Testosteroneのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ダイエットいうか、食事で気をつけることの基本が分かる一冊。太るのは食事から得るカロリー以上に動いていないからです。そのことは誰でも1度は聞いたことがある思います。ですが、「だって食べたいんだもーん」という方にマクロ管理法という考え方を教えてくれます。マクロ管理法で決めた栄養の範囲内ならケーキもOKとのこと。1日超過してしまってもそこで諦めないところが重要です。
●この本も合わせておすすめ
わたしは本書を読む前から低糖質・高タンパクの食事を意識しています。そのきっかけとなった本です。栄養が足りないと異常にお腹が空くということを教えてくれました。「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる -
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購入済み一歩踏み出せない人へ
とにかく筋トレを激推しする本(笑)
健康にもメンタルにも仕事にもとにもかくにも筋トレをすることで99%の問題は解決すると著者の testosteroneさんは言う。
私は元々筋トレに携わる仕事をしているので筋トレのメリットは重々承知している。
そんな人でもワクワクするような内容でした。
testosteroneさんの語り口調が面白い(笑) -
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