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-これまであまり取り上げられなかったけれど、ほんとうにおすすめしたい町やエリアを、これまでのガイドブックにはない切り口やスポットセレクトで紹介しています。 ※本誌は2018年版内容について詳細データの更新を行い、2019年版としたものです。 ※一部コンテンツが採用されていない場合があります。 -
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-【本誌は2017年版の内容について詳細データの更新を行い、2019年版としたものです】 船に乗って、海を越えて。東京の島へ、旅に出ましょう。船を降りたら、島じかんのはじまり。足取りも、喋りかたも、ゆっくりになります。そんな贅沢な時間が過ごせる島旅の情報をお届けします。 ※一部収録されていないコンテンツがあります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
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-【本誌は2016年版の内容について詳細データの更新を行い、2018年版としたものです】 レトロな町並みさんぽや観光列車「伊予灘ものがたり」での鉄道の旅。魚介たっぷりの郷土料理など愛媛県南予エリアの魅力をご紹介します。 ※一部コンテンツが含まれていない場合があります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
-今、能登が熱い！2018年に、立国から1300年を迎える石川県の北部、能登エリア。広い能登半島を隅々まで楽しめる「まっぷるマガジン」が登場！海と山の自然に恵まれ、絶景・温泉・グルメと魅力たっぷりの能登へ出かけよう！ ※電子書籍版には大判付録「能登まるわかり プランニング＆ドライブMAP」及び「青柏祭・キリコ祭りパーフェクトガイドMAP」、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。ほか、一部コンテンツが収録されていない場合があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 妻、子ども、家族 etc・・・一番愛する人と上質な時間を過ごすためのマガジン『MADURO』。 昨今、ネットやテレビのニュースで大きくバッシングされている 『不倫』を喚起するような男性雑誌とは一線を画し、 家族と時間を大切にする良き男性像をイメージに、 ファッション、車、時計、旅、グルメなどの情報を展開していきます。 最初にモノありきの構成ではなく、まずは『時間』ありきで、 一番愛する人と快適な時間を過ごすために必要なモノコトを提案していきます。 -
-EDGE of RUDO ルード編集部が集めた最先端の尖りモノ 8年分の「ありがとう」を込めて…俺たちの大好きな”仲間”たちが大集合！ 永久保存版！RUDOブランド大感謝祭！ S/PEAK With 渡辺俊美 渡辺俊美×誰かと誰かのレコードジャケット [legend] presents人気スタイリストが作る最新＆こだわりの男着アクセコーデ 「俺流。」 Vol.3 New Era(R) × Yohji Yamamoto パリを熱狂させた美しきコラボレーション ストリートの主役となる〝黒い春? 命をかけて選びたい本気の品々 365日推奨 男デニムの極み 世界が絶賛！“日本ジーンズ”の源流を巡る 男の「岡山」デニム旅！ Cover Model Interview EXILE SHOKICHI 初夏にアガる全天候型サングラス BLACK FLYS 鉄板アイテム、最旬スタイル、拘り小物…etc 先取り！夏男の“無頼派”8大ルール RUDO garage Vol.1 VIVIFY 風合いとモダンさが融合した息吹感じる男のアクセサリー New Era(R) これからの男は“蒸れない、臭わない、ダサくない”！最新「パフォーマンス・アパレル」が見参 GWも梅雨も…ぜ～んぶまとめて楽しめる！超多角的！ 快適爽快「アウトドア」完全攻略SNAP RUDO garage Vol.2 EFFECTEN テキスタイルで多彩な表情を作り出す「エフェクテン」の新たなアプローチ！ ～THE CRAFTSMANSHIP～legendが示す「錺職の仕事」 RUDO garage Vol.3 Cannon Ball 中崎町 拘りを持った男達が集うキャノンボールが皆が待ちわびた2号店を中崎町にオープン！ RUDO garage Vol.4 NO name! LIBERTY STORE 男臭さに拘る関西No.1のセレクトショップが新システムを提げてリニューアルオープン！ Ground Y× AH MURDERZ for Red Spider× New Era(R) シーンを揺るがす“音楽+ファッション”のトリプルコラボレーションアイテム！ キマっているのにさりげない！ 5月の男髪、「刈り上げ」最強説 「男前」時計 ［第十九回］ 一生モノ―。心の底から一緒に人生を歩みたくなる……そんな真の「男前」時計をその腕に！ New Authentic タフでシンプルに着こなせ。RUDOな大人の新定番 RUDO Valuable Topic RUDO Present Fever SHOP LIST -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙は映画「ちはやふる」の主演・広瀬すず！今号の目玉は、「子供が喜ぶ♪ '18春の新名所全部教えます！」。寒い冬の間、なかなか外で遊べなかった子供たちが、春のポカポカ陽気にママと一緒に出かけられる新名所を紹介する。 「神戸アンパンマンこどもミュージアム＆モール」には、関西初となるばいきんまんが主役の新施設「バイキン秘密基地」が3/16（金）にオープン！大阪最大級を誇る遊園地「ひらかたパーク（愛称：ひらぱー）」は、昨年登場した探索型アトラクション「マジカルボルケーノ」や、魔法の自転車で空の旅に出られる「フライングバイク」が話題に！「しまじろう」の冒険型なぞときイベントも開催決定し、チビッ子大興奮間違いなし！ 「海遊館」には3/17（土）にクラゲ展示エリアが全面リニューアルしたり、「東条湖おもちゃ王国」「LEGOLAND（R）Japan Resort」「ナガシマスパーランド」「キッザニア甲子園」など、関西～東海エリアの子供に人気のスポットのニュースがたっぷり！ 巻頭では、「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン」にこの春登場する新アトラクションや新パレード、イースターイベントを特集。進化する「ハリー・ポッター」のライド、「おさるのジョージ」のシアター形式のショー・アトラクションなど、見逃せないものばかり。ほかにも、春ならではの巨大花畑公園やイベント情報満載だ。 掲載スポットで使える入園券などプレゼントがなんと237名に当たる豪華版。ぜひ手に入れて、春の休日は家族揃っておでかけしよう！ ※掲載情報は2018年3/5時点のものであり、施設の都合により営業時間等が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・特典付録は掲載していない場合があります。 -
-【本誌は2017年版の内容について詳細データの更新を行い、2018年版としたものです】 海カフェ、森カフェ、島ごはん、海辺でヨガ…沖縄でおさんぽするようにのんびりドライブできるスポットをテーマごとに紹介します。 ※一部コンテンツが収録されていな場合があります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
-【本誌は2015年版の内容について詳細データの更新を行い、2018年版としたものです】 福島県いわき市を「海いわき」「お湯いわき」「山いわき」「街いわき」の4つのテーマで紹介しています。上野東京ライン開業でより身近になるいわき市の旅情報をお届けします。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
-【本誌は2016年版の内容について詳細データの更新を行い、2018年版としたものです】 路地をてくてく、街角をトコトコ、ほんわか「東京さんぽ」してみたくなるエリアがいっぱい。 「路地に導かれ、ことりっぷ」「のんびり、まったり、ことりっぷ」「時にはこんなスタイルで、ことりっぷ」の３つのテーマで、東京でのおすすめさんぽを紹介しています。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
-東京・横浜観光の王道人気スポットをハイライト特集！各エリアの最新オススメ情報だけではなく、来場者数が7億人突破、新しいアトラクションやショーが続々登場の東京ディズニーリゾートのスペシャル特集も必見です。付録は、５周年を迎えた東京スカイツリータウン、横浜で絶対行きたい中華街の人気店舗＆メニューを紹介します。今すぐ行きたい東京・横浜の定番＆最旬旅が見つけられるいいとこどりのガイドブックです！ ※一部収録されていないコンテンツ、画像があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
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-東京で今行くべき最旬＆定番のスポットを徹底取材！ 日本初上陸や東京限定のグルメ・グッズから、5周年を迎えた東京スカイツリータウン、どんどん進化を続ける東京ディズニーリゾートなど、新しいスポットから王道のスポットまで、欲しい情報が余すところなく網羅されています。付録は、思わず写真に撮ってアップしたくなるSNS映えするスポットやメニューをギュギュっと集めた小冊子。‘東京ならでは’が詰まった最強ガイドブックです！ ※一部収録されていない画像、コンテンツがあります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
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-開山から1300年を迎える白山。白山信仰には欠かせないスポットはもちろん、周辺の地元グルメやおみやげ、温泉スポットも盛りだくさんの内容で、ぐるっと白山を周遊できる情報が満載。白山登山ガイドでは、アルピニスト野口健氏のアドバイスが付いたコースガイドで初心者にもわかりやすい案内に！自然豊かな白山麓で、白山信仰を深める巡る旅にでかけよう！ ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
