黒川伊保子のレビュー一覧

娘のトリセツ（小学館新書）

黒川伊保子

娘を持つ父は一読するべし。
これが全てではないだろうけど、娘との関わりはこれを教科書にしようと思えた一冊。
以下、本に記載されたところで今後使っていきたいところを抜粋。(といいつつ、かなり書いてるけど)


父の願いは2つ。
一つは娘とうまくコミュニケーションが取れるようになること。二つ目は娘の幸せ。

▪️コミュニケーション
ウザいパパにならないための心得
・5W1Hで話しかけるな。迎撃モードになる
・娘とは「心の対話」を心がける。5W1Hは「問題解決の対話」

心の対話のコツ
・こちらの話から始める「話の呼び水」
　話の呼び水の3種類。
　「相手の変化に気づいて、言葉にする」
　「自分に起こった出来事を話す」
　「相談する」

相手の変化に気づいて言葉をかけるテクニック
・褒める
・気遣う
・ねぎらう
・感謝する
※注意事項
思春期の娘は変化に気づかれるのも勘弁してほしい事態。このときは残り二つのテクニック
・自分の話をプレゼントする
　なんでもないことでもいい。オチなんていらない。
・頼りにする
　出かける場所、食べるもの、アプリの話、なんでも。何かしてもらって感謝する。

奥義「弱音をはく」
きずなのなかにはきずがある。

勉強はなんのためにするのか
ものの見方を豊かにすること。勉強はそのためにする。いろいろな道を探すためにいろんな分野を広く知る。

▪️娘の幸せ
どんなに賢く、美人でも幸せになれるとは限らない。その大きな原因の一つが「肥大した自我」。女の子は本当に「自分」が大好きなのである。
しかし、女の子の「自分大好き」と「誰よりも大切にされたい思い」は単なるわがままではなく、生殖本能に基づいた、生物としての正しくかつ激しい欲求なのである。これが増大しすぎてきまうと、本人自身が苦しむことになる。この自我を刈り取ることが、女性脳育ての大テーマとなる。

・「こうなりたい」を目標にしてはいけない、「こうしたい」を目標にしなさい。
　「素敵な自分」を目標にすると失敗したら、世界の終わりだが、「〇〇を作りたい」とか「〇〇を開発する」とかであれば失敗しても「どうすれば正解だったのか」が気になって、落ち込んでいる暇などない。
「自分にしかできないこと」や「自分だけを愛してくれる人」に出逢うためにも、「いい子ちゃん症候群」にならないようにしないといけない。

「褒められる、素敵な自分」が目標になってしまうと正確に弊害が出てきてしまう。本人が生きづらいだけでなく、彼女に関わる人もけっこう辛い。飢餓感に苛まれることになってしまう。

そのために父親がするべきこと
・まず無条件に娘を愛する
　いい子だから、成績がいいから、頑張ったから愛するのではない。無条件に愛する。存在を愛する。それを伝えて、態度に出す。
・次に「娘が一番ではないこと」を知らせる
　「この家の一番は妻(お母さん)」であることをきっぱり伝える。世界は自分が中心でないことを家族の単位でわからせる。自分より尊重される人がいることを学ぶ。
・「活躍する自分」を目指さない
　失敗きたら世界の終わり。承認欲求が強くなってしまう。常に誰かが褒めてくれてチヤホヤしてくれないと不安になり、何かダメ出しされただけで人格を否定されたような衝撃を受けるに違いない。そして、自分より周囲の評価が高い人が出現すれば、妬むし、僻むことになる。

→「成果主義」をやめて、存在そのものを愛する。その一方で、「娘が一番じゃない」と身の程を知らせる。
・妻の悪口を言わない覚悟
・妻をえこひいきする覚悟

もう娘の大きくなって間に合わない、、、そんなときには生まれた日の話をする。生まれた時、どれだけ嬉しかったか、どんなことを思ったか語ってあげる。愛はやり直せる。


父の悲しみが娘の自尊心をつくる
怒りではなく、悲しみを伝えることで、子供は時間をかけて親が悲しむことを理解していく。そして、時間をかけて理解し、自分から悲しむことをしなくなる。父親に足りないのは、悲しみを伝えることだ。

