「幸春と結ばれたくて、ここまできたんだ」高校生の幸春は、6年前に死んだ飼い猫のどらすけが忘れられずにいた。そんなある日、幸春の前に人間になったどらすけが現れる。最初は信じられなかった幸春だけど、本物のどらすけだとわかり、求められるままキスをする。しかし、どらすけには神様とのある約束があって！？

名家の子息が通う白鳳学園の生徒会副会長で華道次期家元の嵯峨野楓は、生徒会執行部員で茶道次期家元の篠月宗一郎が大嫌いだ。2年前、楓は次期家元として冷静で堂々と振る舞う宗一郎に嫉妬し、誘うように体を重ねる。けれど、体を重ねても宗一郎はまっすぐなままで－－。以来、何事もなかったかのように学園生活を送っていたが、楓は宗一郎を嫌悪しながらも、自覚のない想いに囚われていた。そんなある日、宗一郎の婚約者が現れて！？

友達と偶然入ったカフェに、その人は居た－－。大好きだった幼馴染み、優吾にそっくりな彼、花輪さんのことは絶対に好きにならない。好きになっちゃいけない。高校生の遠野望はそう思っていた。でも、たった一度のキスが望の心を裏切って……。

倉田泉巳は、ある朝、思いがけない男と再会を果たす。それは中学時代の親友であり、卒業式の日、理由も告げず自分を拒絶した男、高津戸真だ。なにごともなかったように振る舞う高津戸に、泉巳は戸惑いながらも嬉しくもあった。一方、義兄の椹木とは良好な関係を築きつつも微妙な緊張感を抱えていた。そんなある日、高津戸は椹木に嫉妬のようなものを見せるのだが…。過去を抱えた大人たちの恋の物語登場！！

ここはハト☆マツ学園男子寮。天にまします神の下、清らかな青少年たちが仲間たちと日々を清く正しく美しく暮らす聖なる寮……のはずもなく、年頃の男子高校生の果てしなき欲望と愛の日々がここに!!!!　関口かんこファン待望の初コミックス!!

高校二年生の公助のクラスに、転校生がやってきた。おちびな公助とは正反対の長身で男前な転校生・楽は女子に大人気。そんな楽を妬む公助だったが、楽にある秘密を打ち明けられ、誰にも言わないでほしいと頼まれる。それ以降、公助はなぜか楽に気に入られ、いつのまにかふたりの距離は縮まっていき…!?でこぼこコンビが繰り広げる学園ラブコメディ!

「…抱いてよ。一度だけでいいんだ。いい思い出にするから」ある雨の降る夜、椹木恭介は捨て猫と一緒にかつて自分が助けたことのある青年・春日柊也を拾った。その日から、ふたりと一匹の同居生活が始まった。他人を信じることができない柊也は、椹木とも寝ることで関係を築こうとするが、椹木は愛情や信頼のないセックスを拒絶する。ゆっくりと、少しずつだけれど、ふたりの関係に変化が表れ始めたある日、柊也が再び椹木の前から姿を消してしまい!?　　※このお話は『たかが恋だろ』のスピンオフです。椹木＆柊也のその後を描いた小説『花片雪』も大好評発売中！

陸上部員である柏木歩は、同級生の篠原貴人に密かに想いを寄せていた。そんなある日、部活の先輩である沢渡にその想いを見破られたうえに、退屈しのぎの玩具として無理矢理抱かれてしまう。冷たいかと思えば、ふいに優しさを見せる沢渡に反発を感じつつも戸惑う歩だったが……!?

「初めて本気で変わりたいと思ったんだ」　チビでデブだから「チデブ」。高校時代、そんなあだなで呼ばれていた川口崇史には、憧れの人がいた。なにかと目立つ存在の同級生・金谷佳紀だ。だが、卒業式の日、川口は金谷の言葉にひどく傷つけられてしまう。その後、金谷を見返したい一心で見違えるほどに痩せた川口は、同窓会で金谷と再会するのだが……

遊びだからお互いが何をしていようと干渉しない　……そのつもりだったのに……　ピアニストとして活躍中の成川佐紀は、ある演奏会に出るため、いとこでありバイオリニストである成川理也と一緒にとある別荘に招かれた。そこで、学生時代につきあっていた男、アーヴィンと最悪の再会を果たす。互いに想いを残しながらも、自分のプライドと意地から素直になれないまま別れたふたりだったけれども……!?　「G線上の猫」スピンオフ!!

プログラマーを自負する体の小さいトレイは、学校のプログラミングクラブ『ＬＰＧ』に所属している。夏休み、トレイは必死で作ったゲームソフトを洗車バイトをしていたＭＪに駄目にされてしまう。しかも「おじょーさま」と呼ばれ憤慨するが、トレイは夏休みが終わってもＭＪを忘れられずにいた。そして新学期、トレイは転校生として学校にやってきたＭＪと再会するのだが！？

幼い頃に別れた兄を探すため、全寮制の桔梗萄学園に転入した真白楓は、クラスのボス的存在の瀬ノ尾昴と出会う。えらそうな態度の昴に反発心を覚える楓だったが、昴やその仲間たちがよく集まっている地下室に兄を探す手掛かりがあることを知る。そのうえ、兄への想いを募らせる楓に、昴が兄の手紙と同じセリフを口にして…!?

老舗和菓子屋・明日香堂の若き社長・須賀原真紀は大塚グループの御曹司・大塚玲士と遠距離恋愛を続けている。会えない時間を寂しく思う真紀だが、以前真紀に告白し、離れていった従兄弟・はかなのことも考えずにはいられなかった。ある日、真紀は過労のため店で倒れてしまう。真紀が気づくと、そばにはかながいた。真紀は「会いたかった」と気持ちを打ち明ける。それを聞いたはかなは真紀への想いを断ち切るためにキスさせて欲しいと、強引に真紀の唇を奪う。そこへ玲士が現れて…！？『僕のトラブルデイズ』の続編が、オール描き下ろしで登場！！

和菓子屋・明日香堂の次期社長・須賀原真紀は、義母に疎まれながらも必死に店を切り盛りしている。一族の中で血の繋がらない真紀に優しくしてくれたのは先代である祖母と従弟のはかなだけだった。そんなある日、「自分のために生きる」と姿を消した御曹子・大塚玲士が突然現れる。玲士の目的は真紀の義母に頼まれた明日香堂の土地買収だった。幼い頃から玲士を慕っていた真紀は、義母からの憎しみと玲士の仕打ちにショックを受ける。

3年前、作家になる夢をあきらめきれず、全てを捨てて上京した神田透にとって文通相手の佐川武士だけが心の支えだった。そして、透は佐川に対して憧れだけではない別の感情があることに気付き始めていた。ある日、佐川が透の住む地へ来ることになり、透は緊張しながらも待ち合わせの場所に向かう。しかし、そこに現れたのは舎弟を連れたヤクザだった。戸惑う透だが、佐川の人柄に触れ、徐々に打ち解けていく。いつの間にかふたりきりになり、透は突然。佐川にキスをされラブホテルに連れて行かれるのだが…！？書き下ろしも収録。

「俺と賭けをしないか？一週間以内にもう一度君に逢えたら君はモデルを引き受ける―」新進気鋭のカメラマン。泉極にモデルとしてスカウトされた高校生・貴人。二度と遭うことはないだろうと思って賭けにのったのに、学校でふたりは再会することに！？反発しながらも次第に極に惹かれる貴人だったが…。

―君は拒めない　私は主人だから。ダーラム家の主ローランドの恋人は、父の後を継いだ若き執事エリックだ。けれど、ふたりの間には厳然たる身分の差異が存在しており……。階上と階下、主と執事の恋を描いた表題作を始め、厳しい自然に暮らす森の住人、かつての教師と生徒の秘密、そして少女たちの密かな時間を綴った紺野キタの珠玉の作品集。

ある嵐の日、恋人の裏切りで借金を背負った諒一があてもなくさまよっていると、一軒の茶屋に辿り着いた。独特の雰囲気を持つその茶屋で店主の若い男・蓮にお茶を差し出され、お茶の温かさと連の言葉に忘れかけていた感情が溢れ出す。タダ飯代わりに雑用を手伝いながらの居候生活を送ることになった諒一は、連に惹かれる一方で、連の抱える過去と境遇を知り、力になりたいと思うが…？

