苫米地英人のレビュー一覧

英語は逆から学べ！

苫米地英人

同時期に読んだ神田昌典氏の「お金と英語の非常識な関係」に通じるところがあります。　英語脳に関する話は非常に興味深かったです。　現在アルクの通信教育を購入し勉強を始めようとしているので、この英語脳を意識していきたいと思います。

残り97％の脳の使い方

苫米地英人

脳科学の視点から、人間の脳の使われ方を説明し、
そして、それを理解することで、
どうすれば自己の目標を達成できるか、
また、相手をうまく同意させるにはどうすればよいか？
の２つの課題の解決方法を教授してくれています。

本書の中では特に、
目標を達成できない理由について書かれてたページが、
一番印象に残った。
努力も必要だが、まずは環境を変えることが大切ですね。

[目標を達成できない理由]
・コンフォートゾーンを変えていない。
　コンフォートゾーンとは、端的に言うと自分の現状。
　自分の現状を、なりたい状況に環境を変えないと、
　いつまでたっても目標は達成されない。
　実際、現状から背伸びした環境に入ることは、
　人間にとって、非常に居心地が悪い。
　年収が上がらない理由も同じで、
　年収が上がった状態にいることが、
　現時点で居心地が悪いと思ってしまうから、
　やっぱり現状の年収に落ち着いてしまう。

　逆に言うと、環境を変え、その状況に慣れていくことで、
　自然と目標も達成できるようになっていく…
　本当かな〜って思いますが、思い当たる場面を、
　何度か体験したことがあるので、当たってると思った。

英語は逆から学べ！

苫米地英人

脳科学的に英語をどう勉強すればよいかを書いている。

一般的に言われていることも多いが。。。

キーワードは　抽象度を高めること。臨場感を持つこと。

著者が書いているくらい英語に触れるのは実際問題難しいと思います。。

少しでもと思い最近実践中。

営業は「洗脳」 一瞬でお客様を支配する禁断の営業術

苫米地英人

すごーく怪しい本（笑）洗脳っていうほど黒い内容は無いですが…
でも書いてある内容は本気で使えると思います。

僕は手段の良し悪しよりも、目的が第一優先です。
だからこういうテクニックも遠慮なく使わせていただきます。

残り97％の脳の使い方

苫米地英人

■目的
苫米地さんへの興味。脳の持つ可能性、その有効な使い方を知る。


■本の内容・特徴
脳科学と心理学の見地から解説。


■感想
内容は専門的になり過ぎず、分かりやすく書かれていました。
「洗脳論、その技術的手法」という著書が目立つ苫米地さんに対して、今まではあまり良いイメージがなかったのですが、この本からはそれほどでもない印象を受けました。他の著書も読んでみたいです。


■メモ
イメージの力は大きい。リアルに感じること、創造力とエネルギーの解放。

英語は逆から学べ！

苫米地英人

なかなか話せない英語。この付録CDがすごくて、これを聴けただけでも、この本の価値がある。脳の観点から母国語以外をいかに学ぶかを考える。

英語は逆から学べ！実践トレーニング編

苫米地英人

タイトルと「バイノーラルＣＤ付き」に惹かれ購入した。
なるほど…と思える構成で、宣伝文句を多少差し引いても、ボブ的な評価としては高い範疇に入ります。
特にＣＤがよい。
トレーニング方法も書いてあるので、参考になります。

【キーワード５】
「音から学ぶ」、「次を予想する」、「意識して聴く」、「シャドーイング」、「文字訓練は一番最後」

英語、日本語を問わず「予想する」ことは結構重要なのでは？
それと、コツコツと積み重ねることも大事です。

バイノーラルを聴いてみましたが、「脳ミソがくすぐったい」という印象。
ちょっとエロティシズムを感じたのはボブだけでしょうか…

新版 コンフォートゾーンの作り方

苫米地英人

心理的安全性みたいな話とは違う、コンフォートゾーンを活用した自分の変え方みたいな本。
想定内容とは違っていたがおもしろい
引き寄せの法則とも共通するような自己イメージをいかに設定していくか、自分が意識している目線世界をコンフォートゾーンとして、それを作っていくかという話
左ページにサマリが載っているのがとてもよい

メモ
•アファメーション、臨場感あるイメージ
•RAS 脳の活性化ネットワークで大量のメッセージからどれを意識するかを決定するもの
•スコトーマ　盲点
•情動記憶　強い感情を伴った出来事の記憶
•普段使う言葉、セルフトークはピクチャーエモーションを伴って過去の体験を思い出すため重要
セルフトークをコントロールすること重要
•セルフトークは他人の言葉が原型。誰の話を聞くかは重要
•アウェイをホームにするには、アファメーションとセルフトークのコントロール。ビジュアライゼーションでコンフォートゾーンを広げる
•リアルなゲシュタルトが選ばれる　
•すでにゴールを達成する能力をもつというリアリティをつくる

