榎本博明のレビュー一覧

自己肯定感という呪縛

榎本博明

自己肯定感という呪縛。榎本 博明先生の著書。自己肯定感は大切、日本人は自己肯定感が低い、だから自己肯定感を高めないといけない。そんな自己肯定感についての思い込みや自己肯定感についての常識が正しくないことを榎本 博明先生が教えてくれる一冊。自己肯定感という言葉に惑わされないでほんとうの自信とほんとうの自尊心を身につけること。

自己肯定感という呪縛

榎本博明

ほめられることによって、自分に甘く弱くなっている若者がいかに多いか。根拠のない自信と制御の難しい不安とをうまくバランスさせながら、日本人はナイーブに成長してきたし、成長する世の中であってほしい。

「さみしさ」の力 ──孤独と自立の心理学

榎本博明

自分以外もこうなんだなぁと思い、安心した。
本当にいつも自分が感じていることで、みんなにも読んでほしいと思った。

〈自分らしさ〉って何だろう ――自分と向き合う心理学

榎本博明

とてもわかりやすくかったです。プロテウス的人間のところが印象に残り、こんな生き方もあるんだなぁと勉強になりました。

薄っぺらいのに自信満々な人

榎本博明

誠実に生きる人の心を後押ししてくれる良書。本書は、タイトルの通り、能力が低いにも関わらず、自信たっぷりな人たちの特徴を説明するもの。どうも、身の回りに該当者が多い気がして手に取った。私は日頃から、能力が低い人は、能力が低いという事実を認識するところに一番のハードルがあると感じていたのだが、それに対するエビデンスは持ち合わせていない。本書を通して、私の感覚は間違っていなかっことがまず分かり、一歩前進できた。次は、能力が低い人にそれを自覚させ、能力を高めていくために、何をすべきかを学びたい。

薄っぺらいのに自信満々な人

榎本博明

■仕事のできない人は物事を深く考えないから不安にならない。仕事ができるようになりたかったら不安を感じるほどに物事を深く考える習慣を身につけなければならない。
■ものの見方が単純な人が陥りがちなのがヒューリスティック思考。
　ヒューリスティック思考とは頭の中の情報処理を極度に簡略化する思考法のこと。何か判断する際にもあらゆる情報を入念に検討するということをせずに断片的な情報や特定の情報だけに反応して直感的に素早く判断する。本人はちゃんとした判断をしているつもり。
■ポジティブ思考とネガティブ思考をうまく切り替えていくことで建設的な方向に積極的に向かっていくことができる。
■楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する。JALの立て直しに成功した稲森和夫氏。
■相手の攻撃を緩めたり自分の傷つきを和らげたりするために消極的にアピールをすることを、心理学では防衛　的自己呈示という。
　防衛的自己呈示とは自分が不適切な行動をとってしまった場合や期待どおりの成果を上げられなかった場合、あるいは万一そのような事態が生じた場合のための予防策として相手から向けられる否定的印象をできるだけやわらげるために行うもの。
　その中の一つにセルフ・アンディキャッピングがあるが、これは自分にはハンディがあると強調したり実際にハンディを作り出したりして、失敗したときの傷つきを和らげようとするもの。
　いわば「できないアピール」によって万一思うような成果が出せない場合にネガティブな評価を受けるのを免れようとするもの。
　テスト前の「全然勉強していない」アピール。
■若者は一人でいられない。コミュニケーション力の勘違いが横行し絶えず群れていないと不安といった感受性が若い世代に広く浸透している。
■達成目標には「学習目標（習得目標）」と「業績目標（成果目標）」の二種類がある（ドゥウエックの達成目標理論）
・学習目標とは何か新しいことを理解したり習得したりできるように自分の能力を高めたいという目標のこと
・業績目標とは自分の能力を高く評価されたい、あるいは低く評価されるような事態を避けたいという目標のこと
・学習目標を持つタイプは自分の能力の向上や成長を求め、業績目標を持つタイプは自分の能力に対する評価にこだわる
・学習目標を持つタイプはその部署で必要とされる知識やスキルを積極的に獲得して能力を高めたいと思う。そのためあらゆることに積極的にチャレンジして学ぼうとする。能力を高めること成長することが目標となっているため慣れない仕事でも自信のない仕事でも「これも勉強だ」「良い経験になるはず」「成長するチャンス」と思って積極的にチャレンジしていける
・業績目標を持つタイプはその部署で能力を評価されたいできない人物と評価されたくないと思う。そのためできそうなことには積極的でもできないかもしれない思うと躊躇する。人から有能とみられること、無能とみなされないことが目標となっているため慣れない仕事や自信のない仕事に対しては自己防衛的な思いが頭をもたげどうしても逃げの姿勢をとりがちとなる。
■「自分が本当に進むべき道は無理に急いで求めようとしても無駄である。新しい気づきと将来の活動への指針が得られるような自己との対話は向こうから自ずとやってくるのである。例えば静かな自然の中で沈黙にひたり、静寂に身を任せているとき、あるいは音楽に耳を傾けているとき、自分自身の気持ちに正直に伸び伸びと文章を書いているとき、自由に絵を描いているとき、あるいは自由に身体を動かし、リズムをとってダンスをするときのように肉体が解放されているときに、それは私たちの許をふと訪れてくる。これから自分が歩んでいく方向やこれからの活動に対する指針は自分自身との対話を経て初めて明らかになっていく」ムスターカス著「愛と孤独」

