちゃん彼氏に焦れったい欲望～ 花李くる実/いもうとごっこ の7作品！

私は子供の頃から、年上で幼なじみの真尋くんのことが好き。だけど好きって告白できない。だって彼は、私の「太もも」にしか興味がない変態だから…もっと私の「全部」を見てほしい。「全部」を触ってほしいのに…

【巨根のマッサージ師×エッチな誘い受け獣人】 獣人が好きなマッサージ師の花茂は、メンバー全員がイヌ科獣人のバンド「Cry Fang」のボーカル・シラヌイの大ファン。 常連客のツテで、シラヌイのマッサージをすることになった花茂は、リラックスした彼の姿に思わずムラムラ…！ 大好きな声で喘がれて我慢できなくなってきた時、シラヌイも勃起してることに気づき…。 人外エロの名手・浜木水竜のエロ度満点な短編！

【2巻に電子版特典付き！】「君の尻なら何百万も稼げる可能性がある」昔から男にお尻を触られては相手を殴り、問題を起こしてきた水希。ある日、仕事で出会ったイケメン・東澄にいきなり尻をつかまれ「脱いで見せてくれ！」と迫られた!!いつもの調子でつい手が出てしまった水希は、殴った拍子に百万円のカメラを壊してしまう…。すぐに弁償できない水希に東澄が出してきた条件は『お尻のモデル』になる事!! 渋々了承した水希の尻に、ぐりぐり装飾を挿れてくる東澄。これじゃ掘られるのと変わらなくないか!?でも東澄はゲイだっていうし、嫌悪感を覚えるはずなのにマッサージだと尻を揉まれて気持ちよくなってる自分もいて…。俺、どうしてこいつを受け入れちゃってんの!?

｢ココ、いつもよりずっとヌルヌルしてますよ…｣全身をオイルで濡らして、お嬢様と執事のヌルヌル密着プレイ開始!ぬめる指先で全身をなでられると、それだけでアソコからいやらしいオイルが溢れて、透けるくらい下着に染みこんで…?ピンと立った乳首に冷たいオイルが垂れると、電気のような快感がお嬢さまの全身を駆け抜ける!…もう脱がせて直接して!小さな絶頂を何度も迎えて全身が敏感になったお嬢様を、村瀬の熱く大きなモノが貫く…!他、女性エステティシャンとの禁断百合プレイ、ロリお嬢様との背徳プレイ…など、カゲキ過ぎるお嬢様と執事のお遊び!

〈電子書籍版に関する注意事項〉 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。 【「ダイエット（人生）を老廃物に邪魔させない！」 YouTube登録者数26万超え！ ボディメイクトレーナー・Ellyさんの動画付き・初著書！】 おとな女性は癒やしてやせる。 やせるために必要なのは、がんばることより、癒やすこと。 あなたの太さは「老廃物のせい」（あなたが怠けているわけじゃない）。 がんばり屋さんのあなたは、体を癒やせば細くなる。 太さとは脂肪のみにあらず。 太さ＝余分な筋肉＋水分＋老廃物（細胞の死骸・毒素）＋脂肪。 あなたの太さも「老廃物」が原因かもしれません。 本来は分解、排泄されるべき「老廃物」がストレスや生活習慣の乱れでたまって停滞。 停滞した「老廃物」は再吸収され再び「老廃物」をためる負のスパイラルに。 本書では、太さの根本原因「老廃物」をほぐして流す方法を紹介。 押して癒やして体が勝手に細くなっていく仕組みをつくりましょう。 Ellyさんといっしょに「老廃物ほぐし」ができる特典動画付き！ ～「はじめに」より～ 太ってしまったのは、自分が怠けていたからだと思い込んでいませんか？ そうではありません。 私はみなさんが努力してきたことを知っています。 仕事や子育て、人間関係、自分磨き、一生懸命取り組んできましたよね。 そこに「気」を使い、その期間、ご自身の体に「気」を回してあげていなかっただけなのです。 あなたが怠けていたなんて、ご自分を責めたりしないでくださいね。 40歳を超えたら「若く」ありません。もうそれは、痛いほど身に沁みる（私も43歳）? だからあなたと、あなたと一緒に生きてきた体、両方とも「いたわって」あげましょう。 この「いたわり」、おとな女性のダイエットにとって、超重要ポイント！ あなたの体をほめて！ 癒やしてあげましょう！ すると自然に……というか勝手にやせ始めます。 まるで絡みあった網が自然にほどけるかのごとく、スルスルと！ この本は、これまで一生懸命がんばってきて、体力も万全じゃないけど、やっぱりイキイキときれいになりたい！ と願うすべての人に贈る本です。 あなたの歴史とともにたまってしまった老廃物をほぐして「気血水」を大切に巡らせれば、あなたが汗水流してがんばらなくても、「細胞」がイキイキと働き出します。 難しくはありません。 本書に書いてあることを実践するだけで、驚くほど体に変化が現れます。 家事をしていても、仕事していても、お風呂に入っていてもスルスルと細くなっていきます。 もちろん、なんとなく感じていた体調の悪さも、みるみる改善していきます。 あなたの美しさと幸せのポテンシャルを引き出す「老廃物ほぐし」を始めていきましょう！ 〈こんな方にオススメ〉 ・ダイエットしたいけど運動が苦手・嫌いな人 ・ダイエットしたいけど体力がない人 ・ランニングや筋トレでダイエットの効果が出ない人 ・ランニングや筋トレで太ってしまった経験のある人 ・女性らしい体型をめざしている人 〈本書の内容〉 第1章　運動なしでやせられる老廃物ほぐしの秘密 第2章　簡単！ 無理なく続けられる7つの老廃物ほぐし　 第3章　部分やせ＆悩みに効く老廃物ほぐし 第4章　たまらない体をつくる生活習慣 〈本書の特長〉 本と連動した特典動画付き！ 〈著者プロフィール〉 Elly YouTube「Ellyのボディメイクチャンネル Just Fit Body make」主宰。1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社を退職後、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。現在は、東洋医学をベースにした「漢方・食養生ダイエット」、美容整体のマッサージ＆ストレッチ、カラダの不調を改善させる方法などを発信している。

30過ぎたら、誰でも顔は大きくなっていく不都合な真実。それに加えて、夜、保湿重視のケアをしていませんか?それがあなたの大顔をさらに加速させています。体重を変えずに-5キロ見せの小顔に大変身したヘア&メイクアップアーティストである著者の小顔メソッドを大公開。セルフでできる｢排出｣にこだわったスキンケア&マッサージ+即効30%減見せ小顔メイク術で、アナタの顔と人生が変わり始める!※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おっさんを癒す 手軽なエロ遊び ★裏モノＪＡＰＡＮ ・マジな和風旅館にデリヘルを呼びたいときは ・「おいひいれす」殺伐としたフーゾクも「ですます」で別モノに ・マッサージの前にバイアグラをごくりとすれば ・耳かき屋であ譲の太ももに顔をうずめるべし ・自宅エンコー女の部屋にのんびり入り浸る ・満腹で眠たくなってから若い女子と添い寝を ・熟女をレンタルして一緒にカラオケなんてのもオツです ・妹と一緒に出かける願望、あなたにはないですか？ ・睡眠導入剤を飲んで足裏ヌルヌルされれば最高の眠りが ・メイドのヒソヒソ耳打ちは処女性を高める ・寂しい独身男は家事代行の保母さんを部屋に呼べ ・地方住みでもヌードを撮影したい！ ・コロナに脅えるパパ活女を家に呼んでのんびり ・メシパパ活の初心者は拘束時間を尋ねてこない ・メンエスでぐったりしてから家に帰るのは面倒くさい！ ・我が家に全裸メイドがやってくる！ ・エロ服インストラクターと個別ヨガレッスンを ・あのバーレスクとはいえ、修行中のダンサーだから貧乏おっさんでも気後れなし ・ほぼすっぴんのあどけなさ満開ガールズバー ・一棟まるまるショーパブ！男の天国・大阪アポロビル 他 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 諦めていたコリがすっきり！　重～い体がラクになる！　疲れにくい体に！　【特別特典・コリほぐし筋肉図つきマッサージ図鑑】 日本一予約のとれないサロンといわれる、おっぱい番長こと朝井麗華。施術の原点は、徹底したコリほぐしにありました。その待望の「コリほぐし」メソッドを徹底公開！　 簡単なのに効く秘密は、筋肉だけでなく、同時に「筋膜（きんまく）」をゆるめるから。骨ギワをしっかりほぐして筋肉と筋膜の付け根をゆるめると、みるみる体がラクになります！ さらに、コリというのは「こってる場所」だけを揉んでも、実はなかなかラクになりません。 意外な「こりゆるめポイント」を、同時に攻めることが大切。 つかむ、指ブスブス、いもむしテクテク、指ひっかけ…etc.。わかりやすくて簡単なメソッドと「筋肉が見える」筋肉図つきの写真解説がついた保存版。 揉んでもすぐにコリがぶり返す！　腕が上がらない！　頭痛や肩コリがひどい！　PCやスマホをよく使う！　ぐっすり眠れない！　 どんどんガンコになる「現代コリ」に悩まされている人にこそ、手に取って欲しい。 コリが溜まりやすい女性、疲れやすい男性、そしてあらゆる年齢の人がハッピーになれる。 この一冊で、諦めていたコリに治療レベルの効果をだします！ ●３大コリ→「肩コリ」、「腰コリ」、「首コリ」がすっきり消える、秘密のポイント＆メソッド徹底解説。 ●現代コリ→ 「腕」、「頭」、「目」、「肋骨」の隠れたコリをほぐすと体がみるみるラクになる！ ●ダイエット＆ビューティも！→お腹やせ、下腹やせ、太ももシェイプ、膝肉流し、美脚、ほっそり足首、小顔、二の腕シェイプ、ブラハミ肉、冷え、睡眠、イライラ、胃腸ケアまで！

