〈シグマフォース〉のジェームズ・ロリンズ、最新ファンタジー・アドベンチャー 月が堕ちる予言とともに、少女は立ち上がる。 舞台は運命と出会い会が待つ氷の果てに── 失われた絆、裏切り、そして予言。少女は真実を求めて旅に出る。 凍てつく世界に待ち受ける謎。 奇跡の力を持つ少女は、翼をもつ弟とともに禁断の氷壁を越える。 迫る終末、揺らぐ記憶、目覚める古代―― これは、運命に抗う者たちの黙示録。 〈あらすじ〉 氷に覆われた世界で運命が目を覚ます。 真実が暴かれる時、世界は再び動き出す── ムーンフォールによるアースの破滅を予言したニックスは、それを阻止するため仲間たちとともに永遠の夜が続く大氷原を目指す。その途中で巨大コウモリ――ラーシュクの群れに襲われ、不時着した氷の下には「クレイシュ（揺りかご）」と呼ばれる世界が広がっていた。そこで出会ったダールという青年から、「オシュカピア（夢見し者）」という生き物の存在を聞かされる。オシュカピアの持つ不思議な力が導く先には何があるのか？　一方、別行動を取って南クラッシュ帝国に潜入したハレンディ王国のカンセ王子たちは、謎の鍵を握る「眠りし者」の捜索を試みるが、国内の不穏な情勢と、王国との戦争の気配に妨げられる。ようやくたどり着いたマルガードの地で、カンセたちが目にしたものとは？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 MOONBlock(ムーンブロック)は、ウェブ上に用意された誰でも使えるプログラミング・トイです。 画面の中のブロックを組みあわせ、ゲームを作ったりいたずらを考えたりしながら、コンピューターを自由にあやつる力を身につけられます。 そのMOONBlockを使って、マスコットのエンちゃんがプログラムの作り方を道案内します。 かんたんなプログラムから始めて、タイプの異なる10のゲームプログラムを紹介。 ところどころに差し挟まれているコラムが、実際のゲームプログラムと結びついたプログラミングの重要な概念を説明します。 ゲームプログラムに登場する思いがけないアイデアからは、プログラムの世界の自由な発想を感じ取れるでしょう。 ブロックのプログラミングに慣れたら、その背後でどんなプログラムコードが働いているのかも覗いてみましょう。 ブロックのプログラムに、本格的なプログラムコードを埋め込むこともできます。 MOONBlockは、単なるおもちゃではありません。 JavaScript(ジャバスクリプト)とenchant.js(エンチャント・ジェイエス)というもっと広くて大きな可能性に満ちた本格的なプログラミングへの橋がかりになっているのです。 ※MOONBlockは、ブラウザが動くタブレットコンピューターかパソコンがあれば誰でも使えます。

月ヶ瀬愛はカイ、ケイと３つ子のお姉さん。実は彼女たちは月の国からやって来た王族なのだ。月のお姫様の彼女が地球に来た目的は一つ、１３歳になった彼女は愛しの王子様を探しにやってきたのだ。ある授業の最中、学園のバラ園に現れた王子様に一目惚れした愛。彼について調べてみるものの、彼の正体は分からないまま。そんな彼女の前に生徒会長の香月嶺が現れる。優しく接してくれる彼の存在にも愛は惹かれていき…

例えば、彼がデートを突然キャンセルしてきた時、あなたはどう行動しますか？蟹座の彼には「会いたかったな」と可愛くアプローチするのが効いても、水瓶座の彼には逆効果だったりします。星座ごとの開運アドバイスや、つらい恋の乗り越え方、好きな相手の転がし方まで、すべて網羅！相手の星座を知っておくと、人生が豊かになります！

例えば、彼がデートを突然キャンセルしてきた時、あなたはどう行動しますか？蟹座の彼には「会いたかったな」と可愛くアプローチするのが効いても、水瓶座の彼には逆効果だったりします。星座ごとの開運アドバイスや、つらい恋の乗り越え方、好きな相手の転がし方まで、すべて網羅！相手の星座を知っておくと、人生が豊かになります！

本当の愛を見つけるために月界から地球へとやってきたフィシルマーナ姫。彼女の三つ子の弟・カイとケイと一緒に高校に通いながら王子様探しをするマナだったが、ある日彼女の前に不思議な『赤い』兄妹が現れ…！？

白い光に包まれて忽然と船上から消え失せた友人フロックの残した地図を頼りに、グッドウィン博士が到達した異世界は、百花が咲きみだれ、樹陰に荘大なパヴィリオンが建ち、貝殻のような奇妙な乗物が行き交い、緑の小人たちが闊歩する楽園にちかい地底の世界だった。だがそこは、南太平洋の先史遺跡、ナン・タウアッチの地底世界だった！　そこは楽園とは程遠い暗黒の世界、光を駆使して築かれた世界であり、消えたスロックは、この世界を支配する絶対神「輝くもの」の生贄に供されたのだった。博士一行のひとり、オキーフがみめ麗わしい地底の美女に恋したとき、彼らには恐るべき危機が迫っていた。ＳＦ黎明期に君臨した幻想冒険作家の最大傑作とうたわれるファンタジー巨編！

ユーリの一等賞の男の子は丈海。丈海の一等賞の女の子はユーリ。激烈ラブラブな２人を（わりと）冷静に見守る菅手（キャンディ）と雪りんも、本当は体中がラブでぱんぱんになってる！　青すぎるがゆえに、紆余曲折しまくる４人の恋路をジャマする人は地獄に落ちるでしょう！　それくらい正しい『本気のラブストーリー』が４連発★　あなたの探してる『ラブ』が、きっとここにある……!!

ボクってなんで生きてるの？ 2396年、月で暮らすテルルは生きる意味を見出せずに毎日をすごしていた。しかし、ある日じぃじとのナイショのおまじないにスパイ疑惑をかけられてまさかの逮捕！？ 収容所で出会った陽気でおバカなケンジに巻き込まれて、テルルが辿りつく先は─。 月と地球を舞台に人々が織りなすSFハートフルストーリー。

「…おれはやってない．ジョー，聞いてるな？」けれども，兄のエドは警官を殺した罪で死刑囚となった．１０年後，刑の執行日が決まり，１７歳になったジョーは最後の数週間をエドとともに過ごす決意をする．でも何を話せばいい？　救う方法はないのか？　どうやってさよならを言えばいい？　カーネギー賞作家が詩でつむぐ，命の物語．

SF大賞受賞作家が書き下ろす宿命と反逆の大長編！ 文庫書き下ろし全３巻同時発売！ オリジナルSFアニメーション、Netflixシリーズ「ムーンライズ」の原案小説。 【あらすじ】 全情報をAIが一元管理する時代。地球と月を繋ぐ軌道シャフトが倒壊した。資源エネルギーを巡る両者の戦火が激化する中、二人の青年は過去と未来へ想いを馳せる。過酷な月に生まれ、月革命軍の一員として独立を目指すフィル。亡き父の名をかたる月指導者との対面へ旅立つジャック。二人のルーツに秘められた、世界の謎を解く戦いが始まる！　壮大なスケールで描かれる宿命と反逆の大長編。【文庫書き下ろし／全３冊】 オリジナルSFアニメーション Netflixシリーズ「ムーンライズ」世界独占配信中！ 監督・シリーズ構成：肥塚正史 作品原案：冲方丁 キャラクター原案：荒川弘 キャラクターデザイン：山田歩 アニメ制作：WIT STUDIO 著者について 冲方 丁（うぶかた・とう） 1977年岐阜県生まれ。1996年『黒い季節』で第１回角川スニーカー大賞金賞を受賞しデビュー。2003年『マルドゥック・スクランブル』で第24回日本SF大賞、2010年『天地明察』で第31回吉川英治文学新人賞、第7回本屋大賞、第4回舟橋聖一文学賞、第7回北東文学賞、2012年『光圀伝』で第3回山田風太郎賞を受賞。主な著書に『十二人の死にたい子どもたち』『戦の国』『剣樹抄』『アクティベイター』『骨灰』『ＳＧＵ　警視庁特別銃装班』などがある。

『月輪研究専門機関』…それは月をめぐる奇怪な事件を調査する、美形ぞろいの特命組織。お調子者の新人・一（ハジメ）とクールなチビ・朔（サク）のコンビがよろずトラブルを解決！！

「助けに来てくれディー!!」差出人は美食家&空想家で学生時代からの親友、トマス・リブナーだ。更に手紙には「1/4に欠けた月の夜には来ないでくれ」と謎の言葉が…。疑念を抱きつつも彼の経営するレストラン“ムーン・ライティング”に車を飛ばすディー。あえて禁断の月の夜に乗り込んだ彼は、信じがたい友の姿を見ることに…!! 表題作「ムーン・ライティング」その続編「お月様の贈り物」「ウィリアムの伝説」「僕が座っている場所」を完全収録!

