名越康文のレビュー一覧

〈新版〉自分を支える心の技法（小学館新書）

名越康文

小さなことですぐにイラッとしてしまうのをどうにかしたく、ゲームさんぽで知った名越先生の本を読んでみようと本書を手に取った。

個人的には、レッスン4の「怒りの正体を知る」が特に勉強になった。仏教をベースに「怒り」について解説されているが、宗教を問わず真理をついていると思う。

・欲には限りがなく、どんどん欲が出る。そうすると心が乱れ、怒りがわいてくる。ひとつ間違えば、希望を持つことも欲になる。

・実体のない不安の奥にも怒りがある。

・無知だと世の中を知った気になり、人を見下したり軽蔑するようになる。自分が一番正しいと思い込む傲慢さは怒りに近い。

・傲慢な態度は、人の話に耳を傾けることを忘れさせ、人から学ぶ機会をなくし、自分をある意味不幸にする。

怒りの正体が理解できると、イラッとした時にその感情を、少し客観的・俯瞰的に見れるようになり、イラッとしなくなれるとのこと。確かにこうやって書き出してみると、怒りにはいいことが何もない。

ただ、言うは易く行うは難し。自分にはまだまだ辿り着けない境地なので、まずはイラッとした時に気づき、冷静に分析することから始めたい。これはある意味修行である。

続 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編

Jam / 名越康文

前作に続き、手に取りました。
前作よりは今の自分にヒットはしませんでしたが、そういう考え方もあるな、ちょっとわかるかも！と言った気付かさせる部分が多々ありました。
不安な気持ちが少しづつ浄化されました。

まんがでわかる 隣のサイコパス

名越康文

サイコパスも脳の器質的な問題とあり、新しい発見となりました。

漫画で読みやすく、わかりやすかったです。
サイコパスと聞くと猟奇的なのかと思っておりましたが、そうではないのかもしれない。
もっと日常に、隣にいるのかもしれないと知りました。

私にとって『おかしな人』は仕方ないのかなと
ただ、逃げよう！！！と強く思いました。

「他人」の壁

養老孟司 / 名越康文

題名は「他人の壁」ですが精神科医の名越先生と養老先生が日本社会から家族から夫婦からSNSから子育から動物から国際問題など幅広く対談されています。養老先生が大学生に「お迎えが来ましたよ」と言われサラッと流した場面は爆笑しました。下手なビジネス書を読むより楽しい対談でした。

「鬼滅の刃」が教えてくれた 傷ついたまま生きるためのヒント

名越康文

『鬼滅の刃』がテーマで、著者が名越さんだから、割と軽めの本を予想して読み始めたのだが（タイトルだって軽いし）、けっこうガチで精神分析とか心理学とかの本になっているぞ、これは。

すっかり『鬼滅の刃』にハマっている妻も「おもしろそう」って言っていたけれど、果たして「おもしろく」読めるかどうか。心理学的な素養がある程度ないと難しくて読めないってなるかも。
軽い気持ちで手に取らない方が無難かもしれません。

内容はおもしろい。
でもどうせなら、もっとふか～く切り込んでほしかったような気がします。

毎日トクしている人の秘密

名越康文

自由と幸福は相反するものだと読んで腹落ちしました。その通りで幸せだけど、息苦しく感じることがありました。一人の時間で自分と対話し状態をしること、全体を俯瞰して見ることでもっと楽に生きていける気がします。

「鬼滅の刃」が教えてくれた 傷ついたまま生きるためのヒント

名越康文

[e3]

見た目に反してちゃんとしてます

あなたが常識的な人なら、こんな本を買う奴は馬鹿だと思うでしょう。
「あー、こういうの出てくるよね。流行りの作品に載っかったよくある薄っぺらい自己啓発本でしょ？」
って感じの感想を抱いているに違いありません。

しかし、この本は違います。
著者は精神科医の名越康文先生で、サブカルに近いところで活動されているお医者さんです。最近はyoutubeもやってらっしゃいます。
その精神科の先生が、精神分析的な目線で作品を解析しているのがこの本です。
ですから、この本は自己啓発本ではなく作品分析本です。
『傷ついたまま生きるためのヒント』というサブタイは謎ですが、気にしなくて良いと思います。

キャラクターや物語の深い部分を考察しているタイプの本ですが、切り口が精神分析なのが面白い。
作中に答えが明示されていない部分を解きほぐしている本なので、人によってはこじつけに感じるところもあるでしょうが、私は「なるほどねー」と思いながら読むことができました。
全体的に納得感もあり、新しい発見もあり。
作品を楽しく読むための視野を広げてくれる本だと思います。

