あらすじ
【ベストセラー『筋トレは必ず人生を成功に導く』が、加筆・修正のうえ、新書化されました！】40代で筋トレに出会えたあなたはラッキーだ！ これから人生が劇的に良くなるぞ！ 筋トレで得られるのは、筋肉だけではない。ビジネスや人間関係、メンタル面など、実生活に好影響を及ぼし、人生を最高に楽しくしてくれる。さらに、人生の本質まで学べる。人生の本質なんて、本来は人生の後半でやっとつかめるものだろう。だが、筋トレなら開始後わずか1～2年で学べてしまう。一度本質をつかんでしまえば、他の人よりも何倍も効率よく人生を生きられる。40代から始めても全然遅くない。筋トレを取り入れることで、あなたの人生は爆発的な飛躍を遂げるだろう。 《本書の内容》第1章 筋トレライフハック ●【仕事編】仕事の効率を上げたいなら筋トレ！／タイムマネジメントを極めたいなら筋トレ！／計画の実現性を高めたいなら筋トレ！…… ●【人間関係編】コミュニケーション能力を鍛えたいなら筋トレ！／思いやる力が欲しければ筋トレ！／生涯寄り添えるパートナーが欲しいなら筋トレ！…… ●【メンタル編】気分、やる気、活力をアップしたいなら筋トレ！／やりたいことが見つからないなら筋トレ！／悩んだり、クヨクヨしたら筋トレ！…… ●【クオリティ・オブ・ライフ編】いつまでも健康でいたければ筋トレ！／ファッションにお金をかけるよりも筋トレ！／最強の護身術は筋トレ！…… 第2章 筋トレで学べる、人生の本質 ●【準備編】目標は不可欠である／情報は武器である／緊張しない唯一の方法は圧倒的な努力…… ●【実践編】成長とは限界を突破するということ／成長に痛みはつきものである／成長は快感である ●【スランプ編】スランプは必ずやってくる／成長を続けるためのテクニックが存在する／ライバルは昨日の自分である ●【成功編】継続のみが力なり／努力は裏切らない
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Posted by ブクログ
とにかく筋トレさえやれば全てうまくいく！くらいの勢いで展開される内容が心地よかった。
ちょっとダンベルから始めてみようかなと思わせてくれたので読んでよかった。
Posted by ブクログ
オーディブルにて。
面白いくらい全部筋トレしろ！につながる。ジムで筋トレしながら聴いてました。改めて筋トレの素晴らしさを知る。やって損なことがひとつもない！
Posted by ブクログ
手元に置いておきたい本。また開く時があるだろう。書いてあることは、至ってシンプルである。がゆえに、分かりやすく、刺さりやすい。経験者が語る形式。よくある自慢話でもなければ、経歴を読者が辟易とするまで、ひたすら聞かされるような代物でもないので、安心していただきたい。嫌味なく、自然体。本気で思っているメッセージだろう。
Posted by ブクログ
筋トレのやり方ではなく、筋トレをすることによって得られるメリットと、筋トレから学べる人生の本質について書かれた本。
最初は何でも筋トレに結びつける内容で、思わず「ギャクか！」と笑ってしまう部分もあった。ただ、書いている内容は至極真っ当なものであり、特に後半になると、本当に人生の参考になるような内容が多く書かれており、良い意味で読み始めからの期待を裏切られる内容だった。
Posted by ブクログ
以前に出した本の焼き直しらしい。筋トレのメリットを語り、筋トレへのモチベーションを高めてくれる。
筋トレが仕事、人間関係、メンタルなどに与える好影響や、筋トレから学ぶ人生の本質とは何かなどについて語っている。こじつけなところもあるが、それでもこれを読んでジムに通える環境ならそら毎日通うわ。
Posted by ブクログ
本書は、筋トレの方法を紹介しているのではなく（巻末に自宅でできる筋トレ３種類の紹介はありますが…）、筋トレを通して人生の本質を学べるということを述べられています。例えば、いかに効果を最大化するかは、筋トレでいえばビッグ３（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）が効果的であり、他の事柄でも効果的なことに集中することは同じであるとか。
勢いが伝わってきて、面白く読むことができました。自宅筋トレのスクワットから始めてみたいと思います。
Posted by ブクログ
