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2019/04/18更新

ユーザーレビュー

  • 疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい:たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
    エクササイズが、すぐに実行できそうなものに厳選され、とても役に立つ一冊である。
    「いかり肩」と「なで肩」では、やるべき運動、やってはいけない運動がそれぞれ違う。目からうろこであった。
    科学的知見にもとづく、素晴らしい書である。xx式体操などという「サンプル数=1」の方式とは、一線を画す書。
  • 疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい:たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
    疲れがとれにくい、こりや痛みなどの不調は二足歩行の不安定なバランスによる姿勢の悪さが原因。不良姿勢は小さい頃からのクセの積み重ね。筋膜リリースやエクササイズで正しい姿勢を獲得し、疲れにくい体をつくっていこう。

    イラストだけではちょっとわかりにくいですが、どれもやってみると気持ちいいです。
  • 肩こりの9割は自分で治せる
    19年31冊目。4.0/10点

    うーん、どうなんだこれ、という印象。何故そう感じたかを考えると、「データが全く載ってないから」と気付いた。エビデンスがない主張って凄くフワフワしている。

    整体師はここがダメ、按摩師はこれがあかん…等並べておきながら「じゃあ貴方は?」と突っ込みたくなる構成にしている...続きを読む