母のトリセツ

黒川伊保子

脳科学の視点から、母という存在を読み解くというスタンスだが、母子関係だけでなく全ての人間関係に応用できる内容だった。
母との関係に困っていないと思ってる人も、母は「親であり、娘であり、妻である」ので、他の視点から見ると面白いかも。

いきなり全てを実践することは難しそうだけど、ほんの少しの声かけや意識変えるだけで、お互い気持ちよく過ごせるようになるのはいいなと思った。

関節の使い方とか、身体の軸とかそんなことが性格に影響しているなんて思わなかった。

不機嫌のトリセツ

黒川伊保子

なんとなく感じている妻との違和感の正体を言語化してくれている。
共感すること、頭でわかっててもできないのは本当には共感してないからかと思う。
この本に書いてることをテクニック的に実践するのも必要かもしれないが、まずは不機嫌を理解することから。

息子のトリセツ

黒川伊保子

【息子のトリセツ｜4/19】

・一文：
→ 母親の脳は子どもの脳とリンクする

・気づき：
→ 過去のつらい記憶から「自分が悪い」と思い続けていた。でも今は、息子も少しずつ前に進んでいる

・次の一歩：
→ 原因探しをやめて、「今どう関わると少し楽になるか」を考える

・ひとこと：
→ この出会いで、過去だけじゃなく今も見られた

「話が通じない」の正体―共感障害という謎―（新潮文庫）

黒川伊保子

さりげない気遣いが苦手な人の心理を知りたくて購入。
ADHDの友人と自分は、真逆の反応を示すことが多く、その違いが魅力的で尊敬していた。個人的に第2章が1番興味深かった。その子のことを全く共感出来ないことが多いが、共生は出来ている。みんなお互いに思考回路が違うことを知り共生できると理想的だなと思った。

以下、要約。
第1章：脳が違えば、見ているものが違う
暗黙の了解やマナーを具体例を交えながら説明
・時代（好まれるデザインや能力）
・地域（京都のリップサービス、大阪のからかい）
・性差（女性はプロセス指向、男性はゴール指向）
・脳の傾向（利き手）
等によってコミュニケーションマナーの正解、いわゆる「認知フレーム」は異なるので、人が自分と同じ感覚だと思い込むのは危険。

第2章：古典的な共感障害　
脳の器質的な傾向から、周囲の人と共感出来ず、意図せず傷つけてしまうことがある。
◯自閉症スペクトラム
・autism＝独自の認識フレームを使う人
「自分の殻に閉じこもって人を拒絶している」わけではなく、「独自なものの見方をするため典型的なコミュニケーションが成立しにくい」
・「要領よく捨てる」が苦手　
詳細な情報を拾い過ぎるため、情報を取捨選択するのが苦手で、典型的な「認識フレーム」を分からない。とっさな判断が苦手。
人の動作や所作に過敏でノイズになるので簡潔に
・「勝ち負け」という概念がよく分からない。
◯ADHD
・ドパミン（前向きな好奇心）優位、それを抑制するノルアドレナリンの欠乏状態
・「認知フレーム」がシンプルで、「潔く切り取る」
判断は速いが、「関連性」の思考が弱いので思考過程を説明出来ない
「世間」の捉え方に準じて、単純な勝ち負けを気にする傾向がある。マジョリティのトップを狙うジレンマを抱えがち。

第3章：進化型共感障害
本作のメインテーマ
2章で取り扱った脳の器質的な傾向は無いが「共感力」が低い人
「共感力」は独立した個人になるため、成長とともに自然に減っていくもの。
また、脳は使わない機能は退化するもの。そのため幼少期からミラーニューロンを使う機会が少なければ、「共感力」は弱体化する。
IT機器導入の流れで対人関係を構築する機会が減り、コミュニケーションの共鳴反応が弱い若者が増えたのでは無いか。
「共感力」が弱い人でも「感情」はある。「やる気」が無い訳ではない。暗黙の了解を期待せず、ひとつひとつルール化して教えてあげるとお互い働きやすい。

夫婦のトリセツ 決定版

黒川伊保子

決めつけが多い書き方で、論の展開の仕方は気になったが、自分ごととして読むと面白い
コミュニケーションの教科書
自分と相手が違うということを自覚して話すのは大事
相手へのリスペクト