「弟」の前に、１人の「男」だよ――２人は仲の良い姉弟だった、一線を越える「あの夜」までは……。さくらの義理の弟・梓。幼い頃から可愛くて大事な存在だったが、さくらに彼氏が出来たことをキッカケに、梓の「男」の顔が少しずつ見え隠れするように……。寝起きに耳をいやらしく噛まれたり、マッサージで際どい箇所を撫でてきたり……。でも、きっとわざとじゃない。そう思っていたのに、行為はどんどんエスカレートして――！？背後から抱きしめられて、いやらしく愛撫する指…その身体はもう小さかった「弟」のものじゃない――！

「り、僚太くんっ……や、やめてっ……こんな場所で……」「だめだよ。学校行く前に、もっと義姉さんの……いや、麻美の体をオレに感じさせてくれなきゃ」バージンで彼氏ナシ23歳ＯＬの麻美は「弟」同然に引き取られた親類のイケメン大学生、僚太と同居し生活が一変した。血縁関係はないものの、実親の再婚を機に麻美の家から通学することになった彼は海外生活が長く性体験が豊富で、奥手過ぎる義姉を心配し朝夕Ｓ系ラブレッスンを施してくる。夜のお預けを朝のラッシュで取り戻そうと満員電車で指とオモチャの公開マッサージまで!?「義弟」で「彼氏」な年下との危険な愛に翻弄される、禁断ケダモノ・ラブマシンストーリー。

出演作品5,000本以上、共演女優6,000人超のAV界のカリスマが語るLOVE&SEX論。 「会話からすでにSEXは始まっている!」 コミュニケーション不足で愛する人とのボタンの掛け違いを解消するヒント満載! 【目次】 プロローグ PART1　愛を錆びさせるマンネリ病の防ぎ方 　Check　カップルのマンネリ度チェック 　◆マンネリ感でいっぱいの恋人たち 　◆なぜ、マンネリは起きるのか? 　◆マンネリ防止にやってはいけないこと 　◆男がやってしまいがちな間違ったマンネリ打破策 　◆二人の距離感を見直そう 　◆マンネリカップルは、とにかく笑え! 　【コラム】TAKA'S CLINIC Vol.1 PART2　凸と凹の性の格差を知る 　Check　男女の性差認識チェック 　◆立たない男に傷つく女 　◆経済大国日本が少子化な理由 　◆妊娠中はSEXしてもいい? 　◆「立会い出産」してほしい女の脳 　◆夫婦の寝室は一緒がいいか? 　◆男化する女、女化する男 　◆浮気心は止められない? 　◆東京VS地方の恋愛事情 　◆何に対してもアツくならない若者たち 　◆性の不一致は女のほうが感じ取っている?! 　【コラム】TAKA'S CLINIC Vol.2 PART3　観察力でSEX力はみるみるアップする 　Check　観察カチェック 　◆したい女のしぐさと行動を見破れ 　◆会話が少ないから観察力が育たない 　◆男も女も無防備のほうが感じる 　◆好きな体位で性質がわかる 　◆ボディのタイプ別キャラ診断 　【コラム】TAKA'S CLINIC Vol.3 PART4　愛を深めるSEXはシチュエーション作りから 　Check　その気にさせ上手度チェック 　◆まずはSEXのスタートラインに立とう 　◆マニュアル本は読めば読むほど逆効果 　◆挿入時間にこだわるな 　◆SEXの前に男がすべきこと 　◆SEXのシチュエーションを作るお約束 　◆前戯がメインのポリネシアン・セックス 　◆SEXの相性はサイズではない 　◆妊娠したいときの正しいSEXの誘い方 　◆熟年男性のスキンシップ離れ対処法 　【コラム】TAKA'S CLINIC Vol.4 PART5　現代人に多発するセックスレス&EDの対処法 　Check　セックスレス危険度チェック 　◆セックスレスのきっかけは出産後に急増 　◆セックスレスにもっと危機感をもってほしい 　◆世界と比べてSEXしないニッポン 　◆男は一度断られたくらいで挫けるな 　◆鎧を身につけていないとSEXできない現代人 　◆セックスレス年数別対処法 　◆最近多いEDについて 　◆早漏と遅漏の定義は女性次第 　【コラム】TAKA'S CLINIC Vol.5 PART6　実践編　SEXコミュニケーション術 　Check　SEXコミュニケーション力チェック 　◆SEXも一日一学が大切 　◆防御壁を作るとSEX能力が鈍る 　◆SEXの学習不足がKYになる 　◆キスは一生できる性行為 　◆たまには一緒にお風呂に入ろう 　◆精力アップのマッサージ術 　◆SEXコミュニケーションの極意五カ条 　【コラム】TAKA'S CLINIC Vol.6 エピローグ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぼんやり生きていてもエロい出来事など起こりはしない。 頭を使おう。 脳みそを搾ろう。 いや、それも面倒だ！ だから本書をそっくり真似して、 日々の暮らしをエロ色で彩ろうじゃないか。 ・ズル賢いスケベどもが脳みそを搾りまくった！ ・見たいモノが見えるヤリたい女とヤレる！ ・フーゾク遊びの極意 ・ナンパは難しくない 日々の暮らしをエロ色で彩ろうじゃないか。 ■　目次 ●第１章　風俗の知恵 ・デリヘル嬢が「お客さん、染みませんか？」確かに染みるんですけど… ・週一のみ出勤のフーゾク嬢が“当たり”と推理できる理由 ・もう騙されない！風俗で本物の女子大生を見分ける方法 ・ヘルス本番したけりゃアナルファックＯＫ嬢を狙え ・過剰プレイの要求は「内緒にするし」じゃ不安を取り除けない ・デリヘルの「チェンジ！」が言いづらい ・店外デート必勝法。『ドＭです』嬢にめちゃくちゃ優しく ・「お客さん、こういうお店よく来るんですか？」への正しい返答 ・他のおっさんが連れてるデリ嬢のほうがいつも可愛いんだけど ・「見るだけ」のオナ見女もあそこまでは触ってくれる ・健全系のマッサージおばちゃんを落とす３ステップ ・新人手コキ嬢にはとりあえずこの一言を口にしよう ・手コキ嬢の股間を無料でスリスリする秘策 ・デリヘルの新人嬢ってフーゾク未経験じゃなく単にその店の新人って意味じゃねーの？ ・キャバクラで女の子にドリンクをねだられたとき断る勇気がない ・店員にバレなければセクキャバ嬢は喜んで生チンコを触ってくれるのです ・２回転セクキャバの２人目に大ハッスルしてもらうせこい技 ・ホンバンの達人に教えを請おう ●第２章　ナンパの知恵 ・アルコールに小さじ一杯混ぜるだけで飲めばベロベロ ・格安で、しかも女の出会い欲が強い街コン。それは二次会だ ・合コンで持ち帰るには誰を狙うのが正解か？ ・居酒屋の「一緒に飲みませんか」手紙は一工夫だけで怖さが取れる ・勇気いらず、無視されず　ごくごく自然に女に声をかける方法教えます 他 ●第３章　ワリキリの知恵 ●第４章　セックス・オナニーの知恵 ●第５章　セクハラの知恵 ●第６章　ネット出会いの知恵 ●第７章　この世のひみつ ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。

薬を飲み、マッサージを受け、時に相手を変えて…… 死ぬまで現役が もはや、当たり前! ベストセラー「快楽(けらく)」」シリーズの著者が、“壁”との向き合い方を徹底取材。 ベストセラー「快楽(けらく)」シリーズの著者が、EDを徹底取材。1130万人ものEDがいるといわれている日本で、男は、そして女は、EDとどう向き合っているのか。そして、アジア各地の現状とは。例えば治療先進都市ソウルでは、器具を体内に埋め込む手術が150万円で受けられる。バイアグラ高使用率台湾では注射1回3000円である。漢方都市上海で有名なのは1ヵ月分が3000円～4000円する「回春カプセル」で、タイの伝統睾丸マッサージは20時間の講習を8万4000円で受けることができる。そして北京の高級クラブ「天井人間」の3万円のサービスとは? 「死ぬまで現役」がもはや当たり前の現代に生きる、男と女の姿を追うノンフィクション。

【レジェンドAV男優のセックステクニックを伝授！】 本書の著者は、現役30年のレジェンドAV男優・田淵正浩氏。 これまでに8000人、平均して約1日に1人の女性と手合わせをしてきた経験をもとに、中高年向けのセックス法「おとな48手」を考案し、いくつになっても「最高のセックス」ができるメソッドを伝授します！ 例えば・・・ ゆるゆるの唇で優しくタッチ「脱力キス」 本番への期待を高める「乳首はじき」 間違いだらけの常識と決別「クリの包皮いじり」 体がラクでエロさも増す「横向きシックスナイン」 重力無視の楽メソッド「ゼロポジション正常位」 何十分続けても疲れない「省エネ騎乗位」 中折れ防止に効果抜群！「つぶれバック」 1秒で突き1秒で抜く「低速ピストン」etc. 【「おとな48手」で、中高年の性の悩みを解消！】 中高年がますます元気になるいまは、セックスにおいても「生涯現役」がキーワード。 でも一方で、ED、中折れ、遅漏、腰痛、女性であれば女性器の乾きによる性交痛など、体力・性機能の衰えは待ったなし。そして、それらが引き金になって生じるセックスレスの問題。 「相手を満足させられない」と自信を失い、男（女）としてのプライドからセックスレスが加速する悪循環です。 でも安心してください！ 「おとな48手」は、もともと体力がなく、男性器も小ぶりで、内気な青年であった著者が、「どうすれば人並み以上にできるか」を考え続けた結果、生み出された実戦と速攻性のメソッドです。 誰でも、今すぐ実践できて、すぐに悩みを解決できます！ 【コミュニケーション法、マンネリ防止の手、日常メソッドも紹介！】 セックスレスの最大の原因はコミュニケ―ション不足です。長年連れ添った相手こそ、愛情とリスペクトが欠かせません。「なかよしマッサージ」「見た目改善3習慣」などの手で、親密な関係を取り戻してください。 マンネリ夫婦やカップルには、「ネクタイ緊縛」「焦らしアナル」など、いつもと違う刺激を求める方に向けた「手」が効果的。 さらに、「絶倫スクワット」「ローリングトレーニング」「温冷浴」など、日常的にセックスを楽しめる心と体をつくっていくための習慣も紹介しています。 さあ、あなたもセックスで自信を取り戻し、見た目も若々しく、健康に人生を楽しみましょう！

