あらすじ
☆★自分の疲れ、見て見ぬふりをしていませんか？★☆ しんどい、ゆっくりしたい、休まなきゃってわかってるけど…… 毎日を懸命に生きているあなたに届けたい、「休む勇気」が手に入る最強の一冊が完成いたしました！ 本書はタイトルの通り、休むことをテーマにした一冊。“超シンプルに、ただ純粋に、心と体の健康のために”「休むべきときに休め！」とみなさんを説得にかかる本です。難しいことはいっさい書いてありません。この本の目的はたった2つです。「休むことの重要性を理解してもらうこと」「休んでもいいんだ。いや、休まねばならないのだ」と思えるマインドを育むこと。SNSでフォロワー200万人超、書籍もベストセラー多数と圧倒的な共感を生み出す言葉を発信する著者が、みなさんをありとあらゆる方法を使って物理的にも心理的にも休ませにかかります。『大丈夫。俺が休む勇気を与えてやる』
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Posted by ブクログ
テストステロンさんはいつもXで温かい言葉を配信していますが、その言葉の集約がこの本ではないでしょうか。
「心が疲れているな〜」と思った時にこの本を読むと心がリセットされると思います。
Posted by ブクログ
テストステロンさんなりの言葉で、文量は多くなく毎ページ読みやすい。一見当たり前のように思えるメッセージでも、忙殺されている時にはつい忘れがちになると思うので、疲れてきて気持ちが落ち込み始めたら、また読みたい。
Posted by ブクログ
ふざけた表紙（＝筆者）だったが内容は最高に素晴らしかった。寝ろ！食え！そのとおりだと思う。
全ての記載内容が納得でき共感できた。書きにくそうなことも気にせず、ストレートに書いていて心地よい。
「根はいい人なんて存在しない」なんて本当に普段から思っているが、なかなか大声では言えない。
多くの人に読んでみて欲しい。
Posted by ブクログ
◎メモ
・人それぞれしんどさの度合いは違うので、「もう無理だ」と思ったら休んだらいい。辛い状況が常に続くわけでないから、時間でゆっくり解決していけばいい。
・今絶望していて流れが悪くても、時間が経てば少しずつ好転していく。流れが悪い時は時間に任せるしかない。
・辞めることは別の道に行く方向転換であり、逃げでないし、ポジティブなこと。
・ストレス、怒り、悲しみは執着から生まれるから、いかに手放せるか。「まいっか」と呟こう。
・「〜しないとだめ」「〜しないと幸せになれない」とかは個人の価値観の押し付けでしかないので、無視して自分で人生を決めていい。自分しか自分の人生に責任を取れないから。
・何事も何か1つの選択肢に依存しないこと。人間関係も考え方も。
・上手くいかなかったことも、何年後かには思い出になるし、良い経験となる。
◎ページ
23,33,55,67,70,73,102,104,147,186,204
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暗い気持ちになってしまって、あまり本を読む気になれない…って時あると思います。この本は、そういう時にこそ読んでほしいです。
最初は、ストレートな題名に惹かれて購入。
見開き1ページで1つのセクションになっているので、難しい本を読むのは体調的にきつい、という時でも気軽につまみ読みできます。
落ち込んだ自分をプラス方向に軌道修正してくれる言葉がたくさん詰まっていて、単純な言葉なのに、なぜかそれがものすごく胸に刺さります。
これからも落ち込んだ時、お世話になるんだろうなというお守り感覚の本です。
Posted by ブクログ
休む勇気、マインドを身につけるための本。
まじめな人ほど休めない。
・睡眠時間は7時間確保。同じサイクルで。
・1日は２４時間でなく１７時間と考える。
・抱えている問題の99%は睡眠で解決する。
▶メンタル不安定
▶体調不良
▶疲れやすい
▶不安
▶痩せない
▶アンチエイジング
▶美肌
Posted by ブクログ
疲れたから休む！に罪悪感
あるあるー！と思い読みました。
疲れているときでも
なんとか読めそうな文章量でした。
読み終わると
なんだか元気になった気がします。
Posted by ブクログ
「休んでもいい」と勇気をくれる本。