女女問題のトリセツ イラつく女への7つの対処法

黒川伊保子

わかりやすい上に誰も不幸な気持ちにしない一冊です。
女性の問題もさながら、色んなタイプの人や若手の対応で非常に参考になるところが多い。
今の争いが起きてる世の中は脳科学的にどういう解釈になるのか興味があります。

女と男はすれ違う！ 共感重視の「女性脳」×評価したがる「男性脳」

黒川伊保子

黒川先生の本を読むたびに女性脳に対する理解が深まる一方で、男性脳な自分の言動をコントロールする難しさに日々苦悩する。。。

夫婦のトリセツ 決定版

黒川伊保子

家の主人公は妻と心得る
共感型　問題解決型　そのスカートいつ買ったの問題　いいねと言う　今日何してた？が地雷　夫の知らない家事の世界　名もなき家事

60歳のトリセツ

黒川伊保子

黒川さんの「トリセツ」シリーズの一冊。これまでの夫婦間のトリセツを踏まえながらの、老いがリアルになった還暦ごろからの処し方を語ってくれています。この年代の主婦は気づきの能力の最高潮に達するなどユニークなエピソードも多数。面白かったです！

夫のトリセツ

黒川伊保子

『妻のトリセツ』と対になる一冊。シリーズがAudibleで聴けるので順番に。夫側の立場からすると「妻側からこんな風に受け取られていたのか！」という驚きの連続です。それもこれも脳の働き方の違いのせいらしいので、素直に対処方法を身に着けておきたいです。既婚女性はぜひ読んで欲しいですね。

妻のトリセツ

黒川伊保子

議論して問題解決しようとするのではなく、対話して相手の思い・経験に寄り添うんですね。
（夫）でも・・・・できない！　少しはがんばろう。きょうも怒られる。

「議論」や「対話」については、
別著者の全く別の本「対話の思考法（山野弘樹）」も参考にしよう、と。
(夫）でも・・・やっぱりできない。

夫婦のトリセツ 決定版

黒川伊保子

『妻のトリセツ』が面白かったので、こちらもAudibleで。夫婦間の会話についての男女差からくるすれ違い。身に覚えがあります。何気ない会話の中で相手にもっと寄り添うための基本的な心構えができます。やるべきタスクをすっきり明示してもらったので（←男性脳）いろいろと肝に銘じておかなきゃ。

成熟脳―脳の本番は56歳から始まる―（新潮文庫）

黒川伊保子

個人的まとめ

●人は魅力で振り返り、ギャップで惚れて、弱点で愛し続ける生き物
●人は対象者のだらしなさや頼りなさを案外いとうしいと思って暮らす生き物
●何かに挑戦する日のルーティンを決めておくと、試験や何かで一定の落ち着きを得る
●失敗を連れてくる言葉
ふてくされて、「でも」、「どうせ」、「だって」、を連発する

●60－70代の特性
・深遠の芸術は60代70代が支えている
・60代70代は旅と習い事の好機
・老人が若者にせっつくのは、長い経験による深い確信があるから
・若い世代は60代以上の人生の師を持つべき

●言葉の触感
　　・S音はさわやか　口腔内温度が下がるから
　　　「そ」は癒しの感覚が伴う「そう、そうなの」
　　・K音T音は　硬い感じ、金属音
　　　人名：「しゅんすけ」　機敏に動くイメージ
　　　　 ：「まなぶ」「まこと」　勉強や趣味に長けている

●国別哺乳ビンの乳首
　　・日本とイタリアは電球型　ドイツは硬めで平た目
　　・日本語とイタリア語は母音優位の発音　ドイツ語は子音を多用するという違いから

●日本語の二重性
　　母音が優位の「訓読み」、子音をが優位の「音読み」という二重性
　　　・訓読み系
　　　　　　ありがとうございます。うれしい　⇒　ねぎらいや親密感
　　　・音読み系
　　　　　　感謝しています。光栄です。⇒　敬意、責任感
この豊かな2つの言語性のため日本人の脳は外国語を獲得するとき戸惑ってしまうのかも
しかしデジタルとアナログの臨界を豊かにしていく今世紀に花開くのではないか

●女性脳
・プロセスから「知恵」を切り出すことに長けている
　　・ことの経緯を説明したがり共感を得ようとする
　　　　共感されるとストレスから開放される
　　・「怖い、つらい、ひどい」、など危険が伴うことに感情が強く働き長く続くようにプログラミングされている
・好き嫌いの判断は「主観」で判断する
・共感さえしてくれれば「全く別の選択をしても構わない」と思う生き物