風もなく穏やかな夜だった。この春、大学病院の医師となった一樹は、近くの浜辺に倒れていた美貌の青年を見つける。記憶を失い心臓に持病を持つ、その青年の担当医となった一樹。だが、彼の記憶は一向に戻らないまま…。欲望も駆け引きもない無垢な彼は刷り込み本能のように、一樹の白衣を掴んで放さない。一樹はそんな彼を愛おしく思い、自宅に引き取ることにしたが…？

「わかっちゃった。あなたもムーンライト・フリット（夜逃げ）でしょ」。人生の曲がり角、遅れてやってきた夏休みのような時間に巡り合った男女。高原に建つかつてのペンションで、静かな共同生活が始まる。

入学式当日、新入生のケイは応援団長の堂本のりりしい姿に一目惚れ。以来彼にまとわりつくが、硬派で知られる堂本にはまったく相手にされない。そんなある日、ケイは天文部の観測会で大暴れしてしまう！なんと彼女は満月を見るとオオカミに変身してしまうオオカミ少女だったのだ…！！ケイの恋路は波乱がいっぱい！型破り学園ラブコメディ

大学生の佐和子は、バイト帰りの早朝にちょっぴり楽しい出来事に遭遇する。それに関係しているのか？東日新報の記者、沢木正俊に接近する事に。その沢木は、困っている人間に金の贈り物をする、謎の「ゴールドおじさん」を追っていた。ゴールドおじさんの正体とは？　そして、佐和子と沢木の恋の行方は・・・？　他に、中学生の悲喜こもごも「ぶるーの不思議」、漫画家伊東真紀さんが主人公の「花を抱いて眠りたい」を収録しています。

あこがれの演劇界に入るため、全寮制の男子校・月稜学院演劇科に入学した加納優貴。でも、彼はなんと女の子だったのです!!生まれた時の占いのせいで男の子として育てられた優貴は女であることを隠し、ひたすら演劇三昧の日々。ところが入学早々、3年生の中原陸が何かと優貴につきまとい…。

小劇団の女優サクヤのダンナさま徨世は、長髪長身の超イケメン。しかし、徨世には他人に言えない「ある秘密」があって…。表題作「ムーンライト・キス」他、「ムーンライト」シリーズ4作を収録。　【同時収録】ムーンライト・タイム/ムーンライト・マジック/ムーンライト・ストレンジャー/ムーンライト・ドロップ

北海道の海岸から、三組の新婚旅行客が相次いで失踪した。彼らは、いずれも羽田発札幌行きの最終便、通称「ムーンライト」の乗客だった。たまたま同機に乗り合わせた新婚旅行中の十津川警部は、北海道警の要請で、捜査に協力することになった。事件の陰に潜む驚愕の真相――。累計一二六万部の興奮！　賢夫人・直子が、シリーズに初登場した、記念碑的傑作長編推理！

フィアンセと訪れたホテルの庭で庭師の榊と出逢った葉月。初対面なのに嫌味を言われて第一印象は最悪。だけど榊の植物への真摯な態度に少しずつ葉月は惹かれていく。好きになってはいけないと知りつつも、その想いは止められなくて…。運命の出逢いに揺れるココロを描いたラブロマンス！

夢の中で手に入れた“サーカス”というキーワードは月の光に導かれるようにしてインドとつながり、その聖地でカメラマンは理想の道化師に出会う。聖と俗、善と邪が交錯する地を旅して出会ったサーカス団「マルチサーカス」の人々、そしてそのサーカスに集まってくる人の波に揺れながら巡らせる思いを、感覚的な文章と色鮮やか写真で浮かび上がらせる夢幻的フォトエッセイ。

憎みきれないろくでなし 片岡義男のいくつかの小説が踏襲する独特のパターンというものがある。 ダメになった、嫌いになったわけでもないのに別れること。 女と男が、1台のクルマではなく、 それぞれのクルマに乗って2台で長い距離を移動すること。 この短編はその両方を満たしている。 男は、ナイトクラブのピアノ弾き。驚くほど上手いが、向上心がない。 めっぽうモテる。本当の意味で自分の足で立てる男でもある。 でも、女はくやしいだろう。男は自分で「ろくでなし」と言うのだから、 遠慮は要らない、読者も「ろくでなし」と断罪してほしい。 【著者】 片岡義男 1939年東京生まれ。早稲田大学在学中にコラムの執筆や翻訳を始め、74年『白い波の荒野へ』で作家デビュー。75年『スローなブギにしてくれ』で野生時代新人賞を受賞。ほか代表作に『ロンサム・カウボーイ』『ボビーに首ったけ』『彼のオートバイ、彼女の島』など多数。

ふたりを繋いだのは『月光』の調べ ふと入った楽器店で耳にしたピアノ曲『素直な心』に強く心を惹かれる龍二。演奏していたのはピアノ教師の月子だった。茶道家元の息子と老舗和菓子店の娘という立場を知り距離を急速に縮めていくふたり。お互いの家族にも紹介し、幸せな未来を夢みるが……。『ラ・カンパネラ』『月光』、ピアノ曲の旋律に乗せて語られる、哀切の恋愛譚。

月光のもと、正体を現す少年──その名は幽額。同居人に拾われた少年が彼のもとにすり寄る──。幻想的に、そして切ない筆致で描く掌編を表題作に、ラブラブ気分のコメディ満載、魅惑の著者初作品集！

異国の森で道に迷ったテレビ局のAD成宮サキの前に現れたのは本物の王子さまだった。彼の城へ連れていかれたサキは、その日が王子の最愛の人の命日だと知るが…。月夜の晩に王子さまと恋に落ちるプリンセス・ストーリーの表題作ほか、　　女たちの熱い戦い「みやこ2000」シリーズなど5編からなる魅惑の短編集!　●収録作品/ムーンライト・パーティー/みやこ2000/みやこ2000　summer　version/瞳に青葉/小妖精

結婚して2年たっても、佐保子にとってセックスは苦痛だった。夫は外に女を作り、佐保子は薫の許へ走る。高校の時から佐保子を愛していた薫。やがて佐保子も、自分が身も心も薫を必要としている事を知る。女同士の愛を、ふたりは成就させられるか!?

突然の解雇と借金によって窮地に追い詰められたIT系社畜・黎寒は、 幼馴染である人気小説家の詩音に助けを求めた。 毒舌な詩音にお金を貸してもらうことになった黎寒だが、 その条件は「詩音のアシスタントになって同居をする」こと。 幼い頃は親しかったふたりだが、 成長するうちにそれぞれの辛い経験によって変わってしまい、 以前のように本音で話すことができなくなっていた。 捻くれた性格の詩音と手首の傷を隠す黎寒…ふたりは過去を乗り越え、 以前の白月光(ムーンライト)のような彼女を取り戻せるのか……？ 疲れ果てたあなたの心の傷を癒す──切なく、あたたかい純愛百合コミック！

突然の解雇と借金によって窮地に追い詰められたIT系社畜・黎寒は、 幼馴染である人気小説家の詩音に助けを求めた。 毒舌な詩音にお金を貸してもらうことになった黎寒だが、 その条件は「詩音のアシスタントになって同居をする」こと。 幼い頃は親しかったふたりだが、 成長するうちにそれぞれの辛い経験によって変わってしまい、 以前のように本音で話すことができなくなっていた。 捻くれた性格の詩音と手首の傷を隠す黎寒…ふたりは過去を乗り越え、 以前の白月光(ムーンライト)のような彼女を取り戻せるのか……？

美青年の洵也はファッションデザイナーの譲治に一目惚れをした。 夜更けに譲治の事を想っていると、月の神「アルテミス」が現れて洵也の願いである女性に変身を…【ムーンライトボーイ】 他に「「オールド・ファッションド・ラブ」「デザイアー」「エクスタシー」の全4編。森園みるくが色々な愛の形を描く短編集。

恋人に捨てられ、ヤケ酒をあおって急性アルコール中毒で死にかけた水城晶。彼女が運ばれたボロ病院には、一年前心中未遂事件を起こした患者が入院していた…。ある晩、自殺しようとした晶の前に右手に包帯を巻いた青年が現れる。彼は「リョーコ」をずっと待っているのだ、と言って…？

電子書籍での連載再開時、作者の腱鞘炎により「ネーム形式」で配信された第24巻を、当時の姿のままアーカイブ化。 囚われのロストマン救出のため、吾郎と歩が月の裏側「ファーサイドベース」を目指す激動の展開を、執筆当時のパッションそのままにお届けします。 ※本作は「ネーム（下書き）」状態の原稿を収録したものです。 新たに制作された「完成原稿版」は別巻として配信されております。ご購入の際はご注意ください。

【本作品は同人誌となります】 事前にサンプル等をご確認のうえご購入ください。 出版：DLcomics レーベル：DLManiax 中学1年生の好恵ちゃんはまだまだ恋にも目覚めてない女の子。 毎日をがんばって生活しようとバスケットボールにチャレンジ!! それがきっかけで、上級生の男の子との新しい出会いが…。 MORIIが送る、中坊女子フレッシュラブラブまんがです。

離婚の傷を癒すためジャマイカに訪れたリサ。だが、タクシーが故障し、立往生してしまう。そこへバイクに乗った男性・サムが現れ、リサをホテルまで送り届けてくれた。偶然にも同じホテルに宿泊すると知った二人は、共に時を過ごすようになる。サムの優しさに、心惹かれていくリサ。だが、サムにはある秘密があり!?

離婚の傷を癒すためジャマイカに訪れたリサ。だが、タクシーが故障し、立往生してしまう。そこへバイクに乗った男性・サムが現れ、リサをホテルまで送り届けてくれた。偶然にも同じホテルに宿泊すると知った二人は、共に時を過ごすようになる。サムの優しさに、心惹かれていくリサ。だが、サムにはある秘密があり! ?

