Testosteroneのレビュー一覧

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

筋トレを色々とこじつけしてる感じが微笑ましく、悩んでたことが何故かスッキリする様な内容だった。最後のところが良かった。筋トレに関わらず、悩む前に動かないとね。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレの効能を多角的に説明して、筋トレを行う動機を強めてくれる一冊。精神的に辛い時も筋トレをすることで、身体の回復を優先して精神ダメージを軽減してくれる、というのは経験から納得できる。マッチョにネガティブな人が少ないのも頷ける。自己啓発本に近い本です。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

苦しい時こそ、ポジティブな筋肉の話を読むのはいいです。
そして著者の真面目に筋肉を愛している姿勢が逆にギャグっぽくて、毎度笑ってしまいます。
マインドをポジティブにするために、筋肉を鍛えるのは、本当に大事なことだなと改めて思いました。

人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

職場の人が、筋トレをすると自己肯定感が上がると言っていました。
自分は筋トレをすると、悩むより先に疲れて、結果悩みを忘れる←というパターンが多いです。
人生の悩みが解決できるかわかりませんが、
悩むより筋トレする方が健康にはよさそうです。

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

マクロ栄養素の基礎的な考え方と計算方法などが分かるダイエットの基礎中の基礎が書かれた1冊。とてもためになるが、なるほどとはならず、既知の情報が多かった。マクロ栄養素を大事にしていきたいと思わせる点でとても良い本である。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

ストレスゼロになるためのアドバイスが書かれてる。人項目ずつ見開きで書かれているため、読みやすかった。知ってるけど、できないことが多いが、見ることで少しずつ意識、行動を変えていきたいも思う。

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

メンタルヘルスを焦点に当て、様々な症状の知識がが学べる本になっていました。
体に不調がはっきりと出ない分、我慢すれば大丈夫と思ってしまうこともありますが、こうした知識があることで自身を客観視できる予防になると思いました。
うつ病と適応障害の違いなど、本書を読まなければ分からなかったことがありました。改めて、読書を通じて学ぶ姿勢は大切にしたいと考えました。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

さすがのテストステロン著って感じの本。むしろ根拠のない自信に励まされたい時はこの本を読むべき。自己啓発本としては本当に当たり前の事しか書かれていないが、つまり成功している人はこの本に書かれているような当たり前を大事にしているのかと感じた。

ストレス革命（きずな出版） 悩まない人の生き方

著者の書籍は一通り読んでいますが、今回も「筋トレしようぜ」ってことでした。
自分は筋トレこそ心の病の万能薬だと思っていますし、身体を動かすことが心を整えると思っています。
それを言葉にしているのが著者だと思いますし、実感があるので、読んでいて素直に受け入れられました。
精神安定剤を飲むのではなく、プロテインを飲んで身体を動かしましょう！
重たいベンチプレスを持ち上げているときは、頭の中は空っぽになりますよ。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

筋トレは健康によい、ダイエットによい、メンタルにも良い

プロテインの語源はプロティオス最も大事なもの
それだけプロテインは大事

やるべきことをやる

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

「がっかりした」とか「失望した」とか「あなたが私の操り人形になってくれないからムカつく」の言い換えだから責任なんて感じる必要ない　死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。　やり返さないと弱者認定されて、あなたはひたすらにいじめられて搾取される。　心配するなワクワクしろ。悲観するな、楽観しろ。絶望するな、希望を持て。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

大きなストレスを抱えた時、過剰に恐怖したりパニックになる人は自己コントロール力が弱いとDaiGoが解説していた。それを取り戻すために日用品の買占めに走ったりするのだと。本書ではその「自己コントロール力」を一番簡単につける方法が「筋トレ」なんだと示している。読んでみて「なるほど」と思った。簡単な筋トレを始めてみるだけで外見が変わる→自信が出て来る→人への接し方が変わる→世界の見え方が変わるのだ。スクワットなんて肩幅一つの場所があれば良い！

尻トレが最強のキレイをつくる

コロナでジムに行かなくなった方は多いと思いますが(自分もその1人)、数年前から筋トレブームで女性の尻への意識は確実に変わったと思います。
小尻よりデカ尻の方が良いという傾向になりましたね。
個人的にその傾向はGOODです！
女性向きの筋トレ本ですが、敬愛するマッチョ社長の著書なので読みました。
「尻を制するものは筋トレを制する」と言っても過言ではないと思うので、筋肉的にも精神的にもキツイ下半身を追い込むことが、いかに大事かということを、改めて学びました。

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

個人的に心に残った言葉です。
・死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。
・我慢は我慢しなくていい方法を探す
・自分のご機嫌をとることをサボるな
他にもいい言葉が書いてあり、元気をもらえました。人生にちょっと疲れた人は読んで欲しいです。

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 【音源無しバージョン】

筋トレと音楽が楽しめる一冊です。
QRコードがあって、般若の筋トレ用音楽がダウンロードできます。
2人のプロが筋トレと音楽の関係性や、筋トレが自分を変えるツールだということを、わかりやすく教えてくれます。
筋トレ中の音楽は本当に欠かせなくて、Apple Musicを使ってからは「Hey Siri, ノリノリのHIPHOPかけて」と言ってノリノリで重たいバーベルを持ち上げています。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

タメ口や「～するな」とかそういった細かい部分が気になる方は、この本自体がストレスになる可能性がありますのでご注意ください。ちょっと説教臭いし、偉そうだなという印象です。
ただし、書いてあることは「確かにな」と共感できる部分が多いため、学びのある一冊かと思います。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

筋トレには数えきれないほどのメリットがある。
自己肯定感上がる、自信がつく、理想の体、モテる、健康などがある。
これから筋トレして理想の体、自信などをゲットしたいと思えた本だった

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

筋トレにデメリット無し！
暇だから悩む。悩んでいる隙を与えないくらい
時間を有効活用すること。そのために筋トレは有効！

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

この本を読んであまり響かなかったのは、今が幸せな生活をできているからなのかも。
唯一響いたのは、過去の自分を不幸にしてきた奴を許してやろう、未来の自分にまで、そいつに悩まされる必要はないじゃん。的な文面。
響いたということは、心のどこかで許せない、警戒してる人がいるという証拠。
そいつのことはスルーして、幸せを貫きたい。

価値観の押し付け＝宗教の勧誘も納得。

鈍感で生きていこうと思えた。

筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座

自己啓発と筋トレあるあるをうまく絡ませながら、著者らしさをガッツ全面に出しています。
著者のファンになってしまうと、内容がどうあれとりあえず読んでしまいます。そして自己啓発や英会話、食事、マインド、色々な角度から発信していますが、全ての結論は「筋トレ最高！」ということです。