【内容】本書は、私のもとに寄せられる性の悩みのうち、技術的なものではなく、心の内面にある問題にフォーカスし、まとめたものです。あなたを愛している、あなたのことを本当に大切に思っている、といった想いを伝えるために、セックスの技術は欠かせません。しかし、セックスにおいて技術と心は車の両輪です。技術なきセックスが相手には伝わらないように、心のないセックスもまた、相手には伝わらないのです。女性がカラダを開く男とは／オトナの女は心でセックスする／オトナになってもカラダは気になる／オトナのオンナは相手を気遣う／ベッドイン後のトラブルに対処しよう／ハッピーな二人であり続けるために【著者】岐阜県生まれ。1985年に渡米、マッサージテクニシャンの資格を取得。施術中、女性の体に眠る性感帯に気づき、性感帯開発の研究をはじめる。帰国後、最高のエクスタシーが得られるアダム性理論とスローセックスの啓蒙活動に従事。著書『スローセックス実践入門』でベストセラー。電子書籍『女子ウケセックス！』『はじめてのスローセックス』『アダム徳永の持続力コントロール法』『オトナな女のセックス』『スローセックス診察カルテ』『デキる男のセックス』など。

ウォーミングアップ！ [特集]タイプ別 肩こり、腰痛は自分で治す！ 　Introduction：痛みの正体を知って本当に効く対策を行おう 　メソッド1：症状別肩こり腰痛解消ストレッチ 　メソッド2：その肩こり・腰痛を招く！ 日常のNGな動作 徹底検証 　メソッド3：超簡単 10秒キープ筋トレで肩こり・腰痛を寄せつけない！ 　メソッド4：肩こり・腰痛 市販湿布は正しく使い分ければ痛みが和らぐ！ 　メソッド5：ぎっくり腰＆四十肩 治療に行く前の軽減法 　メソッド6：睡眠を変えるだけで肩こり・腰痛はグーンと軽くなる！ 40歳からの性の強化書 完全保存版 疲れをもとから取る部位別セルフマッサージ 男性ホルモンを整えてED・メタボ・うつすべての悩みを解消せよ！! 睡眠外来で眠りの質をチェック！ カラダトーク！！ 　メソッド7：あべこべ体操でゆがまない骨格＆筋肉づくり 　メソッド8：肩こり・腰痛 早く治すための栄養学 ラクで確実な脂肪燃焼には歩くのが一番！ 毎日疲れない＆ゆがまない歩き方ができるインソールの選び方 食にまつわる不調はツボで解決！ 体幹を使いこなせば疲れない体になる！ 名医が薦める！　名医がいる肩こり・腰痛クリニック18 NEW ITEM Navi INFORMATION 奥付

セックスで重要なのはセンス。女医･宋美玄氏は｢セックス･センス｣という言葉を提唱しています。本書は、ワンランク上の｢センスのいいセックス｣の心構えとテクニックを、宋美玄氏監修で一冊にまとめたものです。｢乳首と性器以外の第二次性感帯を見つける｣｢今夜からできるラブ･マッサージ｣｢大人の挿入と体位｣｢EDとその対策｣など、今夜から実践できるアドバイス満載。本書を読んでセックス･センスを磨いてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、 魅せる踊りに変える。 ★　レッスンの質を上げるウォーミングアップ。 ★　しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。 ★　正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ プロとしてバレエを踊っている人に限らず、 小さい頃から続けて発表会を目指す人、 趣味として踊りを極めたい人、 大人になって初めてバレエをスタートした人など、 「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、 携わり方があります。 しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。 そもそも足を高くあげ、 そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、 簡単にできるものではありません。 足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、 姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、 日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。 この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりを テーマとしたストレッチ＆筋力トレーニングを 紹介しています。 最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や 「柔軟性や可動域をアップするストレッチで バレエを踊る前の準備や 取り組み方を改善していきます。 進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、 「カラダのコアの部分から鍛えて 軸を安定させるトレーニング」で、 より美しいポーズを目指します。 さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、 「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、 「ポワントのためのトレーニング」などで、 大人のバレリーナが質の高い、 効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、 一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って 段階的にレベルアップしていきます。 本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、 美しい踊り・ポーズに向上することを 願ってやみません。 大月　恵 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本はバレエで上手に、 キレイに踊るための知識や体づくりの方法を ＰＯＩＮＴにまとめレクチャーしています。 筋肉に関する基礎知識や 正しい姿勢をキープするためのストレッチ、 エクササイズなど大人の方が、 バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。 レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、 日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、 筋力アップをはかるエクササイズなど、 目的別のチャプターに分けて解説しています。 各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて 「ＰＯＩＮＴ」として集約しています。 最初から読み進めることはもちろん、 エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、 苦手な姿勢や動作があれば、 積極的に取り組むことができます。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆　ＰＡＲＴ１ バレエで使う筋力をチェック 美しさを磨くためにバレエ筋を意識する ＊ＰＯＩＮＴ０１　バレエで使う筋肉を理解する ＊ＰＯＩＮＴ０２　姿勢づくりで理想のポーズを再現する ・・・など全４ＰＯＩＮＴ ☆　ＰＡＲＴ２ レッスン前の１０分ウォーミングアップ ケガを防止しながらレッスンの質を高める ＊ＰＯＩＮＴ０５　足先から入念に伸ばして体全体をあたためる ＊ＰＯＩＮＴ０６　内転筋を伸ばしてスムーズに足を開く ・・・など全８POINT ☆　ＰＡＲＴ３ バレエの正しい姿勢を身につける トレーニングで理想のポーズに近づく ＊ＰＯＩＮＴ１３　股関節を開きながら柔軟性をアップする ＊ＰＯＩＮＴ１4　ヒザ裏とモモ裏で伸ばす感覚を養う ・・・など全８ＰＯＩＮＴ ☆　ＰＡＲＴ４ 軸を安定させるトレーニング カラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく！ ＊ＰＯＩＮＴ２１　背骨ひとつ１つを緩めながらカラダを倒す ＊ＰＯＩＮＴ２２　ポーズをイメージして脚をまっすぐ上げる ・・・など全４POINT ＊Ｃｏｌｕｍｎ 顔の動かし方や表情もキレイな踊りのための要素 ☆　ＰＡＲＴ５ アイテムを使って効率よくエクササイズ アイテムを使うことでより筋肉に集中する ＊ＰＯＩＮＴ２５　足裏と足首をゴムバンドで強化する ＊ＰＯＩＮＴ２６　引き上げながら体側を伸ばす ・・・など全６ＰＯＩＮＴ ＊Ｃｏｌｕｍｎ ポワントの基礎を身につけてキレイな立ち姿を目指す ☆　ＰＡＲＴ6 カラダのメンテナンス＆ポワントトレーニング バレエで駆使したカラダをリセットして日常生活へ ＊ＰＯＩＮＴ３１　体のラインを意識しまっすぐに甲を伸ばす ＊ＰＯＩＮＴ３２　足をマッサージして筋肉を緩める ・・・など全７ＰＯＩＮＴ ◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆ 大月　恵（おおつき　めぐみ） 長野バレエ団にて倉島照代に師事。 埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。 東京新聞主催全国バレエコンクール入選。 中部日本全国バレエコンクール中日賞。 アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。 １９９７年劇団四季研究所に合格、その後劇団四季入団、８年間在籍。 劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役、「王子と乞食」主役他、「九郎衛門」「Song&Dance」「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」など数々の舞台に出演。 退団後、フリーのバレエ講師として活動。 ２００６年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。 ２００７年、日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。 バレエ雑誌やストレッチ本などのモデル・監修などの他、 各種スポーツのストレッチ指導やバレエクラスを受け持つ。 全国で子供から大人クラスまで指導する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 やせたい、でもストイックに糖質オフとか無理！ いままで糖質オフダイエットに失敗した人、糖質が好きすぎてたまらない人、必見です。 糖質は完全にカットしなくてもやせられます！ ゆるーい糖質オフダイエットで１０キロ、１５キロ、２０キロやせた管理栄養士、女医、鍼灸マッサージ師の女性が登場。 ご自身の経験からくる、ゆるーい糖質オフでやせる方法を教えます。 ポイントは、糖質とのいい距離感と選び方。 ４０代になってやせにくくなった、ダイエットしたい、でも無理はできない……。 そんな貴方にお届けする、頑張らない「ゆる糖質オフ」ダイエットです。

こんなにハシタナイ事しちゃっていいの…？　イケメン施術師の限定エロマッサージ、彼氏と年下部下と第3の男の誘惑、図書館で外国人のラブレクチャー、映画館の暗がりで秘密エッチ、パーティで無理矢理連れ込まれ！？　一晩だけの年下彼氏、などなど乙蜜マンゴスチンVOL．7は行きずり三昧の全6作！　見知らぬ彼の悶絶テクニックにエッチな声がとまらない…！

春菜にとって幼なじみの圭吾兄ちゃんは、昔から成績優秀、品行方正で実の兄より兄らしい頼りになる存在。そんな圭吾兄ちゃんが、大手企業勤めだったのにも拘わらず、突然マッサージ師に転職した!　春菜は圭吾兄ちゃんの応援をするべく、マッサージの練習台になるが、圭吾兄ちゃんの指テクがスゴすぎて、思わずHな声で喘いでしまい……!?

「こことココ、同時にマッサージされると、たまんないでしょ？」 友達にマッサージされてるはずなのに、声が抑えられないほど甘く乱れて――…。 一年前、彼氏に浮気されてしまったサラ。 そんな時、たまたま入ったゲイバーの店長がゆーちゃんだった。 気安くなんでも話せる関係が心地良くて、それ以来サラは毎週末お店に通うように。 ある日、サラが出張マッサージを頼むと、家に来たのはゆーちゃんで――!? 顔見知りのオネエ男子にマッサージされることになるなんて――…!! 【ハイスペオネエ男子】×【不感症女子】 長い指先に翻弄されるえろキュンラブストーリー♪ ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2023年9月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

「太ももの内側弱いのね」彼氏とのエッチに悩む小松皐月。体質改善のためにサロンに足を踏み入れてみたら、そこにいたのは全員男性！しかも担当してくれる店長さんはオネエ!!不安だらけの施術を強引に受けさせられたら、意外と気持ちいい!?アロマの香りと優しい手つきに蕩け始める心と身体。だけどだんだん際どいところまで触られるようになって…。感じる身体になるためと、性感マッサージまでされてしまう!!初めて感じる絶頂体験、身体の芯から解きほぐされて徐々に気持ちも移ろい始めて…。「あんなもんじゃないわよ、アタシの施術」青天井の悦楽体験にもうとろとろ!!