-オシャレで洗練されたイメージの強い東急沿線エリアですが、それだけではない、さまざまなお楽しみがいっぱいあります。地下鉄の副都心線や半蔵門線、さらにはその先に東武線、西武線などとも直通でつながるエリアなので、沿線に住む人だけでなくても気軽に訪れることが可能。いまブームにもなっている「猫」をさがしてみたり、ご朱印帳をもって七福神めぐりをしてみたり、お気に入りの本をみつけながらゆったりカフェでお休みしたり、いま気になる話題をテーマにした楽しい休日の日帰りさんぽをご提案。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
-今、人気のおでかけエリアはどこ？財布にやさしく遊んで楽しいスポットが知りたい！そろそろおでかけデビューがしたいけど・・そんな読者に情報を提供しつづけ、期待に応える「おでかけファミリー」のバイブル『まっぷる家族でおでかけ』。九州版は王道定番施設から新規オープン、話題のスポットをピックアップ！本誌掲載施設でキッズスマイル満載の週末を過ごそう！ ※電子書籍版には付録1『得クーポン＆プレゼントBOOK』は収録していません。そのため電子書籍版では本編に記載のクーポン特典は対象外です。ほか一部コンテンツが収録されていない場合があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
-ドＳ王子たちの甘い鎖に縛られちゃう!?トキメキとドキドキがほしいあなたに贈る、 ちょっぴりカゲキでオトナな恋愛マガジン『Ｓプリ』☆ 人気作「強制結婚。花嫁はドＳ社長の下僕」をはじめとした充実の5作品が楽しめちゃう超お得なコミックマガジン！！ 「強引な男子に身も心も振り回されたい…」そんな方に必見！！ 奪われるハ・ジ・メ・テ 肉食男子と甘い夜… 激しいけれど…とろけるようなエッチにおぼれちゃう！ 【収録作品】 ・淫らなマッサージ。お願い、イカせてっ!! ：恭屋鮎美 ・ドS極道王子～愛を乞うより、俺の奴隷になれ ：白雪しおん ・蜜獄ファーム～ケダモノ王子に狙われた処女うさぎ ：田尾裸べっちー ・強制結婚。花嫁はドＳ社長の下僕 ：花本八満 ・淫獄ハーレム～愛と憎悪、淫らな調教館 ：パプリカ紳士。 -
-東京下町散策を楽しむなら、この一冊！お散歩コースを全エリア収録し、レトロ感たっぷりの街歩きから、おしゃれスポットめぐりまで、お好みのエリア＆コースを選べます。巻頭には、11月の築地市場の豊洲市場移転を大特集！両方の市場の見どころや味どころ、お土産どころを詳しく、わかりやすい図面付きで紹介します。世界遺産の国立西洋美術館も解説。読者の皆様から多大なご指示をいただいている下町ガイド本の最新版です。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
-レディコミ界No.1の過激さ(*ノ▽ノ)で突っ走るコミックアムールは大人のためのリアルな愛のコミック専門誌！ 大人の女の心と身体に突き刺さるエクスタシー満載のストーリーをオール読み切りでお届けします！ 【2016年7月号のラインナップ】 ほんの少しの愛で女は美しくなる！女を取り戻すセックス治療39ページ「Mr.Xの診察室～自信なき女編～」（もろおか紀美子）／イケメンでお馬鹿なカレを守りたい！「ロマンスの王国」（琴川鈴音）／生活の為にキモオヤジを受け入れる極貧女子の悲しき性活「貧困女子が降らす愛液の雨」（力安李佑紀）／普通の女が性奴隷に堕ちる！？ネットの闇に転落した女の悲劇「チェリードライブ」（マリン）／歪んだ悦楽を肉体に強制された女の傷跡…獣に刻まれたアクメと屈辱が燃え上がる！「虹色にはじけた淫夢」（綾野ゆうい）／眼に焼き付いた運命の人が私を狂わせる愛とサスペンスとエロスの渦「残像～瞳にすむ男～」（岸本加奈子）／誘う言葉は甘い蜜を含んだ毒、放つ愛欲は冷めた矢となる！「姿なき観察者」（平田美紀）／愛より甘美な毒が欲しい！婚約者を捨て汚辱アクメに魅せられた女の性を描く「好きでもないのに」（渡辺やよい）…など８作品318ページの大ボリュームです！ -
1.0オール描き下ろし！ 刺激度120％のデジタルコミック誌！ 特集は「ドS上司の性指導」。表紙イラストは大人気の美波はるこが担当！ ふたりきりの淫らな残業が始まる……！ 巻頭は初登場の新薫「SとMの蜜な法則」 「気持ちいい…です！ もっと、もっとシてください!!」100%断ろうと決めていたお見合いで、なぜか私は上司に抱かれている。キツく縛られた両手、容赦なく奥まで打ち込まれるカタいもの……。私、この人と婚約します―――。「ドS」と「ドM」の運命の出会い…、カラダから始まる恋の行方は――!? その他、美波はるこ、聖ゆうか、あづみ悠羽ほか刺激度120%の連載作品を収録!! -
-観光地をめぐる沖縄旅行は卒業して、“今の沖縄”を満喫したい。そんなあなたのための沖縄ガイド本ができました。また、旅の重要テーマであるグルメ特集は、沖縄そば、ファストフードなどの定番グルメはもちろん、島素材・島ブランドの食材を生かしたお店など、沖縄らしさを存分に味わえるお店をご紹介。旬なオキナワがぎゅぎゅっと詰まった一冊。“一歩踏み込んだ沖縄時間”を過ごすための、テーマ別マガジンです。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 ※電子書籍版には大判地図「BEST CAFE MAP」は収録しておりません。そのため「BEST CAFE BOOK」に掲載の施設には地図位置が掲載されておりません。ほか一部コンテンツが収録されていない場合があります。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版には、デジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
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-いよいよ北海道新幹線が開業！北海道新幹線とはどんな車両なのか、どんな駅ができるのか、といった最新情報の紹介はもちろん、新幹線駅からどんな旅ができるのかを詳しくガイドします。青函エリアの見どころやグルメをのポイントを押さえたこの一冊で、北への新しい旅を楽しんでください！ ※電子書籍版には大判付録「北海道新幹線＆東北新幹線 沿線観光図」及び「函館・青森まちあるきMAP」は収録していません。ほか一部コンテンツが収録されていない場合があります。 ※電子書籍版はプレゼント応募対象外です。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版にはデジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
-キュンとくるのに過激な攻め系ラブコミック誌『濡れ蜜S*girl』Vol.17。特集は『焦らし責め』。今号も女ゴコロをくすぐるカゲキでエッチな胸キュンのストーリーが満載!! 表紙はハーレクインなどのレディースコミックからティーンズラブまで幅広く活躍し多くのファンを持つ田中琳先生の優美でエロティックなイラストが目印!! また、あづみ悠羽先生が新連載をスタートさせるほか、大人気の伊勢崎ゆず先生、美波はるこ先生、乱魔猫吉先生、福田りお先生、南国パイン先生など豪華作家陣が続々登場し、今号も読みごたえたっぷりの内容でお届けします!! -
-まっぷるマガジン初の「歴史ヒーロー」タイトル登場！ 歴史好きはもちろん、多くの人々に愛され続けている「戦国No.1ヒーロー」真田幸村。 2015年の没後400年を迎え、2016年大河ドラマの主人公としても注目を浴びること間違いなしです。 「真田幸村」×「観光」の決定版です！ ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。 現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版にはデジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
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-【本誌は2014年版の内容について詳細データの更新を行い、2016年版としたものです】 ほんの少し足を延ばしておさんぽすれば、きっと見つかる、お気に入りの場所とお店。いつもの電車に乗り込んで、いつもの街を再発見しに出かけましょう。 ※一部コンテンツが収録されていな場合があります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。 大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
-660円 (税込)心霊案内人・稲川淳二が語る身も凍る心霊体験「稲川淳二の恐レ語」二話収録！さらに宗優子、寶珠をはじめ、有名&実力派霊能者達の最新怖い話など二十話の心霊体験コミックを収録！事故現場を好奇心で撮影してしまった少年の恐怖体験…心霊スポットに足を踏み入れた女性タレントが見た悪夢…一家を不幸の連鎖に巻き込む人形の呪い…次々と憑依を繰り返す自殺者の怨念…など、身の毛もよだつ“怖すぎる”ホラーコミック誌！ -
-巻頭特集で、今行くべき定番、最新スポットを、スポット毎に徹底紹介！東京ディズニーリゾートをはじめとする、定番情報も詳しく紹介。 「遊ぶ」「食べる」「買う」「見る」「泊まる」のおすすめ情報をぎっしり収録した、雑誌タイプの旅行ガイドブックです。 現地を120%堪能するツウな過ごし方、新しい遊び方など、旅をアクティブに楽しむための情報が満載です。 ※電子書籍版にはデジタル付録「まっぷるリンク」は収録していません。 -
-660円 (税込)巻頭特集は東京駅開業100周年を記念した特別企画。 今回新たに追加した日本橋エリアでは、コレド室町の紹介はもちろん、日本橋のさんぽコースや老舗店も合わせて紹介しています。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
-660円 (税込)ほんの少し足を延ばしておさんぽすれば、きっと見つかる、お気に入りの場所とお店。いつもの電車に乗り込んで、いつもの街を再発見しに出かけましょう。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 20～30代の働く女性をターゲットに"等身大の旅"を提案した昭文社発行の旅行ガイドブックです。大人の女性におすすめの情報を厳選、表紙は全冊異なる装丁で、女性を中心に絶大な支持を得ている大ヒット商品です。 -