•Image✖️vividness＝Reality
•心が現実をつくる
•ねばならないで動くと潜在能力が低下する。自尊心が傷つく
⭐︎アファメーションのつくりかた
　一人称であること
　肯定的に書く
　現在進行形で書く
　達成しているという内容にする
　決して比較をしない
　行動を表す言葉を使う
　感情を表す言葉を使う
　記述の精度を高める
　バランスをとる
　リアルなとのにする
　秘密にする

いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！

苫米地英人

モチベーションは存在しない。人はゴールに向かって自然に行動する。
ゴールを設定したら、ゴールを日々更新する。そのためにアサンプション・アップデートを行う。そのために予測をし、実際に行動し結果を得てから再度予測をする、を繰り返す。
自分のゴールに到達するためにはHave to ではなくWant toであるべき。
答えがわからない状態であればランダムに選ぶのが時間の無駄をなくす意味で最適。
日常生活の中で十分に歩けば特別な運動をしなくても健康状態を維持できる。

「言葉」があなたの人生を決める

苫米地英人

本著は2013年の著であるが、現代（2026）においても充分に通用し、それ程優れたAIでも代わりがきかない「意識」と「言葉」へ刺激と視点を提供する良書である。
本著でも示唆されているが、人は触れる言葉、浴びる言葉、環境や集団から得る言葉等がある。本質としては、その「言葉」の質を良質なものへと意識して変え、自分だけにカスタムしていく必要があなただけの達成したい目標に向けて必須だと説く。
本著は今は目標がない人でもある人でも誰でも対象である。私やあなただけの幸福とは満たされた状態とはを自問自答させ、「考えを大きく意識させる」ことを指している。日常の生活で浴びている情報や言葉は重要だ。批判や怒り、不満等の言葉に触れていればネガティブな言葉とネガティブな未来を無意識に私やあなたを行動させ不幸を達成させてしまう。本著では、この逆である。選ぶ言葉を変えるだけで、見えている世界が大きく変わる。正しい情報は何なのか、誰の言葉なのか、言葉のレトリック（実質を伴わない表現上だけの言葉。表現の巧みな言葉）では無いか、その言葉を発信している人は知名度の善し悪しではなく、その言葉に責任があるのか、流行を追っただけの言葉ではないか等がある。
さて、本著はスピリチュアルな本ではない。東洋西洋哲学や紀元前の歴史から続く人間として不変であり普遍な良書であり、やはりそれは誰かまたは周囲から受ける言葉等を変えるだけで、あなた自身が大きく思考が変わり、見えなかったことが見えるようになるという思考と視点を提供するものだ。
巷には本も動画も情報も質が良いものがたくさんある。一流と言われる存在を見るまたは情報や言葉に触れることでも大きく意識が変わることだろう。意識するだけで、普段の言葉遣いが変わり、人間関係や環境を変えるだけ、触れている情報を変えるだけでも充分に効果はある。何を達成したいのか、それは気を大きくせよという虚栄や虚勢などの話ではなく、達成したいあなただけの役割と目標と幸せについて、大きく考えて意識し大きく考えた先に目標を設定するだけで、私たちの脳は無意識にその方向へとポジティブな意識から行動へと選択し歩み始めるのだろう。
現代（2026）において、AIに相談し触れる言葉や情報の取捨選択が大きく変わり、人生や社会構造、国すらも変わろうとしている。だが、最終的に言葉というあなたの意思と責任と行動が結局の本質はどこまでいっても自分自身が求めるものに誰もが辿り着くものだ。
本著は脳と意識という科学の話だ。難しいことはない。日々繰り返している自分自身が周囲から受けている言葉や思考、人生や選択まで他者ありきではなく、自分から自発的に意識し思索し行動し発見があるのか、その術の一端と指標を定めてくれる良書であると言えるだろう。

「イヤな気持ち」を消す技術

苫米地英人

苫米地さんの書籍を初めて読みましたが、それまで動画等で拝見していた際の印象とはだいぶ異なりました。脳の研究といっても様々な会派や流派があるのだと思いますが、第一人者で“本物“なんだろうなと思いました。そう思うと“偽物“詐欺師の胡散臭さというのは、物事の捉え方に差があって自分の方が良い情報をもっていてやり方を知っていると思わせるアプローチなんだろうなと思ったのでした。

以下自分が嫌な気持ち消すことを実践するために記載

・イヤな出来事を記憶するのは生物が生きながらえるための大切な能力のひとつだ
→その事象自体が悪いわけではなく自分の捉え方ひとつ。その悪いと思われた事象がきっかけで気づくことができてステップアップできるかもしれない。