「太ももの内側弱いのね」彼氏とのエッチに悩む小松皐月。体質改善のためにサロンに足を踏み入れてみたら、そこにいたのは全員男性!しかも担当してくれる店長さんはオネエ!!不安だらけの施術を強引に受けさせられたら、意外と気持ちいい!?アロマの香りと優しい手つきに蕩け始める心と身体。だけどだんだん際どいところまで触られるようになって…。感じる身体になるためと、性感マッサージまでされてしまう!!初めて感じる絶頂体験、身体の芯から解きほぐされて徐々に気持ちも移ろい始めて…。「あんなもんじゃないわよ、アタシの施術」青天井の悦楽体験にもうとろとろ!!

「アロマの香りと私のハンドで気持よくなって？」ぽっちゃりした身体を、綺麗な指がぬるぬるぷにぷにと弄っていく…感じたことのない気持よさに、イッちゃいそう!? ちょっと太めな身体が悩みのOL・三好華は、夏に向けて痩せるために高級エステに通うことに。そこで華が出会ったのは、美しいオネエの「ユウ」。彼のマッサージの技は気持ちよくて、繊細な手つきと絶妙な力加減に、華はエステなのに「快感」を感じてしまう!? それでも確かにくびれができていく自分の身体と、親身にダイエットに付き合ってくれる「ユウ」に華はエステに通い続けるが…そんな「ユウ」に華はどこかで会った覚えがあって…？

美容師をしているカレの、優しくマッサージしてくれるキレイな指が好きな私。だけど付き合ってからはお店に行くのも禁止されてマッサージどころか優しくもしてくれない！「激しくされるのが好きなんだろ？」なんてイジワルな言葉にガマンの限界が来た私は思い切ってカレのお店に行くことに…だけどそこで目にしたのは…？TLの女王・伊勢崎ゆずが描くエッチで可愛いバスラブ★【桃色日記】

営業課で働く瑤子は、営業で酷使した身体にご褒美として月末にマッサージを受けることを月課にしている。お気に入りのマッサージ店に勤める悠斗は、一年前に偶然再開した高校の同級生であり、瑤子が好意を寄せる男性だ。施術後に二人で飲みに行く時間が、瑤子の楽しみの一つだった。そんなある時、瑤子は話の流れで過去のトラウマから恋愛に恐怖心を持っていること、そしてずっと抱えてきた悩み――不感症だということを悠斗に打ち明ける。「じゃあ、俺で試してみる？」。突飛な提案に驚く瑤子だったが、彼を想う気持ちと、自分を変えるまたとないチャンスに、揺らぐ心を抑えることはできなくて――!?

「ここはオイル塗ってないのにすごい溢れてくる」憧れの先生に敏感なトコをオイル塗れで弄られて…くちゅくちゅ音をたてるアソコ。恥ずかしい…けどもっと欲しくて腰が浮いちゃう…!父親のリストラにより学費が払えず、大好きな学校を転校のピンチ。時給の良さで決めたバイト先は、ちょっと怪しいオイルリフレ店。緊張しながら迎えた最初のお客様は…憧れの東先生!?逞しい身体にオイルを垂らすと漏れる吐息。ドキドキしていたら…え?どうして?先生に押し倒されて、Hなマッサージが始まって…!?

「今度は後ろだけでイッてみる？」 広告代理店に勤める浅見は、激務で疲れ切った心身を癒すべく同僚オススメの前立腺マッサージ店へ。 期待と股間を膨らませながら目隠しをしてベッドへ横たわると――施術者はまさかの“男”！ 最初こそ抵抗する浅見だったが、大きな手に身体を委ねる心地よさで、前も後ろもトロトロに。 しかし、この“施術者”の正体は……浅見がよく知る“ある人物”で――…！？ カラダから始まる因縁ドラマティックラブ、開幕！

まひるはエステティシャンになるための学校の新米講師。「特別レッスン」で優秀な生徒の仁(じん)を教えることになったけど、それは自分のカラダで施術を受けて、生徒へ体感指導するというものだった?年下の仁は昼間は真面目な生徒、放課後のレッスンでは強引な俺様に変身して、エロエステでまひるを責めまくる。「先生のココ、俺の作ったオイルと混ざってぬるぬる」。巧みな指の動き…授業なのにっ生徒なのにっ、あん、もういっちゃぅ!

運命の相手には番がいた 年下エリートα×発情期がこないΩ 発情期がこない。 フェロモンも出ない。 はずだったのに――。 【特典ペーパー付き!!】 〈あらすじ〉 お前の事が知りたいし お前の気持ちいい事がしたい 大手企業に勤める エリート会社員の伊勢谷（いせたに）【α】は、 取引先に用意された ＳＭクラブで働くセイ【Ω】と出会う。 一度は接待を断るつもりの伊勢谷だったが、 セイを目の前に不思議な高揚感に襲われ 一夜を共にしてしまう――…。 掴みどころのないセイに惹かれ、自分のものにしたい。 そう思った伊勢谷は、自分と番になって欲しいと 申し出るが、セイにはある秘密があって――！？ CONTENTS 「オメガ様ナイトクラブ」1-6話 「高額バイトに釣られた黒ギャル♂をオイルで濃厚マッサージ」 「描き下ろし」

小学校で独りぼっちの「私」の居場所は、母が勤めるマッサージ店だった。「ここ、あるんでしょ？」「ありますよ」電気を消し、隣のベッドで客の探し物を手伝う母。カーテン越しに揺れる影は、いつも苦し気だ。母は、ご飯を作る手で、帰り道につなぐ手で、私の体を洗う手で、何か変なことをしている――。少女の純然たる目で母の秘密と世界の歪（いびつ）を鋭く見つめる、鮮烈な中編。芥川賞候補作品。（解説・又吉直樹）

1　おやゆび姫　マッサージが上手なまどかの運命の人は超敏感男子!? / 2　ヴァンパイアダーリン　ある日突然、吸血鬼に見そめられたあんなは…!? / 3　ラブレナリン!!　血のつながらない2人の姉弟が…? / 4　姫ロマ　大人の恋愛をめざす、りりあの想い人は先生で!? / 5　ずっとずっと、好きでした。　ずっと伝えられなかった想いの行方は?

「知ってるか？ツボって全身にあるんだぞ…例えばこことか…」「あっ…ダメっ…」個室スパで憧れの上司に隅々までマッサージされて……こんなのダメなのに―――営業として働く深雪。同じ営業課のエース金森は仕事もできてかっこいいけど近寄り難い雰囲気…そんなある日会社の飲み会でかなり酔った深雪は勢いで金森に絡んでしまう。飲み会後取り残された2人。「ついてこい」金森に連れていかれたのはリラクゼーションスパ。個室のベッドの上で金森のマッサージを受ける深雪。体をほぐされていくうち、金森の指先は徐々に際どいところに触れていって…？どこ…さわってる…の？力が抜けて気持ち良くて…イっちゃうっ…！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 オレたちおっさん　こうして美人店員をオトしました ★人妻店員に手紙を渡すときの三箇条とは？ ★裏モノＪＡＰＡＮ ・最初のとっかかりは女ともだちに任せるが良し ・接近への三段階。忘れ物をする → 追いかけてくれる → お礼にクッキー ・飛び込み営業のヘトヘトちゃんには苦労話を吐き出させる ・金なし、見栄っ張りのイベントコンパニオンにはワリキリしかない ・ガソリンスタンドの攻め方は軽く軽くとにかく軽く ・お土産を買ってくる口実があれば恥ずかしがらずに連絡先を聞ける ・いざ、誘う口実を何にするか？絶対的守護神は「足裏マッサージ」 ・小細工いらず。「寿司食べに行こう」だけで愛人は作れる ・パチンコのコーヒーレディは５００円チップからワリキリへ ・３０才前後の女に手紙をバラまけばオッサンにだって返事は来る ・行列店の店員はプライドをくすぐられると弱い ・個人情報をペラペラしゃべるアパレル女にエンコ―手紙を ・怒られバイトちゃんには励ましの言葉が効きまくる ・プライベート英会話講師はホームパーティから崩していく ・暗い立地の店で働いていると気分が滅入るのは当然である 他 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。

2030年、AIにより人間生活が管理される世界。 子孫繁栄に直結するバートナー選びも勿論AIの仕事…。優秀な人材をつくるために、最適な恋人を計算により算出。その相手とのトラアイルを実行しないと刑事罰に処せられる社会となっていた。大学生の響には同じく大学生の奏がバートナーとして選定された。提示される課題をクリアしないと解放されない状況下、2人には次々と難題が課せられていく。AIを疑問視していた響は抵抗して脱出しようとするがAIに自由を奪われ、プログラムはハグ・キス・ペニスマッサージ…とエスカレート。 過激さを増すAIの指令に、果たして2人は!!?