仕事に限界が来て休暇をとった初日に、訪れた書店で表紙のどストレートなメッセージが目に留まり購入。ポジティブで軽快な言い回しに勇気づけられ、気がつくと笑みが溢れていた。
休暇中どう過ごすか悶々としていた自分に、まずは「休むこと」に向き合うべきだと思わせてくれた。
本の内容はとにかく「休め」と、一貫してメッセージが伝えられ続ける。具体的な方法論などではなく、ごちゃごちゃ考えずにまずは自分を大切にすることを最優先すべきだとマインド面で気付きを多く得られた。
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短いですがとても力がこもっている言葉で鬱病になってしまった方や働きすぎたりして精神的に疲れている人が救われる様な内容でした。
「休む」というのはストレス社会の生活の中で一番重要だと思いました。
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自分が一番苦手なこと、「休む」。
この本を読んでから、少しは休むことを意識できるようになった。強迫観念が和らいだ。
テーブルに飾って、タイトルが載った背表紙が目に入るようにしている。
帯のコメント「企業が社員に読んでほしくない本 第一位」が笑える。
Posted by ブクログ
くすっと笑えて筋トレが魅力的に感じてしまう本でした。
心にあの動物を忍ばせておくとか、嫌いだったり苦手だったりする人と接する時のポイントで「なんじゃそりゃ」とピンと張り詰めてた気持ちが緩みました。
現状に悩んでいてなんとかしたいと思っている人がいたらすすめたい一冊です。
Posted by ブクログ
休むことへの罪悪感がなくなる言葉集。筋トレが大好きな方なのでそっちの本も読んでみます。
現代人僕もそうですが休むのが下手なのでぜひ読んでみてください
Posted by ブクログ
電子で読んだため本の厚さは分からないが、短い時間で読める本。
メンタル不全に陥りそうor陥ってる人は、読める元気があるなら読むと良さげ。
個人的には友達付き合い、人付き合いが参考になった。
Posted by ブクログ
読んでて、ほろっと涙が出そうだった。
あぁ。休まないとだめだ。私。
本当にそうだな。って言う一言がいちいち身に染みて、ほろほろほろほろと体のいろんな部分が剥がれてきそうになった。
ガッチガチに固まってた鎧のような心が、
とき解されたような気分になって、
あぁ、わたしは休んだ方がいいんだな。
休んでいいんだな。
そろそろ休まないといけないな。
と、思うくらいに涙が出そうだった。
なんかわからんけど。
あぁ、ギリギリまで頑張ってたのかもな。
また、気が付かなかった。
でも、頑張ってる気はしないんだけどな。
死ぬ気でやったら死ぬ。
とか、心が壊れると回復に時間がかかる上に耐久性が落ちる。
とか。
そうそう、そうなんだよと。
なんだか肩の力をふぅーーーーって抜いてくれるような、ユーモアを混ぜつつ、気が付かれてくれた一冊。
わたしは本当に休めない。
笑、なんかわからんけど、いつもなんかに追われてる気がする。
一体いつ休まるんだろう。
でも、休まないと。
休まないとだめだね。
#休め
#休むって難しい
#なかなかできない
#どーしてもなんかに追われる
#なんでだろう
#泣けてくる
#休んだほうがいいのはわかってる
#休み方がわからない？
#不思議
#休んでるつもり
#でもきっと心の底からは休めないんだろうな
#神経が参ってます
#もう
#首が痛い
Posted by ブクログ
タイトル通りとにかく休め！！！とおすすめしてくれる本、なんかここまで言われたら休んでもいいかもなと思えるので休みたい時に開くと良いかもしれない
休み方とかそういう難しいことは書いてなくて休めないの言い訳をかたっぱしから潰してくれる本
Posted by ブクログ
【休め！】という言葉を色々な角度から訴えてくる本。休みたいけど……って思っている人は背中を押されるかもしれない。やる気ない時は右側の太文字だけ読めばなんとなく心が楽になるかも。
Posted by ブクログ
「まあいっか」思考を身につけよう。人や物ごとに執着するのをやめてみよう。
すべのストレス、悲しみ、苦しみ、怒りは執着から生まれる。
他人や物事への執着をなくせば心がめちゃくちゃ楽になるよ。適度にいい加減でいるほうが人生はうまくいくよ。合言葉は「まあいっか」で肩の力を抜いて気楽にいこう。
他人にどう思われようとあなたの人生には１ミリも関係ない。
