茂木健一郎のレビュー一覧

結果を出せる人になる！「すぐやる脳」のつくり方

茂木健一郎

分かりやすく，さくっと読めました。

ちょうど人工知能の話を聞いたところだったので，人工知能に負けないためには，創造力，例えば雑談を含めたコミュニケーション能力を磨く，という点が個人的には一番印象に残りました。

その他は，どちらかというと自己啓発的な内容で，「すぐやる脳」を作るためにはどうしたらよいかという具体的なことはあまり述べられていないように思いました。

「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本 物忘れしない脳の作り方

茂木健一郎 / 羽生善治

茂木先生と羽生棋士が行った講演会の内容を収録。茂木先生の話はやや抽象的で、具体例の提示が十分でないため納得できない文脈があった。羽生さんの話は実体験に基づいており、理解しやすかった。

赤塚不二夫生誕80年企画 バカ田大学講義録なのだ！

みうらじゅん / 茂木健一郎 / 養老孟司 / 泉麻人 / 久住昌之 / 会田誠 / 鴻上尚史 / 坂田明 / 三上寛 / 宇川直宏 / 喰始 / 浅葉克己 / 河口洋一郎 / 原島博

赤塚不二夫生誕80周年記念、ということで集められた講師陣が何をしたらいいのか戸惑いながらやってるような感じは拭えない。なんかもーちょっと明確なコンセプトがあっても良かったのではなかろうか。

もっと結果を出せる人になる！「ポジティブ脳」のつかい方

茂木健一郎

・脳科学者の著者なので、科学的なアプローチを期待したが、一般的なノウハウ本的な内容でその点では期待外れだったが、自身の経験で裏付けられている点では参考になる点もあった。
・この後に読んだ「語彙力を鍛える」に記載されていたが、本書は読みやすさを考慮して「話し言葉」で書かれていると思われるが、それが自分としては稚拙な感じがした。
・自分自身の現状を他人の立場から、客観的かつ冷静に理解することを「メタ認知」という。
・自分がネガティブな感情を持っていることを抑えつけるのではなく、メタ認知によって冷静に受け止めることが重要。
・どんなときでもネガティブな感情になったらそれを否定せず、「だったら自分は今どうすればいい？」と考えるポジティブ脳で考える。
・ポジティブでいよう等と頭で考えるのではなく、仕事や勉強でまず先に体を動かす習慣を持てれば、その時点でポジティブ脳が発揮できている。
・行動を起こす前に、たら、れば（時間があれば、時間があったら）を繰り返し言って行動から遠ざかってしまうことに注意する。なぜだろう、してみようと行動のための言葉を日常から多く使うことで好転する。
・ポジティブな人とネガティブな人の差は、それまでの思考習慣、毎日考えたことの繰り返し（思考の癖）でポジティブ脳とネガティブ脳の違いが作られる。特に決めつけ（・・だから無理）はもっともやっかいなネガティブ思考の習慣。
・長所は、自分より周囲の人の方がよく把握できている。他人が指摘する長所は、自分が弱点と感じていたりすることが良くある。自分の好きなものを探すには、その人から褒められたことがヒントになる。
・会社ではどうしても競争に身をさらすことになるので、自分の中に基準を持つことが必要。会社でストレスを感じている人は、自分の基準がない証拠。特に真面目な優等生の人ほど、その傾向が強い。人生が順調に進んでいる時は問題ないが、少しでも停滞すると大きなストレスを抱え込む。
・会社組織では、自分のいる組織の「普通」が世間の常識と勘違いしてしまうことが多い（お昼はチームメンバ全員で一緒に食べに行く等）。この組織の普通に自分を無理やりに適合させていると、気付かないうちにストレスを体内にため込んでしまう。重要なのは、ある程度企業の価値観に合わせて働かなければいけなくても、それを時々世間の常識と相対化してみる。
・脳は、まったく別のことをするとリラックスできる。違う世界の人と知り合いになり、自分の環境を相対化することで発想の転換も生まれやすくなる。デスクワークが中心なら、休日は体を動かすなども良い。
・フィクションの自分を作り上げ、自分で自分をだましてしまい、会社の自分と家での自分を全く違うキャラクターでいればよい。常に一つの人格でなければいけないわけではない。
・ポジティブ思考に必要な要素は、感情ではなく論理である。論理的に考えることで、ネガティブからポジティブ思考に切り替えることができる。例えば、支持率５％の党があった場合、５％の支持率では政権が取れないと考えて何も行動を起こさない考えと、まだ９５％も支持してくれる可能性のある有権者がいると考えて行動を起こすことの違い。
・ポジティブに物事を考えることとは、目の前の出来事に感情を左右されずに、自分がやれることを淡々とやり続ける行為のこと。
・ストレスの大きな要因である人間関係も、相手の心理状態をきちんと押さえておけば、ストレスを軽減させることが出来る。そのためには、感情に注目した「共感型」はなく、行動に注目した「論理型」で相手の心を推理する。つまり、相手がどんな行動を取るかを推理して事前に対策をしておけばストレスを軽減で来る。
・常に自分が今どう思っていて、本当はどのように行動したいのかを冷静に見極めていけば、今やるべきことが明確になり、後は行動するだけでよい。そこには「やる気」は必要なくなる。やりたくないことをやらざるを得ない状況でも、自分と対話してうまく折り合いをつけ、目の前のやるべきことを明確にして淡々と取り組めばよい。
・人生には万人が共通して納得できる「正解」はない。「正解」をもとに考え、行動する習慣ができてしまうと、その基準から自分が外れたときに大きなストレスがかかる。
・大切なことは、評価や結果ではなく、自分で努力を続けているその時間である。
・不安な時こと「単純作業」の効果がある。なぜなら、不安に注意を向けないための方法は、何でもいいから他のことに注意を向けることである。