2030年、AIにより人間生活が管理されるようになる。子孫繁栄に直結するバートナー選びも勿論AIの仕事…。優秀な人材をつくるために、最適な恋人を計算により算出。その相手とのトラアイルを実行しないと刑事罰に処せられる社会となっていた。 大学生の響には同じく大学生の奏がバートナーとして選定された。提示される課題をクリアしないと解放されない状況下、2人には次々と難題が課せられていく。その内容はハグ・キス・ペニスマッサージ…とエスカレート。過激さを増すAIの指令に、果たして2人は!!? 毎月第2土曜に続話が追加されていきます。

★特典は描き下ろしおまけマンガ★　「俺の可愛い顔、もっと見せて？」隠れナルシストだった幼馴染と肉体チェンジ！？　尻穴や乳首がやたらキモチいいのは、なぜ？？？　由岐（ゆき）の幼馴染は、頭がよくてクールなイケメン・秀（しゅう）。コイツみたいになってモテてみたい――そんな事を思っていたら、事故でふたりの人格が入れ替わり！？！？　「自分のエロい姿が見たくて開発してみたんだ」実はナルシストだった秀は、明るい性格の由岐の影響でコロコロ変化する【自分の顔】に大興奮★　ベッドに押し倒されて、乳首や尻穴をマッサージされると変な声が――ッ！！　自分大好き変態イケメン×流され大学生のミラクル・ラブ・コメディ☆　【本作品は単話「俺のイキ顔が尊すぎる」Case:1～Case:3を収録した電子合本版です】

「男のよさを俺が身体に教えてやるよ」ナカをほぐすと熱っぽく身悶える幼なじみに理性崩壊！　イケメンで大富豪の跡取り息子・葉月は、女遊びで祖父の怒りを買ってしまい、幼なじみの陽菜の男嫌いを直すことを命じられる。彼女は幼い頃に勘違いしたまま葉月を女と思い込んでいるらしく…女装すれば同居も大丈夫！？　いやいや始まった同居生活だったが、無防備すぎる陽菜に葉月はたまらず――。「マッサージすると良くなるんだって」そう言って胸に手を滑らせ、乳首をこねるとビクンと跳ねる陽菜。ハジメテの快感にトロトロになった彼女は小さく声を上げると身をよじらせて…。 ※本作品は『オレの女子生態観察～女装男子×女子の同居性活～』『【イッキ読み！】ヤバいほど豹変！？　オレ様幼なじみの絶倫エッチ♂』に収録されています。重複購入にご注意ください。

「粗チン!! ED!! 甲斐性なし!!」 そう言って彼女に振られてしまった智弥（ともや）。 勃たなかったのは、日々の忙しさで疲れていたせいだと思うも、不安になり兄に相談することに。 すると、マッサージ師をしているという友人（しかもゴールドフィンガーとの噂）の隼人（はやと）を紹介される。 隼人のお店に行くと、そこにはまるで胡散臭いイケメンが…！ 完全にいかがわしいネット広告の展開！！ すご腕イケメンマッサージ師×悩めるED男子のエロかわvラブコメディー！ ※本作品は「俺の×××が元気がない件について【特典付き】」の表題作の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

「ど、どうして……感じちゃって身体に力が入らない……」「そうでしょうね。快楽をより大きく感じるツボを押しましたから」旅先でマッサージを受けることになった女子大生・怜奈。最初はマッサージのはずが、気づけばアソコに指が差し入れられ、弄られていた。快楽のツボを押されて抵抗できない怜奈。「いやっ…そんなところ…舐めちゃ…だめっ…汚いっ」「初めての快感を恐れることはありません。さあ、もっと気持ちいいことをしてさしあげましょう」そうしてついに、奥までアレを入れられてしまい…。

ラブホテル経営者の父親から、新しいホテル造りを任されてしまった大学生の基樹。何もわからない成金息子の基樹の補佐役は、金のために身売り同然に基樹の姉と婚約させられた没落華族の建築士・葉室だった。基樹は葉室に反発を覚えながらも、その丁寧な仕事ぶりに惹かれていく。そして、ホテルで出すマッサージオイルの使用感を試すうちに、基樹は葉室の指に感じてしまい……ｖ 　ラブホテルで育む、禁断で禁忌の愛ｖ

ダイエットは手軽じゃなけりゃ続かない！時間がない・過酷で続かない、そんな悩みはだれもが手軽にそして簡単にできる「プチダイエット」が解決。10代～20代の女の子が中心に集まる超人気携帯コミュニティサイトで募集したダイエット体験を厳選してご紹介。「100人いれば100通りのダイエットがある」のがダイエットの世界。受験勉強に忙しい受験生から、アルバイトに夢中のフリーターの人、すでに社会人として自立した人まで、さまざまな女の子が、自分のダイエット体験を通したホンネを語る！※この作品は「女の子1000人のプチ・ダイエット」の【食事編】と同じ内容です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！ ・朝3分！ 年代別で違う！　「寝たまま！ゆる筋トレ」 ・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減　部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」 ・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす　「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ ◆【らくダイエット】で脂肪を消す ・バスタイムにセルライト解消！　「3分！ お風呂でくぼみ押し」 ・体脂肪が燃える、顔たるみも消える　「ゆっくり食べるだけ」ダイエット ・3杯飲むだけで燃える体に！　「紅茶ダイエット」 ◆肩・首・腰の凝り解消　「“端から”筋ほぐしマッサージ」 ◆魔法のやせホルモン　「でるでる3秒！トレ」 ◆筋トレ効果を高める　正しいプロテインのとり方 他

「便秘」 と「下痢」の仕組みとは！？ わかっているようで、わかっていない。 本書では、こんな悩みのつきない「おなか問題」を みるみる解決する方法を紹介します！ ムズカシイことは何もありません。 メンドクサイこともナシ。 たかだか、３分で終わってしまうことです。 試された方からは ・「さっそくこの方法を試してみたら、翌日に信じられないほど出ました！」 ・「薬を飲まなくても、トイレの回数が増えました！」 ・「おなかの張りがなくなって、４ｋｇも体重が減りました！」 ・「何をやってもダメだったのに、一気に解消しました！」 ・「おなかのスッキリ感が半端ありません！」 ・「効果が２年以上持続しています」 などの喜びの声が続々届いています！ ■目次 ・１章　わかっているようで、わかっていない「便秘」 ・２章　わかっているようで、わかっていない「下痢」 ・３章　おなかの調子「ウソ」「ホント」 ・４章　日本人の８割は「ねじれ腸・落下腸」 ・５章　「便秘」「下痢」はこれで解消！～健康な腸をつくる「腸マッサージ」 ・６章　生活習慣を見直して、マッサージ効果をアップ ■著者　水上健（みずかみ・たけし）

いまやスキンケアの時代はオーガニックに突入。限られた人たちだけのものではなくなりました。アロマテラピーの精油や植物オイルなど、癒すだけではない植物の力こそが、本当の美肌に導いてくれるのです。本書は、アロマテラピストでありエステティシャンである吉川千明さんが、肌の悩み別、年齢別のオーガニックスキンケアのレシピを紹介する本です。どんなものを試しても肌の状態がよくならないとあきらめていた女性たちに、そして、オーガニックコスメのことを知らないけれど興味のあるかたに、植物の力を借りたスキンケアがいかに安心で安全で、肌にやさしく、簡単に取り入れられるものであることを、やさしく解説しています。【内容】●オーガニックスキンケアってどういうもの？●スキンケアでおさえておきたい精油とキャリアオイル●吉川千明式オーガニックスキンケアの基本メソッド●肌悩み別・私にベストなオーガニックコスメ処方箋●私にぴったりの魔法のオイルを作ってデコルテ＆頭皮＆リンパマッサージ●オーガニックコスメで一生の美肌を手に入れる。年代別おすすめオーガニックコスメ●オーガニックコスメ名品ブランド紹介

「呂木さん、私もう…」街で倒れた猫の置物を直しているときに出会ったマッサージ店の店長、呂木。彼はつばめが今まで会ったことのないようなキレイな男性だった。つばめが呂木にお願いしてマッサージしてもらうと、信じられないくらい気持よく、さらにつばめは秘部をマッサージされ呂木の指でイってしまう。会社できいてみると、呂木は予約困難なほど人気のマッサージ師だった。あくる日、休日中の呂木に偶然出会い、特別に家に上がらせてくれた。前回以上に気持よく、つばめはまたイかされる。呂木に夢中のつばめ。店の前を通りかかるとキレイな女性がいて、呂木には追いかえされてしまう。恋人いないっていってたのに――表題作ほか、2本を収録したオムニバス

中島彩花､23歳｡仕事は出来ても､まったくモテないOL代表｡彼氏にも冷たくされて､心も体もすり減っていくだけの日々……｡私は何のために頑張ってるんだろう?そんなとき､彩花はマッサｰジサロンで働く直樹と出会う｡彼は繊細な指先で女たちを天国へと導く､天才リフレクソロジストだった!モテないOLが癒し系フェロモン男と魅惑の店外デｰト!!

「あんたなんか大嫌い！」モテ系整体師に、オイルまみれの激エロマッサージで強制的にイカされちゃう!!　ねんざした足を治療しにきただけなのに、強引に服を脱がされて巨乳を揉みしだかれて…イヤなのに声が止められない！キツいアソコに挿入して、甘く揺さぶられて…。不器用なふたりの心とカラダは治療室で大暴走で、最後までイッちゃう!!

最近疲れ気味のOL・芳野みちかは、会社の先輩・涼子の強引な勧めで整体サロンに行く。院長はイケメンだが、恥ずかしい水着に着替えさせられ、はみ出た乳首にまでオイルを塗られてなんか変!?　しかし、体調は良くなったので通うことにするが、院長のオイル・マッサージはさらに嫌らしくエスカレート!　快感の虜になったみちかは、ついに院長とS●Xまで…!!　そこにアシスタントの男性が現れ、まさかの●P展開に…!?