Posted by ブクログ
疲れている人に必要なのは、最先端の休息法ではなく、休む勇気＝休むためのマインドセットである。
1. 自分の代わりは売ってない
心や体は、一度壊れるとなかなか元には戻らないし、余計に壊れやすくなってしまう。
2. イヤな自分が見えたら要注意。疲れているサイン
3. うつ病は、甘えではなく、甘えられない人がなる病気。
4. どんなに深刻な状況でも、笑顔とユーモアを忘れずに気楽にやったほうが何事もうまくいく
5. 睡眠7時間を死守する。1日は24時間ではなく、7時間を引いた17時間と考える。
6. 抱えている問題の99%は、睡眠で解決する
7. 他人が望む自分を演じるな。他人は自分の人生の責任をとってはくれない。
8. 「自分は絶対できる」と信じ込むマインドセットは、みんなが考えている100倍はパワフルだし大切。
9. 感謝は幸せへの近道。1日の終わりを感謝と言う暖かい感情で出す。
10. 大切にされないことに慣れてはいけない。雑に扱われることを受け入れない。
11. 偉そうな上司や取引先はだいたい小物。人は偉くなればなるほど偉そうに振る舞う必要がなくなって謙虚で優しくなるもの。
12. うまく感情をオフに切り替えられない場合は、「調査員モード」へ切り替える。「この人はどれくらい話が通じないのか調査してみよう」て感じで相手を見てみる。
13. 悪口は、自分を滅ぼす。
14. 許せない奴がいる人は、自分のために相手を許そう。過去にとらわれていると前に進めない。憎むのをやめないとあなたの人生が楽しくなくなってしまう
15. 人への最高の恩返しは、あなたが幸せになること。許せない人への究極の復讐もまた、同様にあなたが幸せになることです
16. やりたいことを先延ばしにしてきた人で結局実現できずに後悔しているケースはたくさんある。行動を移すのには勇気がいるし痛い目も見るかもしれない。しかしやらなかった後悔の方が100倍辛い
17. 恐怖と友達になる。躊躇して怖がる時間が長くなればなるほど恐怖は膨れ上がる。
Posted by ブクログ
読みやすく、１日で読み終えることができました。
自分の人生を一番に。
自分で決めたことには責任を持ちつつ、
心身の健康を何よりも大事にすること。
当たり前のことだけども、
その当たり前が環境によって当たり前で
なくなっている状況がほとんどであり、
特に心を壊してしまう。
自分自身も現在心を壊してしまう環境下にいるため、
「休む」ことの優先順位を最上位に持っていく位の
気持ちで日々を過ごしていきたいと思えました。
Posted by ブクログ
とても読みやすい。7時間睡眠保ちます。育休中で家事育児大変。にもかかわらず休む貰ってるとはいえ、仕事のこと気になってしまう。そんな自分の意識改革で読みました。体も心も正直に！
Posted by ブクログ
大学生活が始まって、この2年間は部活にバイト、授業とほとんど家に居ない生活を送ってきた。私は常に分単位で予定を入れるほど、無駄な時間が嫌いでとにかく隙間時間を埋めてきた。私は休むことが怖い。常に何かしていたい。自分に自信がないんだと思う。でも疲れた。来年度、バイトを継続するか悩みに悩んで、疲れた時に出会った本。
休むこと大事だなって思ったし、頑張ろうって思えた。でも結局、筋トレが大事って話笑
Posted by ブクログ
さくっと30分もあれば読める内容。
元気になるしこれでいいんだと思えるので、何か知識を得たいという方よりも、日々の生活に疲れてる、毎日これでいいのかな？と思ってる方にこそオススメ！
Posted by ブクログ
力強さと優しさを感じられる本。本書は休むことに対する抵抗感をなくすために書かれた本。タイトルと著者名から、休むことによるメリットなどをエビデンスをもとに理路整然と語るのかと思いきやそんな内容ではなく、とにかく心に刺さるメッセージを届けようとする熱血な心温まる呼びかけだった。個人的には「そうは言っても育児だけは休めないよ…。」と思ってしまったものの、家族のケア以外の仕事が忙しくて休めないと思っている人には良い薬になるかもしれない。
Posted by ブクログ
この著者の方は一体何者なんでしょうか（笑）
一見すると、脳筋思想の筋トレおたくの方かなーと思っていましたが
意外と寄り添いもあるというびっくり仕様でしたね！
パッションで勇気を与えてほしい方はおすすめです
