「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法

作者名 :
通常価格 1,300円 (1,182円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

はっきり言ってしまうと、自己肯定感が低いということは「損な役回りをやらされているだけ!」ということなんです。「何をやってもうまくいかない」「長続きしない」「人から軽視されてしまう」という役回りです。残念なことに、自己肯定感が低いまま必死に努力しても、いつまでたっても「自分はダメだ!」から抜け出せないのです。一方、自己肯定感が高い人は、「学習能力がどんどん上がる」「人目が気にならない」「周囲から尊敬される」など、いいことばかり。自己肯定感が高いと、人生は成功しやすいのです。本書は、大人気カウンセラーが、自己肯定感が高い人そして低い人の特徴を書きながら、簡単に自己肯定感を上げて「おいしい生活」ができる方法を紹介します。

ジャンル
出版社
PHP研究所
ページ数
216ページ
電子版発売日
2018年07月13日
紙の本の発売
2018年06月
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
5MB

    Posted by ブクログ 2019年04月30日

    自己受容を高めるために出来る事
    ・自分のために美味しいものを食べる
    ・今いる場の能力、立場でランキングを作る
    ・物を捨てて、過去の記憶の固定を解除する
    ・自己否定はホルモンのバランスで起こる。呼吸を整えると落ち着く
    ・キーワードを言う

    血糖値の調和
    自分の感覚の解放
    人々の優しさ
    愛される姿
    豊か...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年11月12日

    自己肯定感を上げて、おいしい生活をしようという本。この本を読むと、自分を含めて自己肯定感が低い人が意外といることに気づく。自己肯定感が高いか低いかを事例で示してくれた後、あの手この手で自己肯定感をあげた事例を紹介してくれている。自分の事例に近いものがきっとあると思う。自分はダメだなぁと思っている人は...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年08月21日

    とりあえず"自己肯定感"という
    フレーズが頻出しており
    頭がこんがらかってくる

    言いたい事はなんとなく
    わかるんだけど
    「こじつけでは?」と思ってしまう
    エピソードも幾つかあった

    周りはそんなに自分のことを
    気にしていないからもっと適当で
    いいんだよ
    っていう考え方は楽になれ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月13日

    この本に書かれている“過去を変える”という方法をやってみて、自分の自己肯定感の低さの原因が「誰からも理解されない孤独感」にあるのではないかと気づいた。

    子どものころ自分の苦しさが親に理解されなかったこと、一方的に気持ちを押し付けてきた同級生、哲学や芸術に傾倒していたせいか言われた「変人」という言葉...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月05日

    自己肯定感を高める方法が書かれてます。
    過去の自分というもう1人の自分を使う方法が延々と書かれていて、それはそれで分かりやすいです。
    ただ、最後から2つ、29、30の項目に書かれていたホルモンの話が根底にあり、そこだけ押さえておけばOKという気がしています^^;

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    Posted by ブクログ 2019年02月14日

     「自己肯定感が低い」というフレーズが、ゲシュタルト崩壊してくる。
     はっきりとした原因は分からないけど、なんとなく生きづらさを感じている、頑張っても空回りしている。などなど、満足しない人向けなのかなぁと。

     後半の過去の自分に〜は、実際にはカウンセリングを受けないと難しいかもしれない。
     けれど...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年12月22日

    ◆責任感、万能感をなくしてみる
    (自己肯定感は低いはずなのに仕事絡みのこれらは高いことに気付いた)
    ◆美味しいものを食べる
    (インスタントやジャンクフードより手作り品)

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    Posted by ブクログ 2018年09月03日

    過去を変えるために
    小さい頃の自分に対してあるフレーズを唱えさせる、というところが有効な手法なのだとは思うが、
    どのフレーズがしっくりくるのか自分にはあまりイメージができなかった

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2019年03月10日

    責任感をなくす。と考える。ともかく御意、としたがう。おいしいものを食べる。嫌なことがあるたびに欲しいものを想起する。人を眺めながらみんなとつながっていると唱える。恥の部分を書き出す。物を捨てるときはすべて捨てようと唱えながら捨てる。
    以下の7かい繰り返しby困り始めた時点の自分に唱えさせ変化のあるも...続きを読む

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