・トラウマ回避のにぶんのひとつめ：その体験を繰り返し、慣れること
→生体に危機になるようなことではない。大丈夫だよと脳に覚えさせるということだと思うのですが、周りの協力と本人の中期的な覚悟が必要な気がします。個人的には毎年健診の採血で気分悪くしてフラフラにならないように頑張って受けるんですが、年1のスパンがいけないのか全く脳は慣れてくれないようです。。幼少期にトラウマになってる何かがあるのかなぁ。

・トラウマ回避のにぶんのふたつめ：前頭前野側からの介入。ひとつ上の抽象度のゲシュタルトをつくる
→やりやすそうなのはこっち。
モノが相手になることはなくほとんどは対人とのやりとりにおいてイヤな気分になる。ということは相手と自分あってのことで、自分に100%非が全くないとするのは難しい。なのでそのような頭で捉えて「こんなことに怒りを覚える。イヤだなと思ったのはなぜだろう？」「自分のせいかもしれない」という内省をして自らを客観的に見て評価することで前頭前野を働かせる。「次はどうやったら防げるだろう」と考える。
一旦引きでみて、テレビドラマか映画のシーンだとして「こんなこといってくるこの登場人物の生い立ちってどんなんだろう」とか「あれどういう文脈でこの言葉や態度になってしまったんだろう。自分が何か誘導したりスイッチを押したんじゃないか」と考えてみようと思います。

・他人からの情報、刷り込みで自我を形成しない
→コマーシャル的な情報に触れ過ぎないようにして無駄に煩悩を増やさないようにする。隣の芝を見にいかなければ青くも思わないわけで。

・トラウマは特殊な変性意識の状態のため素人では取り除くことが出来ない。精神科医や臨床心理士を頼る。
大事なのは恐怖体験を長期記憶化させないこと。

残り97％の脳の使い方 ポケット版

苫米地英人

「人は脳の三％しか使っていない」という言葉は、長く人々の好奇心を刺激してきた。その未使用の可能性を、単なる能力開発ではなく「認識の枠」を広げる問題として捉える。私たちは日々、経験や常識に縛られ、見えるものしか見なくなっている。しかし、同じ景色でも視点が変われば世界は別の意味を帯びる。脳とは知識を詰め込む器ではなく、自らの現実を編み直す働きなのかもしれない。閉じた思考をほどく鍵は、案外、自分の内側に眠っている。

「イヤな気持ち」を消す技術

苫米地英人

なぜ人は嫌な記憶を繰り返し思い出すのかというのを
脳の仕組みから説明してくれるのは良いが、その説明が少し分かりにくかったし、その仕組みを知った上でのアクションプランが少し弱いように個人的には感じた。

また悲しみを娯楽に変えるというくだりも個人的にはあまり納得感なかった。

現在は自分が過去選んだベストの選択から成り立っているというのはまさに自分が好きな言葉だったのでこれが記載されているのは良かった。
あとはやはり自己責任でベストの選択を選ぶことによってドーパミン、セロトニンが出ることになるからどんな状況であろうと自分に自信を持つことが改めて大事だなーは感じさせられました。

2050年 衝撃の未来予想（TAC出版）

苫米地英人

今から8年前に書かれた、今から25年後の予想図。ほぼ著者の言う通りな未来が待っているとは思う。でも人間の価値が下がるスピードを緩めて「高層=高齢富裕層」対「地下=若年貧困層」の到来を遅らせていればいいな。

「言葉」があなたの人生を決める

苫米地英人

自分自身のあるべき姿をしっかり認識すると、体が自然とそうなっていくのだそうだ。私は自然に囲まれてのんびりとお金に不自由なく本など読んで穏やかに過ごすべきだ、って思ってたらそうなるのかしら‥？きっとそうなるんだな！そう思っておくことにします。

残り97％の脳の使い方

苫米地英人

苫米地先生。速読術は目からウロコだったものの、こちらはソコソコでした。自分の場合すでに知っていた内容も多かったので、そう感じたのかもしれませんので、この手のことを知らない人には目からウロコかもしれませんが。
ただ、この手の話は実用性があるようでないような気もするというのが個人的な感想です。具体的じゃないというか精神論的な部分が強いというか。苫米地先生の速読術については、その点、具体的だったし、実用性も高いのですが。

オーセンティック・コーチング

苫米地英人

オーセンティックとは本物という意味。
コーチングが何か、それは自分視点では見えない現状の外側に利他的な目標設定を行うための支援をすること、それが本書で主張する本物のコーチングが指すところである。
具体的なノウハウや手法を説くものではないが、この理解を行えることは本書の価値。