イケメン美容師・花邑洋さんに恋する私・希羽は、想いを伝えられないままカットモデル最終日を迎えた。いつもと同じシャンプー、マッサージ。器用な指に秘密の性感帯を揉まれて、感じてしまうのを必死に隠す。なのに彼はさらに愛撫してきて――。一方、平凡な日々を送る気象予報士のゆらはお風呂の故障で通い始めた銭湯で、番台にいる美形の青年・円と話すようになる。平凡なだけじゃなく、思いきったことをしたいとひそかに願うゆらは彼に誘われて着衣のまま混浴することになり…!?　共通点のない二人がヒミツの触れ合いで愛を育む、大人気“ラブ”シリーズついに登場！　２カップルのその後を描く甘くてエッチな書き下ろしつき♪

偶然入った超高級マッサージ店。担当・菅原(超イケメン)さんのとろけるような手つきにウットリしてると…あ、アレ?　菅原さんの指、オレのお尻に入ってるんですけど!?　しかも気持ちイイんですけど～っ(汗)　思わずイキまくっちゃうエッチな恋★

7人の美形メンズセラピスト…通称7ゴッドハンズがいる噂のリラクゼーションサロン『フォンテーヌ』。大きくて熱い手でマッサージされるとたまらなくなっちゃって…。媚薬アロマで淫らな気分！？ヌルヌルHは最高のリラクゼーション！乙女を虜にする、イケメンだらけの極上サロンにようこそ♪

目の前で転んだ女性が手帳を落して行った。なにげなく開いてみると、そこにあったのは出張マッサージの申込書!　住所、氏名、年齢、電話番号、さらに身長・体重・スリーサイズまで記入されている。個人情報ゲット!　なんて喜んだのもつかの間、これをどうすればいいのか僕は途方にくれた。好みの女性だ、これをキッカケにお近づきになりたい。頭をひねりまくって僕は行動に移した。素敵なチャンスだと信じて……

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 介護スタッフを対象にした、末期ガン患者を中心とした重たい病気の痛み緩和ケアの基礎知識ガイドです。本書で紹介する多くの医学的対処やマッサージなどのケアは、介護職が仕事としてはできない行為ですが、患者さんや家族の相談に乗ったり助言したりするなどの傾聴時にとても役に立つ知識です。緩和ケアとはなにか、どこで行われるのかといった基礎知識から、患者や家族の苦痛とそれぞれの対処法、在宅ホスピスを支えるための準備や自宅でできるケア、だるい、息苦しい、吐血、せん妄などの病気による症状と対処方法、ガンの告知や告知後のサポートなど、本書を読めば患者さんや家族に相談を持ちかけられたときに正確な情報を伝えることができます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●愛犬家らのＨＥＬＰサイン ・背骨が曲がっている ・肘が外側に向いている ・肉球より爪が長く伸びている ・お座りのスピードが遅くなった ・前肢がＯ脚　後肢がＸ脚 ・頭をさげたまま歩く ・触られるのを嫌がる ・イライラしてよく吠える ・散歩に行きたがらない ・後肢のふるえとふらつき ・尻餅をつくようにドスンと座る etc. 本書は、 犬の解剖学の基礎知識に基づいたメンテナンスドッグマッサージです。 最大の特徴は「即効性」で、 愛犬のコリ・痛みを最短１０秒で凝り固まった筋肉を柔らかな筋肉にほぐします。 犬は人間より肩や腰が凝りやすい動物ですが、 実は愛犬たちはコリや痛みを教えるサインを出しているのです。 そのサインの意味と、 そのつらさを改善してあげる方法を知っていれば愛犬のメンテナンスをしてあげることができます。 本書は、そのためのマッサージと愛犬のストレスを緩和してリラックスさせることがテーマです。 飼い主さんと愛犬の絆が高められる１冊です。 ■目次 ●ＳＴＥＰ１　プレ・マッサージ編 ・マッサージ・プレ編 ⇒　犬も肩がこるって本当ですか？　　 ・健康チェック ⇒　触ってわかる筋肉の健康レベル ⇒　見た目でわかるＨＥＬＰサイン ⇒　正しい姿勢と体形 ・メンテナンスドッグマッサージの基礎知識 ⇒　からだを支える骨格、骨格を動かす筋肉を覚えよう 　　部位と体位／骨格／側面 浅層部／前面・後面 ⇒　ＣＯＬＵＭＮ／体形によって、からだのトラブルはさまざま ⇒　マッサージの目印　犬のランドマークを覚えよう ⇒　からだのコリのメカニズム ●ＳＴＥＰ２　基本編 ・ウォーミングアップ ・正しい姿勢と歩行を保つ基本のマッサージ ●ＳＴＥＰ３　パーツ編 ・頭部・首 ・背・腰 ・四肢 ■著者　櫻井裕子 メンテナンスドッグマッサージ創案者、(株)チェリーィヌ代表

こんなのオカシクなる―― めくるめく初体験の世界… オメガバースも収録! 事実、日本の受けは「初めて」の誘惑に弱い。【特典ペーパー付き】 《cover illustration》 にやま 《comic》 白蜜ダイヤ…『被加虐性マグネット～のっぽと姫と、時々巨根～』ボクを好きなクセに……気にならないふりが気に入らない！！ セツオ…『君の世界よ僕で変わってよ』――死ぬ前に楽しいことをしませんか? 寺嶋かなえ…『いとしの恩人とヤキモチ彼氏』職場でエッチしていた所を上司に見つかって…!?ワンコ後輩×襲い受先輩のエッチなドタバタラブ でん蔵…『薔薇園』入学式で何故か「副会長補佐」に指名されて!? にやま…『イヤ!し、癒され!?』ED克服マッサージ――!? 柊みずか…『ボクのかわいいヒーロー』ハルにーちゃん処女でしょ? ぼっとん…『清濁』この幸せが永遠に続けばいいと思った。 ミナモトカズキ…『青春、だから僕らは血を流す。』あの人を見つめるキミをいつも見ていた――。 りーるー…『メスイキリムジン午前0時』高級リムジンの後部座席では…!? ロッキー…『しあわせに満ちた夜の庭』αの僕が初めて溺れるほどの衝動をおぼえた相手は、αの男だった―― 《特典ペーパー》 にやま

「…俺がアソコの奥まで解して濡らしてあげるよ」「ああっ…そんなっ……だめっ」仕事が忙しい結衣を見かねた友人に、イケメン揃いな人気エステサロンの招待券をもらう。なんと、そこで結衣を担当したのは初恋の人・沢木だった。自分だと気付かない沢木にほっとした結衣。しかしそんな気持ちもつかの間、次第に沢木の手が淫らに動き始めてついにはアソコにするりと指が入りこんできて…！　「おや、オイルとは違う蜜が出ているようですね…」「ああ…だめ、やめて…っ」沢木の指づかいは結衣がこれまで感じたことのないような素晴らしい官能を引き出し、ついには熱くて太いものがアソコに…。

乳首をきつくつままれて、ぴちゃぴちゃと熱い舌に私の敏感なところを吸い付かれて。エステで始まったのはエッチなマッサージ!?かたい指に私の中核を突かれてアソコはもうどろどろ。しかも固いアレがグッと中に押し込まれると声がおさえられなくなっちゃう…。さらに「敏感だね」ってコトバでも責められるとイッちゃいそうに。エステがこんなにキモチいいなんて…。もっともっと突いてほしくて、ダメなのにカラダが勝手にあの人を求めちゃうの…。

【※この作品は『ぐしょ濡れリゾラバ・バージン卒業旅行』『アクマなチ◯ン教師・征服×拘束指導』を収録しています】乳首をきつくつままれて、ぴちゃぴちゃと熱い舌に私の敏感なところを吸い付かれて。エステで始まったのはエッチなマッサージ!?かたい指に私の中核を突かれてアソコはもうどろどろ。しかも固いアレがグッと中に押し込まれると声がおさえられなくなっちゃう…。さらに「敏感だね」ってコトバでも責められるとイッちゃいそうに。エステがこんなにキモチいいなんて…。もっともっと突いてほしくて、ダメなのにカラダが勝手にあの人を求めちゃうの…。

指２本、３ステップでビックリするほど、顔がリフトアップ！ 1 ふたつのツボを同時に押さえる　２　ニコッと笑顔をつくる　３　深呼吸し、息をはきながら引上げる！　──サロンに行かなくても、結果は出せます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 たるむ、大きくなる、しわになる、頬がこける……顔の老化は“ゆがみ”が原因だった！“ゆがみとりの達人”で、モデル・女優の駆け込み施術院・総院長が提唱するセルフケアメソッドが初の書籍化。今までの美容の常識をくつがえす「逆マッサージ」や、舌を動かして顔の筋肉を整える「舌トレ」など、ゆがみをとるセルフケア術が満載！誰でも簡単にできるケアで、若々しい小顔に変われます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 顔見知りの女性とエッチなことになる方法 あと一歩が踏み出せない男たちに ★裏モノＪＡＰＡＮ【特集】 ・男よ、うじうじした心配を捨てよ。女はもっと割り切ってるもんだ ・普段から「いい声してるよね」と褒めておけばカラオケに誘いやすい ・おばさんは誕生日の夜に寂しさを感じている ・チケットを口実に誘うならＯＫが出てから購入しよう ・酔った女と２人になるには車で飲み会に行けばいい ・１日だけ講習を受ければ女の体を触り放題に ・おっぱいのすぐ真横！　脇をモミモミする方法 ・マッサージおじさん、おしりや太ももを触りたければコレですよ ・さりげない太ももタッチのためにはまずはグーパンチから ・最初の一歩、手つなぎドライブの導入会話とは？ ・ラインセックスへの第一歩は「ぎゅーしよ」から ・ＤＶＤのおかげで鎖骨まで触れた話 ・車内にアエギ声ミュージックを流して下ネタへの入り口に ・夜のみでオチない人妻が昼飲みならオチる理由 ・女として見てるアピールは沈歩チェンジから ほか ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病院や医療施設では、補完医療を導入し、一人ひとりの患者に合った治療を提供しようという動きが高まっています。アロマセラピーはその中でも注目度の高い補完医療のひとつ。アロママッサージによって患者の治癒をサポートする「臨床アロマセラピスト」の存在は、今後ますます重要になってきます。実際に臨床アロマセラピストの仕事につくためのノウハウを、日本で最も活躍する現役セラピストが体験をもとに紹介。患者のケア、キュア（治療）に携わる人におすすめの一冊です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆精油90種と植物油25種の詳細データを収録！ アロマセラピーで活用できる、有用性の認められる精油を90種、植物油を25種取り上げました。それぞれの特徴、心身への働き、成分、注意事項、おすすめの使い方、ブレンドアドバイスを紹介。精油の原料となる植物や農場の風景などの写真は、著者が世界中の農場をまわって撮影したもので必見です。 ◆ノート別＆香りの系統別に検索できる！ 精油を5つのノート（トップ、トップ・ミドル、ミドル、ミドル・ベース、ベース）に分類して掲載しました。ノートは香りの揮発する速さ、伝わる速さを示すもので、精油のブレンドを楽しむ際にも必要不可欠となる基礎要素です。 また、各精油には6つの香りの系統（シトラス系、ハーバル系、スパイス系、フローラル系、ウッディ系、レジン系）をアイコンで表示。巻頭の写真付きインデックスから、ノート別、または香りの系統別に精油を検索することができます。 ◆ブレンディングや不調を整えるセルフケアも充実！ 自分好みのオリジナルの香りを楽しむブレンディングについて、考え方から実践までを丁寧に解説しました。各精油のページでも、相性のよい精油を紹介しているので参考にしてみてください。また、さまざまな体の不調やお悩みに対するおすすめの使い方や具体的なレシピのほか、アロマセラピーを活用したセルフマッサージも掲載。コンパクトながら大充実の一冊です！

「…口止め料としてからだで支払うってこと?」そういった係長は私にキスをして、服も脱ぎきらずに私のナカに挿入してきて…。母親の治療費による借金を返すために、副業は禁止だけど自宅でマッサージを開業している私。しかしある日係長が客として来店してきてしまい…!? 会社をクビになりたくないし、むしろぶっちゃけ相手が係長なら嬉しいくらい――!! 自宅の診察台で係長は私のアソコを指と舌で責めつづけて、だめっていってもほんとうは嫌じゃない私の気持も見抜いていて…!! 会社じゃみんなから慕われるクールな紳士ぶりとは裏腹にドSだったなんて――!?

