朝井麗華の作品一覧

キレイは乳から

胸をほぐすだけでイイコトいっぱい！それが乳トレ。ズボラでもめんどくさがりでも出来ちゃうトレーニングなのがありがたい。美乳を目指して今からやるぞ!!

私は水毒の症状が強く悩んでいました。
この本に出会えて本当に感謝しています。
やれることからやっていきたいと思います

◯逆立ち
◯眉毛もみ
◯お背骨刺激
◯３つの首
◯思い込みスイーツ
◯きな粉豆乳
◯丹田呼吸法

は、すぐにできるのでもうやっています。
特に逆立ちとお背骨刺激は本当にすごくて、最近ずっと悩みだった顔のすごいむくみがすぐに取れてしまうのでこの本を信じようと思えました。

これから

◯クレイ
◯アサイー
◯朝はフルーツ
◯海藻でデトックス

などを やっていこうと思います。
5章の心のデトックスも大切ですね

タイトルよりも中身！

どの部分の筋肉や筋膜にアプローチしているのかが、目で見て、とてもわかりやすく示されているので、筋膜リリースがとてもやりやすい。

また、筋膜リリースのやり方もシンプルに分かりやすい言葉で書かれているので、知識のない人でも気軽に始められる。

タイトルに騙されてはダメ。良書

筋膜リリース関連の本は何冊か読んでみたが，一番実用的で分かりやすかった．
誰でも簡単に出来る！という訳では無く，何度か試行錯誤して感覚をつかむのが大事という姿勢が良かった．
説明もイラストも豊富．

同時期に以下の3冊を読んだ。
①猫背がらくらく治る本
②病気がいやならわきの下をもみなさい
③疲れをとりたければ腎臓をもみなさい
・一番ためになったのは②
　わきの下、首、耳、ひざの裏、実際に肩こりが楽になった。
　また、足のむくみが緩和された。
・①は手を後ろの方にひく、腰を伸ばすなどが継続できそうだ。
・③も効果があったが、ろっ骨を折ると怖いので、しょっちゅうはやらない。
　お茶が多いと腎臓に負担とあったので、仕事中のお茶は午前中だけに変えてみた。