あらすじ
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世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当です―。尋常じゃない熱量で筋トレ愛を叫び、Twitterフォロワー3万人を突破した怪アカウントがついに書籍化！
メンタルがボロボロ…仕事がうまくいかない…痩せない…モテない…人生のほとんどの悩みは筋トレで解決します！筋トレがもたらす気分高揚効果と成功体験の積み重ねは必ずあなたの人生を変えていきます。
自身も筋トレ中心の生活で40キロのダイエットに成功した“マッチョ社長”Testosteroneがあなたの悩みを吹き飛ばす革新的ソリューションを提供する1冊。初心者用筋トレメニューやダイエット法も大公開。
<収録内容抜粋>
・メンタルが弱ったら試すべき5つの行動
・「とりあえず筋トレしてみる」 ヤツが勝つ
・自傷行為に走るなら筋繊維にしろ
・死にてぇと思ったら3カ月だけ筋トレしてみてくれ
・筋トレの中毒性がダイエットを成功させる
筋トレって素晴らしいな！今からやるか！
読むと自然とそう思わせてくれる、不思議な魅力を持っている本です。
もともとは著者であるTestosterone氏がツイッターで発言された内容をまとめた本ですが、名言の宝庫と言っても過言ではありません。謎の説得力があります。たぶんこれは筋肉のなせる業です。
この本のおかげか、いつもなら三日坊主でやめてしまう私がもう6か月も筋トレを続けています。今では筋肉痛で快感を覚えるほど。
なお、この本は筋トレの指南本ではなく、あくまでも筋トレがいかに素晴らしいかを語っている本です。なので、マッチョ社長が筋トレの楽しさを説く自己啓発本として読んでも面白いんじゃないかなと思います。
まずは一度読んでみてください。
そして筋トレやろうかなって思ってくれたら最高です。
さぁ皆さんも、Let's筋トレ！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
自分みたいな人間でも簡単に読めます。
筋トレ以外の食事や睡眠、私生活から仕事にまで影響を与える最高の一冊です。
僕のように頭が悪い人ほどハマります。
Posted by ブクログ
仕事、恋愛、友情、子育てなど、人生のあらゆる課題を全て筋トレで解決しようとする情熱と姿勢に、笑いながらも脱帽。本書を読むと、自分の悩みが小さく思えたり、「筋トレしてみようかな」って思えてくるから不思議である。
実際、筋トレは健康にもメンタルにも良いことは科学的に立証されてるので、著者の話はちょい盛りな程度で割と現実的な話。
Posted by ブクログ
とにかくモチベーションが上がる本。
作者の伝え方がとにかくポジティブで筋肉に対する変態な感じに面白さが笑えるし元気にさせてくれる。筋トレを始めたくなる本。
Posted by ブクログ
筋トレモチベを上げてくれる一冊。
読み進めるだけで、自己肯定感や自分に限界はないと前向きに取り組む意欲が湧いてくる良書です。
分量も比較的少なくすぐ読み進めることができるので、筋トレモチベ向上だけでなく、仕事や学業へのモチベを上げたい時にもおすすめです。
Posted by ブクログ
ここ半年くらい、人生初のガチダイエット中なので、筋トレのモチベーションを上げるために読んだ。
そしてめちゃモチベ上がった！
「モチベーションが保てない事を環境のせいにしてる時点でダメだ。自分の手綱を他人に握らせるなんておかしいだろ？自分の伸び代は自分で決めて覚悟を決めて何でもやり切れ。」「大口叩いて自分の事は自分で決めて退路を断て。で、辻褄合わせろ。」とかカッコええ！
はあ、筋トレしたいプロテイン飲みたい。
一見おバカなネタ本だけど、書いてあることはパーソナルトレーナーに言われることと同じだったりして、本当に参考になる。
明日からも、タンパク質をしっかり摂取していこう。
Posted by ブクログ
題名通り、内容も筋肉が全てを解決するといったことが様々なことを例にして挙げられているもの。
しかし筋トレ、筋肉だけではなくそれを通して所々で真面目に生き方であったり、考え方であったりと深みがあり心に届く内容が散りばめられている。
筋トレをはじめてみたくなったし、考え方に新たな視点をくれた本。
Posted by ブクログ
モチベーションを上げたい時に読みたい1冊。
印象に残ったところ
筋肉の鎧が持つ4つの特殊効果
①体育会系の人が大抵見方になる「僕も昔はスポーツやってた」効果
②アウトローからの謎のリスペクト「強そうなやつは大体友達」効果
③謎の説得力「怒ったら怖そうだし...」効果
④詐欺、犯罪のターゲットにならない「もっと弱そうな奴狙おう...」効果
筋肉！筋肉！筋肉！
知人に何かオススメの本はないかと聞いて、昔読んでいたとこれを紹介してもらった。その人はポジティブでさっぱりした発言が多い方で、そこが魅力的でもある。