完結-レディコミ界No.1の過激さ(*ﾉ▽ﾉ)で突っ走るコミックアムールは大人のためのリアルな愛のコミック専門誌☆ 大人の女の心と身体に突き刺さるエクスタシー満載のストーリーをオール読み切りでお届けします！【6月号のラインナップ】アラサー女子の淫靡な決意「官能のメモリアル・ヌード」（孔味子）／夢のセレブ生活をつかむための嘘「恋の芝居」（佐藤和生）／まだ顔も知らぬ男と女が運命の力で…「ワインカラーの奇跡」（もろおか紀美子）／欲望に忠実な女たちを描いた「理想のオトコと理想のアクメ」（琴川鈴音）／身体を張って稼ぐ秘密バイト「奥様方のバイト事情」（ひいろ春霞）／愛がなくても抱ける男と抱かれたい女の結末は…「愛人という存在」（綾野ゆうい）…など10作品の大ボリュームです！ -
完結-レディコミ界No.1の過激さ(*ﾉ▽ﾉ)で突っ走るコミックアムールは大人のためのリアルな愛のコミック専門誌☆ 大人の女の心と身体に突き刺さるエクスタシー満載のストーリーをオール読み切りでお届けします！【3月号のラインナップ】忘れられない魔性の女が男を再び締め付ける「狂愛の淫夢」（孔味子）／2匹の愛玩ペットとのアクメ生活「ペットの飼い主はじめました」（琴川鈴音）／キャバクラから風俗に堕ちてもあの男への恋心は揺るがない「ピュアネス・ラブ」（岸本加奈子）／見知らぬ男に抱かれて感じる私の躯…「淫乱なワタシ」（佐藤和生）／崖っぷちアラサーが体当たり営業「エッチな幸せお売りします」（摩姫カワバタ)／バーチャルSEXで最高の快感を「エロサイトにハマる人妻」（マリン）…など9作品351ページの大ボリュームです！ -
4.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東京都内各地の「意外な」歴史にスポットを当て、古地図 と現代地図を参照しながら、古代から江戸時代に至る歴史を味わいながら散歩ルートが楽しめる本です。 江戸近郊ながら古い歴史を持つ地域、室町〜戦国時代に 戦いの舞台となった地域、奈良〜平安時代の東京というように、今まであまり描かれなかった視点で各エリアを紹介します。 -
完結-【旦那様といとおし暮らし】呉服屋に住み込んで1カ月、毎日エッチを…【ワンコイン・ラブストーリー】オタク大学生は人気者の同級生に片思い中で…【銀河級ｖ桃色テクニシャン】王子のエロ～いマッサージに心も蕩けそうで…【極道男に宣戦布告！】自宅が隣同士になってしまった組員と警部補は…【今日からフィアンセｖ】財閥の息子と婚約をするはめになり…【放課後ファミリー】ちょいワル御曹司は超優等生と仲良くなるが…【ドＳ秘書の激愛調教】十流は酔った勢いで秘書をベッドに誘い… -
完結-【コスプレ・ハニー】タケルはトーマが寝てる隙にコス衣装を着て…【極道男に宣戦布告！】酔っぱらいを介抱しようとした大垣は郡逮捕されてしまい…【放課後ファミリー】城倉は誘拐犯と間違えられてしまい…【恋して花嫁！3】許嫁の2人は将来の事を色々考えるけど…【ドＳ秘書の激愛調教】秘書として現れたのは初恋の相手で…【プリンス様の言うとおり！】俳優の川村はアイドルの滝川からいきなり告白され…【先輩、ちょーエロいです。2】男友達から迫られている所を先輩に見られ…【歌劇団ボーイズ3】娘役・奥野の姿は意外にも可愛らしく… -
完結-【先輩、ちょーエロいです。】小心者の大地は先輩の命令で…【歌劇団ボーイズ2】娘役主役に選ばれてしまい…【蜂蜜王子は執事に惑う2】エイムの本心を見た気がしたが…【恋の花】カリスマ美容師には悩みが…【ギャルソンOの恋愛事情】目を醒ますとベッドに裸の先輩がいて…【銀河級ｖ桃色テクニシャン3】帰宅するとなぜか宇宙人ふたりがいて…【猫かぶり王子と通い妻】大学の王子様に誘われマンションを訪れたが…【ノラ猫メランコリー】落ち込む就活生と天使の空気を持つ男が出会い… -
完結-【蜂蜜王子は執事に惑う】主人最優先の執事に磨かれ…【ツンデレ執事☆最強伝説２】シャイな子が同級生に迫られ…【執事はそれに気づかない】執事と両想いになったが…【隣人を愛しなさい！？２】酔ったリーマンを介抱したその後【干物男、お世話します！】クリーニング屋の息子が常連客の家を訪ね…【歌劇団ボーイズ】演劇専門の男子校に編入したが…【幼なじみはツンデレ執事】10年の留学から戻ると幼なじみは有能執事に【ファインダーにメロメロ☆】新入社員がフマジメな先輩のもとで… -
完結- -
NEW-●TVアニメ4月3日開始！特集記事＆巻頭カラー！『スノウボールアース』辻次夕日郞 ●イラストギャラリー『非日常な彼女』 銀河セレモニー☆☆☆（ギンガセレモニーホシミッツ） ●『暗殺後宮～暗殺女官・花鈴はゆったり生きたい～』緒里たばさ ●新連載第2話『佐江子は思う』朔ユキ蔵 ●『なおりはしないが、ましになる』カレー沢薫 ●『哀れ愛して大島さん』宮内漣 ●『あくまで！アットホームな職場です。』たるはる ●待望の連載再開巻中カラー！『映像研には手を出すな！』大童澄瞳 ●『へんなものみっけ！』早良朋 ●『36（サンジュウロク）』西馬宗志 ●『戦闘メカ ザブングル アナザー・ゲイル』田中むねよし＋富野由悠季・鈴木良武 ●『これからどうする？』秀良子 ●『なおりはしないが、ましになる』カレー沢薫 ●『これからどうする？』秀良子 ●『闇金ウシジマくん外伝 浪花タイムリープ愛沢くん』真鍋昌平＋サササニサトシ ●特別読切『走る男』犬飼優羽 ●特別読切『指が進化する世界の話』シシカバ ●特別読切『俺は絶対病気じゃない！』依和尾阿弥 ●スピリッツ賞受賞作『地獄案内人ガベル』又賀琉之介 ＊「月刊！スピリッツ」デジタル版には、紙版の付録は付きません。また、一部誌面の内容が異なる場合があります。 -
NEW-※電子版でも紙版の付録「超便利！生成AI活用事典」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 鈴木朋子のIT最新トレンド よく使われているスマホ決済サービスは？ 青木恵美のIT生活羅針盤 “積読”本にかけたお金がひと目でわかる 特集1 Gemini ChatGPT Copilot 3大AI激突！本命はGeminiだ！ 特集1 パソコンの三大活用の形がAIで激変する！ 特集1 最も勢いのある身近なAIは「Gemini」 特集1 知らぬ間にGoogle検索がAIと一体化 特集1 本文作成も要約も全部Geminiまかせ 特集1 もう関数やVBAもAIにまかせる時代 特集1 パソコン利用中のトラブルこそAIの出番！ 特集1 健康、お金、老後の悩みも一挙解決！ 特集1 使わないともったいない！Win11のAI機能 特集2 Windows11 その機能は無効にせよ！ 特集2 不要な機能をオフにし、より快適な環境を手に入れる 特集2 スタートメニューとタスクバーをもっと使いやすく 特集2 操作中の意図しない挙動を防ぐ 特集2 作業の妨げや不快感を減らし、シンプル化 特集2 アプリの不要な機能を停止してより快適に 特集2 背後で動作する見えない負荷の一部を抑える 特集2 レジストリの編集で2つの機能をオフにする 特集3 いいじゃん！3万円スマホ 特集3 地雷を避ければ「3万円スマホ」は十分使える 特集3 快適動作に必要なスペックを知って地雷を回避 特集3 「性能重視」か「キャリアで買える安心感」かの2択 特集4 2026年 パソコン市場を追え！ 特集4 2026年春、パソコンの最新動向 特集4 製品選びはCopilot＋ PC対応の有無が重要に／Copilot＋ PCの購入は新世代CPU搭載製品待ち？ 特集4 注目のCopilot＋ PC一挙紹介／10万円台で購入できる注目の高コスパAI PC Product News バーサプロ●NEC VersaPro タイプVM ほか 注目の製品使ってみました！ 12型大画面でキーボードとペンが付属 Androidタブレットの人気定番 注目の製品使ってみました！ USBのケーブルや端子の性能を判定 挿すだけで規格や機能を一発表示！ 使って覚える！ Windows11講座 MSアカウントの設定変更で11の利用をもっと便利に安全に 手順で学ぶ！ GoogleWorkspace講座 「ドキュメント」アプリで基本の操作を覚えよう 実例で学ぶ！ Excelビジュアル化講座 指定のルールで書式が変化「条件付き書式」を活用 実例で学ぶ！ Word表現力講座 半角英数字も美しい表示に日本語フォントの設定テク 生成AI活用の達人 画像生成AIの新時代が到来 グーグルの「Nano Banana」 これぞ必携！ フリーソフト＆ウェブサービス 複数の自作コースを地図上に表示！距離や所要時間の比較も自由自在 Excelの蘊蓄 表計算大会の難問に365で再挑戦 祝！創刊30周年 リーダーズボイス ネットで欲しい情報に 早くたどり着く実践法 ほか 今月のプレゼント 750W－GOLD－ATX31－BK 【ドスパラ】 ほか 奥付 次号予告／編集後記 【特別付録】超便利！生成AI活用事典 -
NEW-「50代で自己記録を更新するための」RUNの最適解2026 【※電子版には「特別付録 高橋尚子監修『ランナー手帖2026』」はついておりません。ご了承のほど、お願いいたします。】 高橋尚子 50代からの“RUNの幸せ大三角形” 私とラン 大友康平／小林鷹之 いつかは履きたい ブランド別レースシューズ 東大式JOG「速くなりたければペースに縛られるな」 深澤哲也が解説 コスパ最強練習法 中強度持久走＆200m×5本、後半の脚もち対策 AIをコーチにしてレースに挑んでみた 走れないときの走力維持トレーニング 金哲彦×高見澤勝「クロカンで速くなる」 大アンケート 失敗に学ぶ大人のラン 不調の原因はマグネシウム不足かも 山田悟 血糖値新聞４つのスクープ ランナーに喜ばれる14の手土産 靴の履歴書 藤田敦史／高久龍／矢田みくに 大迫傑 市民ランナーが学べる３つのこと ［連載］ 増田俊也「オトナの部活」 近藤篤「走りきろうよ、メロス」 ※紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載のないページがある場合がございます。 -
![少年マガジンエッジ 2023年11月号 [2023年10月17日発売]](https://res.booklive.jp/60002173/098/thumbnail/S.jpg)
-662～693円 (税込)一緒に歩んできた「好き」の最先端！ 最後まで全力で駆け抜けるぞ！！ 表紙＆巻頭カラーは圧倒的ビジュアルと世界観『SHAMAN KING THE SUPER STAR』。センターカラーは超話題のアイドルコミック『私をセンターにすると誓いますか？』。堂々完結の青春王道ピアノストーリー『左手のための二重奏』、大人気連載作品『ヒプノシスマイク -Division Rap Battle- side D.H & B.A.T+』『江戸前エルフ』『しかのこのこのここしたんたん』『国産少女クラリス』『中禅寺先生物怪講義録』他、特別読み切り『ゾンビは走らねえんだよ』など「好き」を極めたラインナップ！！ ※『濁る瞳で何を願う ハイセルク戦記』『ブレス』は休載です。 -