○コーチングとは？
コーチングのコアは現状の外側に設定することゴール。
・ホメオスタシスが最大限働くのは現状から抜け出したいと心から望む時で、そのためには外側にある想像できないゴールが必要
・現状とは常識や刷り込み、モラル。外側にゴールが必要だからコーチが必要

・限定合理性: 人の満足感は資産の量ではなく、変化にある。お金をゴールにすると永遠に満足することがない。
・企業向けコーチングは、利益の追求がゴールになるとその目的で個人を動かすことが目的になってしまうが、企業自体が利益を超えて何を目指すのかをゴール軸にし、個人のゴールが企業に包摂される形でできればとても有効、そのためにはトップがコーチングを受ける必要がある。

・拝金主義から脱却: お金がないと何もできないではなく、お金を持ってして何をしたいのか、それが第一

○バランスホイール
人生を豊かにするのがコーチング

①仕事: 自分がやりたいことで、社会に繋がることが大前提
・お金が返ってくる投資ではない。職業のみが対象ではないし、職業はお金儲けの手段ではない、自分の機能を社会に提供すること。
・共同体があり、各位が機能を提供して回ってきたというのがまずあり、ここにお金は介在していない。
・自分の機能を惜しみなく使い切ることが職業で、そこで生まれるのは満足感以外の何ものでもない。
・自分の機能を知ることがコーチングの役割

②趣味
・没頭している趣味の積極性や時間の使い方、集中力や手際の良さは職業につながるヒント
・まず趣味から入ると考えやすい、ここで社会性のある外側のゴールを定めにいく

③生涯教育: リベラルアーツ
・世の中を認識する上でのベースとなる基礎

④社会貢献とスピリチュアリティ(宗教の実践)
・ご近所のコミュニティへ提供できる機能。清掃、挨拶でも良い。
・必ずしも継続性が求められず、時に応じてできること、マインドが大事
・無神論者にとっては、優れた人間になること、仏教徒にとっては悟ること、に対しての実践

⑤ファイナンス
・単にお金を稼ぐのではなく必要なお金を調達する
・価値のあるお金の使い方をする、すると自然と資産が形成されていく、つまり無駄遣いしないこと
・PLを意識する、BSを意識する

⑥健康
・他のことをできるようにするためのベース
・最大化を目指すというよりはバランス

○ブリーフシステム
・脳は処理過程で情報を落としている、そこで生まれるのがスコトーマ(心理的盲点)
・ 重要度の判断は意識により簡単に変わるため、外からスコトーマを外すことは容易、こうして現状の外側にゴールを設定する

・コーチは指示はおろかアドバイスもしない。
・ブリーフシステムを変えていくのがコーチングだが、言葉でコントロールするのではなく、クライアントの内省言語を引き出す。

○コンフォートゾーン
・居心地は良いが排斥的である
・現状の外側にゴールが設定されると、今までのコンフォートボーンは居心地が悪くなる
・コンフォートゾーンを広げるアプローチでは外には出られない。新しいゴールに見合った新しいコンフォートゾーンを作る。
・新しいゴールは現場の外であるほどはっきりイメージはできない。しかし新しいコンフォートゾーンはクリアにイメージできる。
・フェルプスのゴールは水泳をアメリカでメジャースポーツにし、健康促進に尽くすだが、コンフォートゾーンとして描いていたのは金メダルをとっている自分、だからこそそれに相応しい振る舞いを当然のこととして行なった。

○コーチング総論
・多くの人が現状の内側に目標設定したほうがいいのは
1. 人は自分の力では外側を見ることができないから
2. 利他的なゴールを設定していないから

「言葉」があなたの人生を決める

苫米地英人

自分のいる位置でのゴールって
できそうなことにしかなりにくい

え、それできるの？
と思うような大きなゴールをかかげると
気付いたらそこに向かっているという
良さがある

思ってることを、思っているだけじゃなく
言葉にすることが大切

残り97％の脳の使い方 ポケット版

苫米地英人

Audibleで聞いたもの。
今までの本でも学んだ内容が書いてあったため、特段目新しいものはなかったが、別の視点という意味で新しい学びがあった。

例えば、コンフォートゾーンの話で思い込みや基準を変えることで、スコトーマが外れて自分の目標が見えてくる、どんどん達成の方法が見えてくる
心理学的な知見からこの部分を説明してるのは、個人的に新しい発見だった。

「イヤな気持ち」を消す技術

苫米地英人

現在は、過去にベストの選択を積み重ねて出た、ベストの結果です。

↑の言葉が力強かったです。

一方で、テレビを捨てよう、はどの層へ向けたものなのか、少し疑問を持ちました。
若者向けだと、SNSやYouTube、TikTokとかになるんですかね。


3.4