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Posted by ブクログ 2020年12月29日
武井仁 著「肩こりの9割は自分で治せる」、2016.7発行。ポイントは血液とリンパ液(首、鎖骨、腋の下など)の流れをよくすることで、そのためのストレッチやエクササイズが紹介されています。例えば、①両腕を真上に上げてゆっくり下ろす ②両肩を上げてストンと落とす ③首を左右に倒す ④腕をブラブラ、リラ...続きを読むックス ⑤腋の下のリンパ伸ばし(表紙の写真)など。モデルが美人総合格闘家の長野美香さんで、流石の腹筋です。
Posted by ブクログ 2019年04月01日
19年31冊目。4.0/10点
うーん、どうなんだこれ、という印象。何故そう感じたかを考えると、「データが全く載ってないから」と気付いた。エビデンスがない主張って凄くフワフワしている。
整体師はここがダメ、按摩師はこれがあかん…等並べておきながら「じゃあ貴方は?」と突っ込みたくなる構成にしている...続きを読むのはわざとなんだろうか?とりあえずエビデンス示せ。すべてはそこから。
本書を読んで明らかに知れて良かった事としては「超音波エラストグラフィ」の存在を知れた事だ。こりの視覚化は面白そう。