ある日、大学院生の神田くんが暮らすアパートの天上から、大量のパソコンとともに人が落ちてきた。なんとその人は神田くんが通う大学の教員・なずな先生だった。壊れた天井はなおらないまま、二人の共同生活がスタートする。マイペースでパソコンと猫以外には無頓着ななずな先生にヤキモキしつつも、神田くんはなずな先生に恋をしてしまい！？

大学生・白護遥の同棲中の恋人・岩波介刃は捜査一課の敏腕刑事だ。遥は介刃のエロジジイな言動に手を焼きながらもラブラブな生活を送っていた。そんなある日、遥はバイト先のホテルの支配人から映画のチケットをもらい、介刃とデートをすることに。だが、デートの待ち合わせ場所で介刃が銃弾に倒れてしまう！そこには介刃を逆恨みしていた凶悪犯の罠が…！？

泉はSな恋人・智哉に翻弄されつつもラブラブな日々を過ごしていた。そんな智哉がN.Y.に出張中、過去に泉を助けてくれた男・諏訪が救いを求めて現れる。だが、泉と智哉が再び付き合いはじめたことを知った諏訪は、泉に媚薬を盛り押し倒す。危ういところを智哉に助けられた泉だが、誤解した智哉に鎖でつながれお仕置きをされてしまう。「おまえはただ私のそばで善がっていればいい！」と…欲望溢れるあさひワールド炸裂

ガンコで不器用、しかもナイーブな高校生・神原実はアイドル顔の同級生・松永佑人に密かに恋している。でも、松永はつきあう相手をころころ替えて「恋の蝶々」と呼ばれる男。しかもノーマル。けれど、恋心を抑えきれなくなったある日、思わず告白してしまい…ときめくのをやめたいのにやめられない、高校生たちのコンプレックス・ラブ。

幼馴染み。親友。クラスメート。家族。少し意識している少年たちの季節を描いた紺野キタ作品集。

「お父さん見つけ――」ある夜突然現れた少年エアに連れられて瑞季は子供の王国ネバーランドで暮らすことに。元の世界に戻ろうとする瑞季だったが、普段は強気で意地っ張りのエアの不器用な寂しさに触れるうちにいつしか惹かれはじめて…！？

ずっと求めていた彼であって彼でないもの　あれもあれもあれも　すべて彼というひとりであるのに　あの旋律が今も私の心をかきならし　私の胸をかきむしる　その名前を恋とよぶのだ

「ただ存在しているだけで邪魔な立場の人間もいるのですよ」　複雑な家庭環境で育った御曹司・古都宮鈴の家庭教師になった辛島泉は、出会った当初からなにかとしたってくる鈴に苦しくなり、鈴の前から去ることを選ぶ。そんな辛島に鈴は「逃げることは許さない」と両手をベルトで縛り、無理やり体を繋ぐのだが…。

引っ越ししたら、隣は昔の男の部屋だった。最悪だっ！ケンカ別れして2年、ケータイのメモリーだって消してあったのにこんな偶然ありなのか？春夏秋冬。若者たちの恋が始まる！

妹の結婚式に出席した佐竹航は、そこで再会した従兄弟・史浩の姿に衝撃を受ける。かつて運痴のパーの超デブ男だった史浩が、なんと王子のごとき「いい男」へと変貌を遂げていたのだ！一方、昔はイケてたはずが今は冴えないリーマンの自分…。そんなわが身を顧みて複雑な気持ちになる航だったが、史浩はあの頃と変わらず航を慕ってきて……表題作ほか、幼なじみの恋など二編収録！

ファストフード店を展開する会社の企画部で働く松本景は、ある日、予期せぬ人物から一目惚れをされてしまう。業績トップの店の店長・岩切清司だ。それからというもの景は岩切からセクハラまがいの猛アタックを受けることに！仕事モードに徹して岩切をあしらおうとする景だったが、ふざけているのかと思えば突然真剣な顔を見せたりする岩切に振り回されるばかりで……！？

知陽とふたごの弟・真昼と輝は幼なじみ。幼い頃はいつも一緒だった。か弱くて可愛い、いじめられっこの輝。輝を守るのはオレの役目――知陽はずっとそう思ってきた。でも、高校生になると輝は幼い頃とは違い、長身でカッコイイ男に成長。その上、輝と真昼がつきあいはじめ……今までのようにいられない――胸の痛みを覚えつつも、輝と距離を置こうとする知陽だったが！？

「男同士であんなことや、こんなことまでやっちゃった…！！？」IT企業の若き社長・曽我部武宏は、ある夜、恋に落ちた。運命のままに結ばれたそのひとは――なんと男だった！！だが、とびきり可愛くて、料理上手な柊人に武宏はメロメロ状態…。そんな折、武宏の会社で大事件が起こり――！？ちょっぴりおバカな少年が巻き起こすラブ・チェイス！

半年間かけて自分をてひどく降った男を忘れ、半年間かけて新しい恋をさがした。そんな折、森田泉の前に、かつての恋人・神宮寺智哉が現れたが、智哉は事故が原因で泉の記憶を失っていた。優しかった智哉はすっかり性格が変わり、傲慢で高飛車な男になっていた。泉を拉致したうえ、拘束し無理やり犯そうとする。智哉がこんな…Sだったなんてッッ！そんな智哉に反抗する泉だが、昔の智哉を忘れられず心は揺れ…。欲望渦巻くハードラブ！

「おまえはムカつく存在なんだ」　高校生の月居（つきおり）は、ある放課後、複数の男に襲われ体育倉庫で犯されそうになる。危ういところを何者かに助けられたが、目隠しのせいで誰かはわからなかった。しかし、助けてくれたその手はいつもなにかと構ってくる御天（みそら）に似ていると感じた…。そんな折、緒方に迫られた月居は、凌辱の痕が残る身体を御天に見られてしまい！？

賞金稼ぎ（バウンティ・ハンター）をしながら、任務のため西愁を目指すコウライとユキ。そこに同業者のリンも加わり、共に旅をすることに。コウライとユキは主従関係のようだが、なにやらワケありの様子。ユキはやりたい放題のコウライに悪戯されたり、体の関係を迫られたりと振り回されてばかりで…。ワケありバウンティ・ハンターたちが織りなすスラップスティック・LOVEストーリー

貴族と使用人でありながら幼い頃から一緒に育ってきたアーサーとロラン。けれど、成長するにつれ、ふたりの立場の違いは明白になる。互いに想いながらも、その気持ちを受け入れることは許されず……若き貴族と執事の禁じられた恋の物語。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老化を食い止めるためのカギとなる3要素。それが「腎機能」「自律神経」「毛細血管」です。これらをまとめて高める最強の運動が「老化を止めるウォーキング」です。 本書記載の「老化を止めるウォーキング」は、ハーバード大学医学部客員教授である根来秀行氏が同氏の研究室やその他の研究成果をもとに編み出したウォーキング法で、その健康効果には十分な科学的根拠があります。 また、本誌の後半では、「腎臓力」「自律神経力」「毛細血管力」を高めるための生活習慣を解説。「老化を止めるウォーキング」と同時に行うことで、相乗効果が得られます。どんなに優れたメソッドでも実践できなければ意味がないので、日常生活にすぐに取り入れられるものばかりを厳選しています。 コンテンツ 巻頭特集 ・著者・巻頭インタビュー 人はなぜ老いるのか? 老化のメカニズムを徹底解説 ・巻頭特集1 老化の進行を遅らせるカギは「腎臓」「自律神経」「毛細血管」にあり ・巻頭特集2 根来式「老化を止めるウォーキング」のすごい若返り効果とは? 第1章 根来式「老化を止めるウォーキング」 ・「老化を止めるウォーキング」の4つのポイント ・「老化を止めるウォーキング」(初級編) ・「老化を止めるウォーキング」(中級編) ・「老化を止めるウォーキング」ができないときに! つま先エクササイズ& 太もも締めエクササイズ 第2章 根来式「老化を止めるウォーキング」の効果を高める生活習慣 腎臓力を高める習慣 ・腹「7~8分目」で長寿遺伝子が活性化 自律神経力を高める習慣 ・即効性抜群! 根来式呼吸法 ・マインドフルネス瞑想で副交感神経のスイッチをオン 毛細血管力を高める習慣 ・老けない睡眠時間は7時間 ・血糖値を急激に上げない食事を実践する その他 ・カルシウムとビタミンの摂取でストレス撃退! ・脳の老廃物を取り除いて認知症を予防 ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ! 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症――なぜ生活習慣病になってしまうのか? 最悪の結果を招くことも!生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN 極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章 生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20~30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN 清涼飲料水の糖分に要注意 第2章 生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある!病気を防ぐ優良食材 COLUMN GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN アルコールとの上手な付き合い方 第3章 生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元気な医者たちの食事・運動・生活習慣！ 病気を防いで健康になる23の新習慣! 食事 ・お酒を「100薬の長」にする方法 ・生命力が上がる「1日1食」生活 ・自律神経に効くスパイス 名医がなんでも答えます! みんなが知りたいQ&Aつき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集1 血圧ってなに? 血圧の基本知識をおさらい! 2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6 第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ 11 食べる順番は「おかずファースト」で 12 「糖質ちょいオフ」で主食を1~2割減らす 14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み! 18 2普段使いの油はオリーブオイル 19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類 24 4まいたけの健康パワーにあずかる 25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27 3血流の改善に役立つにんにく 28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG? 34 お酒に関するQ&A 35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39 小腹が空いたときに食べるならコレ! 血圧が上がりにくいおやつ 40 第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42 起床直後に手足ぶらぶら体操+声出し 44 血管のために歯周病を予防する 45 体を締めつける服や小物は避ける 46 命にかかわる急激な温度変化に要注意 47 ウォーキング習慣が降圧につながる 48 自宅でカンタン! 血圧を下げる運動4選 50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54 血圧と密接に関係している睡眠 56 血圧を上げる日常生活でのNG行為 58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60