鬼滅ファンの人の副読本としてお勧めできます。

＃感動する ＃深い ＃タメになる

仕事で折れない心のつくり方

名越康文

コロナ禍だからか、メンタルケアのための選書のお申し込みが増えています。
学びのために読みましたが、自身のケアにもなりました。

自分で自分のことを信じられなくなると、心が折れちゃいそうになりますよね。
仕事や生き方を包括的に捉えて、より良く生きるために寄り添ってくれる本ですよ。

【本文より】
・いつもより5％、自分の気持ちを明るくしておくだけで、相手との人間関係はかなり変わります。

〈新版〉自分を支える心の技法（小学館新書）

名越康文

人は生まれた時から怒り（赤ちゃんだと泣いて不快を伝えて何とか周りにしてもらう）を通じたコミニケーションに囚われている。そして、怒りは人間関係の悩みや心の悩みの根源的原因である。どのように怒りを自覚し、コントロールするかを考える方法を議論する。

仕事で折れない心のつくり方

名越康文

自分の言葉で語る練習中なので感想を書いてみる。

自分の悩みについて寄り添ってくれる内容が多く、「そうそう、私もこれで悩んでたんだ！」と食いつくように読んでしまった。

この本を読むことで、悩みに対して自分がやっていた対処法が合っていたことを認識できたり、どうしようと現在進行系で悩んでいたことが、こうやってやってみようかなという道筋が見えるくらいまで悩みの解像度を上げることができた。

日々が平坦で刺激がなく、皆忙しく働いているのになぜ私はこんなに暇なのかという悩みがあったが、何もしていなければ成長しないし、失敗したとしても得るものがある。
また、人の話を聞いて自分にはできないなと思ったことも改めて考えてみればやろうと思えばできることだったな！と認識できたのは良かった。

やる気が出ない毎日だったけど、自分の考え方は折れにくい心を作れていると知れたので、次は人に対して興味を持って、一つずつやれることを始めていきたいです。

明日からの仕事が楽しくなる一冊でした。

まんがでわかる 隣のサイコパス

名越康文

アンジャッシュの渡部の不倫騒動で気になり読み直したんですが、奥さんをとっかえひっかえするお父さんに似た　タイプじゃないかと思います。

生きるのが“ふっと”楽になる13のことば

名越康文

するするできるジャンルが、自分の才能の場所。怒りの8割以上は寂しさから来ている。物に対する執着が、恨みをもたらす…人生は長期戦。個人でピークが2年以上なんて、どんな分野でもめったにないから、世間的な成功は羨ましくないと思える。

親切は、自分が困らない程度内で…！本当にいい親切は、無意識に行なっていること。

個性とは、気づいたら出てくるよ！
自分の当たり前は、他人にとっては摩訶不思議かも。

■深い意味での復讐は、相手の奪ったことに対してできるだけ長いスパンで復讐すること…目の前で仕返しではなく長期間で自分が何かを生産することに集中して、幸せになり、リベンジする。
■親切は「自分のスケジュールを変えなくていい限り」まで、困らない範囲内で。行った親切はどんどん忘れること。自分を救うためにも、累積加算しない！