挑戦する脳

茂木健一郎

挑戦する脳

一橋フォーラム2016後半の人工知能で茂木健一郎が登壇するということで、一冊くらいは本を読もうと思い、手に取った本を買ってしまった。文章は少々予想と反するものであった。茂木健一郎は脳科学者、理系のイメージが強かったが、文を読んでみると文系の文章のようである（茂木さんはこのようなくくりを執拗に嫌いそうであるが(笑)）。この本はコラム集であるが、コラムごとの考え方の変化がよくわかる。
初めは、非典型な脳についての主題であろうか。キム・ピークというサヴァン症候群の人の話、デレクという盲目のピアニストの話を元に、脳とは欠損を埋め合わせるために、より大きな進歩を遂げるということが述べられている。上記の人々は、障がいを抱えながら、他の部位が人々よりも進化した著名人たちである。デレクについては示唆的である。私たちは、視界という一覧性の下で、より多くの挑戦の機会を失い、聴覚における脳の緊張が失われ、その潜在能力を引き出しきれていないのである。左利きの研究をしていた時に知った脳の可塑性の実例が上記であった。次に面白かったのは、脳は不確実なものと確実なもののバランスをとろうとするということである。自分の中に確実なものが蓄積されるにつれて、私たちは不確実なものを受け入れることができるである。かつて藤原正彦という数学者の本を読んだが、藤原氏いわく、数学者の出身地には宗教的なものを信じる地域が多いという。これは、確実な宗教というものが人々の安全基地となり、不確実性の高い数学という学問で活躍する人を輩出していると解釈できるのではないか。人間社会は不確実性と確実性の入り混じった偶有性というフィールドである。そのフィールドに適応しているのが人間の脳であり、偶有性に対する対処が人工知能の課題なのであるということはなんとなく察知した。後半は一括採用の批判や3.11の話、ウィキリークスの政治学的影響をテーマとしている。時代的という言葉で片づけてしまうのは良くないが、前半より普遍性は低い。
本書は、私人・茂木健一郎のエッセーともいえるものであった。次は、脳科学者・茂木健一郎の本、クオリアについての入門書などがあれば読みたいと思う。