高校生の龍之介は、常にモテる男前の父・ダニエルと二人暮らしをしている。龍之介は知らされていないが、龍之介は14年前、ダニエルがある女性から託された子供だった。気の置けない友達もいて、楽しい毎日を送る龍之介。けれど、ダニエルには言えない秘密を抱えていて……！？

おとぼけで明るいママのもと、 美少女のように育てられた星が 町内美少女コンテストで優勝した年、 土佐山田京一、顕の兄弟が隣に引っ越してきた。 男らしい見た目に、無愛想で喧嘩の強いふたりは、 星の憧れそのものだった。 それから数年──。 土佐山田兄弟は、狂犬兄弟として有名になり、 星は男らしく、男くさくという本人の希望に反して、 華麗な美少年に成長していた…… 無愛想で無口な顕と、 意地っ張りな星の恋が始まる!!

「自分から寝転がってヤラシイ……」転入初日早々に胃痛で保健室のお世話になった室襠小春。ところが、保健室のベッドで寝ていたはずなのに、屋上手前のおどり場で目が覚める。しかも、そばには見知らぬ人が!　ここはどこ?　あなたは誰!?　1年先輩だと言うその人はなぜかじりじりと距離をつめてくる……!　さらに、押し倒された小春は突然キスをされて!?　本能に忠実!?なアホちん先輩・大杉とやさしすぎるまじめな転入生・小春のラブエロコメディ★ ※この作品は「iHertZ」で配信している「何かいいの見つけた!」に描き下ろしを加えたものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 片頭痛そのものはすぐに命にかかわる病気ではありませんが、活動が制限されたり人間関係がこじれたりすることでQOL(生活の質)が著しく損なわれる病気です。 実際、片頭痛の患者さんで日常生活に支障をきたしている人は、7割を超えるという報告もあります。 本誌では、片頭痛の正しい基礎知識とともに、効果的な改善方法を紹介しています。患者さん本人はもちろん、その家族や周りの人が片頭痛を正しく理解し、適切な 対処法を知ることで、みんなが笑顔を取り戻してくれることを心から願っています。 監修者は、埼玉国際頭痛センター センター長の坂井文彦先生。40年以上にわたる頭痛の治療・研究で世界にその名を知られる頭痛専門医で、頭痛ダイアリーや、 薬を使わずに頭痛を予防・改善する頭痛体操の考案者でもあります。 「たかが頭痛」ともう我慢する必要はありません。本誌を通じて、片頭痛からの卒業を目指しましょう! 【目次】 3大慢性頭痛(片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛)チェックリスト はじめに 巻頭特集1 甘くみてはいけない身近な病気 片頭痛 巻頭特集2 3大慢性頭痛について知ろう 巻頭特集3 命にかかわることもある二次性頭痛 COLUMN 片頭痛持ちの歴史上の人物 1章 片頭痛ってどんな病気 片頭痛はどのようにして起こるのか 片頭痛発作にはどのような特徴があるか どうして女性に片頭痛が多いのか 毎日のように頭痛が起こる慢性片頭痛 前兆のある片頭痛のプロセス 特集 片頭痛患者さんの体験談 2章 片頭痛を起こさないために 片頭痛を引き起こすトリガー(誘因) 1 食事/2 女性ホルモン(生理)/3 ストレス/4 肩こり/5 光/6 匂い 7 気候や環境(気圧・温度・湿度)の変化/8 睡眠不足、寝すぎ/9 ストレスから解放された週末に起こる週末片頭痛 10 薬の過剰摂取で頭痛が慢性化する薬物乱用頭痛 専門医が解説! 片頭痛に関するよくあるギモン COLUMN 片頭痛は遺伝するの? 片頭痛予防に効果絶大! コマ体操 緊張型頭痛がラクになる肩回し体操 頭痛体操を行う際の注意点 片頭痛の救世主・片頭痛予防注射 片頭痛が始まったときの応急対策 COLUMN 冷たいものを食べると頭がキーンとする理由 3章 片頭痛を治すために 頭痛ダイアリーをつける 片頭痛がわかるダイアリー見本 緊張型頭痛がわかるダイアリー見本 週末片頭痛がわかるダイアリー見本 慢性片頭痛がわかるダイアリー見本 代表的な片頭痛の薬 頭痛外来に行く COLUMN 周囲の人に病気を正しく理解してもらう 巻末特別付録 頭痛ダイアリー(詳細版)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 出産、子育て、教育、住宅購入、改築、失業、リスキリング、年金、セーフティネットまで、すべての助成制度を一冊に!! 子育てや教育資金、失業給付やスキルアップ、住宅購入や改築のおトク情報、そして年金にまつわる不安や対処法など、 国と自治体からもらえるお金のすべてと税金対策まで、2026年度の最新おトク情報を網羅した一冊です。 目次 2026年度の助成金制度 そのポイントと傾向 制度改正時期に注意 社会保障費とセーフティネット 自治体独自の助成にも注目 申請に関する知識を正確に把握 出産祝い金が出る町 チャプター 1 出産 育児 教育 妊婦のための支援給付 妊婦健診費用の助成 妊産婦医療費助成制度 特定不妊治療費助成事業(先進治療) 出産育児一時金・出産祝い金・出産手当金 育児休業給付金 国民年金第1号被保険者の育児期間に係る保険料の免除 乳児等のための支援給付(こども誰でも通園制度) 乳幼児医療費助成制度 児童手当 幼児教育・保育の無償化 高等教育の修学支援制度・授業料減免 高等教育の修学支援制度・給付型奨学金 第3子以上世帯大学無償化 など チャプター2 住まい みらいエコ住宅2026事業 先進的窓リノベ2026事業 介護保険住宅改修費 住宅ローン控除 相続時精算課税 住宅特定改修特別税額控除 特定優良賃貸住宅・家賃助成・住み替え助成 など 住まい関連の助成金 チャプター3 失業 転職 雇用保険の基本手当 基本手当の受給延長期間延長 未払賃金立替払制度 教育訓練給付制度・専門実践教育訓練給付金 技能習得手当・寄宿手当 就業促進定着手当 高年齢雇用継続基本給付金・高年齢再就職給付金 介護休業給付金 など 弔意と相続 チャプター4 老後 介護 国民年金(基礎年金) 厚生年金(老齢厚生年金) 老齢年金の特例的な繰下げみなし増額制度 在職老齢年金 加給年金 振替加算 介護保険 高齢者医療制度 高額医療・高額介護合算療養費 高額介護サービス費支給制度 未支給年金給付 未支給失業給付 遺族基礎年金 遺族厚生年金 中高齢寡婦加算 寡婦年金 死亡一時金 遺族(補償)年金・遺族(補償)一時金 通常の傷病・災害に関する制度 障害年金 傷病手当金・傷病(補償)等年金・障害手当金 介護(補償)等給付・障害(補償)等給付・難病医療費助成制度 災害弔慰金・雑損控除・災害減免法 など いざという時に使えるセーフティネットの豆知識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるほど、さまざまな栄養問題に直面します。言うまでもなく、健康を維持するには栄養のバランスを整え、それを維持することが大切です。 特に年金暮らしの方にとって、食費がかさんでいくのは切実な問題でしょう。限られた食費の中で、十分な栄養をとる――。それが本誌のコンセプトです。 きちんと栄養をとるための基礎知識から、低価格・高栄養な食材の選び方についてなど、女子栄養大学の上西一弘教授が徹底解説します。 また、簡単に作ることができる主菜・副菜のレシピの数々も掲載します。 【内容】 栄養不足はさまざまな病気や症状の原因となる やせている人ほど死亡率が高くなる 欠食や偏った食事が「新型栄養失調」を招く 第1章 健康を左右する食事の基礎知識 「バランスのよい食事」はどうとる? 食べる順番と噛む回数を意識する 欠食や孤食がさまざまな病気を招く 自分に必要なたんぱく質量を知る 1食で摂りたい肉・魚のサイズ 必要なエネルギー量を把握する 魚を主菜として積極的に食べる 卵は毎日食べたい良質な栄養食品 野菜を食べて死亡リスクを下げる 「健康にいい油」を使うようにする 塩分のとりすぎを防ぐ方法 おやつは足りない栄養の補給タイム 不足しているカルシウムのとり方 不足しているビタミンB群のとり方 不足しているビタミンDのとり方 Column 需要が高まる麺類は栄養バランスに注意 女子栄養大学が考案!栄養がしっかり摂れる絶品レシピ 【主菜】 かつおとあさりのトマト煮/鯖缶から揚げ(水煮缶・味噌煮缶)/漬けまぐろのごま焼き /スパニッシュオムレツ/納豆卵焼き/卵の巾着煮/レバー入りハンバーグ/のり塩チーズチキン 【副菜】 ブロッコリーとれんこんのタルタル風/れんこんチヂミ/豆苗と大根の香味サラダ/長芋ポテサラ/きのこのミニピザ/甘辛豆腐ステーキ/めんたいマヨポテトのチーズ焼き/アボカドと豆腐の塩昆布和え/キャベツと炒り油揚げの梅和え/かぶと柿のマリネ/ミニトマトともずくの酢の物 Column お酒は健康や経済的にマイナスになる? 第2章 お金をかけずに十分な栄養をとる方法 「出すだけ」の食品を活用する 進化した冷凍食品は価格も安定 大豆製品は家計の救世主になる 食費が抑えられる肉の保存方法 食物繊維量を簡単に増やす方法 鍋の残りで次の料理を作る 旬の食材は栄養豊富で手頃な価格 外食をするときは定食を選ぶ 光熱費が安くなる調理のコツ 野菜を無駄なく使い切る方法 休みの日は作り置きにチャレンジ 高栄養でコスパの高い食品 Column 必須栄養素の宝庫! 健康的な果物の食べ方 最新版 食材別 メニュー別 栄養成分表示一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この30年間で日本のがん死亡率は倍増、わが国は今や「世界一のがん大国」。 「がんは早期発見・早期治療をすれば、死亡率が下がる」とよく言われますが、数々の科学的エビデンスから、それが間違っていることが明らかになっています。 がんをはじめ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの多くの病気は、生活習慣に起因する生活習慣病。 生活習慣に潜むがんの原因をいち早くあぶり出し、がんにならないための生活習慣を身につけることが最大の特効薬。 本誌の著者は、日本のがん死亡率の半減を目標に、30年以上、食事と生活習慣による予防医療に取り組んでいる南雲吉則氏(ナグモクリニック総院長・医学博士)。 本誌では南雲氏が提唱している「がんにならない生活習慣」を多数紹介し、なかでもがんの最大の原因である食生活についてページを割いて説明。 また、QRコードを読み込めば、内容の根拠となる文献・資料にアクセスできるようになっています。 【コンテンツ】 日本は「世界一のがん大国」 欧米では年々減っているがん死亡率が増え続けている! 早期発見・早期治療ではがん死亡率は下がらない!一番効果的なのは生活習慣の見直し がん予防の鍵となるビタミンD――それなのに日本人の98%がビタミンD不足! 知っているようで知らないその正体 ビタミンDとは何ものなのか? より多くの情報が得られる血液栄養解析 1章 がん死亡率を下げる「命の食事」 食事からビタミンDを摂る ビタミンD不足を手軽に補えるサプリメント ビタミンD以外にがん死亡率を下げるビタミンは? 「悪い油」の摂りすぎが病気の元凶に オメガ3のEPAの摂取量ががんの発症率を左右 メタボにならない食事を実践 白物5品目(白米、白いパン、白いめん、小麦粉、砂糖)は控えめに! たんぱく質や脂質を中心に食べる Dr.ナグモ式「一日一食」を実践 食べてOKなおやつ、NGなおやつ 塩分と化学調味料を摂りすぎない 亜硝酸ナトリウム(発色剤)を使った加工肉と魚卵を避ける がんの発症リスクを上げると誤解されている2大食品 食品を丸ごと食べる「完全栄養」を実践 大腸がんの予防効果が期待できる食物繊維 ビタミンD不足で起こるがんより怖い圧迫骨折 血中のビタミンDを増やす日光浴 過度な紫外線対策は逆にがんを招く危険性がある 1日30分程度を目安に紫外線を浴びる 日焼けマシンを利用するのも手 究極の紫外線対策は日焼けをすること ビタミンDの栄養成分表示義務がある欧米諸国 2章 がんを遠ざける日常の習慣 今すぐたばこをやめる 生涯飲酒量をオーバーすればお酒は毒 過度なストレス がん予防には有酸素運動は避けて通れない メリットだらけの早寝早起き 呼吸と姿勢を整えてインナーマッスルを鍛える

