久山葉子のレビュー一覧

死が内覧にやってくる

アンデシュ・デ・ラ・モッツ / モンス・ニルソン / 久山葉子

読みやすかった。
なかなか個性派揃いの住人たちは誰しもが殺されたジェシーを良く思ってなく動機があり犯人の可能性があるので、自分は最後まで誰が犯人かは分からなかった。(他の人の感想で犯人分かりやすいと書かれてたので)
殺人捜査の経験の浅いのに捜査官のエスピングの着目点が鋭く、ヴィンストンが彼女に対する印象が良い方に変わっていくのがよい。次作も読む予定。
スウェーデンが好きなので気になった作品。作中に出てくるパンケーキがとても美味しそうで食べてみたい。

スマホ脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

前職は店頭業務で勤務中にスマホを触ることはほとんどなし。
転職後、PC業務を行いながら目の前にスマホがあることで、スマホを触る、SNSを閲覧する時間が確実に増えた。
そして、記憶力の低下と集中力の低下が著しく感じていて恐ろしい。。

スマホとの向き合い方について考えていたため、読んでみました。
スマホ依存からうつや睡眠障害のリスクもあるとのこと。

とりあえず、スマホとの付き合い方を見直し第一歩で
スクリーンタイムが分かるように設定。
友達と一緒にいる日は明らかにスマホ使わないので
直接の人との交流ってやっぱり健康的だな～
あ、目覚まし時計買おう。

スマホ脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

期待しすぎてそのハードルを超えるような内容ではなかったが、スマホに依存してしまう理由や悪影響について学ぶことができ、スマホの使い方について考え直すきっかけになった。

スマホ脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

人類の進化に対して近年のデジタル革命のスピードが早すぎるが故の弊害が問題として表面化している。
このまま世界はさらに便利にデジタル革命が進んでいくだろうが人類の脳の仕組みは大きく変化しないだろう。
変わっていくデジタル社会のなかで、スマホを「使う」という意識を持ち決してスマホに使われる生活をしないように心がける必要があると感じた。

メンタル脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

スマホやSNSで疲れる理由は「意志の弱さ」ではなく「脳の仕組み」だった。不安やつわりまで“防御反応”として説明されるのは納得感がある。一方で「幸せを追い求めるな」という主張には疑問も残る。読みやすく学びも多いが、最後の一章は賛否が分かれそうな一冊。

スマホ脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

スマホは便利だが、人間の脳はまだ追いついていない。
『スマホ脳』は、現代の不安や依存の正体を「進化とのズレ」から解き明かす一冊。

テクノロジーに合わせるのではなく、人間に合わせるべきなのか。
それとも私たちが自制するしかないのか。

スマホとの距離感を見直したい人におすすめ。

ストレス脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

不安やうつは脳の誤作動ではなく本来の防御反応という視点が印象的。現代の生活とのミスマッチが不調を生むという構造が理解できる一冊。基礎から知りたい人におすすめ。

多動脳―ＡＤＨＤの真実―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

自称ADHD(もしくは診断されたADHDかも)
の優秀な知人たちがいる
私から見ても落ち着きがないので、そうなんだろうなぁと思っており、そんなことからADHDの一部は優秀なんだと思い込んでいた
この本を読んでそれが確信に変わった

かく言う私も家ではADHDと呼ばれているが…
ただ落ち着きがないだけで、ものすごい情熱をもって取り組めるものは見つかっていない…

瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」７５の方法

ジェニファー・L・タイツ / 久山葉子

翻訳した文章特有の違和感が随所にあり気が散りました。個々の文章の理解に追われ、章としての理解が出来なかったと感じました。

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

全然書けずに、溜まってしまっている。
あんまり覚えていないけれど、とにかく運動をしなさいということが書いてあった。

死が内覧にやってくる

アンデシュ・デ・ラ・モッツ / モンス・ニルソン / 久山葉子

犯人そこしかいないよねと思ってたので謎解きはあっさりだったというかこんだけ引っ張ってあれで終わりっていう、この拍子抜け感よ・・
視点が区切られず数行で変わったりするのもちょっとなあ・・
思ったより手を止めつつの読書になったのが残念

死が内覧にやってくる

アンデシュ・デ・ラ・モッツ / モンス・ニルソン / 久山葉子

読みやすいけれど、犯人が分かりやすくてちょっと物足りなかったな。エスピングがいつまでも私が私がってなるのも好きではなかった。

多動脳―ＡＤＨＤの真実―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

ADHDの薬の市場拡大、診断名が広がったことによる過剰診断、過剰投与に注意。
薬は、本当に困っている人には良いが、環境を変えること、何よりも情熱を傾けられるものを見つけること、運動することがADHD傾向を強みにする。
ぼんやりする時間もやっぱり大事。
デフォルトモードの時に人はクリエイティブになるため、散歩や家事などの集中しなくても良い時間をつくること、静かすぎない環境に身を置くこともおすすめ。

