心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

作者名 :
通常価格 1,595円 (1,450円+税)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理!
「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc 
メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症(+グレーゾーンにある人たち)など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
学術・語学 / 哲学・宗教・心理
出版社
文響社
ページ数
296ページ
電子版発売日
2020年06月18日
紙の本の発売
2020年06月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
32MB

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 のユーザーレビュー

感情タグBEST3

感情タグはまだありません

    Posted by ブクログ 2021年04月28日

    【感想】
    大好きな「筋トレソリューションシリーズ」最新刊。
    同シリーズの他作品のような爽快な内容ではなく、メンタルヘルスがテーマなので、「ちょっと負の内容なのかな~・・・」と敬遠していましたが、結果的にはこの本を読んで良かったと心から思います!!

    自分自身、メンタルの強さに自信がありましたが、そこ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年04月05日

    もともとtestosteroneさんの本はサクサク読めて面白い本が多い中で、今回の本では発達障害やメンタルの不調についての知識を身につけることができた一冊だった。
    自分の不調について知りたい人だけでなく、周りに対して自分が優しくなれるようになりたい人にも呼んでほしい。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年03月26日

    しんどい全教員に渡したい本

    食事睡眠運動をバランスよく

    当たり前なんですよね
    保健の学習で何度言ったことか。

    じゃあできているかといったらそうじゃなくて。

    メンタルぎりぎりしんどいにも関わらず
    だって忙しいから
    だってこれやらなきゃ
    みんな寝てないし
    疲れてるから食べなきゃやってられん

    ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年03月19日

    幸運にもメンタル不調のチェックには一つも引っ掛からなかった。誰もがかかりうる病気というのは、この本を見て再確認できた。予防のための1番は良い睡眠と食事と運動、基本だけれども疎かにしがち、一章の部分がシンプルで分かりやすかった。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年02月12日

    ストレス社会を生き抜くためにどう対応すれば良いかを記載した本。

    基本は非常にシンプル。
    食う、寝る、運動(著者は筋トレ推奨)。
    以上。

    第2部ではメンタルヘルスに関する対応を述べられているが、まずはしっかりと食事管理して栄養をとり、7時間以上の睡眠を死守し、運動をする。
    これだけで外部環境以外の...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年06月25日

    なぜか、日本人は、「心を壊す」ことを一生懸命やろうとする。その代表例が「意味のない仕事」と「殺伐とした人間関係」。毎日、満員電車に揺られ、大量の業務をこなし、人に気を異常に使えば、心が壊れていくのは至極当然。そんなに強くないですから、人間は。

    この本では、自分でコントロールできる「運動」、「食事」...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年06月21日

    健全なメンタルを身につけるには、食事、睡眠、運動、というシンプルながらも疎かにしてしまいがちな3点が重要。
    テストステロンさんならではの、ユニーク&シンプルでわかりやすい解説がよかった。専門家の解説も記載されているため、より信頼できる内容。
    巻末にはメンタル系の相談先一覧や、よく処方される睡眠薬等の...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年04月23日

    基本的には、「筋トレが最強のソリューション」と同じ内容。

    この本を読もうとなったのは、メンタル疾患にかかった経験が当てはまっていたからだ。もう今は大丈夫だが、3年前に研究室と合わなくて適応障害になっていた。研究室から離れることで何とか元の生活ができたが、あのときどうすればよかったのか分からなかった...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年04月04日

    本書では【食事管理をすること、しっかり寝ること、運動をすること】と3つ習慣が大切だと言及しています。
    科学的エビデンスを交えて具体的にどうすればいいのか分かりやすく書かれています。

    第1部では食事、睡眠、運動の習慣に関しての説明、第2部では各ケースにそったメンタルヘルスの知識が説明されています。
    ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年03月04日

    テストステロンさんの本は読みやすくてグイグイ入ってきます。
    参考になる本です。
    ぜひぜひ読んでみてください。

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています