【感想・ネタバレ】疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい：たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法のレビュー

竹井仁

[ブクログ · ★★★★☆]

上半身の話が中心。いかり肩となで肩でちがう。ストレッチで、実行可能なものが多かった。
家には家具のない凹の角が風呂場とトイレ以外になかったのは発見。

[ブクログ · ★★★☆☆]

エクササイズが、すぐに実行できそうなものに厳選され、とても役に立つ一冊である。
「いかり肩」と「なで肩」では、やるべき運動、やってはいけない運動がそれぞれ違う。目からうろこであった。
科学的知見にもとづく、素晴らしい書である。xx式体操などという「サンプル数=1」の方式とは、一線を画す書。

[ブクログ · ★★★☆☆]

疲れがとれにくい、こりや痛みなどの不調は二足歩行の不安定なバランスによる姿勢の悪さが原因。不良姿勢は小さい頃からのクセの積み重ね。筋膜リリースやエクササイズで正しい姿勢を獲得し、疲れにくい体をつくっていこう。

イラストだけではちょっとわかりにくいですが、どれもやってみると気持ちいいです。