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「イヤな気持ち」を消す技術

~~1,650円 (税込)~~
825円 (税込) 5月9日まで
4pt

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4.1

30件

■記憶はウソをつく！

あなたはご自分の記憶がどれくらい正しいと思いますか？
過去の記憶すべてが正しいものだと思っていたら、とんだ勘違いです

私たちの記憶は、過去の出来事を正確に再現していません。

「憎いと感じる上司に１週間前にいじめられた」
という記憶を思い出すときに、
客観的に因果関係がない１年前の上司の言葉が、
１週間前の記憶に混在して事実と異なって思い出されたりするのです

特に、イヤな記憶に囚われている人は、
自分が強く苦しむように勝手に「記憶を書き換えて」いるのです

■自分を苦しめるイヤな「気持ち」を消すのは簡単！

「クライシスサイコロジー」とは、簡単に言えば
大災害や大規模テロなどが起こったさいに、
人々をその恐怖体験から解放し、
それをトラウマにしないための心理学のことです

登校拒否やうつ病、トラウマをとる方法など
最先端の機能脳科学によって、
悲しい体験や辛い体験の情動的記憶を
セルフコントロールして“忘れる”ことができるようになる方法を
誰にでも分かりやすく解き明かした画期的な内容の本です

人間が本来持つ脳の記憶の使い方を最大限に使えるように
脳機能学者である苫米地博士が
自分を苦しめるイヤな気持ちを消す方法を徹底解説！

脳の記憶のメカニズムを知ってそれをうまく処理し、
イヤな記憶を呼び覚ますマイナスの情動に支配されない方法を伝授します。

これまでの悩みや不安が、すぅーっと消えていくのを実感していただけるはずです。

「イヤな気持ち」を消す技術のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃胸キュン

Posted by ブクログ 2021年08月13日

メモ
過去の記憶はすべて娯楽として味わう。
過去の記憶を現在の自分と切り離す。
あらかじめ娯楽だと分かっていると恐怖も楽しめる。
人生のゴールを達成しようとする至福感に包まれて自然発火している人は、ゴール達成に必要なこと以外は意識に入らなくなる

Posted by ブクログ 2021年06月17日

「イヤな気持ち」とは一体何なのか。
そして、その対処法が科学的知見を元に解説されている。

読めばネガティブな情動に囚われずに生きていくことが出来る様になる一冊。

Posted by ブクログ 2019年09月12日

落ち込みやすく、くよくよするのがくせになっていました。この本を読むと、そういった時の脳のメカニズムがよくわかり、客観的に考えることができます。未来は過去に縛られるものではない、自分なりにベストの選択をしてきて、今の自分があるという考え方を知り、気持ちが楽になりました。

Posted by ブクログ 2018年12月21日

1
感情とはある出来事に対して「意味」を持たせているということ。だからマイナスからプラスの感情に変えることができる。全ての感情を娯楽にしよう。

Posted by ブクログ 2015年04月14日

タイトルは「イヤな記憶」を消す技術とした方が内容を示している。嫌な事を思い出して悶絶するタイプの人必読。内容はアンチテレビなど過激な部分もあるがそれを差し引いても素晴らしい。苦しんでいる人には特効薬の様な本。

Posted by ブクログ 2014年06月08日

「気分がどうしても乗らない。」という経験がある人であれば読みべき。ただし、精神的に健康な人は勘違いする可能性があるので、よく理解して欲しい。
ウツの人は実際辛いのである。問題はその辛さに向かうこと自体が辛いということ。よっていつまでも改善しない。更に外からいくら言ってもほぼ効果は無い。むしろ悪化させ...続きを読む