高校生の稲葉達美は、朝っぱらからポッキーを食べている大国のウサギ模様のシャツに一目惚れ。ファッションブランドの営業兼モデルの彼と、そのシャツを通じて仲良くなった達美だが、クラスメートの鮫島とキスをかけて、大国があばら骨が浮いている身体かどうか調べる事に。だが大国は、達美が自分の事を好きだと勘違いしてキスをしてしまう。大パニックの達美は、その時本当の自分の気持ちに気がつく…。

体操に夢中な中学3年生・天原満月。今まで試合に興味がなかったものの、ひょんなことから中学最後の大会に出場することに。そこで強豪クラブのエリート選手・堂ヶ瀬朔良の演技を目の当たりにし、満月の体操人生は一変。自分の意思通り体が動く体操を求めて、満月は朔良と同じ高校に進学するが…!?

「百蓮皇女をわが妻にいただきたい」蓮都の皇女・白蓮に?都の世継ぎである暁飛から結婚が申し込まれる。古くから反目しあう両国の和睦を考えての申し入れだったが、白連は実は男! 昼間はヤマネコに変化するという秘密を隠すため、女として育てられていたのだ。なんとか求婚を撤回させようと、百蓮は暁飛に近づくが……。大人気シリーズ、ついに完結!! 【おことわり】電子書籍版には、紙版に収録されている口絵・挿絵は収録されていません。イラストは表紙のみの収録となります。ご了承ください。

英才と誉れ高き郭都の皇子・咲埜。常に冷徹に国益を考える彼は、強く何かに執着することがなかった。他国での祭事に向けて旅に出た咲埜はある夜、真菜という少年に出会う。傷だらけの肢体でひどく何かに怯えた様子の真菜の素性を探るべく旅に同行させた咲埜だが、いつしか真菜の純真さに惹かれていく。しかし真菜は隣国との関係を左右する存在だった。咲埜は自分の立場と真菜への想いに揺れ――。郭都での二人を描いた書き下ろしも大幅に加え、新装版登場!

銀の狼が異母兄の姿へ――それは幼き日に見た光景。彩都の王族は狼の血を引くという伝説があるが、皇子である怜夜は兄のように変化することはなかった。しかし心を許せる存在もなく、宮廷内で孤立している怜夜に、ある事件がきっかけで異変が起こる。中途半端にも、耳としっぽだけが現れたのだ。兄の友人で宮廷警備長の雪那にその姿を見られ、変化を口外しない代わりにある条件を提示されるが――。表題作他一編収録。

伝説の獣の血を引き、夜になると銀狼へ姿を変える彩都の国王・衣織。その血と傍若無人な性格ゆえ疎まれ、失脚を望む者に命を狙われる彼は、安息を求めて度々城を抜け出していた。ある夜、森で不覚にも罠にかかってしまった衣織は、鷹匠の少年・月鹿に救われる。優しく伸ばされた手に牙をむいた衣織だが、彼から薫るどこか甘く懐かしい匂いに毛羽立つ感情が不思議と和らいだ。人の姿で月鹿と再会した衣織は、正体を隠したまま、彼と旅をともにすることになるが――。

十四年前に両親を殺した男への復讐を誓う傭兵の采駕。男が眞都の王宮で暮らす武官だと知り、眞都を目指していた。その道中、湖のほとりで虹色に輝く鱗を拾う。水蛇の一族にとって重要なものであると、取り戻しにきた白ヘビのミトから知った采駕は、麗しい容姿の人間に変身するミトを復讐に利用することを思いつく。だが、旅を共にしている間に、不思議とミトに安らぎを感じ始め……。

悠都の王宮には、人に変化できるウサギの兄弟が客人として暮らしている。第二皇子の葉月は父王の命で、人型の時は文武両道の精悍な青年である兄ウサギ・レンの面倒をみていた。成り行きからレンと身体を重ねるようになった葉月は、終わらせるきっかけがないまま彼との関係を続けている。だが、葉月の婚姻話が現実味を帯びてきた頃からレンの様子が変わり始めて…。第一皇子の珀?と弟ウサギ・ユキのラブストーリーも同時収録。

景都の第二皇子でありながら、国を離れ、気ままな旅を続ける香菅。ある日、行き倒れていた青年・ハルを拾い、一晩の寝食の世話をする羽目になる。しかし翌朝、ハルの姿は消え、ベッドにはコウモリが一匹――。実はハルは人型に変身できるコウモリだった。人間社会に疎いハルの危なげな様子に、彼の目的地までつきあってやることにした香菅は、いつしか表情豊かで素直なハルに惹かれていくが…。キュートなメタモルフォシス・ラブ、全編書き下ろしで登場!

ストレスで体調を崩したフルールは、親友ミアの田舎の屋敷で静養することに。実はフルールはミアの兄セバスチャンが苦手だった。男らしく魅力的な容姿にもかかわらず、無愛想で気難しいのだ。しかし見かけとは違う思いやり深い態度に癒され、次第に彼に惹かれていく。が、両親の不幸な結婚のせいで彼への好意を表せずにいた。そしてセバスチャンもまたある理由から、恋愛を徹底的に避けていたのだった。不器用なふたりは本当の思いを告げられないまますれ違い…。

フルールは親友の田舎の豪奢な屋敷で過ごす休暇を楽しみにしていた。ところが、正門を探して広大な敷地をさまよい歩いているとき、敷地の管理人らしき男に見咎められ、ぶしつけに追い払われてしまう。しかも腹立たしいほど高慢なその男は、親友の兄セバスチャンだった！普段は彼しか暮らしていないこの屋敷に滞在し、しばらくのあいだ静養することを決めたばかりなのに……。けれど、領地の管理で忙しい彼と顔を合わせることもないだろう。そう思い直していた矢先、親友が兄に話しているのを偶然耳にする。“フルールの相手をしてあげて、そうすれば元気になるから”と。気まずさと恥ずかしさに頬を赤く染めたとき、彼はフルールに気づいた。

ストレスで体調を崩したフルールは、親友ミアの田舎の屋敷で静養することに。実はフルールはミアの兄セバスチャンが苦手だった。男らしく魅力的な容姿にもかかわらず、無愛想で気難しいのだ。しかし見かけとは違う思いやり深い態度に癒され、次第に彼に惹かれていく。が、両親の不幸な結婚のせいで彼への好意を表せずにいた。そしてセバスチャンもまたある理由から、恋愛を徹底的に避けていたのだった。不器用なふたりは本当の思いを告げられないまますれ違い…。

さよなら、こんな小さな世界 女子高生・真夏が撮った写真に写り込んでいたのは、撮れてはいけないもの…。小さな世界から飛び出して、ひと夏の出会いと冒険が始まった。世界の秘密、「外」との出会い、そして訪れる目覚め。青春ＳＦグラフィティー開幕。

さよなら、こんな小さな世界。 大きな秘密を抱えた窮屈な町に住む女子高校生・真夏の、ひと夏の出会いと冒険。自由を求める全人類に贈る、青春SFグラフィティー！

恋人でトップスターの今西良が罪を告白し、収監された後。森田透は長年のパトロンで天才プロデューサーの島津と暮らしていた。しかしその関係は、島津がガンに侵されたことですさまじい愛へと変化して……。

誰かのために生きるって、悪くない――。やさしい物語に涙！！！　 広島本大賞『流星コーリング』著者最新作！　 著作から中学・高校受験国語12校以上で出題実績のある著者・河邉徹が贈る、切なく優しい青春ファンタジー。　 中学受験コーチ・齊藤美琴さんのコメント 「国語の読解で子どもたちが向き合うのは、『登場人物はなぜそうしたのか』という問い。本作は答えを簡単な言葉で片づけられない思いが詰まっている。切なさと優しさに何度も胸を打たれた」　 月渡神社にある不思議なポストは、満月・新月の夜にだけ、未来や過去に手紙を送ることができるという。その対価は大切な記憶を失うこと──。 かつて自分が描いた空想の絵が、母の死に繋がったと信じている高校生の大樹は、それ以来空想の絵を描けなくなっていた。そんな彼の前に、余命宣告を受けた同級生の彗花が現れる。彼女の願いは、二十八歳の自分が見るはずだった彗星をその目で見ること。叶うはずない願いを抱く彗花を、大樹は月渡神社へ連れて行くが……。　 願いを叶えるために二人が失うものとは。　 【目次】　 プロローグ　宵月　 一章　半月　 二章　満月　 三章　新月　 四章　雨月　 五章　ムーンレター　 エピローグ　十六夜

ミス・マージョリーの信条はただ一つ。 「動いていくこと」（ムーヴィン・オン）だけ。 21歳の私立探偵アーロン・マッケルウェイ・シリーズの一編。 今回のマッケルウェイは、パトロールマンから ヒッチハイカーの老婦人を乗せてやってくれと頼まれる。 老齢でありながらヒッチハイクで長距離を移動しようと試みる彼女は やはり並の女性ではなく、今は亡き伝説のカントリー・シンガーの 恋人だったことが判明する。 道中、細心の敬意を払いつつ、昔語りに耳を傾けるマッケルウェイ。 そしてその彼女の話から、単なる昔日の回顧ではなく、 現在をムーヴィン・オンする力そのものであることを学ぶ。 【著者】 片岡義男：1939年東京生まれ。早稲田大学在学中にコラムの執筆や翻訳を始め、74年『白い波の荒野へ』で作家デビュー。75年『スローなブギにしてくれ』で野生時代新人賞を受賞。ほか代表作に『ロンサム・カウボーイ』『ボビーに首ったけ』『彼のオートバイ、彼女の島』など多数。