-オール恐怖よみきり24本…よみごたえたっぷりの大ボリューム！！！ ●『病棟少年』泉道亜紀 ●『花喰い』小森チヒロ ●『栖川マキの恐怖学校伝説 ～八尺様～』栖川マキ ●『鍵』能登山けいこ ●『ブラックアリス』なかむらさとみ ●『ナゾトキ☆ホラーショー』春瀬花香 ●『猫の蘇り』いわおかめめ ●『ショコラの魔法』みづほ梨乃 ●『森ののくまちゃん』えびなしお ●『デリシャス☆タピオカ！』ハラミユウキ ●『キューティ・ホリックへようこそ』ふじたはすみ ●『おともだち』菜乃みくろ ●『あんこう鍋』鮎ヒナタ ●『血亜子ちゃんに慕われる』星乃みき ●『虫のいいダイエット』小室栄子 ●『人間ガチャ』なぎり京 ●『歯』寺下よこ ●『メダカノガッコウ』七星ひなの ●『昨日よりもっと若く』真山リコ ●『JKおやじ！』加藤みのり ●『座れません。』福永まこ ●『地獄の落とし穴』岬かいり ●『ランドセル・ラルド』くろだまめた ●『開かずの教室』春瀬いづき ※「ちゃお」デジタル版では、目次の情報と一部内容が異なる場合があります。 紙版のふろく、特典等は含まれません。また、広告・価格表示などはすべて発行した当時の情報となります。 -
NEW-【パラレルリープ・シンドローム/タカハシノブユキ】【蒼き鋼のアルペジオ/Ark Performance】【金曜日のニャルペジオ/ツナシカズトラ】【土漠の花/フクダイクミ×月村了衛】【踊る千年家族/春日井晶】【うさぎも夢見るクリームソーダ/二宮ひかる】【カメラ、はじめてもいいですか？/しろ】【横浜黄昏咄咄怪事/吉川景都】【ジオブリピンナップ/伊藤明弘】【近畿霊務局/ゆのこショウ×霧笛ノト】【エンゲージ・フォー・プリンセス/宇河弘樹】【イッツ・ダ・ボム/トジツキハジメ×井上先斗】【朱色の仮面/那波なばな×Dr.Poro】 【ロストステラの滞在者たち/苹果 知生】【宇宙人ムームー/宮下裕樹】【癖神のメガミコ/小野寺浩二】【おへんろちゃん！/近藤るるる】【並木橋通りアオバ自転車店/宮尾岳】【ドッグ・タイムズ/長谷川哲也】 ※電子版ではプレゼント、アンケートなどへの応募はできません。また、付録は付いておりません。予めご了承ください。 -
NEW-669円 (税込)聞く、話す、読む、書く。中学英語をイチからていねいに よりステップアップ感を実感できるプログラムに大刷新！ 日米の中学生の異文化体験を描く「学園もの×入れ替わりもの」のスキットで、楽しく学習が続けられます。 ■レベル A1（日常生活での基本的な表現を理解し、ごく簡単なやりとりができる） ■講師：中島真紀子 ■ご注意ください■ ※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月のトピック 英語でふみ出す第一歩 自分のことを話してみよう！ 健とケン 双子だね！ 古いカメラ ほか ［Special Interview］ CANDY TUNE 福山梨乃 PART1 ［連載］ Think Globally，Act Sustainably！マルワラ先生と考える明日の世界 白雪町の歩きかた ぼくらのレシピ帳 ほか ■生徒：鈴木楽 -
NEW-669円 (税込)言いたいことを的確に伝える表現や文法を、楽しく学ぶ 中学レベルの文法をベースに、日常生活で使える実践的なフレーズを習得。新設のスピーチ・コーナーでは、「しっかり準備して言いたいことを伝える」力も養っていきます。 ■A1～A2（A1 日常生活での基本的な表現を理解し、ごく簡単なやりとりができる／A2 日常生活での身近なことがらについて、簡単なやりとりができる） ■講師：工藤洋路 ■ご注意ください■ ※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月の「これが言いたい！」 君の隣にロボットがいるよ。 ［連載］ 西山宏太朗 Shall We Talk？プリンスといっしょに発音レッスン 一文・一語をていねいに 英文翻訳教室 日本語ノベル 白雪町の歩きかた ぼくらのレシピ帳 ■生徒：藤森慎吾 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老化を食い止めるためのカギとなる3要素。それが「腎機能」「自律神経」「毛細血管」です。これらをまとめて高める最強の運動が「老化を止めるウォーキング」です。 本書記載の「老化を止めるウォーキング」は、ハーバード大学医学部客員教授である根来秀行氏が同氏の研究室やその他の研究成果をもとに編み出したウォーキング法で、その健康効果には十分な科学的根拠があります。 また、本誌の後半では、「腎臓力」「自律神経力」「毛細血管力」を高めるための生活習慣を解説。「老化を止めるウォーキング」と同時に行うことで、相乗効果が得られます。どんなに優れたメソッドでも実践できなければ意味がないので、日常生活にすぐに取り入れられるものばかりを厳選しています。 コンテンツ 巻頭特集 ・著者・巻頭インタビュー 人はなぜ老いるのか? 老化のメカニズムを徹底解説 ・巻頭特集1 老化の進行を遅らせるカギは「腎臓」「自律神経」「毛細血管」にあり ・巻頭特集2 根来式「老化を止めるウォーキング」のすごい若返り効果とは? 第1章 根来式「老化を止めるウォーキング」 ・「老化を止めるウォーキング」の4つのポイント ・「老化を止めるウォーキング」(初級編) ・「老化を止めるウォーキング」(中級編) ・「老化を止めるウォーキング」ができないときに! つま先エクササイズ& 太もも締めエクササイズ 第2章 根来式「老化を止めるウォーキング」の効果を高める生活習慣 腎臓力を高める習慣 ・腹「7~8分目」で長寿遺伝子が活性化 自律神経力を高める習慣 ・即効性抜群! 根来式呼吸法 ・マインドフルネス瞑想で副交感神経のスイッチをオン 毛細血管力を高める習慣 ・老けない睡眠時間は7時間 ・血糖値を急激に上げない食事を実践する その他 ・カルシウムとビタミンの摂取でストレス撃退! ・脳の老廃物を取り除いて認知症を予防 ほか -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ! 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症――なぜ生活習慣病になってしまうのか? 最悪の結果を招くことも!生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN 極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章 生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20~30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN 清涼飲料水の糖分に要注意 第2章 生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある!病気を防ぐ優良食材 COLUMN GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN アルコールとの上手な付き合い方 第3章 生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート -
3.0 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集1 血圧ってなに? 血圧の基本知識をおさらい! 2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6 第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ 11 食べる順番は「おかずファースト」で 12 「糖質ちょいオフ」で主食を1~2割減らす 14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み! 18 2普段使いの油はオリーブオイル 19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類 24 4まいたけの健康パワーにあずかる 25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27 3血流の改善に役立つにんにく 28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG? 34 お酒に関するQ&A 35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39 小腹が空いたときに食べるならコレ! 血圧が上がりにくいおやつ 40 第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42 起床直後に手足ぶらぶら体操+声出し 44 血管のために歯周病を予防する 45 体を締めつける服や小物は避ける 46 命にかかわる急激な温度変化に要注意 47 ウォーキング習慣が降圧につながる 48 自宅でカンタン! 血圧を下げる運動4選 50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54 血圧と密接に関係している睡眠 56 血圧を上げる日常生活でのNG行為 58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60 -
