困った悩みが消える感情整理法

水島広子

「どうしていいかわからない」ときに読む本！

精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、誰もが日常生活のさまざまな場面で直面する、よくある悩みに応えます。まわりとうまくいかないとき、プレッシャーに襲われたとき、自信をなくしたとき、大事なものを失ったとき、やる気が出ないとき……などなど、該当ページを開いてください。問題をどう受け止め、どう対処したらいいかが簡潔に書かれています。誰かに相談したいとき、心をサポートしてくれる一冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: さくら舎
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2018年12月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

◯速読時間　15分
◯内容
一問一答式なので気になるところから読める
難しい上司には従うふりをして安心させる(その上司には不安がある)
今だけ自分の時間(介護)
責めるより誉める(家事の分担)
自分の感情を認める(燃え尽き)
目の前のことに集中
「女」度の高い女性→自分の「女」度を下げる
(「女」度＝嫌な部分の女)
◯感想
かなり昔に読んだ本だが、こんなこと書いてあったっけ？という感じ。
「人は対人関係で悩み、人からの支えによって立ち直る」
人から離れて、自分を見つめる時間も必要、そして、立ち直るにも人が必要なんだなぁ…。

[ひら · ★★★☆☆]

物足りない

この作家さんの本は大好きなので何冊も持っていますが、この本に関しては内容が浅く広いので、なぜ〇〇の感情が起きるのか？を奥深く知りたい場合はあまりお勧めできません。