安泰な結婚生活を共に送っていたはずの夫は、愛人のもとに走る。引っ越し先に迷い込んできた子猫は、どうやら目が見えていない。父は脳出血で倒れ、愛を告白してくれた同僚は、なんとレズビアンだった……。ときに哀しく、ときに滑稽に繰り広げられる様々な予期せぬ出来事に、そのつど新しい自分を発見してゆく佐緒里。３０歳ＯＬの闘いと成長の日々を鮮やかに描いた傑作長編。

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山谷堀の船宿「若竹屋」の主人清兵衛が何者かに殺された。清兵衛は芝明神下の岡っ引き政五郎の甥。下手人の捜索にあたる政五郎だったが、縄張り外の故か、半年経っても手がかりひとつ得られなかった。北町奉行曲淵甲斐守は、地元浅草に根ざした者を使って解決を図ろうと決意する。白羽の矢が立ったのは聖天下の博徒朝吉。対抗勢力との抗争で絶体絶命だったところを助けられた朝吉は、奉行御承知の十手を与えられ、目明かしとして探索に乗り出すことになった。朝吉は一匹狼のならず者だが、情に厚く人気者。堀の人々の助けと謎の幕閣「稲荷堀の御前」の後ろ盾が朝吉を事件の核心に迫らせる。だが、単なる殺しと思われた事件の裏には、恐るべき企みが……。

弥七親分の甥の伊佐吉は、酒、女、博打と三拍子そろって何でもござれのやくざな男。ところが、捕物にかけてもなかなかの腕利きで、ちょいちょい伯父の手伝いに駆り出される。可憐な町娘や妖艶な年増、果ては大名の姫君まで……。事件を彩る女たちの色香に迷いながら、ついにはもつれた謎を解き、意外な真相を探り出す。目明しやくざ伊佐吉の、痛快無頼の捕物帳！

中学校入学目前のその日、おれ・野々宮空也が父さんに連れていかれたのは、１ＤＫの新築アパート。そこには同じ歳のとんでもなく可愛い女の子・千歳芽亜がいて―― 「今日から二人は新婚夫婦だ！　二人はここで暮らせ！」 なんと婚約者として紹介され、一緒に住むことに!? あまりの急展開に戸惑っていたけど、芽亜さんは受け入れているようで、「私は空也さんの、その、つ、妻に……なるわけですし……」なんてモジモジしながら言ってくれて……！ 恥ずかしがっているところが猛烈に可愛い！　もっと見たい、芽亜さんの可愛いところ！ そうして、中学生同士のおれたちの新婚生活（？）が始まった──【電子特典！書き下ろし短編付き】

メアドや待ち受け、ストラップなど、ケータイ関連アイテムを使って、恋愛運を飛躍的にアップさせる開運テクをたんまり伝授!!どんなケータイでも、カンタンに恋愛最強ツールに変えられます!!……実は、メアドには吉凶を引き寄せる不思議な力が働いているんです。あなたの恋愛がうまくいかないのは、もしかするとメアドのせいかも!?メアド開運テクを使えば、カレシをゲットできるのはもちろん、セレブ婚だって夢ではありません!!

一歩踏み入れば、呼び覚まされる恐怖――そして試される覚悟。　『とんがり帽子のアトリエ』白浜鴎氏驚嘆の本格ダークファンタジー！ 異形の存在が蠢き、踏み入るものの命を容易に奪う土地、“冥地”。死の危険と引き換えに、この世ならざる秘宝を手に入れるため人々はこの地を訪れる。学者のレンは冥地に存在する“万能薬”を手に入れるべく、案内人のトビアと共に命懸けの旅に出ることに。しかしそこでレンを待っていたのは、人智を超えた不条理の数々だった。 「いいと言うまで、絶対に目を開けるな」 案内人の言葉だけを頼りに、レンは愛する家族を救うため、この呪われた土地からの生還を目指すが――。

北村紗衣さん推薦！　ＳＦ／現代ホラーの産みの母の人生 『フランケンシュタイン』はメアリ・シェリーが十代で執筆した代表作だが、人口に膾炙している怪物の視覚的イメージが先行しているからか、この物語が誕生した伝記的な背景は、この有名すぎる作品ほどは知られていない。 メアリ・シェリーの作家人生は、彼女の両親である急進派思想家のウィリアム・ゴドウィンとフェミニズムの先駆者と呼ばれるメアリ・ウルストンクラフトの出会いから宿命づけられていたといえる。 本書で綴られるメアリ・シェリーの伝記的な情報は、『フランケンシュタイン』の思想のバックボーンと彼女が生み出したほかの小説や旅行記とどのようなつながりがあるかを理解するうえで、不可欠なものである。 メアリが実人生で体験する苦しみ――産褥熱による母の死、流産、夫パーシー・シェリーの死、生き残った一人息子をめぐる義父との協議など――と『フランケンシュタイン』以降のメアリ・シェリーの思想と行動も瑞々しい筆致で描かれている。 女性作家として、あるいはシングルマザーとして直面した問題意識がいかに形成され、作品として結実したか、余すことなく論じた記念碑的名著！ ［目次］ 　謝辞 第1章　遺産 第2章　ゴシックの叛逆 第3章　『フランケンシュタイン』 第4章　 初期の女性の語り手──『フランス、スイス、ドイツ、オランダの一地域をめぐる六週間の旅行記』、『マチルダ』（一八一七～一八二一年） 第5章　『ヴァルパーガ』、『最後のひとり』、『パーキン・ウォーベックの運命』、そして新たな『フランケンシュタイン』（一八二一～一八三一年） 第6章　最後の仕事、一八三五～一八四四年 　訳者解説 読書案内 図版一覧 訳注

ヴィクトリア朝ロンドンで暮らすメアリ・ジキルら、特異な能力をもつ“モンスター娘”こと〈アテナ・クラブ〉の令嬢たちに、ヴァン・ヘルシング教授の娘ルシンダから救助を求める手紙が届く。彼女たちは一路ウィーンへ！ 大陸で繰り広げられる華麗な大冒険

囚われの令嬢ルシンダ・ヴァン・ヘルシングを助け出すため、ウィーンヘとわたったメアリ・ジキルら“モンスター娘”たち。だがまたも彼女たちの前に“錬金術師教会”に属するマッド・サイエンティストたちが立ちはだかり……!? 三部作の第二部、堂々の完結篇

ヨーロッパ大陸での大冒険から帰還したメアリ・ジキルら“モンスター娘”こと〈アテナ・クラブ〉の令嬢たち。ロンドンで彼女たちを待ち受けていたのは、メアリの雇い主である探偵シャーロック・ホームズと〈アテナ・クラブ〉のメイドのアリスが忽然と姿を消したという知らせだった。メアリたちはさっそくふたりの行方を捜すことに。そのころホームズはアリスとともに宿敵モリアーティに囚われていた。モリアーティの一味はホームズを生贄にして大地の力を操る古代エジプトの女王を復活させ、大英帝国の征服を企てていたのだ……！ 古典名作をもとにしたＳＦミステリ三部作完結篇。解説／中野善夫

空から風にのってやってきた、メアリ・ポピンズと不思議な世界へ。 安野光雅が描く、美しい絵の中へ遊びにゆきます。 ある日、ロンドンの美しい桜通りに住むバンクス家に、こうもり傘を差した乳母、メアリ・ポピンズが東風にのって現れます。彼女がやってきてから、子どもたちは大喜び。指をぱちんと鳴らすと、魔法がかかったように散らかった部屋が片づき、不思議な鞄からは何で<bも出てきます。大道芸人の描く絵の中に入って遊んだり、空中に浮いたままお茶会を楽しんだり……。 日常の風景から、いつの間にか不思議な世界に入り、ひとしきり楽しむと、また当たり前の世界に戻る、空想物語の名作。 詩人・岸田衿子による軽やかな日本語訳と純粋な語感は、時を経ても色褪せず、安野光雅のあたたかく、ユーモアに彩られる空想あふれる絵は、心躍る世界を、そっと閉じ込めて思い出させてくれます。 著者について 作:トラバース(P.L. Travers) イギリスの児童文学作家。本名はヘレン・リンドン・ゴフ(Helen Lyndon Goff)。1899年、オーストラリアに生まれる。1924年、25歳の時にイギリスへ移住し詩人としてデビュー。その後、児童向けの小説や詩を多数発表。1977年、大英帝国勲章受勲。 訳:岸田衿子(きしだ えりこ) 1929年、東京に生まれる。詩人・童話作家。岸田國士を父に持ち、妹は女優の岸田今日子。東京芸術大学油絵科を卒業。詩集に『忘れた秋』『あかるい日の歌』『いそがなくてもいいんだよ』。絵本、童話に『かばくん』『帰ってきたきつね』『プッポコとペッポコ』シリーズ。童詩集に『木いちごつみ』『かぞえうたの本』『へんなかくれんぼ』『森のはるなつあきふゆ』。エッセイ集に『風にいろつけたひとだれ』『草色の切符を買って』。翻訳にアーノルド・ローベル『どろんここぶた』などがある。 絵:安野光雅(あんの みつまさ) 1926年、島根県津和野町に生まれる。BIB金のリンゴ賞(チェコスロバキア)、国際アンデルセン賞などを受賞。1988年紫綬褒章、2008年菊池寛賞、他を受賞。2012年、文化功労者に選ばれる。主な著作に『ふしぎなえ』「『旅の絵本』シリーズ(全9巻)」(福音館書店)、『本を読む』(山川出版社)、『小さな家のローラ』『赤毛のアン』『あしながおじさん』(小社刊)などがある。2001年、津和野町に「安野光雅美術館」、 2017年、京丹後市の和久傳の森に「森の中の家 安野光雅館」が開館。

