竹井仁の一覧

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作品一覧

2019/12/20更新

ユーザーレビュー

  • 肩こりの9割は自分で治せる
     武井仁 著「肩こりの9割は自分で治せる」、2016.7発行。ポイントは血液とリンパ液(首、鎖骨、腋の下など)の流れをよくすることで、そのためのストレッチやエクササイズが紹介されています。例えば、①両腕を真上に上げてゆっくり下ろす ②両肩を上げてストンと落とす ③首を左右に倒す ④腕をブラブラ、リラ...続きを読む
  • 疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい:たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
    上半身の話が中心。いかり肩となで肩でちがう。ストレッチで、実行可能なものが多かった。
    家には家具のない凹の角が風呂場とトイレ以外になかったのは発見。
  • 正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書
    姿勢のことをここまで研究しているのか!少なからず感銘を受ける。セラピストにとっての教科書なのであろうが、一般の人にもわかるようにわかりやすい説明がされている。
  • 正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書
    不良姿勢が固定化してしまう原因を筋や筋膜の説明から行なっており、分かりやすかった。また、修正(矯正?)方法についても記載されており、役立った。

    ただ、靭帯損傷などの大怪我については、本書の範囲外となる。あくまで、「姿勢を直す」という意味において、良書と言えると思った。
  • ビジュアル版 筋肉と関節のしくみがわかる事典
    40代半ばともなると、運動不足と長時間のデスクワークのコンボでいろんな場所に支障が出てくる。どこか痛む度にこの事典開いて関連ページに目を通してる。疾病名や怪我への対処ではWeb検索でつまみ読みするのが早いが、ザックリとした痛みの背景を知るには良い本。

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