挑戦する脳

茂木健一郎

よく見る俗流脳科学の、たぶん語り下ろしのビジネス本ではなく、筆者がそれなりに考えて書いた跡は感じられる。著者の本の中ではいい方に入るんじゃないかな。
が、特に後半のポエム化にはちょっと辟易。

「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本 物忘れしない脳の作り方

茂木健一郎 / 羽生善治

講演を元にした原稿ということで、わかりやすい、とっつきやすいハウツー本。特に、茂木さんパートが自己啓発的で良かったです。

幸せとは、気づくことである

茂木健一郎

プレジデントの連載のまとめ。期待して読むというより、息を抜く本。
どうせ生きるならできるだけ自分の可能性を発揮したほうがいい。
うらやましいは身につければよい。いやな点は克服すればよい。1万時間やる。1日3時間で10年。才能が開花する。
世の中の役に立ちたい、市場ニーズにこたえたい、もっと自由で創造的な社会を造りたい。思いがぶれなければいつかは方法が見つかる。

もっと結果を出せる人になる！「ポジティブ脳」のつかい方

茂木健一郎

ーーーーー↓３男目オカ・ソウル・ブラザース2016/8/4↓ーーーー【概要】
メタ認知について、浅く書いてある本。
【評価】
40点（過去の茂木さんの書籍と被っている内容が多い。）
【共有したい内容】
タイトルの付け方は面白い。
【読んだ方がいい人】
気合い、根性、勘で生きている人。
【悪いところ】
内容が薄い。
【どういう時に役に立つか】
感情で乗り越えようとしてしまってる人がいるとき。
【自由記述】
ホンモノポジティブとニセモノポジティブに二極化して説明しています。
ホンモノポジティブはメタ認知ができてる人、ニセモノポジティブはフラットにモノを認識しておらず無理にポジティブに捉えようとしている人のこと。
【合わせて読みたい】
感情の整理術
仮面社畜のススメ

ーーーーー↓くまお2016/8/31↓ーーーー【概要】
【概要】
この書籍を読むことによって、ストレス知らずの人生に！
【評価】
50点数（割とポジティブに生きるのを意識していたので新たな発見などはあまりなかった）
【共有したい内容】
メタ認知→「自分がネガティブな感情を持っているのは、どういうことなんだろう」と客観的に受け止めて理解することによって、ポジティブなアクションをとれるようになる
【読んだ方がいい人】
すぐネガティブになりがちな人
【悪いところ】
内容だから仕方ないと思いますが、ちょっと宗教じみてるような気がしました。
【どういう時に役に立つか】
ポジティブをはき違えている人がいたとき（ただ楽観的なのとポジティブは違う）
【自由記述】
メタ認知の通り、本当に向き合うべきなのは、“ネガティブな感情の向こうにあるポジティブな感情”です。これを知ることができれば、確かにストレス知らずとまでは言わずとも、より人生は充実すると思います。

「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本 物忘れしない脳の作り方

茂木健一郎 / 羽生善治

「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本
茂木健一郎による脳科学の雑学と将棋羽生名人の棋譜暗記から勝負についての話、そして両者の対談をまとめた本である。
茂木健一郎の章には脳を若々しく保つには好奇心を持つこと、新しいことにチャレンジすることが良いと言うことや、人との交流も大事だと雑学的な話題が書かれている。
一方の羽生名人の方は厳しい勝負の世界でマンネリ化しないで新しいことを考えていくこと、試合という緊張感とプレッシャーの中でこそ良い考えが浮かぶと言っている。
言われてみれば当たり前のことが多い。やはり人間は易きに流れやすく、漫然と生きて生きがちであることを反省させられる。