レッドソックスの不動のクローザーとして活躍する著者。2013年シーズンは、見事ワールドチャンピオンとなり、胴上げ投手にもなった。39歳となった今シーズンも、活躍を続けている。本書では、著者が年齢を重ねながら進化し続ける理由を明らかにする。著者は「不安やプレッシャーは悪いものではない」という。「不安があるからこそ、準備を怠りなくと思うことができる。不安に押し潰されるのではなく、不安こそが自分を動かすエネルギーとなりえるのだ」と断言する。著者の毎日は、マッサージなどの身体のケアを他のどの選手よりも入念に行い、ストイックな生活をおくる日々だ。それは「ケアを怠ることで怪我をするなどして、後悔したくない」という一心だ。そしてその先にあるのは、マウンドに上るまでの覚悟だ。著者は、毎日小さな目標を立てて球場に向かう。雑草魂を糧にいかに壁に挑み克服してきたかを明らかにする。運命を切り拓きたい人は必読の一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★確実に喰いまくれるヤリマン・スポット１８０ ★全国、前サイトから探し出した ★裏モノＪＡＰＡＮ ヤリマンは全国どこにでもいる。 しかも大量にいる。 もちろんパッと見ではわからない。 彼女らはひっそり生息し、 男とこっそり出会い、 性欲をガッツリ満たしている。 そんなヤリマンたちの居場所、捕獲法をすべて教えよう。 ◎ 婚活パーティこれでヤレます！ ◎ スケベ女が集まる変態イベント！ ◎ おっさんがモテる出会い系があった！ ◎ 妊婦は舐められたがってる！ ◎ 筋トレ女子はすぐ股を開く！ ◎ 「ＤＶ歴あり」はオチやすい！ ・客同士があちこちで手コキしてるやらしいイベント 　⇒　お好きな人には楽しい場所です ・ガイジンが下着姿ではっちゃけるお店 　⇒　神社仏閣には興味ないんでしょうか ・駅前広場の売春座りんぼ 　⇒　こうやって客を誘います【大１】 ・半ケツのネーチャン大量発生中！ 　⇒　半決愛好家団体のツイッタ― ・母乳ママがワリキリする場所 　⇒　お金に困っている人は少なくないそれがニッポンの現実だ ・性的なお仕事が依頼できるサイト 　⇒　この程度でも『重』になります「重」「軽」とは ・マッサージされたい女はここで見つけよ！ ・おっさんが美女をモノにするには ・婚活アプリの顔ナシ女を狙え ・筋トレ主婦はムラムラしてる ★など全１８０スポットを一挙掲載★ ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。

トトの存在が、私の日々の、あるいは私のしあわせ感の、基点になったのだと思う。（あとがきより） 集合住宅から一軒家に引っ越しをした角田さん。 外猫とのはじめての遭遇と脱走事件、虫取り事件にハゲ事件。 アクシデントは絶えないが、猫との暮らしそのものには、パンデミックのなかでも変わらない単調さがある。 ごはんを用意したりおやつをあげたり、腹に乗せたり顔マッサージをしたり。 猫との静かな日常のくり返しがずっと続いていくことを、全世界の全ての猫の幸福を願ってやまない、愛情あふれるエッセイ集。

明治末年に起きた「長野正善寺行李詰婦人死体事件」が下敷きです。 この事件は、旧浅草黒船町（現駒形町）で発生の、愛人に惚れ込んだ亭主が女房を殺害し、せめて亡骸を菩提寺に葬ってやろうと死体の身元を偽装して送ったことに端を発しました。 現代の世で、同地に先祖代々居住の男と同棲の熟女、偶然出会った少年時代の家庭教師で熟女ヘルスマッサージ師が生まれ変わりのような運命を辿りました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 小学生のときにスキンシップをよくした子どもは、していない子どもに比べて「成績が約2倍も良い」という調査結果が出ています。またスキンシップをとると脳からオキシトシンというホルモンが分泌され、記憶力がアップして学力が高まることも証明されています。 脳や全身とつながっている足うらゾーン(反射区)の刺激により、お子さんの脳（集中力／やる気／記憶力）・心（自己肯定力／度胸／ストレス耐性）、体（身長を伸ばす／運動能力をアップする）が育つ方法をお教えします。

患者数は全国に1000万人と推定される下肢静脈瘤。特に女性に多く（男性の3倍）、下肢にボコボコしたコブ状のものができて見た目が悪いうえに、進行すると皮膚に湿疹や潰瘍ができることから、悩みはつきません。しかし、下肢静脈瘤の８～９割はセルフケアで改善します。残り１～2割は治療が必要ですが、今では日帰りのレーザー手術などで治すことが可能です。本書は病気や症状、診察・検査・診断、運動や下肢マッサージ・弾性ストッキングなどの保存療法、手術、日常生活の注意点＆セルフケア法などのあらゆる疑問に、治療に精通した血管外科医がズバリ答えます。

下肢静脈瘤 自分で治す！防ぐ！ 大きなイラストでわかりやすい！ 治療実績２万５０００件超、血管外科の名医が、 簡単にできる予防法や、セルフケアの方法を解説。 ・９割は手術の必要がありません！ ・治療実績２万人超。 ・血管外科の名医が伝授。 ・大きいイラストでマッサージ・ストレッチの方法がわかりやすい。 「下肢静脈瘤の８～９割は、セルフケアで対応できます。 そして、治療が必要な１～２割のケースでも、 早期発見・早期治療ができれば、ある程度きれいに治すことができます。 そしてそれを見きわめ、対処していくには、やはり正確かつ適切な情報です。 本書では、２５年以上、下肢静脈瘤の治療に取り組んできた立場から、 この病気を治す、あるいは予防するための具体的な方法を述べてまいります。」 (はじめにより) ■目次 ●Chapter１ 「下肢静脈瘤」は怖くない！ ・「下肢静脈瘤」とはどのような病気なのか？ ・あなたの症状が「どのタイプ」なのかをチェックしてみよう ・血流の逆流は、なぜ起こるのか？ ・「伏在タイプ」の下肢静脈瘤は、放置してはいけない ・脚にこんな不調を感じたら、下肢静脈瘤かもしれない ・下肢静脈瘤になりやすいのは、こんな人、こんな環境 ●Chapter２ 脚のだるさ、むくみは、自分で解消できる！ ・立ちっぱなしのときは、その場でできる「つま先立ち運動」 ・「５・５・５ストレッチ」で、脚全体のむくみを解消！ ・睡眠時の不快な症状には、こう対処する など ●Chapter３ 医療機関では、どんな治療が受けられるのか？ ・医療機関選びで後悔しないための「見きわめポイント」 など ■著者　阿部吉伸 湘南メディカルクリニック新宿院　院長。医学博士。専門は心臓血管外科。 １９６５年、富山県生まれ。９０年国立富山医科薬科大学医学部卒。

ふくらはぎがだるい、重い、むくむなど、おもに４０代以上の女性を悩ます下肢静脈瘤。患者は１０００万人以上にのぼるという。血管医療のカリスマ専門医である著者が、自宅でできるマッサージ、ストレッチなど、症状を改善する方法を紹介する。

セクシーで傲慢な屋敷の主人。女はみな彼に恋をする――わたし以外は。 ルイスの呼ぶ声がする。家政婦のカーリーは仕事の手を止め、わがままな主人の呼び出しに、屋敷のジムへと向かった。怪我をしたルイスが家で療養するようになってから、いつもこうだ。大富豪を訪れる見舞客は女性ばかり。でも今はリハビリ中のはず……。カーリーはジムの扉を開けるとすぐ、部屋に漂う緊張感に気づいた。理学療法士の女性が顔を赤らめて立ち尽くし、そばのマッサージ台には、セクシーすぎるルイスが腰にタオル1枚の姿で横たわっている。カーリーはすぐに察しがついた。また一人、彼に焦がれる犠牲者が――ルイスのあらわなブロンズ色の肌を前に、彼女は思わず目を伏せた。彼はその場で療法士をくびにし、カーリーに代わりをしろと命じる。 ■大人気の大富豪と家政婦のロマンス。S・ケンドリックが手掛けると危険なほどセクシーな物語に。『冷たい瞳のスルタン』に登場した、ゴージャスなあの面々も顔をのぞかせています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 名医が教える人生100年時代の新常識！ 何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」 腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…… 全部からだが硬いせいでした！ 今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック 体全体がみるみる変わる！ ◎実は一番酷使している手指のこり ◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減 ◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ ◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節 膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛 耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調 の予防に効果があります！ 本書は「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」(日東書院本社刊)を2023年の情報に合わせて再編集したものです 監修　原　幸夫 いいだ整骨院・鍼灸院／いいだカイロプラクティック院長。 株式会社いいだケアアンドキュア代表取締役。柔道整復師。鍼灸師。あんまマッサージ指圧師。カイロプラクティックアクティベータメソッドアドバンス認定。医薬品登録販売業。アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら治す治療（保存歩行治療）で年間１００例以上の治療を行っている。

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる 医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介! よくわかる動画つき! 肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。 寝ても疲れがとれない。 慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。 腰痛で座り仕事がきつい。 テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。 本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。 人間の筋肉は、わずか15～30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。 さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。 本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!