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に必要な薬や手術とは?」 病院で薬を処方されたときや、手術を勧められたとき、「本当に必要なのか」「副作用や後遺症は大丈夫か」といった不安を抱くことがあります。 本誌は、薬と手術を「医師ならどう選ぶか」をテーマに、薬と手術のメリットとデメリットを明らかにします。 薬編では読者の関心が高いテーマを取り上げ、手術編では患者数が多く選択の機会が特に多い分野を扱い、それぞれの特徴や注意点、見極めの視点を解説します。 CONTENTS はじめに 第1章 薬編 薬と正しく付き合えていますか? ジェネリック/多剤併用 市販薬との飲み合わせ 【生活習慣病の薬】 高血圧症の薬 糖尿病の薬 肝機能を守る薬 コレステロールの薬 中性脂肪の薬 コラム1 待ち時間を「健康時間」に変えるコツ 知って役立つ!先生の本音トーク 佐藤 香先生 【日常的な不調の薬】 解熱鎮痛薬 胃薬・胸やけの薬 整腸・便秘薬 アレルギーの薬 コラム2 季節ごとの体調変化とその対策 高齢者が特に気をつけたい薬とその副作用について 【精神の薬】 抗うつ薬 睡眠薬 認知症薬 コラム3 通院バッグの中身チェック術 知って役立つ!先生の本音トーク 宇山一朗先生 コラム4 家にある“なんとなく常備薬”の落とし穴 インタビュー1 医師が語る治療の最前線 加藤卓次先生(道玄坂 加藤眼科) 【がんの薬】 抗がん剤 免疫チェックポイント阻害薬 高齢者の手術に潜むリスクと予防策 知って役立つ!先生の本音トーク 明星智洋先生 【がん治療と向き合うヒント】 がんとお金 安心して暮らすための生活費管理 知って役立つ!先生の本音トーク 内山真一郎先生 第2章 手術編 もし手術と言われたら? 腹腔鏡手術 脳梗塞の手術 眼科手術 脊柱管狭窄症の手術 インタビュー2 医師が語る治療の最前線 長尾和宏先生(元長尾クリニック名誉院長) 乳がんの手術 大腸がんの手術 がん治療と向き合うヒント 検査結果が出るまでに整えておきたい3つのこと 手術を決める前にチェックしておきたいこと 知って役立つ!先生の本音トーク 伊藤全哉先生 がん治療と向き合うヒント 治療中の食生活 無理なく栄養を摂る工夫