メアリー・アニングは、19世紀イギリスで、当時ほとんど知られていなかった魚竜や首長竜の化石を次つぎ発見した、元祖化石ハンター。貧しい海辺の町に育ち、生活のため化石を発掘・販売して暮らしていたメアリーが、ダーウィンの「進化論」にまで影響をあたえる大発見で学術界にその名を残すようになるまでの、数奇な物語です。

恐竜がまだ知られていなかった頃、危険な絶壁から「怪物」の化石を探し出し、ロンドンのお偉い科学者たちに負けない知識と駆け引きで売り込み続けた化石掘りメリル・ストリープ主演『フランス軍中尉の女』のモデルとなった女性の生涯。

メアリー・ポビンズというのは、バンクスさんの家にやってきた育児係の女の人です。しかし、それが、ただの人ではないのです、メアリー・ポピンズは、ある日、東風にのってやってくるのです。そして、メアリーのいくところ、さまざまのふしぎなことが、まきおこります。けれど、その秘密を知っているのは、子どもだけなのです。おとなには、メアリー・ポピンズの魔法つかいのような力を見ぬく目がないのですから。ディズニーのミュージカル映画でも知られるファンタジーの傑作。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東風にのって、バンクスさんの家にやってきた子守さんの名前は、メアリー・ポピンズ。魔法のような力でふしぎな世界を見せてくれるメアリー・ポピンズのことが、子どもたちは大すき！　ところが、風がかわったある日……。子ども時代の愛読書『メアリー・ポピンズ』がきっかけで作家になった富安陽子が、思いをこめて作品を再構成。ふしぎがいっぱいのメアリー・ポピンズの深い魅力を、たくみなストーリーテリングで描き出します。

「胸にSPバッジをつけているとき、その命はこの世で最も軽くなる──」 警視庁警備局警護課SPの三神文弥は、来日するタハリール共和国大統領の警護にあたることになった。その打ち合わせの場で、かつて自分を利用し裏切った男・近衛諒一郎と再会し、彼が公安幹部だったことを知る。公安部と警備部けして相容れることのない存在。だが、その心の冥く深い闇に触れ、近衛に惹かれていく自分を止めることができなくなり…　追うものと追われる者、危険を孕んだ男たちの攻防が始まる！！

幸せな新婚生活を送っているかに見える津田とお延。だが、津田の元恋人の存在が夫婦の生活に影を落としはじめ、漠然とした不安を抱き――。複雑な人間模様を克明に描く、漱石の絶筆にして未完の大作。 (C)KAMAWANU CO.,LTD.All Rights Reserved ※本作品は電子書籍化にあたり、紙本に含まれていた次の要素を削除しております。 〈作品解説　佐古　純一郎〉

漱石の死とともに未完に終ったこの作品は、文字通り漱石文学の総決算であり、近代日本文学の最高傑作のひとつである。客観的な態度で醜悪な人間性を過不足なく描破しながら、その背後に著者が意図したものは、「則天去私」という悟りの境地であった。

事件の真相を謎解きする「殺人クラブ」とは？ ７歳のときに母と二人の姉を惨殺されたリビー。彼女の目撃証言によって兄のベンが殺人犯として逮捕される。それからから24年、心身に傷を負い、定職にも就かず、殺人事件の哀れな犠牲者として有志からの寄付金を食いつぶしながら、無気力に生きるリビーのもとへ、有名殺人事件の真相を推理する同好の士である「殺人クラブ」から会への出席依頼が。集まりに参加し、殺人クラブのメンバーが自分の家族に起こった忌まわしい事件に関心を抱いていることを知り、リビーは謝礼金を目当てに、事件の真相を探りはじめる……。 　現在のリビーの視点と、事件当日の兄ベンと母パティの視点から物語が交互に語られ、やがて悲劇的な真実が明らかにされる衝撃のダーク・スリラー。

主人公津田とその妻お延の生き方を中心としてエゴイズムの問題に容赦なく光をあてた『明暗』は漱石が生涯の最後に到達した思想「則天去私」の文学的実践だった。作者の死によって未完に終ったが、想像力豊かに作品の構造を読みとくことで『明暗』の「その後」を考えることは必ずしも不可能ではない。 (解説　大江健三郎・注　三好行雄)

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勤め先の社長夫人の仲立ちで現在の妻お延と結婚し、平凡な毎日を送る津田には、お延と知り合う前に将来を誓い合った清子という女性がいた。ある日突然津田を捨て、自分の友人に嫁いでいった清子が、一人温泉場に滞在していることを知った津田は、秘かに彼女の元へと向かった……。濃密な人間ドラマの中にエゴイズムのゆくすえを描いて、日本近代小説の最高峰となった漱石未完の絶筆。（解説・柄谷行人）

人を狂気に走らせる嫉妬の感情……それらが集まって"嫉"を生み出す。……この世に起こる不可思議な現象はすべて"嫉"の仕業かも…しれない。 嫉妬×霊×学園、新感覚ホラーサスペンスの開幕！

必要とする人しか辿り着けない質屋冥暗堂。そこは二番目に大切な物を質草に、創作された“贋作妖怪”を貸し出すあやかし質屋だった。心に傷を負った借り主とまがい物の妖怪の交流が涙を誘う、心に響くあやかし譚

人は誰もが、健康で、長生きをしたいと願っている。そして、もし病気になったら、いい病院を探して、いい医師に診てもらって、病気を治したいと願っている。しかし、現実には、いい医師に出会える人は少ない。現在かかっている医師の治療に対する不安、不満を抱えている人は多くいる。名医の条件はあるのだろうか。どう探し、どう付きあったらいいのか。本書は、臨床医生活30年、白内障手術1万件以上の眼科医が患者の悩みや相談をもとに、最高の医療を受けるためのとっておきの方法を1冊にまとめたものである。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 外反母趾や巻き爪、偏平足から 近年増えつつあるランニングを原因とする不調までカバー 有名アスリートも通う名医による初の実用書 正しい知識のもと、正しいセルフケアをしなければ その痛みや不調を完全に解決することはできません。 本書は、野球界、サッカー界などのトップアスリートが頼りにする名医が 治し方、ケア方法を根本からわかりやすく解説します。 足が痛い時、この本を見ればどうすればいいかすぐわかります。 足版の『家庭の医学』です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「一生元気に動ける体」を手にいれるヒント満載、この本の内容を実践して健康で長生きを実現! コンテンツ はじめに 1 特集1 幸せな老後を迎えるために―― 意識したいのは「平均寿命」より「健康寿命」! 2 特集2 要介護や寝たきりの対策は 正しい食事と運動習慣の両輪で! 4 フレイル セルフチェック 6 第1章 食事編 ポイント1 適切な食事量をとる 8 ポイント2 糖質制限のメリットとデメリット 10 ポイント3 朝ごはんは抜かない 11 ポイント4 いろいろな食材で必要な栄養素を摂る 12 ポイント5 高齢者ほどたんぱく質の摂取が重要 14 ポイント6 卵は1日平均1個まで 16 ポイント7 栄養不足を補うプロテイン 17 ポイント8 ベジファーストの効果はかなり限定的 18 ポイント9 飲み物はコーヒー、緑茶に 20 ポイント10 お酢を飲んだら健康になる? 21 ポイント11 お酒を飲むなら適量を 22 COLUMN アメリカ糖尿病学会がすすめるプレート食 23 第2章 運動編 ポイント1 理想の歩数は1日6000~8000歩 26 ポイント2 たまに中~高強度の有酸素運動(MVPA)を行う 28 ポイント3 寝たきりの予防には筋トレが不可欠! 30 1スクワット 32 2ランジ 33 3カーフレイズ 34 4プッシュアップ 35 5ヒップリフト 36 6ツイストクランチ 37 7バックエクステンション 38 8クランチ 39 ポイント4 バランストレーニングで転倒予防 40 ポイント5 座っている時間をできるだけ減らす 42 ポイント6 日常生活で身体活動を増やす 44 ポイント7 ストレッチ習慣でケガのリスクを減らす 46 COLUMN 「コツコツ運動」が無理なら「週末だけ運動」を! 50 第3章 生活習慣編 ポイント1 何歳からでも禁煙はするべき 52 ポイント2 口の健康は全身の健康を左右する 54 特集 中高年世代が気になる2大疾患 認知症 がんの予防のためにできること 56 ポイント3 中高年世代の正しい睡眠 58 良質な睡眠を得るために大切なポイント 60 ポイント4 定期的に健診・検診を受ける 61 ポイント5 健康を脅かす社会的孤立を避ける 62

お酒のモヤモヤ・悩みも仕組みが分かればスッキリ。 コロナ禍で酒との付き合い方が激変！？ 今読みたい科学の知見を一冊に なぜ人は酔い、二日酔いになり、飲み過ぎて病気になり、 また下戸は飲めないのか。左党も思わず膝を打つ、酒と人体の最新研究を一冊に！ 本書では、様々な病気のスペシャリストや、酒の人体への影響を調べる研究者が、最新の科学知識を分かりやすく解説します。 酒が大好きな人も、健康にちょっぴり不安を感じている人も、下戸だけど人体のしくみに興味がある人も、アフターコロナに備えて今こそ読みたい科学の知見が満載です。 ★科学的に解明された「後悔しない飲み方」 飲み過ぎると下痢になるのはなぜ／年を取ると酒に弱くなるのはなぜ／筋トレ後に酒を飲んではいけない理由／いつまでも健康でいられる「適量」は？ ★酒飲みの宿命、「病気のリスク」 「ほどほど」に飲んでもがんのリスクは上がる？／レモンサワーが逆流性食道炎の原因に？／酒をよく飲む人は新型コロナにかかりやすい？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌は気分の落ち込みが続き、「うつ病なのか？」という不安を抱えている方に向け、「うつ予備軍」と「うつ病」の違いを解説するほか、気分の落ち込みを解消し、うつ状態を解消するための方法を、「食事」と「生活習慣」に分けて紹介。重要とされる早期改善をサポートします。また、先々の不安を解消すべく、実際にうつ病を克服した医師たちに「うつ消し10の習慣」を指南していただきます。