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

著者の本について、大ヒットした「スマホ脳」と「運動脳」を既に読んでいた事もあり書かれている内容は殆どそれらを読んだ時に知ってしまっていることだったためこの評価。

様々な角度から運動がいかにして脳の機能を向上させるかを説いている本で、この著者の本をまだ読んでいない人や、運動するモチベーションを上げるために読むには良い本だと思った。

メンタル脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

◽️人前で話すことも、「怖くてやりたくないこと」ランキング上位によく入りますが、昔はそれがグループから追い出されるリスクー何かまずいことを言って嫌われるかもしれないに繋がったから。追い出されてしまうと死ぬ運命が待っていました。

◽️妊娠初期はなぜつわりがあるのか
　妊娠初期は胎児の器官がつくられる時期で、食中毒になったりしては大変です。何を口に入れるか、普段以上に用心深くなるのが防御メカニズムとしてある。

◽️パニック発作が起きる理由
　逃げられないような場所、特に地下鉄の中や満員のバスで発作が起きやすくなる。

［感想］
　自分のどの行動にも意味があることがわかった。
私は、高所恐怖症、閉所恐怖症、飛行機の中、水がない状態での行動が不安など、人よりも欠陥が多い気がしていたが、どれも脳が自分を守るためにしてくれてる行動と知ってなんだか愛おしくなった。
脳が、過去の自分の経験などから、もう同じことを起こさないようにしてくれてる？

死が内覧にやってくる

アンデシュ・デ・ラ・モッツ / モンス・ニルソン / 久山葉子

初めての作家さん。スエーデンを舞台にしたミステリー、療養の為に南部の風光明媚な土地に来ていたストックホルムの敏腕捜査官と、地元の駆け出し女性刑事がにわかバディを組んで複雑な殺人事件を追うもの。このところスエーデン作品率高めで、面白かったが⭐︎は３つ。

メンタル脳（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

とにかく読みやすい。できるだけ優しい表現で、すべてを自責としない考え方であり、どうしてこうなるかを解説してもらえる。結局のところ、いつも幸せとはなにかの結論がされており、構成としても大変よかった。

脱スマホ脳かんたんマニュアル（新潮文庫）

アンデシュ・ハンセン / マッツ・ヴェンブラード / 久山葉子

スマホは敵ではない。
テクノロジーは上手に活用する。
SNSは補助的に活用する。
寝る時にはスマホを枕元に置かない。

多動脳―ＡＤＨＤの真実―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

巷でよく耳にするADHDについての誤解とその特性についてわかりやすく書かれた本。といっても本書がスウェーデンで刊行されたのが2017年と少し古くなったこともあり、詳しく知りたい人には少し物足りないのではないかという印象を持った。これから調べる人にとっては良い入門書となっていると思う。

この本を手にとった動機は、まさに自分がADHDではないかと思ったからだった。SNSなどで紹介されるADHDの特徴と解決方法が、遂に自分の取扱説明書を見つけたようだった。それから調べるうちにADHDとは人間の個性の一つであり、身長や体重が人によって違うように、ADHDもドーパミン機能の個性のグラデーションの一つであることがわかった。詳しくまとまっている本を探していて、まず一番売れている本書を読んでみることにした。
そのような経緯だったので、より具体的な事例（生活などでの問題の解決法や、ドーパミンまわりの脳の仕組み）が読みたかったのだが、新書ということもあり、一般的な誤解を解く目的で書かれていると思うので、個人的には少し物足りなかったところも多かった。
とはいえADHDのについての研究や社会的な理解だけでなく、ADHDで生活に困っている人を救う意味でも多くの助けになる良書だと思う。

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書）

アンデシュ・ハンセン / 久山葉子

ストレスからご飯が食べられなくなって心療内科にかかった際に、先生に教えていただいた。この本は同じ著者の「一流の頭脳」を子供にもわかりやすい内容にしたものらしい。病院の先生にあなたはこっちやねと子供向けのこちらをお勧めされて馬鹿にされているのか？と腹が立ったが私のレベルぴったりだった。なんなら難しかった。本の内容を要約に要約を重ねると、「週に数回30分以上の有酸素運動をしなさい」ということだった。現在週に数回30分以上ランニングをしているが、すこぶる調子が良い。