「イヤな気持ち」を消す技術 ポケット版

苫米地英人

■ネガティブな思いに囚われた、すべての人の処方箋

本書は2012年に刊行され、東日本大震災（2011年3月11日）で傷ついた多くの人々の心を救った
5万部超のロングセラー『「イヤな気持ち」を消す技術』のポケット版です

現在、新型コロナウイルスが引き起こした世界規模のパンデミックによる社会不安、
それに伴う経済的な不況、社会の混乱、人心の分断、
フェイクニュース、陰謀論…われわれを取り巻く世界はさまざまなネガティブな事象によって、日々不安が絶えません。

■そんな今こそ求められているのが、科学的エビデンスに基づいた冷静な判断
過去の記憶に囚われることのない自由な生き方です。

本書『「イヤな記憶」を消す技術』はそんな生き方を実現するための最強のガイドといえます。

本書は、最先端の科学的知見をもとに「悩み・不安の正体」を記憶と脳の関係で解き明かします。
さらには、脳の仕組みとその特性を利用して、
「どうすればイヤな記憶を忘れることが出来るのか」について具体的に示した画期的な書です。

これを読めば、ネガティブな情動に囚われずに生きていくことができるようになります。

■本書の内容
・再版にあたって
・はじめに
・第1章 なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか
・第2章 記憶とは何か。それとどうつき合っていくか
・第3章 その「自我」があなたを不幸にする
・第4章 悲惨な体験をトラウマにしない
・第5章 うつ病は一瞬で治る
・第6章 イヤな気持ちから自分を解放するために

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 266ページ
• 電子版発売日: 2023年03月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

人間はどう記憶して、記憶をどう思い出すか。いやな記憶はどうして嫌な記憶として感じるのか。脳みそについてのお話。本当はきちんと説明すると難しいことを分かりやすく簡単そうに書くのがすごい。

[ブクログ · ★★★★☆]

情動と記憶の関係の解説、嫌な気持ちへの対処法

コロナ禍中での再販。クライシスサイコロジーについて触れているためか。もっと広まるべき正しい知識だと思う

いつものように、抽象度を上げたり、自身を洗脳したりといった内容だが、このルートでの解説もわかりやすい
いつも思うのだが、文章が読みやすい

[ブクログ · ★★★★☆]

記憶に対する付き合い方、また情動を消し去る方法など、「イヤな気持ち」を消す方法が論理的に説明されている。
無意識にやっていたこともあるけど、こうやって書かれると、なるほどと思う。
イヤな気持ちは、すぐさま消し去った方がいいよな。
持っていても、なんのいいこともないしね。
因果がつねに未来にあるというのも、納得。