早速聞いて1秒で検索し購入した。これがまたツイートをなぞるようにサクサク読める。そして、著者自身が筋肉に裏打ちされた圧倒的な確信を持って発信しているから、スッと入ってくる。その通りにまずやってみよっかなという気持ちになってくる。
主に移動中の隙間時間で読んでいたが、毎日筋肉！というワードが目に触れることもよかった。スクワットとプロテインから始めます！
Posted by ブクログ
一貫した筋トレ愛。ユーモラスだけど所々に響くメッセージ。面白かった。
・自分で自分が恥ずかしいと思う行動を取ったが最後、一気に人生転落する。
・自分を傷つけるなら筋繊維。
・最後は単細胞が勝つ。
・ダイエットは一時的な行為ではなくライフスタイル。
・努力は習慣になって初めて真価を発揮する。自分は頑張っていると思ってるうちはまだ甘い。
・心も傷つければ強くなる。
・スポーツでは開始当初は不可能だと思っていたことが気付かぬうちにウォームアップになる。人生も同じで、実現不可能だと思う目標も、日々小さな努力を積み重ねるといつかは日常となる。
Posted by ブクログ
今の自分にはピッタリの内容だった。説はシンプルで簡潔。結論は終始ブレずにはっきりしている。人生を複雑にしているのは、自分自身なのかもしれない。
Posted by ブクログ
本書を読んだら、筋トレせずにはいられない！
さっそくジムとパーソナルトレーナー探しをしようと思います。
筋トレのモチベーションが下がったら読み返したい一冊。
Posted by ブクログ
本当に斬新な本で面白かった。
本書に書かれていることは基本的に「筋肉が解決する」のみ笑
しかし読み進めて後半の方にいくと本当に筋肉が全てを解決するのではないかと思ってしまう。
現代社会は複雑で精神的にも肉体的にも疲れるからこの生き方の方が圧倒的に楽で楽しく生きれると思う。
ジム行って筋肉つけてきます（洗脳済み）
Posted by ブクログ
筋トレする時に意識することは、誰にも見られていないからこそ追い込めるようにする。
あとは筋肉を鍛えるだけじゃなくて、意志力・精神力も鍛えれる。
人の悪口を言わない、負の感情を出さない。
周りにいい影響を与えらるように。
辛い時にこそ成長する。違う本で読んだ気がするけど緊張する時も成長する。
辛い時、緊張している時、人は成長するからもっと辛い経験をして緊張する！
Posted by ブクログ
筋トレすれば確かにいろいろな問題が解決すると思ってしまう内容です。楽しく読めます。
他の本も読んでいますが、熱くはなるのですが、行動に移すまでハードルを下げてもらえるとありがたいですが。
Posted by ブクログ
メンタルヘルスや人生の問題に対して筋トレで解決する本。
この本を読んだきっかけは一人でできる趣味を探していたから。
気分が落ち込んだ時はボルダリング(運動)をして切り替えたい。
それでも悩んでしまうことは真の問題なので考える。
Posted by ブクログ
筋トレは「自信」「行動力」「幸福感」「健康」のすべてを底上げする万能薬である。
悩みは「頭」でなく「体」で解決できる。
筋トレが、どんな問題にも勝つ最強のソリューションである。
Posted by ブクログ
「筋トレの素晴らしさ」がテーマ。Xのポスト的な短文がこれでもかというくらい繰り返され、メッセージが刷り込まれます。
簡単に読めるのでスキマ時間にボーッと読み進めることをおすすめします。
Posted by ブクログ
とりあえず筋トレの良さを書いている。
自分も筋トレを始めたが、身体つきが変わってくるとどんなサプリやプロテインがいいのか探したり、メニューの組み立てやマシーンの効果的な使い方などを調べてみたりと何を目指しているのか分からないがいろいろと自己肯定感が出てきたのは確か(^^)
本自体は読みやすい。
Posted by ブクログ
とにかく、レッツ筋トレ。
筋トレしたら身体が変わる、心が変わる、周りが変わる、生活が変わる。
始めたいけど始めてない、そんな人の心に火をつける、そんな一冊。
今日から小さな筋トレ、少しずつ始めました笑
ほんと、ジム行こうかな笑
Posted by ブクログ
プロテインは吸収速度の速いホエイプロテイン、純粋で高価なWPIか他の栄養素を含むWPCか（お腹を壊す人はWPIかな）
運動前→2時間前にタンパク質摂取
運動中→Scivation Xtend BCAA
運動直後→プロテインとおにぎり
Posted by ブクログ
この本を読むとすぐにでも筋トレをしたくなる衝動に駆られる。面白おかしいメッセージもあるが、心に響くタメになるメッセージもある。読んでいて飽きない。
Posted by ブクログ
とにかく言えるのは「筋トレは偉大」
自身も筋トレをしており、その効果を享受している。
筋トレすることで精神も身体も健康になるので
是非、続けていきたい。