“10万人に1人の病気”を診断されたら。 あなたの疑問を、写真と図解でわかりやすく解説！ 具体的な治療の方法は？ 子どもや妊婦が罹患したら？ 後遺症って残るの？ 病院選びはどうしたらいい？ 専門医があらゆる疑問にお答えします 自分や大切な誰かがAVMになったとき はじめに読んでおきたい一冊。 オールカラー・写真と図解でわかりやすく解説！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【原因不明の「疲れ」急増中！　のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】 「なんとなく、ずっと疲れている...」 長引く疲れや不調。 「なぜか、やる気が出ない...」 原因不明のメンタル低下。 「同世代よりも、老けている気がする...」 シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。 こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、 「お口の炎症」かもしれません。 私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。 不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、 「のどの腫れや痛み」 「歯ぐきの腫れ」 「口臭」 が見られたのです。 【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】 お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。 そして、健康だったはずの細胞に住みつき、 じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。 その結果、 ・胃炎 ・肝炎 ・関節リウマチ ・糖尿病 ・認知症 など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。 これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。 【炎症を消す＆予防する50の習慣】 本書では、お口の炎症をはじめ、 体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を 消す＆予防する50の習慣を紹介しています。 ・食べもの　⇒　カレーを食べる、牛乳を飲まない ・呼吸　⇒　口を開けない、舌の筋肉をきたえる ・運動　⇒　座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で ・睡眠　⇒　雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる ・メンタルヘルス　⇒　病気の写真を見ない、「私」と言わない など、世界中の研究データをもとに、 毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。 1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第１弾。

仮面高血圧とは? 睡眠時間は最低7時間が効果的！高血圧は認知症の原因にも……etc. 最新エビデンスに基づいた高血圧対策法をQ&A形式で解説!! 皆さんは会社の健康診断などで「血圧が高め」や「高血圧の疑いがある」と言われ、「なぜ私が？」と困惑した経験はありませんか？日本では高血圧の人が多く、40～70歳の高血圧有病率は、男性で60%、女性では40%を占めています。特に男性では30代でも5人に1人、40代では3人に1人が高血圧で女性でも50代から高血圧患者が増え始め、60代以降では50%を超えています。 本書はそのような高血圧で悩んでいる人にとって必読の一冊です。 「高血圧に対して、何とかしなければ……」「病院に行く前に自分でできることはないのか」?といった人に向けて、誰もが知りたい高血圧対策法をQ&A形式で紹介しています。 ぜひ高血圧やその対策についての理解を深めて、克服していきましょう!

放っておくと心筋梗塞や脳卒中など、重大な事態を引き起こす高血圧と動脈硬化。自覚症状なく進んでしまう油断のならないサイレントキラーです。ウイルス等に感染することで、重篤化させる基礎疾患の一つとしても見逃せません。わが国では推定４,３００万人もの高血圧患者さんがいるといわれており、高血圧が原因となって死亡する人の数は、年間１０万人は下らないと見積られています。その多くは自覚症状がないことから取り返しのつかない事態に陥っているのです。しかし、高血圧は決して治せない病気ではありません。対処が早いほど改善のきく症状なので、高血圧について正しく知っていただくことが何よりも大切です。本書は、血圧が高めの人が陥るリスクを未然に防ぐために、知っておきたい必須の情報を提供します。高血圧についてはもちろん、併せて理解の必要な動脈硬化も交えて解説。自己診断法から治療法、予防法、日常生活の処方までを、最新の情報にもとづき、やさしい図解やチャートを交えて紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「人生100年時代」と言われる今、できるだけ長く自立した生活を続けることです。その鍵を握るのが股関節です。 股関節は運動器の中核を担っているため、その機能が低下すると日常生活の広範囲にわたり支障が出ます。 転倒や骨折のリスクが高まり、要介護状態や寝たきりにも直結しかねません。健康長寿を目指すなら、早い段階から股関節をケアして「股関節力」を維持することが大切です。 本誌では、長年の研究や医療現場で培った経験をもとに、変形性股関節症の症状の改善に有効な体操やセルフケアを数多く紹介しています。 監修者は、北里大学大学院 医療系研究科 整形外科学/スポーツ・運動器理学療法学教授の高平尚伸先生。 【コンテンツ】 はじめに 巻頭特集 1死ぬまで元気に歩けるかどうかは「股関節力」で決まる! 2最低限押さえておきたい股関節の基礎知識 3股関節痛の最大の原因・変形性股関節症 変形性股関節症の進行度がわかるチェックリスト 第1章 股関節の痛みを改善する体操 股関節痛の改善の鍵を握る○○○1 ファシア 股関節痛の改善の鍵を握る○○○2 22の筋肉 股関節痛の改善の鍵を握る○○○3 滑液 股関節痛の解消に効果抜群! 「3Dジグリング」 3Dジグリングの効果を高める「壁押しフロントライン伸ばし」 股関節の不調・痛みを劇的に改善! 症状別の1分体操 屈曲が難しいタイプ1 とんがり体操 屈曲が難しいタイプ2 背中伸ばし 伸展が難しいタイプ 足を前に踏み出すと後ろの脚が痛い 簡単猫背セルフチェック 伸展が難しいタイプ1 腰反らし 伸展が難しいタイプ2 仰向けひざ抱え 伸展が難しいタイプ3 足クロス腰反らし 外転が難しいタイプ1 3Dジグリング 外転が難しいタイプ2 開脚また割り 内転が難しいタイプ1 ひざ立て上体ひねり 内転が難しいタイプ2 横向き両脚上げ 外旋が難しいタイプ1 仰向け脚パタパタ 外旋が難しいタイプ2 片あぐら 内旋が難しいタイプ1 仰向けひざ倒し 内旋が難しいタイプ2 足つかみひねり 第2章 股関節をいたわる生活術 生活スタイルを和式から洋式に変える 物理的な重さを軽くする 日常生活で気をつけたい動作 動き始めはゆっくり動く 股関節痛が和らぐ便利グッズ1 歩くときは迷わず杖を使う 股関節痛が和らぐ便利グッズ2 股関節にやさしい靴を選ぶ 股関節痛が和らぐ便利グッズ3 その他の便利グッズをフル活用 体を冷やさない つまずきや転倒を徹底防止 湯船につかりながら行う「お風呂エクサ」 睡眠中の痛みを改善!「快眠ストレッチ」 COLUMN ここまで進化! 人工股関節手術の最前線

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 根深い脊柱管狭窄症のお悩みに新たなアンサーを提示します！ 脊柱管狭窄症でクリニックに来院される患者さんの８割以上が、脊柱管の狭窄以外にも、坐骨神経痛の原因を抱えています。また、脊柱管の狭窄のほかに、梨状筋の緊張、足首のゆるみが、症状の原因として絡んでいるケースが数多く見られます。 本書で紹介する竹谷内式メソッドは、脊柱管狭窄症に対する基本のセルフケアで、その考え方は、「脊柱管が狭まることで脊柱管狭窄症になるのだから、脊柱管を広げればいい」というシンプルなもの。整形外科医としての見地やカイロプラクティックの理論を生かして編み出しました。 脊柱管狭窄症の克服を目指す、まったく新しいセルフケア　竹谷内式メソッド ◎脊柱管タイプに効く 　■腰のストレッチ 　　基本　腰まるめ体操 　　簡単 腰まるめ体操 　　正座 腰まるめ体操 　　横向き ひざ抱え体操 　　あお向け ひざ抱え体操 　■腰のケア 　　テニスボール腰ゆるめ ◎梨状筋タイプに効く 　　■梨状筋のストレッチ 　　ひざ引き上げお尻伸ばし 　　足組み式お尻伸ばし 　　座って行うお尻伸ばし 　■梨状筋のケア 　　テニスボールお尻ゆるめ ◎足首タイプに効く 　■足首のケア 　　１本ベルト型　足首サポーター 　　２本ベルト型　足首サポーター 　■足裏のケア　ゴルフボール足裏ゆるめ 　治療に通っていても思うような効果が得られなかった人、長年にわたり痛みやしびれに悩まされてきた人、根本的な改善を目指している人こそ、脊柱管に梨状筋や足首を加えたダブル、トリプルのケアに取り組んでみてください。 【本書の内容】 第１章　新提唱！ 押さえておきたい脊柱管狭窄症のメカニズム 第２章　実践！ 脊柱管狭窄症を治す竹谷内式トリプルケア 第３章　日常に取り入れたい！ 早く治すための生活の工夫 付　章　もっと知りたい！ 早く治したい！ 脊柱管狭窄症Ｑ＆Ａ 巻末収録　ケース紹介！竹谷内式メソッドでしつこい症状を治した４人

