「孤独力」で“ひとりがつらい”が楽になる

水島広子

本書で紹介する「孤独力」とは、孤独に生きていくこととは違います。それは、“ひとり”の不安や寂しさを手放す力、「目に見える『つながり』」を必要としないで生きていける力であり、ありのままの自分と一緒にいられる力と言ってもよいものです。ひとりでいても「寂しい人だと思われるのではないか」と不安になることもなく、「自分は誰からも必要とされていない、価値のない人間なのではないか」と自己否定もせずにいられる、人間としての基本力です。「孤独力」さえあれば、ひとりでいるときの時間の質も向上し、対人関係の質すらよくなります。人気精神科医が、人生を豊かに生きるコツを伝授します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: さくら舎
• 電子版発売日: 2015年08月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

ひとりでいることが苦手な人が、ひとりでも良いのだと思えるための処方箋。
感謝の気持ちを持って「孤独力」を高め、ありのままの自分を受け入れるのですね。

[ブクログ · ★★★★★]

〜『今』とつながっていると、孤独を感じない〜
わたしの求めている答えがこの本にあった。 この言葉に出会えただけでかなり満足‼

[ブクログ · ★★★★☆]

孤独について精神科医の視点からどのような種類、タイプがあるのかについてからどのような時に孤独を感じるのか、またその対処法について細かく書かれている。

水島広子は医師としての視点を含めながらも読み手に寄り添った書き方を分かりやすく丁寧にするため、読んでいて視点が広げやすくて好き。

様々な固定観念から離れた自分を取り戻して、改めて自分を見直したいなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

何冊か著者の本を読んでみて、タイトルだけ違って中身は大して変わらないとがっかりしたものと、新たな発見があったものの2つに分かれるのだが、これは後者だった。SNSで友人の人数を増やしたい人の心境はとても分かりやすく興味深かった。また孤独度というのは人によって感じ方が違うので一人でいる人が寂しいとは限らないこと、また衝撃があった時の孤独は孤独ではないので冷静になって考えてみること等...言われてみればそうではあるが一人では考えられないことが分析されており、これから高齢化社会を迎え一人暮らしの人が増える中、一人で不安を抱える人やまた一人でなくても精神的にさびしさを感じる人は必読の本と思われる。たくさんの深いヒントがある。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ためになりました。

基本的に、何かに集中しているときには孤独を感じないものですが、それは、「今」とのつながりがあるからなのです。そして、つながりを感じるチカラが強い人は、「孤独力」が高い、と言えるでしょう。

「孤独力」が高いと自由が広がる。
「孤独力」が高いと対人関係が豊かになる。

心を開き、つながりを得るためのコツは、何かをするときに、「自分はここから何を得られるか」に目を向けるのではなく、「自分は何を与えることができるか」に目を向けることです。

「与える」という概念がわかりにくい場合は「感謝する」を心がける。例えば道具の手入れなど。

他人に本当に関心がない人は、「孤独」でもむしろ落ち着いていて自己充足的に幸せそうであることが多いのに対して、心の傷や内気さによって対人関係が広がらない人は、「自分はダメだ」と思っていることが多い、という傾向は指摘できます。

相手の心が自分に対して閉じている、相手が自分を人間として尊重していない、と感じるときに、いじめは起こりやすいのです。

「今」を感じるためにとても役立つのが、身体です。例えば、身体を動かすのはよい方法です。