読書をする子は○○がすごい

榎本博明

タイトルのような断言する書き方はなく少し残念だったが、本を読まないとどうなるかがいくつも書かれている。それだけでなくゲームやスマホの弊害といった現代の問題も交えて書かれているのでとてもリアルで良かった。
私は小さい頃から読書をしてこなかったので空想の世界にワクワクする経験ができず、［将来の夢］というものを持つことなく30代半ばまできてしまったことに気付かされた。そのくらい読書は大事だとういことに子どもがまだ未就学の今気付けて良かった。同じ道を歩むことにならないよう本をたくさん読んで様々な擬似体験をさせて、語彙力を磨いて人生を豊かにしてあげたいと思う。

「自分はこんなもんじゃない」の心理 「根拠のない自信」が人生を変える

榎本博明

この著者の本はいつも、私が感じていること、考えていることを明確なことばで表現してくれる。読んでいる間に非常にスッキリしてくる。「自分はこんなもんじゃない」にはポジティブなものとネガティブなものがある、「自分探し」と称して現実逃避する、「自分づくり」に注力するべきだ、と言うのはその通りだと思う。本気を出して負けると立ち直れないからほどほどでいいと言って本気を出さない、というのも最近多い傾向だと思う。偶然のチャンスがキャリアをつくる、そのために間口を大きくして待つ、目の前の仕事に一生懸命取り組む、というのは私の人生を考えてもその通りとしか言いようがない。成功者の多くがそういう道を歩いているのではないだろうか。渋沢栄一だってそうだ。もっと最近の本かと思っていたら2013年出版でした。その頃からすでにそういう傾向が強かったのだな、と改めて感じさせられた。

教育現場は困ってる

榎本博明

楽しいだけの授業、知識軽視の傾向、好きなことみつければよいキャリア教育など、教育現場で起こっていることを具体的に示し、教育改革との矛盾を訴えている。

ビジネス心理学大全

榎本博明

「成長を実感する5つのケース」「仕事を評価する9つの次元」など、モチベーションや能力を分析する切り口が多く紹介されている。目標設定や一年の振り返りなど、文章にして会社に提出する機会がしばしばあるが、上手く書けず苦手意識がある。そんな時はこの本からアイデアを得られそうだ。

かかわると面倒くさい人

榎本博明

身近な人に、いるいる。対処方法やその人の考え方などがよくわかる本でした。
少しは上手く対応できるようになれたら良いなぁ。
私自身、面倒な人になりたくないけど。
拘りはもっていたい。