「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本 物忘れしない脳の作り方

茂木健一郎 / 羽生善治

脳科学者の茂木健一郎が老いない脳をテーマに、そして棋士の羽生善治が棋士の脳の使い方について講演した内容、および二人の対談をまとめた本。
茂木は、脳の老化を予防するにはドーパミンと呼ばれる物質が前頭葉を刺激することが重要としている。そのためには常に初めての経験や、びっくりするような経験をして脳にサプライズを与えることだとしている。
一方、羽生は棋士が棋譜を全部覚えられるのは、将棋の中の規則性や連続性に従っているからであって、一般人が曲を何百曲も覚えていられるのと同じ構造である、とお述べている。
あ、あと茂木はたまにで良いので、昨晩や一昨日の食事が何だったかを思い出すことによって、記憶を引き出す力を強化、維持できるとも述べていた。これだったら、簡単にできそう。問題はこれを習慣になるまで続けられるかどうかだが・・・。

脳は0.1秒で恋をする 「赤い糸」の科学

茂木健一郎

思い込まず、デフォルトネットワークをつくる。リラックスしニュートラルな状態で周囲を見渡す。

男女の脳には優位に差があるが、それも個人差があるので思い込みすぎない。

恋に関して、男は別フォルダ保存、女は上書き保存。

自分を認めて愛せない人は、他人を愛せないし、愛されない。

つまるところ、恋愛力は人間力。

もっと結果を出せる人になる！「ポジティブ脳」のつかい方

茂木健一郎

前著、”結果を出せる人になる!「すぐやる脳」のつくり方”結果を出せるシリーズの2冊目と言ったところですね。

この本の本質は、P.6,P,7に書かれていることだと思います。

人それぞれを理解し、足るを知る、それだけで充足した気分になりますよね。ま、それが難しいんですが。

頭を楽に、難しいと思うことが、難しくないように思えるように、脳科学者の考え方を覗いてみましょう。

アインシュタインと相対性理論がよくわかる本

茂木健一郎

人間アインシュタインをなぞった本。相対性理論については詳しくない。巻末の第２論文の解説のみふむふむだった。

走り方で脳が変わる！

茂木健一郎

「脳との関係からランニングの絶大な効果を語る」とあるが、科学的知見が詳細に述べられているわけでもなく、氏の小さい時からの経験やフルマラソン出場の顛末等、同じようなことを何回もうだうだ書き連ねている感がぬぐえない退屈な内容。
ランニングが身体や心にとっていいものだということわ解るが、目新しい情報やノウハウは特に見当たらない。

挑戦する脳

茂木健一郎

挑戦する脳をいきいきと保つためには、今までの文脈を離れた新しい事象に対して、それに向き合う嗅覚と勇気が必要

「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本 物忘れしない脳の作り方

茂木健一郎 / 羽生善治

題名は「ほら、あれだよ、あれ」がなくなる本で副題が物忘れしない脳の作り方ですが、具体例が少なく、あまり参考にはなりませんでしたが、羽生善治さんについての話は興味深く読ませてもらいました

もっと結果を出せる人になる！「ポジティブ脳」のつかい方

茂木健一郎

「やっている行為自体が楽しい」ということがストレスを撃退する理想的な方法であり、それによりパフォーマンスも最大化されて行くのです 「茂木さんは、いつ幸せを感じますか？」それに対しての私の答えは次のものです。「自分にとって難しいことに挑戦しているとき」

意識とはなにか ――〈私〉を生成する脳

茂木健一郎

最初のうちは、分かっていながらもなかなか言葉に出来ないことが、”クオリア”として表現されることで、スッキリした気分を味わえた。読み進むにつれて、同意反復が気になってくるというか、”クオリア”に関する解釈を、ひたすら言葉を変えて繰り返しているだけに思えて、だんだん辛くなってきました。もう少し厚みが欲しいというか、一冊の書として纏めるには薄いというか。正直、学術論文くらいの長さで纏まっていた方が、インパクトも高まると思うし、ニュアンスもより良く伝わったんじゃないか、と思えてしまいました。

マンガでやる気アップ！ 脳を活かす勉強法 奇跡の強化学習

茂木健一郎 / 黒渕かしこ

脳の特徴を活かし、効率が良い勉強法を漫画家と形式で書かれている。
短い章で区切られておりとても読みやすい。
瞬間集中方、鶴の恩返し方、タイムプレッシャー方など、わかりやすいネーミングを付けて解説している。
とてもわかりやすい一冊。