-671円 (税込)●駅伝中継を１０倍楽しく！！ 増田明美 ●Ｆｅａｔｕｒｅ 松田瑞生（ダイハツ） 関根花観（日本郵政グループ） ●この選手に注目！ 鈴木亜由子（日本郵政グループ）／前田彩里（ダイハツ） 堀優花（パナソニック）／山ノ内みなみ（京セラ） ●出場チーム紹介＆選手名鑑 ・クイーンズ８ パナソニック／ダイハツ／日本郵政グループ／第一生命グループ／天満屋／ヤマダ電機／資生堂／豊田自動織機 ・予選会突破チーム ワコール／京セラ／九電工／積水化学／デンソー／ユニバーサルエンターテインメント／ルートインホテルズ／肥後銀行／エディオン／スターツ／ホクレン／鹿児島銀行／大塚製薬／シスメックス ●コースガイド ●出場２ 目次 Ｆｅａｔｕｒｅ 松田瑞生 Ｆｅａｔｕｒｅ 関根花観 ＭＧＣ 大きく変わった五輪マラソン選考システム この選手に注目！ 駅伝中継を１０倍楽しく！ 徹底予想！教えて！増田明美さん コースガイド ユニホーム図鑑 大会展望 前回大会リポート 予選会リポート 選手名鑑 パナソニック 選手名鑑 ダイハツ 選手名鑑 日本郵政グループ 選手名鑑 第一生命グループ 選手名鑑 天満屋 選手名鑑 ヤマダ電機 選手名鑑 資生堂 選手名鑑 豊田自動織機 選手名鑑 ワコール 選手名鑑 京セラ 選手名鑑 九電工 選手名鑑 積水化学 選手名鑑 デンソー 選手名鑑 ユニバーサルエンターテインメント 選手名鑑 ルートインホテルズ 選手名鑑 肥後銀行 選手名鑑 エディオン 選手名鑑 スターツ 選手名鑑 ホクレン 選手名鑑 鹿児島銀行 選手名鑑 大塚製薬 選手名鑑 シスメックス 大会全記録 長距離種目別日本ランキング 奥付 -
-671円 (税込)第８９回大会となる今回は、東京ドームにて７月１３日（金）から１２日間にわたって開催されます。全国各地の予選を勝ち抜いた３２チームが、社会人野球の頂点を目指して熱き戦いを繰り広げます。本大会には、日本を代表するアマチュア選手、秋のドラフト会議の目玉になる選手が数多く出場します。毎日新聞出版では、今年もこの注目の大会の公式ガイドブックをオールカラーで刊行します。 社会人野球の頂上決戦！ 真夏の都市対抗野球 代表３２チームの横顔 目次 組み合わせ インタビュー 宮崎敏郎（横浜ＤｅＮＡベイスターズ／元セガサミー） インタビュー 源田壮亮（埼玉西武ライオンズ／元トヨタ自動車） この選手に注目（１） 岡野祐一郎（東芝） この選手に注目（２） 笹川晃平（東京ガス） この選手に注目（３） 生田目翼（日本通運） この選手に注目（４） 沓掛祥和（トヨタ自動車） この選手に注目（５） 温水賀一（大阪ガス） この選手に注目（６） 大城昌士（西部ガス） ＪＡＢＡ会長インタビュー 清野智 大会展望 黒獅子旗の行方 大会展望 若獅子賞 推薦 ＮＴＴ東日本（東京都） 出場チーム＆ドームへの道のり 北海道・東北・北信越 北海道 ＪＲ北海道硬式野球クラブ（札幌市） 東北 第１代表 トヨタ自動車東日本（金ケ崎町） 東北 第２代表 七十七銀行（仙台市） 北信越 信越硬式野球クラブ（長野市） 出場チーム＆ドームへの道のり 北関東・南関東・東京・西関東 北関東 第１代表 ＳＵＢＡＲＵ（太田市） 北関東 第２代表 新日鐵住金鹿島（鹿嶋市） 南関東 第１代表 Ｈｏｎｄａ（狭山市） 南関東 第２代表 日本通運（さいたま市） 南関東 第３代表 新日鐵住金かずさマジック（君津市） 東京 第１代表 鷺宮製作所（東京都） 東京 第２代表 セガサミー（東京都） 東京 第３代表 東京ガス（東京都） 東京 第４代表 ＪＲ東日本（東京都） 西関東 第１代表 東芝（川崎市） 西関東 第２代表 三菱日立パワーシステムズ（横浜市） 出場チーム＆ドームへの道のり 東海 東海 第１代表 トヨタ自動車（豊田市） 東海 第２代表 王子（春日井市） 東海 第３代表 東邦ガス（名古屋市） 東海 第４代表 西濃運輸（大垣市） 東海 第５代表 ＪＲ東海（名古屋市） 東海 第６代表 Ｈｏｎｄａ鈴鹿（鈴鹿市） 出場チーム＆ドームへの道のり 近畿 近畿 第１代表 三菱重工神戸・高砂（神戸市・高砂市） 近畿 第２代表 大阪ガス（大阪市） 近畿 第３代表 日本新薬（京都市） 近畿 第４代表 パナソニック（門真市） 近畿 第５代表 ＮＴＴ西日本（大阪市） 出場チーム＆ドームへの道のり 中国・四国・九州 中国 第１代表 伯和ビクトリーズ（東広島市） 中国 第２代表 ＪＲ西日本（広島市） 四国 ＪＲ四国（高松市） 九州 第１代表 Ｈｏｎｄａ熊本（大津町） 九州 第２代表 西部ガス（福岡市） 都市対抗史 第１回～第３４回 都市対抗史 第３５回～第４０回 都市対抗史 第４１回～第５８回 都市対抗史 第５９回～第６４回 都市対抗史 第６５回～第７０回 都市対抗史 第７１回～第７６回 都市対抗史 第７７回～第８８回 歴代の出場チームと優勝チーム 都市対抗の主役たち 大会記録 都市対抗の華 応援団コンクール 「都市対抗まつり」 ファンこそ必見！ クイズ -
-671円 (税込)〔都市対抗２０１６〕 ・社会人野球の祭典 夏の都市対抗野球 ・代表３２チームの横顔 ・組み合わせ ・インタビュー 宮本慎也 野球解説者／元東京ヤクルトスワローズ ・予選トピックス ・この選手に注目！ ＪＲ東日本 田嶋大樹／日立製作所 菅野剛士／王子 近藤均／日本新薬 西川大地／ＪＲ九州 原口大陸 ・話題のチーム 山形市 きらやか銀行／大阪市 日本生命／大津町 Ｈｏｎｄａ熊本 ・大会展望 ・出場チーム＆ドームへの道のり ・都市対抗野球史 ・歴代の出場チームと優勝チーム ・都市対抗の主役たち ・大会記録 ・都市対抗の華 応援団コンクール ・「都市対抗まつり」開催！ 〔都市対抗２０１６〕社会人野球の祭典 夏の都市対抗野球 〔都市対抗２０１６〕代表３２チームの横顔 〔都市対抗２０１６〕サンデー毎日臨時増刊７月２３日号目次 〔都市対抗２０１６〕組み合わせ 〔都市対抗２０１６〕インタビュー 宮本慎也 野球解説者／元東京ヤクルトスワローズ 〔都市対抗２０１６〕予選トピックス 〔都市対抗２０１６〕この選手に注目！ ＪＲ東日本 田嶋大樹 〔都市対抗２０１６〕この選手に注目！ 日立製作所 菅野剛士／王子 近藤均 〔都市対抗２０１６〕この選手に注目！ 日本新薬 西川大地 〔都市対抗２０１６〕この選手に注目！ ＪＲ九州 原口大陸 〔都市対抗２０１６〕話題のチーム 山形市 きらやか銀行 〔都市対抗２０１６〕話題のチーム 大阪市 日本生命 〔都市対抗２０１６〕話題のチーム 大津町 Ｈｏｎｄａ熊本 〔都市対抗２０１６〕大会展望 〔都市対抗２０１６〕推薦 大阪市 日本生命 〔都市対抗２０１６〕出場チーム＆ドームへの道のり 北海道 東北 北信越 〔都市対抗２０１６〕北海道代表 札幌市 ＪＲ北海道 〔都市対抗２０１６〕東北第１代表 山形市 きらやか銀行 〔都市対抗２０１６〕東北第２代表 仙台市 七十七銀行 〔都市対抗２０１６〕北信越代表 長野市 信越硬式野球クラブ 〔都市対抗２０１６〕出場チーム＆ドームへの道のり 北関東 南関東 東京 西関東 〔都市対抗２０１６〕北関東第１代表 日立市 日立製作所 〔都市対抗２０１６〕北関東第２代表 鹿嶋市 新日鐵住金鹿島 〔都市対抗２０１６〕南関東第１代表 さいたま市 日本通運 〔都市対抗２０１６〕南関東第２代表 君津市 新日鐵住金かずさマジック 〔都市対抗２０１６〕南関東第３代表 千葉市 ＪＦＥ東日本 〔都市対抗２０１６〕東京第１代表 東京都 ＪＲ東日本 〔都市対抗２０１６〕東京第２代表 東京都 ＮＴＴ東日本 〔都市対抗２０１６〕東京第３代表 東京都 東京ガス 〔都市対抗２０１６〕西関東第１代表 横浜市 三菱日立パワーシステムズ横浜 〔都市対抗２０１６〕西関東第２代表 川崎市 東芝 〔都市対抗２０１６〕出場チーム＆ドームへの道のり 東海 〔都市対抗２０１６〕東海第１代表 春日井市 王子 〔都市対抗２０１６〕東海第２代表 鈴鹿市 Ｈｏｎｄａ鈴鹿 〔都市対抗２０１６〕東海第３代表 豊田市 トヨタ自動車 〔都市対抗２０１６〕東海第４代表 浜松市 ヤマハ 〔都市対抗２０１６〕東海第５代表 大垣市 西濃運輸 〔都市対抗２０１６〕東海第６代表 名古屋市 三菱重工名古屋 〔都市対抗２０１６〕出場チーム＆ドームへの道のり 近畿 〔都市対抗２０１６〕近畿第１代表 京都市 日本新薬 〔都市対抗２０１６〕近畿第２代表 神戸市・高砂市 三菱重工神戸・高砂 〔都市対抗２０１６〕近畿第３代表 大阪市 ＮＴＴ西日本 〔都市対抗２０１６〕近畿第４代表 門真市 パナソニック 〔都市対抗２０１６〕近畿第５代表 大阪市 大阪ガス 〔都市対抗２０１６〕出場チーム＆ドームへの道のり 中国 四国 九州 〔都市対抗２０１６〕中国第１代表 広島市 ＪＲ西日本 〔都市対抗２０１６〕中国第２代表 福山市・倉敷市 ＪＦＥ西日本 〔都市対抗２０１６〕四国代表 高知市 四国銀行 〔都市対抗２０１６〕九州第１代表 大津町 Ｈｏｎｄａ熊本 〔都市対抗２０１６〕九州第２代表 北九州市 ＪＲ九州 〔都市対抗２０１６〕九州第３代表 福岡市 西部ガス 〔都市対抗２０１６〕都市対抗野球史 〔都市対抗２０１６〕歴代の出場チームと優勝チーム 〔都市対抗２０１６〕都市対抗の主役たち 〔都市対抗２０１６〕大会記録 〔都市対抗２０１６〕都市対抗の華 応援団コンクール 〔都市対抗２０１６〕「都市対抗まつり」開催！ 〔都市対抗２０１６〕クイズ 決勝戦進出チームはどこだ？ -
NEW-【特集】今村翔吾『戦国武将伝』文庫化記念 武将から見る全国の戦国ドラマ 【インタビュー】今村翔吾 地元の人に「喜んでもらえる」武将たちを選んだ作品です 【ブックガイド】●あなたの地元の武将を知っていますか？ 【都道府県別】ご当地の名将を描く名作小説48選……細谷正充 【北海道・東北】凍てつく大地に、将の熱さがよく映える／【関東】戦国の「先駆け」と「終わり」を担った猛将たち／【中部】世に知られる名将たちがしのぎを削った激戦区／【近畿】京の近くで権力争いを繰り広げた男たち／【中国・四国】時代を飾った「西国」の実力派武将たち／【九州・沖縄】海外文化の気配の中で火花を散らした武将の雄姿 【待望の新連載！】●福澤徹三 あねご酒 角打ちの流儀1 左遷させられた達也は、沈む心を抱えながら住宅街の「角打ち」を訪れた。 【連載小説】●村山早紀 天使の箱2 晴也の目の前で患者が手の中の木箱を開いたとき、そこに現れたものとは。 ●嶋津輝 あまあま5 菓子売りが徐々に軌道に乗り始めた善吉の前に、見覚えのある男が現れる。 ●真山仁 ヘキサグラム6 ユダヤ人難民を満洲国に迎え入れるべく、辻はオトポールに向かった。 ●小路幸也 隼ビルヂング6 理髪店を訪れた老俳優は、柊弥の彫った木彫を見て、彼を自宅へと招いた。 ●梶よう子 キネマの夜明け11 戦況が悪くなるなか、思うように映画制作ができなくなった人達は……。 【リレーエッセイ】●わたしのちょっと苦手なもの20 阿部暁子 マンボウのお刺身 -
![BRUTUS(ブルータス) 2026年 4月15日号 No.1051 [大森元貴の、頭の中。]](https://res.booklive.jp/359450/230/thumbnail/S.jpg)
NEW-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 国民的バンドとなったMrs. GREEN APPLE。 そのすべての楽曲を生み出し、プロジェクト全体の世界観を作り上げるのがフロントマンの大森元貴。 ミュージシャン、クリエイター、プロデューサー。 様々な面をいかにして一人の人間の中で融合させているのか。 ロングインタビューや専門家による分析でその類い稀なる才能に迫る。 また、Mrs. GREEN APPLEデビュー10周年の軌跡を辿った展覧会『Wonder Museum』を、会場写真や大森元貴×プロデューサー対談と共に徹底解説する企画も。 -