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 節約、貯蓄だけが能じゃない!! 楽しみながら資産倍増、老後資金がみるみる増える!! 50代からでも資産は増やせるし、もっとも有利な退職金、年金の受け取り方も準備できます!! 本誌は、そんな世代に向けた「シニアのためのマネー大全」です。 【コンテンツ】 定年前後 老後資金が増える生き方 老後のお金「倍増戦略」まだ間に合うやることリスト Chapter1 誰もが再現可能な定年前後の資産戦略 リスクの分散と安心な投資の鉄則 NISAの活用とシニアNISAの動向 節税投資iDeCoで老後資産を複利形成 資産形成期は投資信託で複利運用 成長投資枠は安全な高配当投資を選ぶ 資産を分散して違う種類の商品に投資 プロが選んだ投資信託 銘柄18選 Chapter2 資産と支出を把握し無駄な固定費を減らす 不要な支出を特定し節約生活に切り替える 通信料金を見直しおトクにポイントを活用 医療費と介護費用は公的制度を活用 年金も社会保険料と税金が天引きされる 年金生活だからこそ確定申告をする おトクな住まい関連の助成制度を活用する シニア割を活用しておトクに暮らす Chapter3 必要なお金を想定し必要な分だけ働く 失業したら受けられる各種手当・給付金 在職老齢年金で損をしない働き方 定年後の働き方を選ぶ際のお金の知恵 あらかじめ自分の退職給付制度を確認 退職金の税金と受け取り方の注意点 受け取り方次第で大きく損をする場合も 非課税を使い切って税負担を減らす Chapter4 年金の概要とチェックポイント 繰り上げ・繰り下げ受給を活用する 年金をいつから受給するかを想定 繰り下げ受給と不測の事態への対応 繰り下げ受給以外の年金の増やし方 シニア世代の賢い資産取り崩し戦略 運用しながら取り崩して資産寿命を伸ばす 損しない退職金とiDeCoの受け取り方 ローンの返済と住まいの終活プラン 最後は贈与で資産を使い切る 予想外に資金繰りが苦しくなった場合は

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最新エビデンスでわかった 老化の新常識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS はじめに 疲労チェックリスト 巻頭特集1 疲労とは何か――疲労の正体に迫る! 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に 第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは? 【7つの休養モデル】 生理的休養1「休息タイプ」 生理的休養2「運動タイプ」 生理的休養3「栄養タイプ」 心理的休養1「親交タイプ」 心理的休養2「娯楽タイプ」 心理的休養3「造形・想像タイプ」 社会的休養「転換タイプ」 7つのタイプを組みわせる COLUMN リバカリーウエアが疲労回復をサポートする 第2章 確実に疲れがとれる生活習慣 【睡眠】 基礎 疲労回復に必要不可欠な睡眠 実践1 自分にとって最適な睡眠を見つける 実践2 15分程度の昼寝をする 【食事】 基礎 疲労回復に効く食事法 実践1 栄養バランスのいい食事を心がける 実践2 雑穀ごはん+具だくさん味噌汁を習慣に 実践3 毎日決まった時間に朝食をとる 食べ物や飲み物の疲労回復効果ウソ・ホント 【入浴】 基礎 お風呂は最高の疲労回復法 実践 お風呂の効果を最大限引き出す入り方 【ストレス対策】 基礎1 疲れを生み出す5つのストレッサー 基礎2 ストレスが疲労を呼ぶしくみ 実践 効果抜群! 2大ストレス解消法 【自律神経対策】 基礎 自律神経のコントロールは不可欠 実践 4つの自律神経タイプ別・疲労回復法 【その他】 実践1 正しい姿勢を「形状記憶」する 実践2 自然豊かな環境に身を置く 実践3 土曜から1週間が始まる意識をもつ 実践4 疲労感を毎日記録する 実践5 「休みファースト」を徹底する 実践6 スマホとの上手なつき合い方 COLUMN 江戸の時間(不定時法)で暮らす

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS 江田式健康診断表 1 漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4 大腸・小腸の構造と役割 8 腸は消化・吸収の要となっている 10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17 日本で急増している「SIBO」とは? 18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢 20 がん 22 肥満 23 糖尿病・高血圧 24 腰痛・肩こり 25 肌荒れ・むくみ 26 婦人科系の病気 27 花粉症 28 認知症・うつ病など 29 リーキーガット症候群 30 第1章 腸が元気になる食生活&レシピ 「低FODMAP食」に切り替える 32 主食はパンよりもごはんにする 34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36 腸内細菌を豊富にする四大食品 38 日本食インデックスで高得点を目指す 40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44 食事は「腹七分目」を意識する 46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め 48 鮭のアーモンドソテー 49 豆腐グラタン 50 牛肉とレタスのごますき煮 51 アジの干物のアクアパッツァ風 52 お好み焼き風卵焼き 53 鶏肉のエスニックマリネ 54 第2章 腸を元気にする運動&生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64 1日15分の運動で寿命が延びる 65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66 毎日快腸になるトイレの習慣 68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70 ストレスで腸内フローラが乱れる 72 低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Introduction 2025年度の助成金制度 ポイントと傾向 国と自治体の制度を把握 申請に関する知識を正確に把握 地方創生と自治体独自の助成 必要なステージで必要な助成を活用する 出産祝い金が出る町 Chapter 1 出産 育児 教育 子ども未来戦略 妊婦の為の支援給付 妊婦健診費用の助成 妊産婦医療費助成 特定不妊治療費助成事業(先進治療)・出産手当金 出産育児一時金・出産祝い金・出産手当金 育児休業給付金 出生後休業支援給付金・育児時短就業給付金 乳幼児医療費助成 児童手当 児童扶養手当・児童育成手当 特別児童扶養手当・障害児福祉手当 産休・育児休業中の社会保険料免除 幼児教育・保育の無償化 高等学校等の就学支援金・高校生等奨学給付金 高等教育の修学支援制度・授業料減免 高等教育の給付型奨学金 第3子以上大学無償化 住まい関連の助成金 Chapter 2 住まい 住宅省エネ 子育てグリーン住宅支援事業 先進的窓リノベ事業2025 給湯省エネ事業2025 介護保険住宅改修費 住宅ローン控除 住宅取得等資金贈与の非課税 相続時精算課税 住宅特定改修特別税額控除 耐震診断費用助成・耐震補強工事費助成 特定優良賃貸住宅・家賃助成・住み替え助成 Chapter 3 失業 転職 雇用保険の基本手当 基本手当の受給延長 未払賃金立替払 教育訓練給付制度・専門実践教育訓練給付金 教育訓練休暇給付金 技能習得手当・寄宿手当 求職者支援制度 再就職手当 就業促進定着手当 高年齢雇用継続基本給付金・高年齢再就職給付金 介護休業給付金 弔意 身内が亡くなった時にすること Chapter 4 老後 介護 国民年金(基礎年金) 厚生年金 公的年金の5年前みなし繰り上げ・繰り下げ制度 在職老齢年金 加給年金 振替加算 介護保険 高齢者医療制度 高額医療・高額介護合算療養費 高額介護サービス費支給制度 未支給年金給付 未支給失業給付 遺族基礎年金 遺族厚生年金 中高齢寡婦加算 寡婦年金 死亡一時金 遺族補償年金 遺族補償一時金 通常の傷病・災害に関する制度 障害年金 傷病手当金・傷病(補償)等年金・障害手当金 特別障害給付金・休業(補償)等給付・療養(補償)等給付 介護(補償)等給付・障害(補償)等給付・難病医療費助成制度 被災者生活再建支援制度・災害救護資金・災害障害見舞金 災害弔慰金・雑損控除・災害減免法 いざという時に使えるセーフティネットの豆知識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 香り立つセンスを持つ男達に贈るファッション・マガジン。最終号となる今号では、香り立つ男達が真夏に向け気張り込んだ私服を大調査！折しも息を吹き返しつつあるメンズ・ファッションシーンは古着系、カラフル系、韓流系にブラック系…etc.と大混戦模様。そんな時代背景の中、彼らのセンスを満たしたのはどのスタイルなのか!? そんな答え合わせと共に、最新最旬なストリートファッションを集めた『STREET FASHIO STYLE BOOK』にご期待ください。また『Thanks Guys!!』と題しお届けするのが、今号で休刊する本誌の約18年間という奇跡に近い軌跡を振り返る特別企画。ほんの少～しですが懐かしんでみました(笑)。懐かしのモデルや迷企画もチラホラwww 本当にみんなありがとう～!!