テレビや雑誌でおなじみの名医、ドクター森田が提唱! すべてエビデンスに基づいた愛と健康のための69話。人生100年時代に向けた、最新の医学書! ◆出勤前にキスをしてから家を出るカップルは、キスをしないカップルに比べて寿命が5年長い!(カナダ・ローリエ大学 アーサー・サズボ氏の研究) 超高齢化社会といわれる昨今、60代、70代以降からの新しい出会いの機会が増え、同時に離婚、死別をめぐり悩むシニアが増えていると いいます。 他方、近年ではセックスレスのカップルが増加傾向にあり、恋愛の形にも多様性がみられています。それでも「人に好意を抱く、 手をつなぐ、体に触れ合う、キスをする、など、さまざまな恋愛の表現が心身の健康につながる」と森田豊先生は言います。 また、仮に現在、目の前にそのような人がいなくても、いつも人に好かれるような状態を保ち続けることは、活気ある生活をもたらすはずです。 本書では、30年あまり現役医師として診療に従事してきた森田豊先生が、世界のさまざまな研究成果、調査結果などから、恋愛に関わる 知識を医学的に検証。いわば「恋愛医学」をテーマに、精神的、肉体的、社会的に質の高い生活を送れるための情報をわかりやすく紹介しました。 <目次より> ※●●●の答えは本書に! 第一章 パートナーとの仲が寿命を左右する 出勤前のキスは寿命を延ばす / 男性は●●すると早死にしやすい / 二股交際をすると●●死になりやすい / 独身よりも既婚者のほうが寿命は●い / 独り酒は●●●のリスクが高い ……ほか 第二章 長続きするカップルの流儀 初めての●●●まで時間がかかったカップルほど長続きする / ●●を一緒に楽しむカップルは仲がいい / ●●の小さい男性のほうが子育てに向いている / はげている人は●●しやすい!? ……ほか 第三章 女性がより魅力的になるためには 女性が最も魅力的になるのは●歳!? / 女性のほうが失恋を引きずらない / 女性の性欲を高めるのは●●● / 男性を誘惑するときは「露出度●%」が最強 ……ほか 第四章 やっぱりセックスは体にいい 頻繁に射精すると●●●のリスクが下がる / セックスで●●病のリスクが減る / セックスは●●症予防になる / 性欲を抑えたいときは●●●●●●を聴こう ……ほか 第五章 2人の距離を遠ざけないための尿漏れ&臭い対策 頻尿に効く食材は山芋&●● / ブリーフ、ハイヒール、ワインに注意 / ヤンキー座り&骨盤底筋体操で尿漏れ防止 / 食後30分は歯磨きしない&すすぎは●回 ……ほか 第六章 いつまでもモテるための簡単ダイエット法 ●●すればモテる体型になれる / ダイエット中は●●●おにぎりを食べる / 3時のおやつは太らない!? / 太る席とやせる席があった / ダイエットを助けるBGMは? / モナリザ症候群から脱却しよう ……ほか 第七章 良質な睡眠をとって活気ある生活 長寿の睡眠時間は●時間 / 睡眠負債はがんリスクを高める / 熟睡するためにはぬるめの風呂へ / ●●は熟睡には逆効果 / 熟睡できるシーツは●色 ……ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 名医が教える女性ホルモン力UP　4週間プログラム！◯実年齢50代、カラダ年齢30代の美と健康の秘訣：美唯mie（ピンク・レディー）◯NHK「きれいの魔法」でも活躍！：松村圭子◯雑誌「Yogani」の表紙でも活躍：吉川めい◯食べ合わせダイエットの第一人者：白鳥早奈英◯アンチエイジング医療の権威！：青木晃　and more...　肩こり・腰痛・冷え・不眠・疲れ・肌の悩みなど不調をスッキリ解消！デトックス効果で－10歳！4週間で若返るチェックシート付き！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自律神経の名医、小林弘幸先生による「自律神経」と「痩せやすくなる体質改善」を組み合わせた一冊。コロナ禍による巣ごもりなどで自律神経の機能が低下し、体重や体脂肪率が増加している方、必読です。自分の自律神経の状態を知り、それに沿った＜食事＞＜運動＞＜生活習慣＞などを行うことで、より効果的な「やせて、きれいになる」ダイエットが可能に。その具体的な方策を一冊にまとめます。

あなたは大丈夫？　男性不妊に悩む人が増加中！１万人を診た男性不妊治療の権威が男性不妊にまつわるギモンやイロハをやさしく解説！ “近い将来、子どもを望む男性のみなさんが「子どもをつくれる体」をキープできるよう、本書が役立つことを願っています。” （「はじめに」より） いま、男性不妊に悩む人が増えていることを知っていますか？ 　WHO（世界保健機関）によると、不妊のおおよそ5割は男性側にも原因があることがわかっています。また、クリニックで検査を受けた男性の4人に1人は精液所見が悪い＝子どもをつくる力が弱いというデータがあります。 ただ、多くの男性は「自分は問題ない」と思う傾向があり、男性不妊に対して「予防する」という考え方が根付いていないのもまた事実です。検査をして男性不妊であることがわかると「まさか自分が原因だったなんて」とショックを受ける方も少なくありません。 　しかし、不妊だからといって、子どもをつくることをあきらめる必要はありません！ 　男性不妊の原因には、生活習慣も深く関わっており、若いうちから健康な体づくりをすることが男性不妊の予防になることがわかっています。生殖医療の分野は進化しており、治療法もあります。 　本書では男性不妊と深い関わりがある三大男性機能＝「精子力」「勃起力」「性欲」を中心にマンガをまじえつつわかりやすく解説し、男性不妊の予防や治療についてお伝えしていきます。 　男性不妊検査を受けた方の体験談や、実際に妊活に悩んだ夫婦の対談など、リアルな声も収録しています。まさに「男性妊活」のすべてを網羅した事典であり、将来子どもがほしいと願っている男性や妊活に悩む夫婦に贈る画期的な一冊です。 ※このコンテンツはカラー表示できる端末でご覧下さい。

食べて補い、動いて巡らす──。 冷え性、しつこい疲れ、メンタルの不調、生理不順、むくみ、便秘・下痢…よくある悩みが改善！ 東洋医学初心者でも、すぐ真似できる「不調を治す」食べ方＆体の動かし方のコツが詰まった１冊。 本書では、東洋医学と西洋医学の両方に約30年間携わってきた名医が、「中医学」の知識をベースに、健康を保つために重要とされてきた「食」「ツボ押し」「運動」の３つを日常生活にとり入れて不調を解消し、健康な体を手に入れるためのヒントを紹介します。 ８つのタイプと症状から、いまのあなたの“証（体の状態）”をセルフチェック！ “証”に合った食事や、いま押すべきツボ、ボディバランスの整え方がわかります。

「不妊」への不安を感じたら、最初に読む本。 医療機関を受診することを決めるまでに悩んでいる方、 受診した後も方向性がつかめずに迷っている方に、 正しい理解、前向きな行動を促すための頼れる 「不妊治療のトリセツ」を最新のデータでアップデート。 カップルの６組に１組は「不妊」と言われている現在。 その背景は千差万別ながら、不妊治療に大切なのはタイミングであることは共通している。 専門家に任せること、自分で努力できることを知って、 後悔のない治療・成果を手に入れてほしいという願いから書かれた。 国内随一の名医と評される藤原医師の知識、経験、技術によって、 国を挙げての課題である不妊治療成功のための道標となる１冊。 ■目次 ●１　不妊、つれづれなるままに ・診療開始：問診 ・不妊の原因とそれを解明するための検査 ・最強手段のＡＲＴ ・実は手術が必要となることも…… ほか ●２　不妊、ここだけはおさえておきたい ・卵子の老化 ・今の自分の卵巣年齢を知ろう ・精液検査 ・不妊治療のＳｔｅｐ ・年齢によってかわる治療Ｓｔｅｐ ・タイミング法・人工授精の流れ ・体外受精について―採卵までの流れ ほか ●３　不妊、実はこれも大事 ・妊娠前にしておきたい検査・ワクチン接種 ・喫煙とアルコールと妊娠 ・プロバイオティクス―子宮の環境を整える ・葉酸―不足しがちな栄養素 ・男女ともに必要な栄養素　亜鉛 ほか ■著者　藤原敏博（ふじわら・としひろ） フェニックス　アート　クリニック院長 東京大学医学部卒業、東京大学医学博士 日本専門医機構認定　産婦人科専門医 日本産科婦人科学会認定　産婦人科指導医 日本生殖医学会認定　生殖医療専門医・指導医 日本産科婦人科内視鏡学会　技術認定医［腹腔鏡・子宮鏡］ 日本内視鏡外科学会　技術認定医［産科婦人科］ ■著者　高柳明音（たかやなぎ・あかね） 順天堂大学医学部卒業、東京大学医学博士 日本専門医機構認定　産婦人科専門医、日本産科婦人科学会認定　産婦人科指導医 日本生殖医学会認定　生殖医療専門医・指導医、日本女性心身医学会　認定医・幹事 日本女性医学学会認定　女性ヘルスケア専門医