NEW-679～699円 (税込)ほっと一息、もっとトキメキ。「エレガンスイブ」は恋・感動・ドラマをお届けし続けている女性コミック誌です☆ 今月号の表紙＆巻頭カラーは、累計60万部突破!! コミックス最新8巻好評発売中!! みなと鈴先生の『ムーちゃんと手をつないで～自閉症の娘が教えてくれたこと～』! 大反響!! ムーちゃん小学生編!! 時代に合わない支援学校のPTA活動に切り込んだ彩。いったいどうなる!? カラー!! コミックス最新3巻好評発売中!! ママ系イケメン×長女ガール、甘やかしラブコメ！ 三津キヨ先生の『わたしのママは真野くんです。』! 恋人になったふたりの、穏やかな日々は…!? カラー!! コミックス最新4巻4月16日発売!! 私だけに優しい（!?）ほっこり極道ラブコメ！ たかし♂先生の『ヤクザにお風呂で働かされてます。』! 鷹松家の御曹司からのプロポーズに、みや子は…!? 新連載＆初登場!! 有永イネ先生の『神様エンドロール』! 神さまとわたしの、さいごの1年間。任期を終える神さま（猫）の、まったり終活スタート!? コミックス最新13巻大好評発売中!! はるこ先生の『酒と恋には酔って然るべき』! 日本酒恋愛コメディー コミックス最新5巻好評発売中!! 2026年7月アニメ放送! トマトスープ先生の『天幕のジャードゥ―ガル』! 大人気モンゴル後宮譚、再録連載!! ●「エレガンスイブ5月号」デジタル版は、「2026年エレガンスイブ5月号」（紙版）を収録したものです。掲載されている情報・表記は、すべて紙版の発売日である2026年3月26日時点のものです。●デジタル版では記事ページ等、一部未収録の内容があります。また、各種プレゼントにはご応募できませんので、何卒ご了承ください。●各ページにおけるページ表記は、紙版のものとなります。本デジタル版の表記とは異なりますのでご注意ください。 ※ご利用の電子書店ビューアに目次機能がある場合、そちらを使って読みたい作品ページに直接移動することができます。 -
NEW-679～750円 (税込)●表紙＆巻頭グラビア【桃月なしこ】●最新単行本5巻発売記念巻頭カラー!!【ガブ】植木陽介●最新単行本16巻＆10巻発売記念ダブルセンターカラー!!【バキ外伝 烈海王は異世界転生しても一向にかまわんッッ】板垣恵介・猪原賽・陸井栄史【バキ外伝 ガイアとシコルスキー～ときどきノムラ 二人だけど三人暮らし～】板垣恵介・林たかあき●新婚セカンドライフin大好評御礼センターカラー!!【女神と結婚して異世界新婚生活】岸馬きらく・まるまる●第20回 ネクストチャンピオン 奨励賞受賞作!!最強王女爆誕♪出力最大ラブコメディ!!【プリンセス メリケンサック】おぺい●月チャンはヤンチャな少年魂を応援します!!!!●※この電子書籍は紙の雑誌を編集したものであり、紙の雑誌版の内容・企画で電子版には含まれないものが一部あります。※紙の雑誌版で実施するプレゼント、人気投票などへの参加は電子雑誌版からは行えません。※次号予告は紙の雑誌版の情報です。 -
-「かわいいねこ写真」と「オール新作のねこコミック」でおくる 今までなかった超ほっこりできるにゃんこ本！ ●グラビアは大満足の７企画４８ページ！ かわいいねこの写真で幸せホルモンが溢れます！ 「なぜねこはひょっこりするの？」 「今日もニャルソック ご苦労様です！」 「やっぱりねこは箱が好き！」 「意外なヘソ天ねこの秘密」 「末井昭のフォトエッセイ ねこまわり」 「幸せホルモンましましねこたいむ」 「漫画家さんちのねこ」 ●ねこ好き漫画家がねこ好きのために 描き下ろした珠玉のねこ漫画１２作品！ 「ふうさんとりんさんと娘氏と」桃井涼太 「猫による仕事効率術！？」カケミツ 「チャイちゃんの気ままなゴハン事情」うみにゃ 「ねこの手レンタルいかがですか？」ハナキユウ 「ディスティニー コネコチャン」サンジョウキイロ 「窓辺のあの子」赤沢佳 「まかふしぎ ニャンログ」智 「福猫コウメ」天地翔 「我が輩たちはコネコチャンズである」辛口ムース 「願い猫カフェ Ka Chat」りんこ。 「モモのぼうけん！」霧賀ユキ 「部屋と猫とわたし」みずうみ 写真も漫画もエッセイも見ているだけで、 読んでいるだけであなたの心をやさしくほぐす。 極上の“ねこたいむ”を過ごせる いやしのにゃんこたちが大集合している一冊です。 ※電子書籍版ではアンケートプレゼントに応募することは出来ません。ご了承ください。 -
-『クロスワードランド』で連載している人気パズル『ダ・ヴィンチのかくし絵』を一冊にまとめた本がついに発売! イタリアのチンクエ・テッレ 江戸城の大奥 アステカの遺跡 未来のスペースコロニー 海賊VS海軍 などなど、『クロスワードランド』に掲載された多彩なテーマの問題の中から厳選した36問が掲載。シニアからお子さままで、家族みんなでお楽しみいただける内容となっております。 遊び方はとてもシンプル。21個あるリストのうち、20個は絵の中に隠れているので、20個すべてを探しだし、リストに残るものを答えるだけ。リストのアイテムを見つけ「あ! これだ! 」とひらめいた瞬間の、いわゆる「アハ体験」が脳を活性化してくれます。 ※見開きでの閲覧を推奨します。 ※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。 -
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NEW-680～1,500円 (税込)5月号のワゴニストは2026年の最前線を切り取る、圧巻の一冊がここに完成！ 新作ホイールを軸に、キーワードで読み解く最新トレンドを総力特集。さらに新型アルファード＆ヴェルファイアにおいてはエアロからパーツまで最新アイテムを網羅。加えてレクサスSUVカスタムの最前線にもフォーカスし、ユーザーカーから最新エアロまで一挙公開。プロボックスの最新事情や東京オートサロン、大阪オートメッセで出展するデモカーも徹底的に掘り下げ。さらにオフ会取材も強化し注目車両を余すことなく収録。今知るべきカスタムシーンのすべてを詰め込んだ。 近大×オートメッセ企画 目次 40ALPHARD and VELLFIRE NEW CUSTOMIZE! 足元刷新！ 今買いたい 注目のホイールたち! LEXUS SUV カスタマイズ! プロボックスをアップデート 大阪オートメッセ2026 2026年の流行りを読み解く! 2026 DAD Brand New Items SUV HOT STYLE エアロコレクション オフ会 オフ会ヒーロー ショップガイド スゴモノ 次号告知 -
NEW-680～1,340円 (税込)※デジタル版は紙版とは一部内容が異なり、掲載されない広告やページがある場合がございます。 『Basser』は1986年に日本初のバスフィッシング専門誌として誕生しました。最新の情報とトップアングラーによる最新テクニック、そして美しいビジュアルとデザインで、本場アメリカでも高い評価を受けています。また、環境問題やバスフィッシングを取り巻く社会問題にも言及。大人の遊びとしてのバスフィッシングを熟成させたいと考えています。 モノの舞台裏 大森貴洋 ついにBPT制覇！ 一木花漣、春の相模湖を釣る 目次 エラストマーの基本を知ろう クアッドフォーゼ 無数の使い方 | 佐々木勝也 モリケンリグは「支点が３カ所」がキモ | 森田健太郎 クリオネックス 低水温期の吊るスト | 渡邊和哉 房総蛙５兄弟 | 羽生和人 モジャ系エラストマーハリネズミの全貌 | 大津清彰 デカすぎるカエル、スクーパーフロッグメガのジグスト | 川村光大郎 ウキタヌキのテールは変速ギア | 江尻悠真 ジョイントをコントロールするＲＯＭダンパー | 平岩孝典 クジャラを止めるな！ | 藤川温大 光を増幅するエラストマー オリカネムシⅡ | 折金一樹 福島健のラストエース・エラストマーチューニング ギーラカンスでつくる食わせのゴールデンタイム | 青木唯 キングジミーヘンジはミドストが僕の最適解 | 藤田夏輝 羽生式表層術 NEXT PORTRAITS 次世代アングラーの現在地。 金森隆志の“ダンジョン” 加木屋守の“スタメン！” イヨシ、おごります！ ファイト、ファイト、コジコジ！ 房総HOTSPOT 青野ダム×オカッパリ ３～４月本番のミノー高速巻きパターン ルアー千一夜の終活 JB/NBC B.A.S.S.ELITE SERIES 編集部ガチンコバトル All About Basser Allstar Classic オールスターの話をしよう The Japan Original NPO ミズベ新聞 バサー図書室 ／日釣振ニュース 編集後記 -
NEW-※電子版でも紙版の付録「投資信託大賞2026」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 表紙の人 清原 果耶 俳優 旬ネタ＆耳より情報満載！ 金融お役立ちかわら版 プレミアム優待倶楽部が 電子マネーにも対応へ ほか 日経マネー副編集長のいいたい放題 今月のテーマ 企業型DCのマッチング拠出 ここからの勝ち方が分かる！先読みFOCUS＆CALENDAR AI脅威論で業種選別 テック株は年後半復活か ほか 先読みCALENDAR 日本 3月31日～4月2日 仏大統領来日 27～28日 日銀金融政策決定会合 ほか パックン＆武藤十夢の知る得マネー 投資信託よりもお得！？ 「ETF」の徹底活用術 特集1 サナエノミクスで儲かる株 特集1 サナエノミクスの勝ち筋は？株価上昇はここから本番！ 特集1 AIが物理空間に飛び出したシン・ロボットブームで成長へ 特集1 ロボットとAIで社会が変わる！ 「CES2026」で見た未来 特集1 やっぱりロボット大国！AI実装で大注目 特集1 まだまだ狙える！ロボット・AI株10選 特集1 フィジカルAIで花開く！半導体とデータセンターの「旬」 特集1 今から上がる！半導体・データセンター10選 特集1 政府の後押し確実！「超大型投資」で上がる株 特集1 大型投資関連は周辺株に勝機？ベテランが注目銘柄を激論 特集1 大型投資の恩恵ホクホク期待株 特集1 経済安全保障が成長の種に！ 特集1 日本の経済と暮らしに必要なものを確保する力となる企業に投資！ 特集1 ダイヘン（東プ・6622） ほか 特集1 ものづくりに必須！