母ロス 悲しみからどう立ち直るか

榎本博明

核家族化が進み、母と子の関係が密接になればなるほどその母親を亡くしたとき、ロスになりやすいという。依存関係はもちろんのこと母親を憎んでいる場合でも母ロスに陥りやすいというのに意外性を感じた。強い感情がロスに繋がるのか。また嘆き悲しむだけがロスではない。怒りや憎しみ、喪失に対して無関心もまたロスの一種だという。ロス憎しみなりやすい人、なった場合の対処法、ならないための予防法、勉強になりました

自己実現という罠

榎本博明

大学などで行われているキャリア教育の中で、好きな事を探し、やりたいことを仕事にしよう、仕事で自己実現しよう、と伝えているが、その弊害について、警鐘を鳴らしている。
自分もリーダーシップ開発プログラムの中で、やりたいことは？何を実現するのか？と考えることもあったが、それは経営側がやりがいを（意図的かそうでないかは別として）悪用し、会社に都合の良い社員の育成ともいえるのだな、と思えました。
また、一方で自分も周囲に対して、同様のやりがいの強要をしていないか？を振り返り、行動をしなければならないなと感じました。

ほめると子どもはダメになる

榎本博明

「称賛」がもてはやされていると感じます。
子供の褒め方や、褒めて伸ばす部下の育成の仕方など、巷にはそんな本が溢れているように。
「パワーハラスメント」を恐れてか、口を紡ぐことが多くなり、中身のない褒め言葉が増えるようになってきたように思えます。

そんな時勢に逆らうような、この本のタイトルの切れ味に妙に惹かれて、手にとり読んでみました。

欧米から、文化的背景も考えないで、伝言ゲームのように取り入れてしまった「褒める文化」。

褒めることの効用の書かれた本の、「ただ褒めればそれで良いというわけではない」という本の主張は、中身を読まずに、タイトルばかりが誇張されて、勘違いが世に広まってしまったと、筆者は説きます。

親子の人間関係を超えて、人とどう向き合うべきか。
なんでも言葉にすることが正しいことなのでしょうか。
「ありがとう」の気持ちは、言わなければ伝わらないのでしょうか。
そうした、コミュニケーションについて、深く考えさせられた一冊でした。

99％の人が知らない「内向型な自分」の磨き方

榎本博明

p.43
人生に失敗はつきものだ。失敗というほど大げさなものでなくとも、思い出したとたんに「ギャッ」と叫びたくなるようなミスのひとつやふたつは、だれにでもあるだろう。
そんなつまらないミスはすぐに忘れてしまえばよい。だが、内向型人間は、どういうわけかそれを後生大事に抱えこみ、ときどき反芻しては「ギャッ」と叫んでしまうのだ。
→ ぼーっとしてたりすると、不意に「ギャッ」と叫びたくなる思い出が蘇ることがあるんですが、これって僕だけじゃなかったのね。∑(°口°๑)

