名称未設定さんのレビュー一覧
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ネタバレ 購入済み簡素な生き方
聖書からの引用がとても多いです。
また、精神的に圧迫されないために、
物を減らしたり、やることを減らすのは
有効だと思いました。 -
ネタバレ 購入済み図解 脳の話
要約
①大脳基底核の神経回路
大脳皮質→綿状体→淡蒼球→視床→大脳皮質
この神経回路は運動の開始、停止、などを学習させる機能があり、大脳皮質からの
指令に基づいて正しい動きができると、報酬として黒質からドーパミンがでる。
この積み重ねによって動作が洗練される
②記憶の種類・場所
記憶回路は大脳皮質に保存されるため、記憶を引き出す時は、その回路に電気信号を送る
長い間思い出されないと記憶は消去される
・エピソード記憶(経験):前頭葉
・意味記憶(知識):側頭葉
・感情に関わる記憶:扁桃体
・手続き記憶(スキル・技能):綿条体・小脳
③脳内ホルモン=神経伝達物質について
神経伝達物質の質と量で心の状態が決まる
→脳の中には何種類も神経細胞があるが、それぞれが出す神経伝達物質は1種類だけで、
本来、脳の興奮の程度は、神経伝達物質によってバランスが保てるようにコントロールされている
↓
強いストレスが原因で神経伝達物質の量が過不足になり、心の病になる
↑
DMNや瞑想によって、脳内を整理整頓し神経伝達物質の過不足を整え、心の健康
を取り戻す必要がある
主な神経伝達物質
・ドーパミン:快感・精神活動を活発化
・ノンアドレナリン：注意・不安
・アセチルコリン：神経の興奮・睡眠
・セロトニン：調整・過剰な覚醒を抑える
・GABA:精神安定・血圧低下
・βエンドルフィン：鎮痛・脳内麻薬
・オキシトシン：愛情・信頼
④dmnやマインドフルネス
人間は1日6万回思考しているが、ほとんどは自動思考なため、放っておく思考や感情が自動操縦になってしまう
ex)未来に対して不安に思い、過去を思い出しで後悔する時間が増える
↑
マインドフルネスを実践し、①現在に集中し、②判断や評価をせずに観察することが重要
→dmn(デフォルト・モード・ネットワーク)のスイッチが入り、脳のメンテナンスが行われ、気づきが得られたり
ストレスが解消する
⑤気づき=ひらめき
脳が0から新しいものを生み出す仕組み
前頭葉→リクエスト(こういうものが欲しい)→側頭葉連合野が受け取る→記憶情報を組み合わせて編集して、イメージに
近いものを前頭葉に届ける→送られたもののなかから、見つけて創造する
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ネタバレ 購入済み世界初のビジネス書
要約
商売術=実践的学問
商売の目的= 利益を得て富むこと
①正しい足で出発するために、可能なことは全て行うべき
→有能な才知の証明は、新しい事柄を見出すことにあるため
②商人は巧妙でなければなたない
→他人から損害を受けないため
③常に困難と忍耐の準備をする
→職業柄
④すべてを欲すると死ぬ
→富みたいなら、長く生きて一度に少しだけ儲ける
⑤常に質重視
→評判の保持により、商売を円滑に
⑥常に正確で整理された帳簿を有す
→帳簿は、契約すること、商売すること、利益を上げることを教えてくれる
⑦商人の性格
→商人は自制や誠実さを身につけるべき、飲食も節度を持つべき、悪評が立ってしまうから
⑧教養を過小評価してはならい
→政治家は物事を理解してないから、近寄るな
(商人は富を集めること、支配者は富を配分することが仕事だが、実際そうなっていないため)
⑨公的な存在であるべき
→商人の顧客の身分は様々なので、動作・会話は厳粛に
⑩家族を大切にして、大地に投資するべき
→夫が妻に忠実であること、ヴィッラ(農園)を持つ
(利益と収益を得るヴィッラ、家族の喜びと慰めになるヴィッラ)
巻末に20の警具が収められているので、そこを最初に読むと分かりやすいです。
ex)公正さとは、各々自らに帰属する
商売とは関係ないですが、結婚相手についても記述されてます。
結論誠実な女性と結婚するべき
1人の女性には3つの善が存在する
①美徳を存する誠実さという善
②有益な善、相続や富裕 →追い求めない方がよい
③喜びを与える美しさ、すなわち美 →美を重視して結婚すると、美が朽ちるときに、愛も朽ちる