「家庭教師代はセックスでいいぜ」 浪人生の早乙女恭平が駅で会ったのは、 早乙女が落ちた大学にトップ合格した、 同じ高校の同級生だった神宮寺結人だ。 エリート揃いの厳しい家庭で優等生として育った恭平は、 大学受験失敗という初めての挫折に追いつめられていた。 そんな恭平に、神宮寺はセックスと家庭教師の取引を持ちかける。 神宮寺の嗜虐的な行為に、嫌だと思いつつのめり込む恭平。 そんな恭平に神宮寺もまた激しく執着して… 東京で生まれた、四つの季節のラブストーリー、 秋、冬、夏（前編）を収録 ※巻末に和真と蓮の恋愛を描いた「4月の東京は…」第4話の試し読み（12ｐ）を収録しております。

オフィスの花、英子と陰気でデブの美子は親友。周囲からも月とスッポンだと思われていた二人だが、心は繋がっていると美子は信じていた。しかしある日、美子は引き立て役として英子に利用されていたことを知ってしまう。そんな折、人生コンサルタントを名乗る岸和田という女から、英子のように美しくなる方法があると持ちかけられる。不審に思いながらも、女の誘いを受けてしまった美子。不思議な人形工房で、英子の毛髪を使った怪しい儀式が行われ……。午前零時、英子と美子の顔は入れ換わり、美子は憧れの美貌を手にする。だが、これが思いもよらぬ惨劇の始まりだった――!?

巻頭作品は生まれてはじめて描いた100P（大長編）。 そして続くは、4本のショート・ストーリィーズ。 1冊で2度おいし…いえ、面白いかどうかは、読んでるあなたが、お決めください。 ■収録作品 永遠なる夢永遠なるめざめ ひなぎく野原はいつも晴れ ロールブレイング・ワンダーランド ミッドナイトティバーティ★ あけてびっくり箱 想作雑景

クリーンゲイトへようこそ！ 傷心も、後悔も、不思議な住人が癒やしてくれる。 ここはあなたのための街。 普通のフリして暮らしている人々が集う、ちょっとおかしな街でもあるのです。 この中に隠された私がいるように、きっと、あなたに似た人も見つかるはず。 ■収録作品 グリーンゲイトへようこそ 笑わない男 金曜日のババロア Going Your Way 晴れた空にドードーの雨が降る

「お姫様」というのが昔から大好きですが、どうも自分では、なれそうにないから、せっせと描いてます。 物語の中で、ご一緒に「姫君」いたしませんか？ ■収録作品 魔法使いの弟子 もつれっ毛の姫君 血と薔薇の日々 魔法仕掛の英雄譚

「信ジタイ信ジテル その国が絶対にあること…・・・信じタイ、いつかそこへ行けることを」 …セイとゆかいな仲間、ティティリ、リーリイ、ヒューラム、イーライらが、あなたにステキな夢を見せてくれます。 ■収録作品 そして小さな世界 リーリィを探して 不思議な木の実 みどりの魔法の時間 スウィート・リトル・クリスマス

ホラーに児童文学にお伽噺風（おとぎばなし）。 いろいろとりそろえてございます。 お好きな５つの物語を、冷めないうちにお読みください。 ■収録作品 遠い呼び声 月明かりの精霊 風変わりな子守唄 ティム・チムニーのリバティーソング 香草ロマンス

カーラの悩みは『ファンファーレ』。 美男子を見ると、所構わず♪ばんばかば～ん♪ 「これじゃ恋人もできやしない！」…でもここはグリーンゲイト。 きっと素敵な恋が見つかるわ、カーラ・・・。 表題作を含めグリーンゲイト物語3編ほか3作品を収録した、計6作品の寒い冬の心への思いやり。 ■収録作品 ファンファーレ・ガール 古い館の見る夢は マジカル・ベター・ハーフ もうひとつの季節 ノース・フィールド 天翔るロマンス・ライター

西洋と和風のホラーで味付け！めるちゃんのファンタステイックオカルトコメディー傑作選！ ■収録作品 モダン・ホラー・タイムズ 幽霊屋敷のミラクル・少女 大いなる遺産 不思議な転校生

誰かが毎夜、わたしを犯す!! でも、それは夫ではなく、見知らぬ男。 耐えきれないほどの快感に…声を上げてしまう。 濡れてしまう。 レディースコミック界、随一の刺激度と、巧みなストーリー手リングに貴女は興奮の極致を迎える。

やおい少女の美葉（姉）とノーマル美少年・空（弟）のココロが突然入れ替わっちゃった？！ 実践やおいに燃えちゃう姉には天国（パラダイス）！！ 弟はひたすら混乱のとっかえひっかえ花組コメディー！ ■収録作品 ぼくたちの関係 ぼくがここにいる理由 即売会に行こう！ ようこそガーデンパーティーへ 棚橋先輩の優雅な日々 Lovely！ ま・いいか！ 森の声

天才変人奇術師・天河一鶴（テンカワイッカク）と彼を崇拝する純粋可憐少年・小峰佑久（コミネタスク）。 爽やかな師弟愛とマジックに秘められた邪まな煩悩がせめぎあうセクハラチックハラハラマジカルショタコンBL10編。 ただの制服も見方によってはペアルック？！トリッキーでせつない学園短編「ワン・ペア」もあわせて収録！

でも、目は確実にヤツを追っていた。 どんな所にいても必ずソイツをみつけ出した。 それが「恋」だとは思いたくなかったけど、 今、振り返れば、それは同じ想いだったんだ…。 めるへんめーかー作品の中でも、男の子比率が高い作品です！ ■収録作品 廃園の天使 永遠の聖三角 魔法使いの昼下がり 視線のむこうにいつも君がいた 恋する乙女たち 風の音

どうして私が受かってしまったの？ アマチュア劇団出身の藤枝ほのかは『アリスと魔法のトランプ」の舞台公演のポスターに惹かれオーディションに応募した。 舞台は２チームに分かれての公演で、ほのかは片方のチームの主役・アリス役に抜擢される。 けれど、周りは気後れするほど、顔が売れてる有名人ばかり。 出身がバラバラで、まるでまとまりのないキャストたちとの舞台稽古がはじまるが……。 他にも『etude～彼氏はふりむかない～』『恋愛ダッシュ』『廃墟の社』『ハートの勇気』『逆光線の終楽章』『気まぐれヘイル・メアリー』『奇跡は一度だけ』『空想チョコレート』を収録。 ロマンチックとリアリティが絶妙バランスな小沢広江の物語の詰め合わせを楽しんでくださいね。

恋人がいない歴＝年齢の智紀は、 SNSで出会った「ミチルさん」に恋をしていた。 優しくて、教養があって、ハンサムで、 思いやりがある、ミチルさん（まだ会ったことはない） そんなある日、街でミチルさんを見かけた智紀は、 一生分の勇気をふりしぼって声をかけた！ そして、デートをすることになったのだけど…… かっこいいしスマートだけれど、なんだか意地悪で!? 腹黒王子×ど根性姫のラブストーリー開幕★ 【電子限定のおまけマンガ（4P）を巻末に収録配信！！】

父親が亡くなって一週間。 怒谷 笑を訪ねてきたのは、父親が遺した 500万円の借金の取り立てだった。 家は貧しく、笑うのが苦手で、人づきあいが苦手で、 誤解されてばかりのツイてない人生を送ってきた笑。 そんな笑に貯金なんてあるはずもなく、 ゲイ専門の秘密クラブに売られそうになったとき、 高校時代のクラスメイト・福冨稔持が現れ、 「俺が怒谷を買う！」と言い始めて!? 【電子限定のおまけマンガ（4P）を巻末に収録配信！！】

デビュー以来、様々な異世界が複雑に絡み合う混淆世界を描き続ける異世界コミックスのパイオニア・みなぎ得一の全作品を［みなぎ得一全集］として再編集！ 第十二弾は鵺と鵼を描いた初期作品！『いろは双紙』が登場！ ファンにはおなじみの最強キャラ義鷹に匹敵する力を持つ義虎とは!? 義鷹、ヴェパール、宇受賣……。 著者最大長編『足洗邸の住人たち。』で活躍する、あのキャラクターの「始まり」がここに在る！ 「大召喚」が起こる遙か以前。 京都東山三条の森の中に棲む妖・義虎が、後見人の岩藤局（天宇受賣命）の元、様々な事件に立ち向かう！ みなぎ世界の幻の原点とも言える一冊がついに［みなぎ得一全集］第十二弾として登場!! 『足洗邸の住人たち。』登場キャラクターの過去の姿はファン必見！ 短編・ひふみ双紙、にほへ双紙も掲載!!