■有能な話の聞き方は「相手の話の腰を折らず、相手の話を広げること」。

■好奇心とは、自分の中で再構成するちから。再構成するときに用いるちから。
■なぜ好きなのか、を考えてみよう。自分の中のあたりまえの奥にあるものを掘り出す。

■自分にできないことは、「できません、すみません」と正直に言えるのが、真に健全な信頼関係。

精神科医が教える 良質読書

名越康文

今の自分には読めない、【限界を超える本】を1冊持つ。
声真似して音読すると、頭に残りやすいぞ！
本との出会いも、タイミング。それまで積読しておく。

良書な本って？→50年間〜100年間読まれ続けた本。

価値観再生道場 本当の仕事の作法

内田樹 / 名越康文 / 橋口いくよ

思想家・内田樹さん、精神科医・名越康文さん、作家・橋口いくよさんの3人が「仕事」をテーマに語り合った鼎談本。

職場環境や通勤環境の話から「好きなことを仕事にする」やブラック企業の話まで、仕事に関することを3人の識者が語り合っています。

読みやすいだけでなく、仕事の本質をついた言葉がちりばめられており、多くの社会人（特に若い世代）に読んでもらいたいと思う一冊です。

価値観再生道場 本当の大人の作法

内田樹 / 名越康文 / 橋口いくよ

思想家・内田樹、精神科医・名越康文、そして作家・橋口いくよの三人による『ダ・ヴィンチ』連載の鼎談を書籍化した一冊。（内田センセイの「思想家」という肩書きは初めて見たが、大学教授を退官されたからなんだな。）様々な話題に切り込んで、普段思っていても言葉にできないようなことを巧みな表現で表してくれるのは、気持ちいい。
取り上げられているトピックであちこちに出てくるのは「上から目線」「揚げ足とり」が頻繁に起きるソーシャルメディア上での言葉の使い方。内田センセイをして「ネット上の言葉がもつ断定性・攻撃性をどう抑制するのか、という問いに適切な処方を見いだせない」と言わしめる状況に、鼎談のトーンも一段と上がる。言われるまで気づかなかったが、内田センセイはブログとツイッターでは、一人称や語尾を使い分けている。これは確かにひとつの有効な対処方法なのだが、三人の鼎談ではそれを大きく飛び越えた「ツイートは五・七・五で」という意見まで飛び出す。しかも、それは冗談どころか説得力十分とくる。
そんな達人たちが繰り出す金言は、留まるところを知らない。おそらく科学的な根拠などないのだろうが、「言葉を飲み下す」「知性は贅肉のようについてくる」「愛の反対語は敬意」などなど、読めばいちいち頷いてしまう。その中でも、ワタシにもっとも響いたのは「男は老いてガランドウになるといい風合いが出てくる」という言葉。これには大いに納得。（大ブーイングが起きるのを承知のうえで敢えて言うと）ワタシ自身、脂っぽさが抜けてきてラクになってきたのは、きっとこのガランドウ化が順調に進んできている証左なんだろう。

まんがでわかる 隣のサイコパス

名越康文

まんがでわかる　隣のサイコパス。名越康文先生の監修。サイコパスの定義、サイコパス人間の特徴、サイコパス人間の具体例がわかりやすく説明されている良書。読めば読むほど、自分が過去に会った人になかにはサイコパスが何人もいたことを思い知らされる。サイコパスは身近にいる、サイコパスは隣にいる、そう思って警戒しなくてはいけないと思うと恐怖を感じる。

心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」

名越康文

精神科医でありカウンセラーである名越康文氏が、１０年来の外来診療からつかみ取ったある心理モデルについて、具体的なノウハウとして人の悩みから解放されるためのノウハウを打ち立てた本。
名越さん曰く、カウンセリングの経験から、人間がもつ感情（とくに怒りの感情）に振りまわれることが人間の健康にとって脅威であるとのこと。そのような怒りをもってしまう出来事のエピソード分析などはある程度は役に立つけども感情をコントロールする決定打にはならないという。それは、感情というものが、日常の生活のなかで、ぶくぶくと泡のように沸き立っては消えていくものだからだ。このことに注目することの臨床的な意義は大きいという。そして、名越さん曰く、瞬間瞬間にフッと楽になって、一瞬であってもいいから、感情から離れて自分が楽になるという経験を重ねることが大切だということだそうだ。
名越さんのこの仮説には、とても面白いものを感じた。

僕たちの居場所論

内田樹 / 平川克美 / 名越康文

この三人の鼎談とあらば読まずにいられないと手に取り。
最初にこの本を読むに当たって押さえておくべき場所についての解説がありますが、確かにそれを踏まえて読みだした方が入りはスムースかと。
とはいえ正直言うと私は、最初の方「おっさんの内輪話」にしか感じられず（失礼）中々お三人の語りのペースに馴染めませんでした。

しかし何気ない話をしているようであっても自ずと深い話になってゆくのはさすがです。三人とも全然違うようでどこか通じるものがあるというか似ているところがあるように見受けられました。

「政治やメディアの劣化を野放しにしておくことは危険である」とか、「生きる上で当たり前のこと（常識）だから法文化していないことを”法律で決まっていないから”とどんどん破っていく」など、今の日本の現状でシビアになってきている点についてがんがん話されています。漠然とは思っていてもそれこそ自分の中では明文化していなかったものがどんどんとこの場では語られており、深く考えさせられます。

家を出るという行動に攻撃性なんて考えたこともなかったですがこう言われると「なるほどなぁ」と大変腑に落ちます。向田邦子のエピソードも、向田邦子ってやっぱりすごいなと思わされました。

でも自分が一番グッと来たのは第４章ですね。
どの章がグッとくるかはおそらく人によって結構分かれると思いますが、自分は何度か涙ぐむほどに感動しました。これは自分が両親を亡くしたせいかなと思いました。身内を亡くした人には染みる一章ではないかと思います。
運命に導かれているべきところに帰着していく…と内田先生はおっしゃっておりますが私は運命というより宿命とそれは呼ぶのではないかな、と思いました。
平川さんの言う強い現実、がイコール宿命かな、と。

これは今だからこそ読まれるべき鼎談ですね。

僕たちの居場所論

内田樹 / 平川克美 / 名越康文

興味深い対談集でした。居場所にかこつけて、三者三様に言いたいことを言っているだけといえばだけだけど、その内容がいちいち面白いから、対談集はあまり好きじゃない自分の嗜好からしても、味わい深いものがありました。師匠の存在を受けて人生二度目の脱皮をする、ってのはなるほどって感じですね。それが出来てないから、人間としての成熟度に納得がいかないままなのか～、みたいな、ちょっと切ない自覚もさせられたりして…頑張ります。

僕たちの居場所論

内田樹 / 平川克美 / 名越康文

今までの内田樹さんの印象が変わりました。会話を拾いつつ、冷静にコメントしているようにも受け取れます。
氷山の一角の評価の話に賛同します。