肩こりは、日本人、特に女性に多いと言われています。 本書では、近年話題になっている「首こり」対策を含め、その解消法を数多く紹介しています。 老若男女誰にでも出来る簡単な動作、血行をよくする入浴の工夫、特効・即効ツボ刺激やマッサージ、ダイエットをしながらの矯正法、さまざまな道具を使った動作や体操、そして、食事や生活習慣のチェック・改善ｅｔｃ。 いずれも長年の経験と、多くの体験に裏打ちされた知恵とコツばかりです。 それぞれの方法に関しては、プロセス写真やイラストを多用。家庭で職場で即実行・実践出来るよう、懇切丁寧に解説しています。 長時間のＰＣ操作など、ＩＴ機器による肩こりも激増している現代。手元にあれば必ず役に立つ、コンパクトでも情報量は豊富な一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化、日頃の運動不足、クーラーで冷えた体……。 ガチガチに凝り固まってしまった肩や肩甲骨のまわりを「のばす・ひねる・ほぐす」で改善。 超簡単なのに、体の芯から効果を実感できます。 「歩きながら」「座りながら」など、ちょっとした空き時間にできるストレッチで、しつこい肩こりを一気に撃退！ もうマッサージに通う必要はありません！ 【著者紹介】 高橋優子（たかはし・ゆうこ） 空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。 2002年、WKF世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。 02～08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。 現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。 「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる”をキーワードに日々、活動を続けている。 【目次より】 ◆第1章　効果抜群！スロー空手ストレッチとは ◆第2章たったこれだけ！体に効く3つのポイント ◆第3章　超簡単！スロー空手ストレッチの実践 ◆第4章　しつこい肩こり撃退！いきいき究極ストレッチ ◆第5章　ずぼらでも大丈夫！ながらストレッチ ◆第6章　初めてでも安心！みんなの体験談 ◆第7章　リフレッシュ革命！疲れない体をつくる

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。 実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。 でも、残念……。 肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。 どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう？ その画期的な方法は「脇」にありました。 カギを握るのは「脇」にある前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉。 これが、ものすごく大事。 前鋸筋のある脇に注目したワーク、 それが『脇もみ』です。 もむといっても、 マッサージでもストレッチでもありません。 簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫！ 『脇もみ』は、肩こりに効きます。 肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。 この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、 全身の不調や悩みも改善させる 『脇もみ』ワークガイドです。 大げさではありません。 『脇もみ』で人生が変わります！！ 第1章　世の中の人は、みんな肩がこっている 世の中、みんな肩こりで悩んでいる どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？ そもそも、肩こりとは？ 現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている 肩を下げても、こりはゆるまない 腕の支え方が変わると、肩は楽になる 肩こりは快適な体を蝕んでいく 第2章　「脇」をもめば、肩こりは消える 肩こり解消の救世主「前鋸筋（ぜんきょきん）」 あなたの「脇」は大丈夫？ チェックテスト 脇は全身をつなぐ“力の橋渡し役” 現代人の「前鋸筋」は眠っている 「脇もみワーク」をやってみよう 「脇もみワーク」基本編　脇もみ肩回し 「脇もみワーク」で肩こりのない体になる 「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ 第3章　全身すっきり「脇もみワーク」 脇もみワークで全身がしなやかになる ＋αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク 「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング 「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク 「脇もみワーク」応用編3 脇タオル 「脇もみワーク」応用編4 肩甲骨枕 第4章　肩こりがなおると、人生もうまくいく 「脇もみワーク」で猫背はなおる 「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善 第5章　肩こりが消えると、人生もうまくいく ストレスからくる肩こりに注意

ＮＨＫ総合「ためしてガッテン」で話題沸騰！肩こり研究第一人者の理学療法士が「一生肩こりに悩まない人」になるテクニックを教えます。 巷にあふれるストレッチやマッサージ店の施術は、一時的にこりをほぐすだけ。肩こりの本当の原因を解決しないと、すぐに再発・悪化することも……。 本書では、“筋膜”“姿勢”“生活習慣”などの肩こりの原因を徹底分析し、を根本から解消するストレッチを写真付きで解説します。最新メソッドを多数盛り込んだ、肩こり解消最前線の一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「肩こり・腰痛」は、いまや国民病とも言われ、多くの人たちが悩まされています。 日常生活や仕事の忙しさによって引き起こされる「肩こり」や「腰痛」は、正しい知識と効果的な解消法を持つことで、快適な身体を取り戻すことができます。 本書では、トップアスリートから会社員や主婦まで、約30年におよぶ長年の経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏監修のもと、トップトレーナーの古谷有騎氏が講師として、自宅やオフィスで実践できる解消法を詳しく紹介します。 まずは、根本的な原因を説明した上で、いくつか質問に答えていただくことで、「肩こり」や「腰痛」のタイプを判断。 そのタイプに合わせた運動プログラムを、まるでパーソナルトレーニングを受けるように実践していただけるように構成しています。 「肩こり」も「腰痛」も大切なのは、「ほぐして、伸ばして、鍛える」です。 誰でもすぐにできる、ストレッチ、筋トレで、「肩こり」や「腰痛」の痛みを解消して、健康で快適な日常生活を手に入れましょう。 【目次】 〈肩こり〉 タイプ別診断チャート　肩こりを知って、予防しよう 肩こり　解消コラム 筋弛緩法　肩 筋弛緩法　背中＋首 ストレッチ　僧帽筋上部①② ストレッチ　頭板伏筋①② ストレッチ　僧帽筋中部①② セルフマッサージ　大胸筋 セルフマッサージ　広背筋 動的ストレッチ　ヒジ回し 動的ストレッチ　肩甲骨回し 動的ストレッチ　頸椎の屈曲・伸展 筋力トレーニング　サイドレイズ 筋力トレーニング　ショルダープレス 〈腰痛〉 タイプ診断チャート　腰痛を知って、予防しよう 腰痛　解消コラム 反り腰タイプ　腰を丸めて筋肉を伸ばす 骨盤後傾タイプ　腰を反らせて靭帯をゆるめる 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　仰向け 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　四つ這い 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール ストレッチ　腸腰筋①② ストレッチ　大腿四頭筋①② ストレッチ　大臀筋①② ストレッチ　ハムストリングス①② ストレッチ　中臀筋 ストレッチ　梨状筋 骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット①② 骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　腹直筋①② 骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　ヒップリフト①② 骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット①② 〈肩こり・腰痛タイプ別トレーニングメニュー〉 肩こり　血行不良タイプ 肩こり　筋力低下タイプ 肩こり　ストレス性タイプ 腰痛　骨盤前傾タイプ 腰痛　骨盤後傾タイプ

□ 肩や首のこりがひどく、マッサージをしてもらってもよくならない □ ほおづえをつくのがクセになっている □ 長時間座りっぱなしで仕事をしている □ 他人から猫背などの姿勢の悪さを指摘されたことがある □ ちょっとした段差に足をひっかけて、転んでしまった ……心あたりのあるあなた、老化はもう始まっています！ 効果抜群！　全身の関節をひとつながりと考えてケアすれば、「こり」も「痛み」もない体になる。関節痛のゴッドハンドが、今すぐに自宅でできる老化対策、セルフケアの秘訣を徹底解説！

なぜ、マッサージをしても ストレッチをしても、温めても またつらくなってしまうのか? ――問題は〈滑走不全(なめらか不足)〉にあり! 「もんで」もとれないその悩み、 「なめらかさ」を取り戻せば解決する。 気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。 在宅勤務&デスクワーク必携の一冊! 年々増加する肩・首のこり。 通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を 選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった! ? 本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の 組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより 改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを 徹底解説。 イラスト多数、手に取ったその日から実践できる! 目次 はじめに 6 introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる! 9 Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する! 27 Chapter2 表層ケアの基本、2つのステップ 37 Chapter3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法 53 Chapter4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは? 77 Chapter5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 127 Chapter6 肩首こり撃退生活のポイント 141 おわりに 156

「みて。トロトロしてすごくエッチだよ……」彼の温かくて大きな手に濡れたアソコを掻き回されると、ゾクゾクしてなにも考えられない……。男なんて信用できない、大学時代に二股された経験からそう思っていた香奈の前に、その傷を癒してくれた外国の美少年・キアナが、５年前よりずっと背の高いイケメンになって現れた!! でも、思い出のなかの男の子にすぎなかった彼がどうして日本に？ しかも私とルームシェア!? おおらかな笑顔は変わらないけど、すべてが謎めいてばかりの彼。だけどある夜、「マッサージする」といいだしたキアナは、私の制止する声もきかずに淫らなご奉仕を始めて……!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 美脚トレーナー＆ボディメンテナンスセラピストとして 延べ３万人の身体を変えてきた久優子氏の最新刊。 今回のテーマは、“下半身やせと美脚を同時に叶える” 9日間のおうちダイエットブックです。 アプローチするのは、ズバリ「腸」。 現代人は豊かな食生活と便利な生活様式によりほとんどの人の「腸」が酷使され、 疲れています。 そのため、腹部にある大きなリンパの「腸リンパ節」に老廃物がごっそり溜まり、 日本人特有の下半身太りの原因となっているのです。 本書では、その「腸リンパ」のケアを中心に、９日間の脚やせプログラムを開発。 「ストレッチ＋マッサージ」の２方向からのアプローチにより、最も最短で効果的な 下半身やせを実現します。 最初の３日間で、基本のやせ力をつけ、身体の巡りを整えたあと、 残りの６日間で、脚を理想的な形にボディメイクをしながら細くまっすぐにしていきます。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。