ドMで変態、淫乱の矢代は、真誠会若頭であり、真誠興業の社長だ。金儲けが上手で、本音を決して見せない矢代のもとに、百目鬼力が付き人兼用心棒としてやってくる。部下には手を出さないと決めていた矢代だが、どうしてか百目鬼には惹かれるものがあった。矢代に誘われる百目鬼だが、ある理由によりその誘いに応えることができない。自己矛盾を抱えて生きる矢代と、愚直なまでに矢代に従う百目鬼。傷を抱えて生きるふたりの物語が始まる──!

『この物語は実話に基づいています―。』 突然、主人公・渚素（なぎさ　はじめ）を襲った癌という病気。 残された時間で彼が選んだのは「自分らしく生きる」というものだった。 男性という生まれた時に割り当てられた性別をやめて街に出ることで…今まで体験してこなかった事件が次々と渚に押し寄せる。 話題騒然の著者が自らの体験を赤裸々に描いた極上のレインボーエンターテイメントコミック！ 描きおろしスペシャルエッセイ漫画付いてます！

デビュー以来、様々な異世界が複雑に絡み合う混淆世界を描き続ける異世界コミックスのパイオニア・みなぎ得一の全作品を［みなぎ得一全集］として再編集！ 第二十一弾は、狗、狐、狸の女子中学生三人組が解き明かす、異世界学園都市伝説ストーリー第１巻！ 「災禍の召喚術師」が引き起こした「大召喚」で、至る所に魔界や異界、亜人や人外が出現した混沌世界。 秀真「中央」にある、異種族統合学校「万魔殿学園」中等部に通う、光前寺・保由［化け狗］、久木・初音［化け狐］、二ッ岩・魔魅［化け狸］の３人の前に続々と現れる都市伝説とは!? とある放課後、保由が教室に入ると、初音と魔魅がこっくりさんをやっていた。 聞けば知らないうちに鞄に入っていた黒い箱に、こっくりさんの紙が入っていたという。 嫌な予感がした保由は二人にこっくりさんをやめさせようとしたが、「お帰りください」と頼んでもソレは一向に帰ってくれず……。

デビュー以来、様々な異世界が複雑に絡み合う混淆世界を描き続ける異世界コミックスのパイオニア・みなぎ得一の全作品を［みなぎ得一全集］として再編集！ 第十五弾は異世界を主人公姉妹がトレーラーで駆け抜けるコンボイ・バトルストーリー！ 物の怪跋扈する大召喚後の世界。 その「中央」のさらに外。 そこは積み荷を秀真全土に届ける、もうひとつの鎮伏屋［ハンター］たちの戦場だった!? 万魔殿学園で田村・福太郎が乗り込んだトレーラーは、名うての輸送鎮伏屋［ロードハンター］フラワーシスターズ:吾田・石長、鹿葦津姉妹のものだった。 足洗邸再建中に１カ月間旅に出ていた福太郎の行く先は……？ そしてそこに待ち受けていたものとは!? 最大長編『足洗邸の住人たち。』大団円から２年。 新たなみなぎワールド、咲くか？ 散るか？ ふたりの乙女、物の怪跋扈する秀真を西へ!!

「絶対に抱きたいって言わせてやる!!」 仕事も家事もデキる完璧な妻、 佐藤光莉（さとうみつり）と、 同じく完璧な夫、佐藤志津（さとうしづ）は 超がつく美男美女。 誰もが羨む最強夫婦だったが、 完璧な夫婦でも唯一欠点があった。 それは…まだ最後までシていないこと。 なんとか一夜を共にすべくあの手この手で お互いを誘惑する最強夫婦の戦いが始まる…。 コミックス限定描き下ろしマンガも収録!

両親を事故で失った葉介は、親類の吸血鬼の家に引き取られ、 その家の息子の鳴一と兄弟のように育った。 吸血鬼として目覚めている鳴一は血を必要としていて、 いつでも葉介の血を欲しがった。 だけど、貧血を起こした葉介を心配した鳴一は、 他の人間の血を吸うことに。 そんな鳴一にショックを受けて部屋を飛び出した夜、 葉介は発情してしまう！ 発情!? 耳に、尻尾？自分は吸血鬼じゃなかった!? しかも人間の姿に戻るには、エッチするしかなくて!!? 可愛くて、可愛くて、可愛い幼なじみとの強引エッチラブ☆ 【電子限定のおまけマンガ（8P）を巻末に収録配信！！】

水窪春馬は柏洋大学医学部付属病院で父の遺志を継ぎ専修医となる道を選んだ。父の死の真相を探るため、そして第一外科主任教授・朱鷺田に近づくためだ。初カンファレンスの日、ヤクザのような男・玉川医師から一緒に朱鷺田と闘おうと誘われる。不思議な魅力を持つ玉川に春馬は魅了され、キスも愛撫もすべて許していく。しかし、最後の一線だけは決して越えようとしない玉川に苛立ちと不信感が募り……。16年の時を越え、複雑に絡み合う愛憎の行方は!?

冬の気配残る、春の初め。夜の公園。篠宮景は、まだ花びらも纏っていない桜の木をただ静かに眺める同じ営業部の後輩・柏木秋斗を見かけた。会社では、周りと馴染まず笑った顔なんて見たことがないのに、こちらを振り向いた柏木は別人のように穏やかに微笑んでいた。──あなたと話せる日がくるなんて、思っていなかった。この日から、同じだけど違うふたりの柏木に翻弄される篠宮。興味が好意になりお互いを意識するなか、二十年前に起こったある事件の秘密が明かされて…… 【E★エブリスタ×大洋図書　BL文庫大賞受賞作！！】

上月しぐれは嘘が大嫌いで苦労性な研究所の事務職員だ。ふとしたきっかけで上月は羽賀郡司の親友・前河と親しくなった。羽賀は「神の申し子・孤高の天才」と称される研究者でノーベル賞にもっとも近い男と言われている。常にマスクをしているのに、容姿端麗と言われ謎に包まれた彼はいつも職場で噂の的だ。前河となにげなく交わす会話も羽賀のことばかり。だが、その時間がとても楽しみになっている自分に気づく。そんな折、誤解が誤解を呼んで、上月は羽賀からひどい仕打ちを受けてしまい!?

山一組光堂会若頭・東道庵が出所することを知った彫師・朝比奈杏は四年ぶりの再会に心中、穏やかではいられない。庵が刑に服すと伝えにきたとき、一度だけキスをしたからだ。魔がさしたのか、突き動かされたのか──。杏が初めて男を知ったのは、労い彫りという技で刺青を彫られたときだ。彫師を目指し彫誓仁に弟子入りしたときから爛れた生活を余儀なくされた。だが、そんな関係もある日を境にあっさりと終わった。愛ではなかった。情かと聞かれたら、そうかもしれない。だからこそ庵の想いに応えることはできない。でも庵に見つめられるだけで心はざわつき……。

深夜アルバイトから帰ってくると、俺の家の前に生まれたままの姿でＭ字開脚を披露している爆睡中の男がいた。誰だお前──！？　警察に連行してもらっておわり！　そう思っていたのに、まさか全裸男も同じ大学に通っていたなんて。リア充とは関わりたくない猫田にどんどん距離を縮めてくるイヌ緒。な、なんなんだよ、なんなんだよお前！！　気づけば押し倒され、気づけばキスされ、気づけば……もう俺にかまわないでくれよ！！　ドＳわんこ×ドＭにゃんこの追いかけっこラブ★

中性的で整った容姿を持ちながら自他ともに認めるクズ系大学生、吉井清良。その日も付き合っていた女に「クズ!!」と捨て台詞をもらい振られたばかりだ。クズ呼ばわりにも振られることにも慣れている。けれど、隣に引っ越してきた真面目で誠実そうな男、高村泰幸に別れ話を聞かれた挙げ句、「俺はあなたみたいないい加減な人は嫌いです」とまで言われてしまった。人当たりのいい清良に初対面でそんなことを言う男は初めてだ。最悪な出逢いを果たした正反対なふたりだけど?

