心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」

心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」

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作品内容

閉塞感が増す今の日本で、うつに向かいそうな重い気分を切り替えて、前向きに生きるにはどうすればいいのか。瞬間、瞬間を大切にすることで、ネガティブ思考に陥らず、心がフッと軽くなる方法をアドバイスします。講演会を開くとたちまち満席になる精神科医名越先生の話題の書。黒柳徹子さんが本を紹介し大反響。内田樹さんも大絶賛。

ジャンル
出版社
KADOKAWA
掲載誌・レーベル
角川SSC新書
電子版発売日
2012年08月03日
コンテンツ形式
EPUB

「心がフッと軽くなる「瞬間の心理...」のユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2017年06月25日

精神科医でありカウンセラーである名越康文氏が、10年来の外来診療からつかみ取ったある心理モデルについて、具体的なノウハウとして人の悩みから解放されるためのノウハウを打ち立てた本。
名越さん曰く、カウンセリングの経験から、人間がもつ感情(とくに怒りの感情)に振りまわれることが人間の健康にとって脅威であ...続きを読む

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Posted by ブクログ 2015年08月23日

今この瞬間を生きるのは難しいし、継続するのも難しい。
けど、少しずつでもできるようになると楽になるだろうな。
ストレスを必要以上にためなくてすみそう。

読んでて納得するとこが多い。
気づいた時だけでもいいから、今を意識してみよう。
読んでよかった。手元に置いて読み返したい本。

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Posted by ブクログ 2014年07月01日

内田先生との対談や鼎談でお見かけして、興味があったけど著書を読むのはここが初。移動用に薄いのを選んだけど、読み応えのある興味深い内容でした。拘りはもともと薄いし、環境以外には影響されにくい、寧ろ影響受けたい気はするが、『今、ここ』に集中するっていうのは覚えておきたいな。本当に集中力が無い、というか同...続きを読む

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2013年06月30日

・今に集中する。

・「過程」の今を楽しむ。

・朝起きてからの1時間、一つ一つの行動を意識化して、ちょっと集中する。

・1日1分だけ、意識化して集中する。

・心が解放された時があったら、その感覚を覚えておく。

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Posted by ブクログ 2012年07月29日

いろいろ自分を言い当てられた。
過去にも縛られ、未来にも希望を見いだせない自分を改めて認識。
フッと軽くする練習は、わたしの課題に通じていた。
めんどくさがってしまってやってなかった。

ただ漫然と毎日を過ごす人と創意工夫して毎日を二度と同じ日はこない大切な経験として過ごす人と既に途方もない差ができ...続きを読む

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