今や、妊活をするうえで特別なことではなくなった不妊治療。 治療法だけでなく必要な栄養素など生活習慣についてもわかりやすく解説。 日本を代表する不妊治療のスペシャリストによる妊活と不妊治療のすべて。 カップルの６組に１組は希望通りには子供ができにくい、 いわゆる「不妊」とよばれる状態です。 こんなに世の中が便利になって、こんなに医学が進んでいるのに、 不妊の悩むカップルの割合はむしろ増えてきています。 なぜ不妊が増えてきているのか、 どういった状況になったら医療機関を受診すればいいのか、 そして、検査や治療はどのように進んでいくのか、 どういったことが大変なのかなど、 意外とイメージが湧かない方も多いのではないでしょうか。 本書は、そうした思いをもつ方々のために、 「不妊」についての全体像をもっていただき、 最善の策をとるためのポイントをわかりやすく解説いたします! ■目次 推薦文　東京大学大学院医学系研究科　産婦人科学科講座教授　大須賀 穣 はじめに PART１　不妊、つれづれなるままに 　　　　ふ・に・ん？ 　　　　不妊！　どうする？ 　　　　不妊外来へようこそ！ 　　　　不妊の原因とそれを解明するための検査 　　　　不妊の治療 　　　　最強手段のART 　　　　ほか PART２　不妊、ここだけはおさえておきたい 　　　　卵子の老化 　　　　精子の老化 　　　　今の自分の卵巣年齢を知ろう 　　　　不妊治療のＳＴＥＰ 　　　　採卵までの流れ 　　　　胚移植までの流れ 　　　　精液検査 　　　　良好精子の回収方法 　　　　ほか PART３　不妊、実はこれも大事 　　　　妊娠前にしておきたい検査・ワクチン接種 　　　　喫煙とアルコールと妊娠 　　　　葉酸～不足しがちな栄養素～ 　　　　ビタミンＤ～脂溶性ビタミン～ 　　　　コンビニの活用法 　　　　ほか 　　　 フェニックス　アート　クリニック紹介 これから受診を考えている方へ おわりに ■著者　藤原敏博 東京大学医学部卒。 元東京大学医学部附属病院女性診療科・産科講師・周産母子診療部IVFセンター長。 ■著者　高柳明音 国際医療福祉大学 生殖補助医療修士(現在博士課程に在籍中)。 日本卵子学会認定 生殖補助医療胚培養士、日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★☆★NHK「あさイチ」に著者出演！（2025/10/8OA）★☆★ 低栄養を防ぎ健康長寿がかなうと今注目の「さあにぎやかいただく」の食べ方が、 簡単に実現できる「せいろ蒸しレシピ」大全 10万部ベストセラーシリーズ第２弾 せいろは年金家庭の救世主 安い！早い！簡単！おいしい！栄養満点！消化抜群！時短省エネ！豪華！ 「さあにぎやかいただく」の食材を蒸すだけで、栄養バランスが自然と整う！ 蒸気の力で肉・魚・野菜が甘くおいしく柔らかく！ １人世帯・２人世帯完全対応！　一生役立つ「せいろレシピ」30日 食費・光熱費・水道代も節約でき、大満足！ 【こんな人はお読みください】 □台所に長時間立つのがつらい □食事の準備と後片づけがめんどう □献立を考えるのが大変 □食が細くなりやせてきた □食費が高騰し家計がピンチ □粗食ばかりで栄養がとれていない □温かくておいしい食事がとりたい 低栄養・やせすぎ・太りすぎ・食費高騰、準備・後片づけが大変など 年金暮らし世代の食の危機は、せいろで解決！ たんぱく質をしっかり！　野菜・海藻をたっぷり！ 特大茶碗蒸し・焼売・甘味　作り方ガイド すごくおいしいたれ・ソースレシピ 朝食・昼食・夕食・おつまみ・本格せいろ料理・おやつ 一冊丸ごとせいろ大活用レシピ事典 【目次】 ◾️序章 　今大人気！簡単！おいしい！楽しい！ヘルシー！ 　たんぱく質・野菜がたっぷり！いいことずくめ！ 　年金暮らし世代にこそ、「せいろ蒸し」がオススメです！ ◾️第１章 　めんどうな食事の準備の負担を軽減！ 　低栄養、食材の高騰、嚥下・消化機能の低下、マンネリ、孤食・・・ 　年金暮らし世代を襲う「食の10大危機」は 　「せいろ蒸し」で一挙解決！みんな幸せ！ ◾️第２章 　年金暮らし世代の「食の10大危機」を克服し 　栄養バランスが自然と整う合言葉は 　「さあにぎやかいただく」と「せいろ蒸し」 ◾️第３章 　オムレツ・巣ごもり卵・フレンチトーストなど 　たんぱく質・野菜をしっかり！ 　「朝食せいろレシピ」 ◾️第４章 　そば・うどん・丼・お好み焼きなど 　手間なくパパッと栄養満点！ 　「昼食せいろレシピ」 ◾️第５章 　ヘルシーハンバーグ、蒸し肉じゃがなど 　定番おかずが大集合！見た目も豪華な 　「夕食せいろレシピ」 ◾️第６章 　野菜たっぷりでヘルシー！ 　節約家飲みにピッタリ！ 　手軽に作れて大満足！ 　「おつまみせいろレシピ」 ◾️第７章 　特大茶碗蒸し・焼売・おこわなど 　プロも驚く絶品の 　「本格せいろレシピ」 ◾️第８章 　プリン・蒸しパン・チーズケーキが 　お金をかけずにおいしく簡単に！ 　「甘味・デザートせいろレシピ」 ◾️第９章 　「さあにぎやかいただく」で、 　栄養が整い元気を取り戻した 　「年金暮らし世代の実例集」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◎監修者インタビュー 白澤卓二　毎日の食事を見すことで健康寿命が延びる 小林弘幸　自律神神経の乱れが病気の引き金になる 岡田正彦　適度な運動習慣で確実に寿命が延びる (第1章)病気や老化を防ぐ食事　監修：白澤卓二 ふだんの主食を玄米に置き替える たんばく質で筋肉を維持する 加工食品は健康長寿の大敵 体にいい油はココナッツオイル フィトケミカルの抗酸化作用 長寿に不可欠!腸内環境を整える 体の糖化を防ぐ調理方法を実践 食後血糖値を上げない食べ方 健康維持に欠かせない水分補給 海藻類などで「シリカ」を摂る GI値を食材選びの参考にする COLUMN：救急箱に常備しておきたい市販薬　監修：岡田正彦 (第2章)自律神経が整う生活習慣　監修：小林弘幸 整理整頓で自律神経が整う 朝日を浴びて自律神経を整える ストレスがたまらない生活を送る 自律神経が整う入浴のコツ 自律神経が整う「長生き呼吸法」 良質な睡眠が健康寿命を延ばす 自律神経が整う趣味を持つ ゆっくり動いてゆっくり話す 怒らなければ人生は10倍よくなる COLUMN：間違いだらけの健康常識　監修：岡田正彦 ( 第3章 )運動で老けない体をつくる　監修：岡田正彦 週150分以上の運動を習慣にする 運動でインスリン量が適量に 運動効果を高める歩き方のコツ 年齢に関係なく楽しめる水泳 筋トレは気軽に自宅ダンベル 運動習慣に必要な意識と考え方 通販番組におどらされない おわりに　小林弘幸

●第1章　「食」の新常識 ・これまでの常識 ⇒　食品添加物は体に悪い→天然由来のものも含み、すべてが有害とは言えない ⇒　玄米は健康に最適の食材→消化吸収が悪く、ミネラルの吸収を妨げるなどデメリットも ⇒　トクホは積極的にとるべき→健康全般にプラスの効果があるとは言えない ⇒　和食好きの人や女性は痛風にならない→痛風は、和食好きでも女性でもかかる現代病 ⇒　痛風になるのでビールよりも焼酎を飲んでいる→ビール以外のお酒も尿酸をためやすい! ⇒　ベジタリアンの食事は健康的→必須アミノ酸のバランスが悪くなり、集中力が落ちるなどの弊害が ・もうちょっと知りたい! ⇒　トランス脂肪酸がいちばんコワイ ●第2章　「生活習慣」の新常識 ●第3章　「美容」の新常識 ・これまでの常識 ⇒　コラーゲンドリンクやコラーゲン鍋をとった翌日は、お肌プリプリ→コラーゲンをとってもお肌には直接の効果なし ⇒　有酸素運動を20分以上しないと脂肪は燃えない→運動してすぐに脂肪は燃える ⇒　笑うとシワが増える→たるみジワを防ぎ、免疫力もアップ! ⇒　骨盤が閉まっているほどスリムになれる→骨盤が閉まりっぱなしだと、不眠や食欲不振の原因に ⇒　炭酸飲料ばかり飲むと太る→炭酸ではなく、飲料に含まれる糖分量が問題 ⇒　ノンカロリーやカロリーオフなら太らない→カロリーが控えめとはいえ、とりすぎには注意! ⇒　ダイエットのために朝食を抜いている→朝食抜きは太りやすい体質になる ⇒　筋肉を増やすには、加圧トレーニングが有効→ハードな筋トレでも筋肉は増えない ⇒　歳をとったら老けるのはしかたがない→老化は止められないが、進行を遅くすることは可能 ⇒　サプリメントは多めにのむと効き目アップ→栄養の過剰摂取は「過剰症」を起こす ⇒　「医薬部外品」は効き目がある→効き目は強いが、成分が表示されていないことも ・もうちょっと知りたい! ⇒　ナノ化粧品は安全?　危険? ●第4章　「体・体質」の新常識 ・これまでの常識 ⇒　冷え性の人は体温が低い→冷え性と低体温症はまったく異なるもの ⇒　骨粗鬆症は女性がなるもの→男性高齢者の骨折の原因の多くは骨粗鬆症 ⇒　足の指がかゆいのは「水虫」→水虫以外の皮膚病のことも ・もうちょっと知りたい! ⇒　靴下をはいて寝ると早死にするってホント? ■著者　平石貴久