ヒヨコのようにかわいい容姿の日吉悠也は叔父の経営するギャラリー『oeuf─ウフ─』の看板息子だ。 ある日、日吉は作品展示の勧誘に若き彫刻家・田嶋織斗のアトリエを訪れた。 そこで作品を作りだす田嶋の手に惹かれた日吉は我慢できずに田嶋の手に頬擦りしてしまう! 田嶋の鋭い視線と舌打ちに追い出されそうになるが、 なんでもする、と必死に食い下がる日吉に田嶋はギャラリーへの作品展示の交換条件としてアシスタントになれと言ってきて!?

入谷友紀の自慢の店『水華茶荘』は中国茶専門のカフェだ。客足は少ないけれど、好きなものばかりを揃えた店は居心地がいい。ある雨の日、客もいない店でお気に入りの中国茶を淹れたところにひとりの客が訪れた。精悍な顔立ちのスーツを着た青年、長谷部だ。どうやら長谷部は入谷のことを知っているようで……それから、雨の日になると現れる長谷部と親しくなるうちに、入谷は自分の気持ちが友情ではないことに気付きはじめて──恋に臆病なふたりの不器用な恋の物語。

若槻凛は若手俳優だ。オーディションはいつも落選。恋愛ものは特に苦手。そんな凛の前にある日、王子様が現れた!?　しかも「恋人になってくれ」だって!?　突然、凛に声をかけてきた美貌の男・櫻木敦彦は、現在人気急上昇中のアイドル声優だった。熱狂的なファンがいることでも有名な櫻木は、その対策として、男の凛に恋人役を頼みたいという。王子様みたいな容姿と、たまに強引なエスコート、なにより囁かれる甘い声に逆らえず、凛は櫻木の恋人となるのだが……!?

「こないだ俺　面白いAV見たんですよね、上司喰っちゃうやつ」 長谷川直幸、３７才。 仕事は充実しているものの、反面、私生活はさっぱりで、身体の衰えを自覚しつつある。 片桐 聡、３０才。 顔よし、頭よし、性格よし、男女問わず、社内の憧れの王子様。 のはずが、大学生からお金を巻き上げたり、気に入らない相手の車を壊したり、 プライベートは破綻しまくりだった!? 夜の公園で、誰も知らない片桐を知ってしまった長谷川の運命は!! 【カバー下（2P）を巻末に収録配信！！】

こいつ俺のこと好きでも何でもなかったんだな 独りでいることが多い八度陸は、一学年先輩の鴫原洋二と知り合う。 鴫原は、学校で会うたびに声を掛けてくる変な人だ。 信頼、憧れ、どんどん鴫原を好きになっていく八度。 初めての恋、そして、初めてのセックス。 無我夢中で、八度は気づいていなかった──鴫原の腹の中。 自分だけが特別ではなかったことに…… 「何かいいの見つけた！」鴫原×八度編・開幕！

「俺 ナカジョーくんがいい！」 ライブハウスで働く中城と常連客の木内。 ふたりの同居は急だった。 木内は同棲していた彼女と別れたばかりで しばしの寝床を探していたとのこと。 さらには人肌がないと眠れないから 一緒に寝たいと言う。 自分はゲイだと明かして断ろうとする中城。 だが、「いいよ！」と言い切られてしまい…

研修医のユキは、クラウドファンディング （…と見せかけた出会い系）のアプリで、 夢を追いかけて体を売っている凪砂と出会った。 ユキは若者の夢を純粋に応援したいだけなのに、 凪砂からは「セックスしたいんでしょ？」と誤解されてしまい… 善意100％の援助関係で甘やかされるうちに、 とがっていた凪砂の心はぐずぐずに溶かされていく！ 次第にユキへの恋心を自覚する凪砂だが、 人たらしな側面を持つユキに振り回されてしまい!?

エリート達がしのぎを削る東都第一銀行本店。 その21階の営業部のフロアで働く松田は、 同期の加藤をライバルとして意識している。 仕事でも、女でも、人望でも、 勝ったと思った次の瞬間には、 加藤に見下ろされている自分がいる。 ある夜、残業していた松田はふとしたことから、 彼女に二股をかけられていることを知ってしまう。 プライドを傷つけられ苛立つ松田だったが、 「女の趣味が悪いんだよ、俺にしとけ」と いきなり加藤にキスされて!?

ダンスボーカルグループ、シェアロックホームズ・通称SLHとのコラボ漫画！ メンバーのゆうまに半ば強引に巻き込まれていくメアリーだったが、夢がない彼女は初めてSLHを通して夢を見る。 優しいメンバーはみんなかっこいいし、もうドキドキが止まらない！ メアリーの恋愛模様は！ そして夢は！ この先どうなってしまうのか!? 企画：FABTONE 制作：SHINE Partners

飲みすぎた夜、目覚めた梶の上で、 同期で普段はクールな神谷がシャツを羽織っただけの姿で 腰を振っていた。しかも、どういうつもりか尋ねると、 「セフレと切れて溜まってただけだ」とうそぶく。 その日から、梶の中に神谷への好奇心と執着が生まれて!? エリート達が凌ぎを削る東都第一銀行本店を舞台に、 バツイチ×隠れビッチのオフィス・ラブ開始！ 【電子限定のおまけマンガ（1P）を巻末に収録配信！！】 ※こちらの作品は『俺が好きなど嗤わせる』の1～5話を収録したコミックス版です。

武の大国ヒライスには四つの魔術師団がある。 王族警護の精鋭である第一魔術師団。 実戦魔術部隊である第二魔術師団。 魔術や魔道具の開発・研究機関である第三魔術師団。 そして、それ以外の一芸ある者が集められた第四魔術師団。 その中でも魔術師でありながら魔術が使えず、 やりたいこともない、変わり者がレヴィだった。 ただ生きてるだけの絶望しかない日々の中、 レヴィが出会ったのは、死にぞこないの末王子と呼ばれる、 第13王子サフィールだった。 レヴィ、16歳。サフィール、6歳。運命の出会いだった！ 悪意だらけの王宮で、ふたりは初めて人の温もりを知り…… 【電子限定のおまけマンガ（1P）を巻末に収録配信！！】

警視庁お花茶屋警察署――年々凶悪化する都市型犯罪に対処するため、モデルケースとして試験的に新設されたハイテク警察署。 このお花茶屋署の婦警、宝来美奈子はすぐに暴力を振るう気軽に発砲する問題警官だ。 今日も彼女は、拘留中に逃げ出した容疑者を捕まえるためにランチャーをぶっ放して……!! 問題行動ばかりの美奈子と、彼女に振り回される同僚、先輩たちのドタバタセクシーコメディを描いた表題作「ホットロッド･パンプキン」他、セクシー美女のアクションが満載!!!

オレのアネキは見かけは美人だが、中身はかなりデンジャラス！ 同級生で女好きの亮一がアネキに惚れたとかで、紹介してくれと頼まれたオレは渋々紹介することになった。 そう簡単に落ちるアネキではないと思いながらも心配していたら、酔いつぶれた亮一をアネキがワイルドに連れて帰って来た。 なんだかんだでアネキと一緒のベッドで寝ることになり…。 コミックバーガーで人気を博したセクシーアクションの決定版!!

「じゃあ ちょっと縛らせてくれないかな」 青葉春紀は運送会社の配達員。 ある日、配達先が青葉の大ファンの BL小説家・クマノミズキ先生のお宅だと知る。 憧れの先生に会えて大興奮の青葉だったが、 クマノ先生こと小椋さんは、 スランプに陥っているらしく浮かない様子。 大好きなクマノ先生のため、協力を申し出る青葉。 しかし、次回作はまさかのSMもので?! 縄で縛られた青葉は、次第に変な気分になってきて… ※こちらの作品は過去配信しておりました『キミは僕のミューズ』に描き下ろしを加えた内容です。ご購入の重複にお気をつけください。

高校教諭の清峰誠は、ある夜、 男との浮気現場を彼女に押さえられて ホテル前でビンタをくらう。 そのうえ、その瞬間の写真を 生徒の新谷美尋に撮られてしまった。 後日、写真を消すよう頼む清峰に、 新谷は交換条件として 「先生とヤりたい」と告げるのだった。 清峰はすっかり忘れていたが、 実は新谷は清峰が昔、家庭教師をしていた 生徒の弟だったようで…!?