水島広子の一覧

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作品一覧

2019/02/21更新

ユーザーレビュー

  • 「対人関係療法」の精神科医が教える 「怒り」がスーッと消える本(大和出版)
    ○怒り=悪い感情 ではない
    熱いものを触ったとき反射的に手を引っ込めて火傷を防ぐことと同じように、怒りを感じることは「何らかの対処が必要な問題がある」ことを教えてくれる機能。したがって、怒りを感じたときにするべきことは問題に対して適切な行動をとることだけ。なぜ、自分が被害にあって怒っているのに適切な...続きを読む
  • 小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ(大和出版)
    通っている心療内科で勧められて購入。
    成果による自信は成果によっては崩れてしまうが、
    自分のあり方による自信はそこはかとない安心感がある。というような定義で自信を2種類に分けて説明している。
    自分を責めて自分がなんとかしなきゃと思ってる人に読んでほしい。
  • つい、「気にしすぎ」てしまう人へ
    少しアドラー的要素もありますが、それをそうとは言わず平易な言葉で終始書かれており読みやすかったです。
  • 小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ(大和出版)
    Doの自信(行動の成果により自己肯定すること)ではなく、Beの自信(自分の在り方そのものを愛おしく思うこと)を。
  • 小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ(大和出版)
    Doではなく、Beの自信を持つことが本当の自信になるということが、読みながら徐々に分かった…かな。折れない絶対的な自信とかじゃなくて、衝撃があってもユラユラ揺れて、元に戻るような自信。
    頭では理解できるし、実践していきたいと思うけど、現実の生活に合わせて考えるのはとても難しい。。
    実践出来たらすごく...続きを読む

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