鉱物・レアアース株7選 特集1 フードテック銘柄チェック 特集1 サイバー安全保障で注目度アップ 得意技術で伸びる銘柄を発掘 特集1 マクニカホールディングス（東プ・3132） ほか 特集2 地価・賃料上昇で黄金期突入 不動産株完全ガイド 特集2 大手企業編「利益成長のカギは海外にあり」／個性派企業編「ブルーオーシャンで伸びる銘柄に注目」 特集2 達人が選ぶ意外なイチ押し不動産関連株 特集2 「1．5等地」や「工業団地」がドル箱 特集2 「余った企業の土地」×「テック」で急成長 Special Report 常識外の「クモの巣」光ファイバーで掘り当てたGAFAMの鉱脈 フジクラの奇跡 Special Report フジクラ、粗利率で競合圧倒 もっと得する株主優待生活 4月に取れるお得優待 スゴ腕投資家たちが直言！マーケット時事放談 今月のテーマ 「SaaSの死」は避けられない ソフトウエア株は中長期で期待薄 グロース市場をもっと盛り上げて！ まずは魅力的な指数を作ってほしい お値打ち！超小型株発見伝 今月の1社 竹本容器（東ス・4248） 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE 技術承継機構（東グ・319A） 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE 中小の技術を守る「売らない」買収の強みは？ 世界を読むエミン・ユルマズの未来観測 米国のイラン攻撃でマーケットはどうなる？ 株の達人に聞く 今月の注目銘柄 久々に株価が高値圏にある銘柄 スター株誕生を見逃すな！馬渕磨理子の有望IPO株レビュー 原油価格の予測が示唆するものは？ 生産性の高さが際立つギークリー 横山利香の塩漬け株クリニック 今月の塩漬け株 マネーフォワード（東プ・3994） ファンドマニアの詳しくてやさしい話 投信の沼 「配当株投信」の選び方 山本伸のネクスト爆騰銘柄 AI・電力インフラ株にトランプ特需 自動車部品にも大化け期待銘柄が SPECIAL REPORT 個人投資家が選ぶ投信、決め手は運用哲学と信頼感 佐々木明子のニュースな日々 国産ロボットにこだわるスタートアップを訪問 ものづくり×AIで日本は復活を目指せるか Money Books 世界のアクティビストが変える 日本株市場 日本はアクティビスト天国、 攻めやすく守りにくい ほか Readers’ FORUM とっておきの休日の過ごし方 奥付 編集雑記帳 【付録】投資信託大賞2026 審査員座談会 国内株式（中小型除く） 大賞投信の運用担当者に聞く 大和住銀DC国内株式ファンド（三井住友DSアセットマネジメント） 下西ノ園慎一さん 国内株式（中小型） 先進国株式 -
-680円 (税込)「Ｖｅｓｔａ」(ヴェスタ)は古代ローマの「カマドの女神」にちなんで名づけられた食文化専門誌です。民族学・史学・考古学・医学・哲学・経済学などさまざまな学問分野から食を眺め、身近な食生活の背景にある深奥な世界に迫ろうとするものです。歴史的な流れと地域的な比較の中で現在の社会のありようを考え、将来を展望するヒントを提供するものです。食文化に関する研究資料や教材に役立つのみならず食文化愛好家の理解の一助にもなる魅力ある雑誌です。 目次 世界で出会ったジビエ料理 ジビエの歴史 １ジビエとは／押田 敏雄 ジビエの歴史 ２武士の狩猟と獣肉食／中澤 克昭 ジビエをめぐる世界 １ジビエが食卓に届くまで－捕獲と食肉処理の現場から／鮎澤 廉 ジビエをめぐる世界 ２ジビエの加工 シカ・イノシシ肉の利用と研究例／坂田 亮一 ジビエをめぐる世界 ３ジビエ流通のしくみ／小林 信一 ジビエをめぐる世界 ４ジビエの味は風土と個性の結晶―食肉の背景を味わう／鮎澤 廉 ジビエをめぐる世界 ５スイスの秋の風物詩「ジビエ」は自然からの贈り物／小島 瑞生 ジビエをめぐる世界 ６ニカラグアのジビエ料理とその変遷／バレーラ 由美子 ジビエをめぐる世界 ７マレーシアのジビエと宗教／森 純 ジビエをめぐる世界 ８南アフリカの食肉文化 狩猟採集時代から政府戦略／村上 未来 ジビエをめぐる世界 ９命と栄養のかたち 自然が育てた肉を食べるということ／上薗 薫 ジビエをめぐる世界 １０野生動物を食卓へ ジビエの安全と制度の整備／森田 幸雄 ジビエの未来 １山の恵みを食卓へ－国産ジビエ認証制度が支える食の安全／鮎澤 廉 ジビエの未来 ２人間と野生動物の共存を目指して－駆除個体の資源利用という選択／竹下 毅 ジビエの未来 ３これからのジビエ／祐森 誠司 特集まとめ ジビエ、召し上がりませんか？／押田 敏雄 「伝えたい残したい日本の味」（第３回）「すき焼き」／向笠 千恵子 大食軒酩酊の食文化（完）編集部インタビュー 連載を終えて／石毛 直道 文献紹介 治部 千波=著『＜食べ方＞の文化史－宮廷の作法が社会のマナーとなるまで』／八木尚子 新着図書のご案内 財団活動のご案内 -
-電子版には付録は含まれておりません。予めご了承ください。 『ワールドサッカーキング』2018年2月号増刊『サムライサッカーキング』は日本代表を大特集。「ロシア・ワールドカップはどんな大会になるのか」「日本代表とは一体何なのか」という2つの視点から日本代表について考えます。 巻頭インタビューは、守護神・川島永嗣選手。リーグ・アンでの戦いぶりを振り返っていただきつつ、日本代表に懸ける思いを語っていただきました。 そのほか、グループリーグで対戦する3カ国の分析やライター陣による3戦の予想、ロシア行きを狙う堂安律選手のインタビューを収録。さらに名古屋グランパスの監督を務める風間八宏氏のインタビューや、他競技で「日本代表」を経験した選手のインタビューも収録。 ロシアワールドカップに向けて必須の一冊となっています。 -
![月刊少年シリウス 2026年5月号 [2026年3月26日発売]](https://res.booklive.jp/290993/137/thumbnail/S.jpg)
NEW5.0682～794円 (税込)表紙は劇場版第2弾が大ヒット上映中の『転生したらスライムだった件』！ TVアニメ第4期も4月から放送開始なので是非チェックを！ 同じく4月からTVアニメ放送の『ポンコツ風紀委員とスカート丈が不適切なＪＫの話』や『ブレス』などのアニメ情報が盛りだくさん！ さらに大人気の『ブーツレグ』『デキる猫は今日も憂鬱』『タワーダンジョン』『バーサス』『戦車椅子-TANK CHAIR-』も掲載！ -
-682～770円 (税込)月刊COMICリュウ vol.134 2018 8月号 www.comic-ryu.jp [表紙] ●『モンスター娘のいる日常』（オカヤド）今回は特別編！ 吸血種族たちのシェアハウスの実態が明らかに！！ [センターカラー] ●『きのこいぬ』（蒼星きまま）想いの通じ合ったほたるとこまこ。様々な人の想いの中で新たなスタートを切ります。 [特別編] ●『アリスと蔵六』（今井哲也）紗名が実際に体験する初めてのクリスマス。浮かれる紗名だったが…？ ※内容につきましては変更される可能性があります。予めご了承ください。 ＜以下掲載作品＞ ●『モンスター娘のいる日常』オカヤド ●『推しが武道館いってくれたら死ぬ』平尾アウリ ●『きのこいぬ』蒼星きまま ●『アリスと蔵六』今井哲也 ●『ZINGNIZE』わらいなく ●『放課後！ダンジョン高校』山西正則 ●龍神賞講評 ●『ごほうびはまほうのことば』ななせ悠 ●『外で飲む缶コーヒーはカッコイイ。』浦部はいむ ●『あせびと空世界の冒険者』梅木泰祐 ●『アルボスアニマ』橋本花鳥 ●『頂き！成り上がり飯』奥嶋ひろまさ ●『クミカのミカク』小野中彰大 ●『学校のこども』下待迎子 ●『セントールの悩み』村山慶 ●『ねこむすめ道草日記』いけ ●『ヒトミ先生の保健室』鮭夫 ●『バタフライ・ストレージ』安堂維子里 ●『兜の花』由里華三夫 ●『チェローフさんの魔法人形』星川ちどり ●『書道教室』筒井秀行 ●『憑依どーん！』アンドーミチタカ ●読者ページ -
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NEW-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 片頭痛そのものはすぐに命にかかわる病気ではありませんが、活動が制限されたり人間関係がこじれたりすることでQOL(生活の質)が著しく損なわれる病気です。 実際、片頭痛の患者さんで日常生活に支障をきたしている人は、7割を超えるという報告もあります。 本誌では、片頭痛の正しい基礎知識とともに、効果的な改善方法を紹介しています。患者さん本人はもちろん、その家族や周りの人が片頭痛を正しく理解し、適切な 対処法を知ることで、みんなが笑顔を取り戻してくれることを心から願っています。 監修者は、埼玉国際頭痛センター センター長の坂井文彦先生。40年以上にわたる頭痛の治療・研究で世界にその名を知られる頭痛専門医で、頭痛ダイアリーや、 薬を使わずに頭痛を予防・改善する頭痛体操の考案者でもあります。 「たかが頭痛」ともう我慢する必要はありません。本誌を通じて、片頭痛からの卒業を目指しましょう! 【目次】 3大慢性頭痛(片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛)チェックリスト はじめに 巻頭特集1 甘くみてはいけない身近な病気 片頭痛 巻頭特集2 3大慢性頭痛について知ろう 巻頭特集3 命にかかわることもある二次性頭痛 COLUMN 片頭痛持ちの歴史上の人物 1章 片頭痛ってどんな病気 片頭痛はどのようにして起こるのか 片頭痛発作にはどのような特徴があるか どうして女性に片頭痛が多いのか 毎日のように頭痛が起こる慢性片頭痛 前兆のある片頭痛のプロセス 特集 片頭痛患者さんの体験談 2章 片頭痛を起こさないために 片頭痛を引き起こすトリガー(誘因) 1 食事/2 女性ホルモン(生理)/3 ストレス/4 肩こり/5 光/6 匂い 7 気候や環境(気圧・温度・湿度)の変化/8 睡眠不足、寝すぎ/9 ストレスから解放された週末に起こる週末片頭痛 10 薬の過剰摂取で頭痛が慢性化する薬物乱用頭痛 専門医が解説! 片頭痛に関するよくあるギモン COLUMN 片頭痛は遺伝するの? 片頭痛予防に効果絶大! コマ体操 緊張型頭痛がラクになる肩回し体操 頭痛体操を行う際の注意点 片頭痛の救世主・片頭痛予防注射 片頭痛が始まったときの応急対策 COLUMN 冷たいものを食べると頭がキーンとする理由 3章 片頭痛を治すために 頭痛ダイアリーをつける 片頭痛がわかるダイアリー見本 緊張型頭痛がわかるダイアリー見本 週末片頭痛がわかるダイアリー見本 慢性片頭痛がわかるダイアリー見本 代表的な片頭痛の薬 頭痛外来に行く COLUMN 周囲の人に病気を正しく理解してもらう 巻末特別付録 頭痛ダイアリー(詳細版) -