我らがアニキ、testosteroneさんの本。
今の所、一番新しいのかな。珍しく、新書での発行です。
世の中の悩みの解決や人生観を、
何でもかんでも「野球」で例える人や、
「ガンダム」の中に答えがあるという人、
「全ては幼稚園の砂場にある」という人もおります。
そんな感じで、testosteroneさんの場合は、
「筋肉と筋トレが解決してくれる」というノリが楽しいです。
ほんとかよー、って突っ込みながら読みましょう。
全編にわたって、
勇気とモチベーションを与えてくれる考え方が満載。
一文一文をスパッと切った明快な語り口で、
人生に響く「名言」を与えてくれます。
本書は、対象年齢のためか、
わりと真面目な内容となっており、
可愛い部分、おちゃめな部分はありません。
testosteroneさんの書籍は全て読んでます。
『365日絶好調で超ハッピーになれる言葉』のみ、
まだ読んでいる途中です。
私のイチオシの本は、
最初の『筋トレは最強のソリューションである』です。
未読の方は、ぜひ手に取られてみてください。
簡潔だけど芯をとらえた言葉と、やんちゃさや可愛さが満載で、
あっという間に読み終えれますよ。
さらに、読み終えた後は、すぐにトレーニングを始めていることでしょう。
Posted by ブクログ
何かを継続する鉄則は、湧いて出てくる言い訳に付け入る隙を与えない事。 筋肉は高級な洋服と一緒だ テストステロン等やる気や闘争心を向上させるホルモンが多く分泌されるので 「その気になれば相手をいつでも葬り去れる」という全能感を得る事が出来る。その全能感が、心の余裕に繋がる 心の中で理不尽野郎の生殺与奪の権利を握る事が出来 筋トレは優れた予防医学だ 人間も所詮は動物。目の前に立ちはだかる筋肉には、本能的に平伏してしまうのだ。 「良い靴は、素敵な場所に連れていってくれる」という格言がある。同じように、体や着こなしが様になれば、それに見合った行動をするようになる。 総合格闘技に最も適応し易いのはレスラーだったりする。主戦場の選択権を持っているからだ。寝技に持ち込みたいならタックルでテイクダウン出来るし、殴り合いで戦いたいなら、相手のタックルを切る事も出来る。 ダンベルというエスケープ先があるだけで、あなたは堕落せずに済む 筋トレでポジティブスパイラルに突入するのだ 言っておくが、変化を恐れる者、拒む者に待つのは破滅だ。貴方は現状維持つもりでも、絶対に退化する羽目になる。時代は常に変化し、周りも努力しているからだ。その場に立ち止まっていたら、相対的に貴方は退化している事になる訳だ。 筋トレは老後最大の敵と言っても過言ではないサルコペニア（筋肉量の減少）やフレイル（社会的な虚弱）に対する最高の予防の一つでもある 効率を求めるなら、目標は不可欠だ。 目安が解れば、後はゴールから逆算していけば、自ずと道は見えてくる 筋トレを始める時に目標を設定するように、人生の目標も明確に決めてしまおう。 徹底的なリサーチは、心に生じる迷いを消し去り、プランを実行、継続する強い助けになってくれる リサーチすれば回避出来るエラーをしていてはただの阿呆だ 多くの人が勘違いしているが、本番は当日では無く、当日迄の努力の日々である。 努力不足と認識し、圧倒的努力を重ね、次回は捻じ伏せるのだ。 時間を無駄に過ごす事に嫌悪感、恐怖心すら生まれて来るだろう。 他人との差をつける最後の一押しこそが、筋トレで言う最後の1レップなのである。全ての分野でワンモアレップするのである。 スクワット以上に辛い事なんて人生にそうそう無い。そう考えると人生なんて楽勝だ、楽勝。 今貴方の前には、分かれ道がある。片方は平坦で楽な道程だが、いくら進んでも成長が無い道。もう一つは、急な坂道で最初な苦しい。しかし、その坂を上り切った先には「成長」という見た事も無い絶景が広がっている道。何方を選ぶかは貴方次第だ。 戦いの鉄則は、勝てない戦いをしない事。「昨日の自分vs今日の自分」。どうだ、これなら努力さえ怠ら無ければ確実に勝てる戦いだ。勝ち続けてみろ。気が付いたら廻りと圧倒的な差がついて、自分以外にライバルが見当たらない状況になっているぞ。 挑戦すれば、成長する。成長すれば、更に様々な事に挑戦する。最高のスパイラルだ。 中国に「木を植える最も良い時期は20年前だった。次に良い時期は今である」という言葉がある。
