Testosteroneのレビュー一覧

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

文字が大きく、さっと読めるので、追い込まれているときにはちょうどよい一冊だと感じた。
以前から大切だと思っていた「7時間睡眠」や「執着から解放されること」の重要性を、改めて再認識できた。
全体をざっくり言えば、睡眠・食事・運動・遊び・休息をバランスよく取ることが、毎日を快適に過ごすために重要であり、物事にこだわりすぎないことが大切だ、という内容である。
目新しさはないものの、こうした本はお守りのような存在なので、これくらいの内容でちょうどいいのだろうと思う。

孤独力（きずな出版） 人に振りまわされない生き方

Testosterone

我が愛するtestosteroneさんの著書

以前より「自分の人生を人に委ねるな！」
的なメッセージは強く強く打ち出してありますが、
今回はその先にある「孤独」の勝ちについて熱く語ってあります。

私もそれなりに孤独力は高いと自負していますが、
testosteroneさんには遠く及ばない・・・
孤独のキメかたが違います。
尊敬いたします笑

巻末に3つのレベルに分けた「孤独力チェックリスト」があります。
そこからお気に入りをいくつか抜粋・・・

・一人で公園を歩き、鳩とすら目を合わせずに帰ってくる
・一人焼き肉デビュー。「焼きに集中できる」って最高かよ！
・スマホを家に置いて外出。現金と鍵と勇気だけもっていけ。
・一人フレンチレストランのフルコースに挑む。おれはやったことあるぜ。ドタキャンされただけだがな！あいつめ！ふざけやがって！
・一人ではやりづらいことを一人でやる。ジャングリアとかディズニーランドとか。
・予定がない日に「あ、ご褒美デーじゃん」って心から

とりあえず、今年末に一人忘年会になってしまわないことを祈りながらも、
万が一そうなっても
「一人居酒屋忘年会？一人で4人分のコースを食べる！おれカッケー」
と言い切れるような年末にしていきます。

みなさま、良いお年を

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

Testosterone

筋トレに限った事ではない。
習慣が身に付き、結果が出ると人は前向きに積極的になるものです。
それが筋トレなら目に見えて、また周囲にも気付かれるでしょう。
自己投資が複利になって還元される喜び快感を味わう事で新たなステージに上げてくれるのです。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

Testosterone

以前に出した本の焼き直しらしい。筋トレのメリットを語り、筋トレへのモチベーションを高めてくれる。
筋トレが仕事、人間関係、メンタルなどに与える好影響や、筋トレから学ぶ人生の本質とは何かなどについて語っている。こじつけなところもあるが、それでもこれを読んでジムに通える環境ならそら毎日通うわ。

ストレス革命（きずな出版） 悩まない人の生き方

Testosterone

全てが参考になるとは言えないけど、テストステロンさん節がガッツリ出ていて面白い。
一番刺さったのは次の文。
「俺たち人類は何が無駄な努力で何が無駄じゃない努力かを見極められるほど賢くない。たとえ他人からは無駄な努力だと言われようと、ときに自分自身で自分を信じられなくなったときも、自分の心に素直に従い、やりたいことに本気で打ち込み続けてくれ。」

自分で決めた努力を貫いていきたい。

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

Testosterone

筋トレの本かなと思って手にしてみたけど、内容は全然ちがってて、笑
筋トレを通じて、内面も一緒に鍛えていこうよっていうことがこの本のメッセージ。

何でもかんでも筋トレに結びつく偏った考え方ではあるものの、気に入ったフレーズはいくつかあった！
何をするにも、自信を持てるだけの準備って、やっぱり必要やなと改めて思う。

『緊張しない唯一の方法は圧倒的な努力』
実力が発揮できないのは、実力がないからということ。本番は当日ではなく、当日までの努力の日々である。

『この世の原則は等価交換だ』
決して楽しようと思ってはならない。継続以外に成功の道はないし、習慣と呼べるほど何かを継続しなければ、価値のあるものは手に入らない。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

筋肉は全てを解決する。笑
心が本当に病んでる最中の人にはあまり向かないかもしれない。
少なくとも私はそう思ってしまった。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

ポジティブな気持ちにはなれる。でも、信じている人は、この本を読んで新たにこれを取り入れる、という要素が少ないので読まなくてもいい気がする。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

Testosterone

まぁ普通だよね。モチベーションアップにはなったかな。筋トレは時間管理と直結することを改めて実感。睡眠7時間のタイムマネジメントも大切。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

筋トレは科学的に見ても、最も効果的な“幸福習慣”である。悩んだら、落ち込んだら、考えすぎずに筋トレしよう。
脳も体も同時に鍛えられる。筋肉こそ、最強のメンタルケアである。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

筋トレは「自信」「行動力」「幸福感」「健康」のすべてを底上げする万能薬である。
悩みは「頭」でなく「体」で解決できる。
筋トレが、どんな問題にも勝つ最強のソリューションである。

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

Testosterone / 福島モンタ

もう限界！！！って状況をだだだだ勇気づけてくれた。
科学的根拠とか難しいことになんて頭が回らないくらい弱った時にパラパラめくれたら、少し助けてもらえるかも！

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

さくっと30分もあれば読める内容。
元気になるしこれでいいんだと思えるので、何か知識を得たいという方よりも、日々の生活に疲れてる、毎日これでいいのかな？と思ってる方にこそオススメ！

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

力強さと優しさを感じられる本。本書は休むことに対する抵抗感をなくすために書かれた本。タイトルと著者名から、休むことによるメリットなどをエビデンスをもとに理路整然と語るのかと思いきやそんな内容ではなく、とにかく心に刺さるメッセージを届けようとする熱血な心温まる呼びかけだった。個人的には「そうは言っても育児だけは休めないよ…。」と思ってしまったものの、家族のケア以外の仕事が忙しくて休めないと思っている人には良い薬になるかもしれない。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

Testosterone

読むと筋トレする以外の選択肢が無くなる。全て筋トレに絡めてくるのが微笑ましい。もうワンレップを心掛けたい。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

Testosterone

　本書は、筋トレの方法を紹介しているのではなく（巻末に自宅でできる筋トレ３種類の紹介はありますが…）、筋トレを通して人生の本質を学べるということを述べられています。例えば、いかに効果を最大化するかは、筋トレでいえばビッグ３（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）が効果的であり、他の事柄でも効果的なことに集中することは同じであるとか。
　勢いが伝わってきて、面白く読むことができました。自宅筋トレのスクワットから始めてみたいと思います。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

「筋トレの素晴らしさ」がテーマ。Xのポスト的な短文がこれでもかというくらい繰り返され、メッセージが刷り込まれます。
簡単に読めるのでスキマ時間にボーッと読み進めることをおすすめします。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

Testosterone

我らがアニキ、testosteroneさんの本。
今の所、一番新しいのかな。珍しく、新書での発行です。
世の中の悩みの解決や人生観を、
何でもかんでも「野球」で例える人や、
「ガンダム」の中に答えがあるという人、
「全ては幼稚園の砂場にある」という人もおります。
そんな感じで、testosteroneさんの場合は、
「筋肉と筋トレが解決してくれる」というノリが楽しいです。
ほんとかよー、って突っ込みながら読みましょう。

全編にわたって、
勇気とモチベーションを与えてくれる考え方が満載。
一文一文をスパッと切った明快な語り口で、
人生に響く「名言」を与えてくれます。
本書は、対象年齢のためか、
わりと真面目な内容となっており、
可愛い部分、おちゃめな部分はありません。
testosteroneさんの書籍は全て読んでます。
『365日絶好調で超ハッピーになれる言葉』のみ、
まだ読んでいる途中です。
私のイチオシの本は、
最初の『筋トレは最強のソリューションである』です。
未読の方は、ぜひ手に取られてみてください。
簡潔だけど芯をとらえた言葉と、やんちゃさや可愛さが満載で、
あっという間に読み終えれますよ。
さらに、読み終えた後は、すぐにトレーニングを始めていることでしょう。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

わかりやすい。この一言に尽きる。休むことに罪悪感を感じる必要なんてないんだよ。っていうふうに受け止めた。よし休もう。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

Testosterone

何かを継続する鉄則は、湧いて出てくる言い訳に付け入る隙を与えない事。　筋肉は高級な洋服と一緒だ　テストステロン等やる気や闘争心を向上させるホルモンが多く分泌されるので　「その気になれば相手をいつでも葬り去れる」という全能感を得る事が出来る。その全能感が、心の余裕に繋がる　心の中で理不尽野郎の生殺与奪の権利を握る事が出来　筋トレは優れた予防医学だ　人間も所詮は動物。目の前に立ちはだかる筋肉には、本能的に平伏してしまうのだ。　「良い靴は、素敵な場所に連れていってくれる」という格言がある。同じように、体や着こなしが様になれば、それに見合った行動をするようになる。　総合格闘技に最も適応し易いのはレスラーだったりする。主戦場の選択権を持っているからだ。寝技に持ち込みたいならタックルでテイクダウン出来るし、殴り合いで戦いたいなら、相手のタックルを切る事も出来る。　ダンベルというエスケープ先があるだけで、あなたは堕落せずに済む　筋トレでポジティブスパイラルに突入するのだ　言っておくが、変化を恐れる者、拒む者に待つのは破滅だ。貴方は現状維持つもりでも、絶対に退化する羽目になる。時代は常に変化し、周りも努力しているからだ。その場に立ち止まっていたら、相対的に貴方は退化している事になる訳だ。　筋トレは老後最大の敵と言っても過言ではないサルコペニア（筋肉量の減少）やフレイル（社会的な虚弱）に対する最高の予防の一つでもある　効率を求めるなら、目標は不可欠だ。　目安が解れば、後はゴールから逆算していけば、自ずと道は見えてくる　筋トレを始める時に目標を設定するように、人生の目標も明確に決めてしまおう。　徹底的なリサーチは、心に生じる迷いを消し去り、プランを実行、継続する強い助けになってくれる　リサーチすれば回避出来るエラーをしていてはただの阿呆だ　多くの人が勘違いしているが、本番は当日では無く、当日迄の努力の日々である。　努力不足と認識し、圧倒的努力を重ね、次回は捻じ伏せるのだ。　時間を無駄に過ごす事に嫌悪感、恐怖心すら生まれて来るだろう。　他人との差をつける最後の一押しこそが、筋トレで言う最後の1レップなのである。全ての分野でワンモアレップするのである。　スクワット以上に辛い事なんて人生にそうそう無い。そう考えると人生なんて楽勝だ、楽勝。　今貴方の前には、分かれ道がある。片方は平坦で楽な道程だが、いくら進んでも成長が無い道。もう一つは、急な坂道で最初な苦しい。しかし、その坂を上り切った先には「成長」という見た事も無い絶景が広がっている道。何方を選ぶかは貴方次第だ。　戦いの鉄則は、勝てない戦いをしない事。「昨日の自分vs今日の自分」。どうだ、これなら努力さえ怠ら無ければ確実に勝てる戦いだ。勝ち続けてみろ。気が付いたら廻りと圧倒的な差がついて、自分以外にライバルが見当たらない状況になっているぞ。　挑戦すれば、成長する。成長すれば、更に様々な事に挑戦する。最高のスパイラルだ。　中国に「木を植える最も良い時期は20年前だった。次に良い時期は今である」という言葉がある。