-【表紙＆巻頭グラビア16P】森嶋あんり 【裏表紙＆巻中グラビア16P】清水麻璃亜 【巻中グラビア16P】湊みや 【巻末グラビア16P】遠藤璃菜 【新連載＆巻頭カラー】「デッッッカリアン」 【センターカラー】「監禁王」 【センターカラー】「Tentacle Hole ―テンタクル・ホール―」 【本書は、『ドラゴンエイジ2026年3月号増刊 ヤングドラゴンエイジ VOL.33』を電子配信用に再構築したものです。電子化に伴い、一部省略されたページがございます。紙の雑誌についている付録がついていない場合があります。 本文中に掲載されている情報、価格は、2026年2月現在のものです。内容につきましては、変更される可能性があります。この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照などの機能が使用できません】 -
-【表紙】 松尾太陽（超特急 タカシ） ネイルオブザイヤー2025受賞 超特急の一員として8人のメンバーも乗せて ネイル愛に溢れたカラフルな世界へ 表紙&カバーストーリー12Pに登場！ 【注目】 ●指先が語る男の色気 草川直弥 ●サロンオーダーデザイン 工藤美桜 【特集】 トップネイリスト6名をプライベートから、インタビュー、ネイルレッスン、 ロングインタビューなど、様々な角度から深掘りする人気企画第6弾。 ６人のネイリストを10Pで大特集！ 『THE NAIL ICONS』 ●今までの人生はすべてインプット、これからも Colorsnail／FanFan ●原点に立ち返って思う、ネイリストとしての存在意義 ryokitamura aoyama／北村亮 ●人気YouTuber MAINEEができるまで MAINEEnail／MAINEE ●ネイルも生き方も、社会に還元していく！ Lovl／中村キャベツ ●命ある限り前進！ 挑戦に溢れたパワフルな毎日 imparfait M／MARINA ●挑み続けることで切り拓いた、海外躍進の道 SANZOU 【その他コンテンツ】 ・あなたにとっての“運命のベースジェル”を見つける「ベースジェル徹底解剖」 ・1歩進んだフラッシュジェルが指先を新しい表情に！「PREANFA NEWS」 ・春のちょい足しアイテムは「パステルパレード」におまかせ！ ・偏光パール入りのemenaマグネティジェルが到着！「NAIL GOODS REVIEWS」 ・EXの休憩部屋～FINAL～ -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 出産、子育て、教育、住宅購入、改築、失業、リスキリング、年金、セーフティネットまで、すべての助成制度を一冊に!! 子育てや教育資金、失業給付やスキルアップ、住宅購入や改築のおトク情報、そして年金にまつわる不安や対処法など、 国と自治体からもらえるお金のすべてと税金対策まで、2026年度の最新おトク情報を網羅した一冊です。 目次 2026年度の助成金制度 そのポイントと傾向 制度改正時期に注意 社会保障費とセーフティネット 自治体独自の助成にも注目 申請に関する知識を正確に把握 出産祝い金が出る町 チャプター 1 出産 育児 教育 妊婦のための支援給付 妊婦健診費用の助成 妊産婦医療費助成制度 特定不妊治療費助成事業(先進治療) 出産育児一時金・出産祝い金・出産手当金 育児休業給付金 国民年金第1号被保険者の育児期間に係る保険料の免除 乳児等のための支援給付(こども誰でも通園制度) 乳幼児医療費助成制度 児童手当 幼児教育・保育の無償化 高等教育の修学支援制度・授業料減免 高等教育の修学支援制度・給付型奨学金 第3子以上世帯大学無償化 など チャプター2 住まい みらいエコ住宅2026事業 先進的窓リノベ2026事業 介護保険住宅改修費 住宅ローン控除 相続時精算課税 住宅特定改修特別税額控除 特定優良賃貸住宅・家賃助成・住み替え助成 など 住まい関連の助成金 チャプター3 失業 転職 雇用保険の基本手当 基本手当の受給延長期間延長 未払賃金立替払制度 教育訓練給付制度・専門実践教育訓練給付金 技能習得手当・寄宿手当 就業促進定着手当 高年齢雇用継続基本給付金・高年齢再就職給付金 介護休業給付金 など 弔意と相続 チャプター4 老後 介護 国民年金(基礎年金) 厚生年金(老齢厚生年金) 老齢年金の特例的な繰下げみなし増額制度 在職老齢年金 加給年金 振替加算 介護保険 高齢者医療制度 高額医療・高額介護合算療養費 高額介護サービス費支給制度 未支給年金給付 未支給失業給付 遺族基礎年金 遺族厚生年金 中高齢寡婦加算 寡婦年金 死亡一時金 遺族(補償)年金・遺族(補償)一時金 通常の傷病・災害に関する制度 障害年金 傷病手当金・傷病(補償)等年金・障害手当金 介護(補償)等給付・障害(補償)等給付・難病医療費助成制度 災害弔慰金・雑損控除・災害減免法 など いざという時に使えるセーフティネットの豆知識 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるほど、さまざまな栄養問題に直面します。言うまでもなく、健康を維持するには栄養のバランスを整え、それを維持することが大切です。 特に年金暮らしの方にとって、食費がかさんでいくのは切実な問題でしょう。限られた食費の中で、十分な栄養をとる――。それが本誌のコンセプトです。 きちんと栄養をとるための基礎知識から、低価格・高栄養な食材の選び方についてなど、女子栄養大学の上西一弘教授が徹底解説します。 また、簡単に作ることができる主菜・副菜のレシピの数々も掲載します。 【内容】 栄養不足はさまざまな病気や症状の原因となる やせている人ほど死亡率が高くなる 欠食や偏った食事が「新型栄養失調」を招く 第1章 健康を左右する食事の基礎知識 「バランスのよい食事」はどうとる? 食べる順番と噛む回数を意識する 欠食や孤食がさまざまな病気を招く 自分に必要なたんぱく質量を知る 1食で摂りたい肉・魚のサイズ 必要なエネルギー量を把握する 魚を主菜として積極的に食べる 卵は毎日食べたい良質な栄養食品 野菜を食べて死亡リスクを下げる 「健康にいい油」を使うようにする 塩分のとりすぎを防ぐ方法 おやつは足りない栄養の補給タイム 不足しているカルシウムのとり方 不足しているビタミンB群のとり方 不足しているビタミンDのとり方 Column 需要が高まる麺類は栄養バランスに注意 女子栄養大学が考案!栄養がしっかり摂れる絶品レシピ 【主菜】 かつおとあさりのトマト煮/鯖缶から揚げ(水煮缶・味噌煮缶)/漬けまぐろのごま焼き /スパニッシュオムレツ/納豆卵焼き/卵の巾着煮/レバー入りハンバーグ/のり塩チーズチキン 【副菜】 ブロッコリーとれんこんのタルタル風/れんこんチヂミ/豆苗と大根の香味サラダ/長芋ポテサラ/きのこのミニピザ/甘辛豆腐ステーキ/めんたいマヨポテトのチーズ焼き/アボカドと豆腐の塩昆布和え/キャベツと炒り油揚げの梅和え/かぶと柿のマリネ/ミニトマトともずくの酢の物 Column お酒は健康や経済的にマイナスになる? 第2章 お金をかけずに十分な栄養をとる方法 「出すだけ」の食品を活用する 進化した冷凍食品は価格も安定 大豆製品は家計の救世主になる 食費が抑えられる肉の保存方法 食物繊維量を簡単に増やす方法 鍋の残りで次の料理を作る 旬の食材は栄養豊富で手頃な価格 外食をするときは定食を選ぶ 光熱費が安くなる調理のコツ 野菜を無駄なく使い切る方法 休みの日は作り置きにチャレンジ 高栄養でコスパの高い食品 Column 必須栄養素の宝庫! 健康的な果物の食べ方 最新版 食材別 メニュー別 栄養成分表示一覧 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この30年間で日本のがん死亡率は倍増、わが国は今や「世界一のがん大国」。 「がんは早期発見・早期治療をすれば、死亡率が下がる」とよく言われますが、数々の科学的エビデンスから、それが間違っていることが明らかになっています。 がんをはじめ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの多くの病気は、生活習慣に起因する生活習慣病。 生活習慣に潜むがんの原因をいち早くあぶり出し、がんにならないための生活習慣を身につけることが最大の特効薬。 本誌の著者は、日本のがん死亡率の半減を目標に、30年以上、食事と生活習慣による予防医療に取り組んでいる南雲吉則氏(ナグモクリニック総院長・医学博士)。 本誌では南雲氏が提唱している「がんにならない生活習慣」を多数紹介し、なかでもがんの最大の原因である食生活についてページを割いて説明。 また、QRコードを読み込めば、内容の根拠となる文献・資料にアクセスできるようになっています。 【コンテンツ】 日本は「世界一のがん大国」 欧米では年々減っているがん死亡率が増え続けている! 早期発見・早期治療ではがん死亡率は下がらない!一番効果的なのは生活習慣の見直し がん予防の鍵となるビタミンD――それなのに日本人の98%がビタミンD不足! 知っているようで知らないその正体 ビタミンDとは何ものなのか? より多くの情報が得られる血液栄養解析 1章 がん死亡率を下げる「命の食事」 食事からビタミンDを摂る ビタミンD不足を手軽に補えるサプリメント ビタミンD以外にがん死亡率を下げるビタミンは? 「悪い油」の摂りすぎが病気の元凶に オメガ3のEPAの摂取量ががんの発症率を左右 メタボにならない食事を実践 白物5品目(白米、白いパン、白いめん、小麦粉、砂糖)は控えめに! たんぱく質や脂質を中心に食べる Dr.ナグモ式「一日一食」を実践 食べてOKなおやつ、NGなおやつ 塩分と化学調味料を摂りすぎない 亜硝酸ナトリウム(発色剤)を使った加工肉と魚卵を避ける がんの発症リスクを上げると誤解されている2大食品 食品を丸ごと食べる「完全栄養」を実践 大腸がんの予防効果が期待できる食物繊維 ビタミンD不足で起こるがんより怖い圧迫骨折 血中のビタミンDを増やす日光浴 過度な紫外線対策は逆にがんを招く危険性がある 1日30分程度を目安に紫外線を浴びる 日焼けマシンを利用するのも手 究極の紫外線対策は日焼けをすること ビタミンDの栄養成分表示義務がある欧米諸国 2章 がんを遠ざける日常の習慣 今すぐたばこをやめる 生涯飲酒量をオーバーすればお酒は毒 過度なストレス がん予防には有酸素運動は避けて通れない メリットだらけの早寝早起き 呼吸と姿勢を整えてインナーマッスルを鍛える -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用
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