大嶋信頼のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレなるほど、あるある！それそれ！と思って読み進みましたが、その対処方法が難しい感じがしました。
たぶん、分かりやすく書こうと思って下さっているのだと思いますが、
「心よ」とか「近づかない」とか「知恵と力の調節！」などの呪文や魔法の言葉だけではなあ～と思います。
心理学を勉強したり熟知してたら問題があった時に、こう思えば良いんだ！と思えるのかもしれないですがね、、
でも、一瞬では変わらないですがそうなってしまう原理がわかった感じがします。
「うまくいく時は淡々としている」平常心、恒久性が大切。
好かれようと必要以上にサービスすると上下関係ができるので対等でなくなるなどは色々思い当たる事があり、気 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ「不安が消える方法を知りたい」と、特に人と自分を比べてしまう方におすすめの本です。
「すぐに不安になってしまう」が一瞬で消える方法。
こう聞くと知りたくなりますよね。
結論を書くと「暗示を唱える」だけ。
自分にあった暗示の言葉を唱えるだけで、不安が消えるというのが本書の内容です。
暗示で不安が消えるかどうかは、正直なところ個人の心理状態に左右されます。
現に私も唱えてみましたが、心が軽くなる暗示もあれば、何も感じない暗示もありました。
暗示にはいくつか種類があるので、実際に唱えてみて、自分にしっくりくるものを選んでみてください。 -
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Posted by ブクログ
軽めの自己啓発本という趣き。
客観的なファクトは弱く、ほぼ著者の感想に近いと感じた。
一方で、著者の感性による独自理論は刺さる言葉も多い。専門家の研究結果だと思うと胡散臭さが拭えないが、自分とは観点が違う友人のアドバイスだと捉えると勇気づけられる。
＜アンダーライン＞
★★★もうちょっと普通の人だったら「自分が両手を広げた範囲以外は気にしなくていい！」となります。なぜなら「自分には直接関係ありませんから
★★★それを気にして利益になる？
★★★★お金持ちだったら、目の前で普段私が気にするようなことが起きても「それって私が気にするだけの価値があるの？」という線引きをするんです
★★★★★
「 -
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Posted by ブクログ
自分らしく自由に生きるために、人との心の距離感を適度に取る方法について書かれた本です。著者は心理カウンセラーで、心理療法の「外在化」という「自分から問題を切り離してしまう」というテクニックについて、具体的な方法がタイプ別に書かれています。
タイプは:
・気遣いが過ぎる人、敏感な人、空気が読めない人、空気を読みすぎる人、優しい人、母親思いの人
具体例と共に「こう対策すればこう解決する」と書かれているのですが…挙げられた例が極端に思えるケースが多く、そううまく解決するのかな、と疑問に思うところです。
とはいえ、興味深い情報が多く書かれた本でもありました。「外在化テクニック」を取り入れると心の -
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Posted by ブクログ
不安を催眠療法で解決しようというカウンセリング本。
すぐに訳もなく不安になったり、その不安に押し潰されそうになる時があり、何か解決法がないかと手に取った。
正直催眠療法の部分が大きくて、真面目で素直な人には効果絶大だと思うけれど、私のように捻くれた人間には難しかった。
ただ、不安が「自分のものではない」と考える事で、不安を客観視できて、気持ちが落ち着く事があるので、全く役に立たないわけでもない。
不安な時は周りが見えなくて、その不安の中に浸かりきっているので、そこを打破するための助けにはなる。
本当に不安に押し潰されそうな人は、是非病院に行って欲しい。 -
Posted by ブクログ
ネタバレ傷つく事やパニックで頭が回らず「頭が真っ白になる」ことにはいくつかの要因がある。1つは遺伝的に血糖値が下がりやすいこと、2つ目に幼児期にミルクのタイミングがズレたことでそのような傾向が現れるそうだ。
肉食ケトジェニックダイエットという肉だけを食べて糖質を無くすみたいなこともあるらしい。
左脳=言語・論理的思考
右脳=運動・認識、感覚
右脳で感覚的に無理と認知しても、比較的活発な左脳で可能と答えてしまうことでパニックが起こる。
真面目な人、妥協出来ない人は左脳と右脳で電位差でサージが起きることで記憶がちゃんと整理されず、これがパニックの原因となるようだ。
この際、自分の悪い所を書き連ねている時 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ目から鱗が落ちる内容だった。
でも、実践できるかは別問題。
とりあえず、一つだけでも暗示の言葉を覚えてやってみたい。
自分は嫌われている？周りの人の気持ちを気にして不安になる
●自分の感覚の解放！
自分だけが浮いている？周りの人の気持ちを考え続けてしまう
●血糖値の調和！
嫌なことを言われて言い返せない、自己主張できない
●自分自身の統合！
いつも面倒なことばかり押し付けてくる人
●いつも助けてくれてありがとうございます
バカにされたかも？自分をもっと評価してほしい
常に褒められていないと不安【ナルシストタイプ】
●美と真実のバランス！
他人と比べて不安に襲われる
自分は誰からも好 -
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