かかわると面倒くさい人

榎本博明

■文化人類学者ホールは意思の疎通を言葉に頼る文化と言葉に頼らない文化があることを指摘し文脈度（コンテクスト度）という概念を提唱した。
・文脈度の低い文化とは人々の間に共通の文化的文脈がなく言葉ではっきり言わないと通じ合えない文化のこと
・文脈度の高い文化とは人々が共通の文化的文脈を持ちわざわざ言葉で言わなくても通じ合う文化のこと（遠回しな言い方，以心伝心，暗黙の了解，察し合い）
■心理学者スナイダーは自分自身の感情表出行動や自己呈示（印象操作のこと）を観察しコントロールする性質には個人差があることを指摘し，そうした個人差を説明するものとして自己モニタリングという概念を提起した。
・自己モニタリングというのは自分自身の言動に対する周囲の反応をモニターしながら自分の言動が適切だったかどうかをチェックする心の機能を指す
■ＥＱとは自制心，熱意，忍耐力，意欲など机上の学習では身につかない能力のこと。
・心理学者のサロヴェイとメイヤーはＥＱの要素として感情コントロール力，感情の理解と分析，感情による志向の動機付け，感情の知覚・評価・表出能力を上げている
・心理学者ゴールマンは自分自身の感情を知る能力，感情をコントロールする能力，自分を動機づける（やる気にさせる）能力，他人の感情をコントロールする能力，人間関係をうまく処理する能力を上げている
■他者の視線に触れることの重要性
・自分では職業的使命感や人生観からしてとても譲れないという気持ちでいても，もしかしたら独りよがりの正義感によって極端な主張をしているのかもしれない。そうなるのを防ぐためにも信頼できる人物たちと意見交換する場を日常的に持つことが大切。人の意見に耳を傾けることで自分の考えをチェックすることができる
・私たちは事実の世界を生きているわけではなく事実を主観的に解釈した意味の世界を生きている。故に客観的にものを見ることなどできない
・自分のものの見方の歪を少しでも正すためにも，他者の視点に触れ自分の中に多くの視点を取り入れていく必要がある。そうすることで意味あるこだわりと意味ないこだわりを多少なりとも区別することができるようになりむやみに面倒くさい人にならずに済むだろう

ほめると子どもはダメになる

榎本博明

■我々には不安だからこそ必死になるという面がある。
・適度な不安は成長の糧になる
・不安を感じる人の方が勉強も仕事もできるということがある
・不安の乏しい人は危機感に乏しく，人の言うことを深く受け止めることがない
■不安の効用に目を付けたのが心理学者のノレムとキャンター
・非現実的楽観主義者と防衛的悲観主義者
■褒められるばかりだと，次のようなデメリットがある
・頑張り続けることができない
・褒めてもらえないとやる気をなくす
・慎重さ用意周到さにかける
・失敗を怖れる
・失敗を認めたがらない
・耳に痛い言葉がしみこまない
・注意されると反発し自らを振り返らない
・思い通りにならないとすぐに諦める
・挫折に弱い
・逆境を乗り越えられない
■褒められることによって作られた自信はもろく傷つきやすい自信であり虚勢につながりやすく嫉妬や妬みに形を変えやすい。
■宣教師ヴァリニャーノのことば
・日本人は極めて忍耐強く，飢餓や寒気，また人間としてのあらゆる苦しみや不自由を耐え忍ぶ。それは，最も身分の高い貴人の場合も同様であるが，幼少の時からこれらあらゆる苦しみを甘受するよう習慣づけて育てられるからである
■欧米流の「褒めて育てる」とは異質の，日本流の「期待によって育てる」
・日本人の心の深層には他者の視線を裏切れないという姿勢が強く刻まれている
■日本の保育者が子供たちに指示的に関わらないことは多くの観察者の同意するところ
・「させる」より「わからせる」

「聴いてるつもり」症候群

榎本博明

「聴いてるつもり」症候群。榎本博明先生の著書。私は人の話を聞いているつもりでも実際には聞いていないことが多くて、いつの間にか自分が一方的に話し続けていることも多い。傾聴力皆無の典型的な「聴いてるつもり」症候群なのかも。傾聴力皆無人間、馬の耳に念仏人間から脱却するためのヒントが得られる良書です。

かかわると面倒くさい人

榎本博明

かかわると面倒くさい人。榎本博明先生の著書。世の中の面倒くさい人、面倒な人、かかわりたくない人の典型的な例を解説しています。読めば読むほど、もしかしたら自分こそが面倒くさい人、面倒な人、かかわりたくない人の典型で、「かかわると面倒くさい人」なのではという不安や被害妄想を感じてしまいました。「かかわると面倒くさい人」にならないように心掛けないと。

〈自分らしさ〉って何だろう ――自分と向き合う心理学

榎本博明

ちくまプリマー新書らしい本。

やさしい語り口で、具体例も多く踏まえながら、書名の通り〈自分らしさ〉について丁寧に議論されているので、〈自分〉というものに悩む高校生や大学生にはぜひおすすめしたい本でした。