結果①が残るから -
ネタバレ 購入済み先延ばしと挫折をなくす計画術
勉強になったところ
☆スケジュールは未来を構築するもの、スケジュール管理の目的は時間の節約
①予定ではなく、目的と結果目標を明確に考えてスケジュールする
②精神状態や脳の効率を上げるために、睡眠をスケジューリングする
③情報を成果に変える
④脳の同じ場所を長時間使うのではなく、脳のあちこちを1時間毎に使いながら効率よく進める。
⑤とりあえず、7割ルール
⑥娯楽もスケジュールし、ルーズにならない
⑦ルーズは失敗の母
⑧昨日を分析する時間、今日を楽しむ時間、明日を準備する時間を作る=小学生と同じ
「明日何かやろう」と思っても、翌日になったらほとんど忘れる
⑨文章は1文字でも短く書く
⑩目的を言語化することによって正確に物事を実行する癖をつける→スケジュールの目的が明確になる
11.やるべきことを細分化して、やりやすい仕事から始める
12.朝は楽しく、夜は不安にならないようにスケジュールする
13.朝にやりたいことは事前にリスト化して、忘れないようにする
14.本の読む目的を、分ける①情報を読むため=目次で知りたいところだけ読む②物語を読む=ゆっくり読む
15.インプットは練習、アウトプットは本番、知識は使わないと意味がない -
ネタバレ 購入済みBRAIN DRIVEN
神経科学から、ストレスやモチベーションを定義し、ノンアドレナリンやドーパミンのわかりやす
く説明しているため、ポジティブ思考の重要性が科学的にわかります。 -
ネタバレ 購入済み1分間プログラミング
C#言語プログラミング書ですが、簡単なプロムラミングを体験できるし、
プログラミングでどんなことができるようになるか知ることができます。 -
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ネタバレ 購入済みパブロフくんと学ぶ電卓
簿記や会計試験が難しいほど、電卓の知識が必要になります。
その点で電卓の種類や、どんな機能が良いか書いており、とてもためになります。 -
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ネタバレ 購入済みヒトはなぜ先延ばしをしてしまう
大枠で先延ばしの方程式があり、行動経済学的観点から俯瞰して観れるので
よかったです。
また、先延ばしの原因は、衝動性と具体性のなさ(適正報酬ではない報酬感じたり)とあり、心当たりがありました。 -
ネタバレ 購入済み確定申告 令和4年3月
基本的な確定申告の情報とやよい会計ソフトの白色申告(永年無料)について解説しています。
青色申告は記載されていませんので、お気をつけください。 -
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ネタバレ 購入済み心の体質改善「スキーマ療法」
自動思考→認知→コーピング→行動で、認知や行動を修正したり、認知の歪みの信頼度を落とすのが、行動認知療法だが、
さらにその奥のスキーマを理解し、治療するため過剰反応や落ち込みの根本的な解決に可能性があり、とても有益な情報でした。 -
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ネタバレ 購入済み会計学入門
初学者向けの入門書で、株式会社の企業会計(財務)について、記載されています。
実務書ではなく、学術書になります。
簿記の範囲外の技法の存在もしることができるので、とてもためになりました。 -
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ネタバレ 購入済みなんでも図解
人に何かを説明したり、ノートをまとめたりするときに役立つ技法が記載
されています。
自分の考えを外在化・ブレインストーミンングするときに、図解にすると
客観視したり、脳の処理を補助できます。 -
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購入済み相続問題に
贈与よりも相続について詳しく記載されていますが、亡くなってからの法的手続き
方法も書いてますが、どちらかたというと多額の相続がありかつ相続人が多い人
向けの書籍です。 -