●男性脳
・最初に会話の目的や結論を明らかにし、余分なことはできるだけ排除する
・相手の話に問題点が見つかれば、それを素早く指摘して会話を早く終わりにしたい
・素早い問題解決で他者を救おうとする。「ゴール指向問題解決型」
　空間認知能力を使って問題解決しようとするので「中空」をぼんやり眺める仕草
　　　空間認知能力を使おうとすると「言語脳」が閉じるので寡黙になる
・男性脳の「部分否定は」実は肯定
・好き嫌いの話にも客観性を重視する
・物事の「リスク」の多少によって判断決断する

※「男性脳と女性脳」なぜ、こういう重要なことを義務教育で教えないのだろうか

●AI時代に起こる「人作業」の付加価値向上
「人レジ」にパフォーマンスの高い人を配置するアイデア
●複数の人間の脳波が連動することは科学的に確かめられている
●人工知能を研究するということは「人の脳を研究する」こと
　
　※いろんな引き出しを持ちそれをうまく切り替えて判断できる人が「頭の柔らかい人」「センスの良い人」と言えるが、それは失敗を認めてフィードバックできる人

●6歳まではメラトニン作用を必要とせず眠れる
●７けた、８けたの記憶量
　　・人は８桁以上は覚えにくい（数字の７桁正解率90％、8桁10％）
虹を7色と判断したのはこのためか？
●人は無意識下で地球の自転と公転をカウントしている（東京医科歯科大角田教授）
●50代以降の勉強は、「学びではなく娯楽」と思えば良い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

「話が通じない」の正体―共感障害という謎―（新潮文庫）

黒川伊保子

◯そもそもこの世の中人間同士が理想のコミュニケーションを実現できていない
◯転びそうになった時、とっさに右手を出すか左手を出すかを迷ったら間に合わない。だから人類は利き手をあらかじめ出すと決めている。
◯「やればできる」という言葉の危険性。
「やればできる」という言葉は脳のとっさの選択が違う者がいる中で殺人級の言葉。 指導者たる者は本来それを知っていけるべきなのに「やればできる」と思い込んでいる指導者とだと指導される者を潰してしまう
◯人は免疫タイプの違うものに憧れる
寒がり：暑がり　　寝付きの悪い人：寝付きのいい人　
せっかち：おっとり　　几帳面：大雑把
※故に惚れあった者同士のエアコンの快適温度は一致しない事が多い
◯世間が厳しいと感じるならそれは自分が世間を見る目が尖っているせいである
そのことに気づいた時から世間は優しくなる
◯国と国との対立が決して集結しないのは「違う認識フレーム」で正義を語っているから
認識フレームが違えば正義が違う
◯認識フレームの周期
・対局的な変化が徐々に増え始め14年も経てば 世の中の事象が逆転し、28年後にピークを迎え、また逆の旅が始まる。そして56年後に元の位置に戻ってくる。
・大衆全体の認識フレームの変化を見抜くことがデザイナーや 事業家には不可欠なセンスになる
◯右利き左利き
・左利きの子供を無理やり右利きに矯正すると吃音症を発症することが多々ある
・右利きの人はとっさの判断が早く現実世界の処理能力に長けている。一方、左利きの人は少しぼんやりとして人と違ったものの見方をする人が多い
・数学や物理の領域には左利きの人が目立って多い。（アインシュタイン）
・生まれつき右利きの人はいきなり左手で名前を書こうとしてもサラサラとは書けないが、左利きを右利きに矯正された人はさらさらと書ける。
◯認識する距離の男女差
・「アレ見て」と言われた時、男女が見る場所はかなりズレていることがある
男性が遠くを、女性が近くを見るという傾向にある。しかも目当てのものがなかった場合、男性はさらに遠くを、女性はさらに手前を見る傾向がある。
だから 男女間で「あれ・それ」は通じにくい

重要語句：NPO広島ASD協会 、ESDM
◯自閉症とは（全文引用）
・自閉症というのは自分の殻の中に閉じこもり人を拒絶する障害のことでは断じてなく、独自のものの見方をするため一般的なコミュニケーションが成立しにくいという症状のことなのである。
独自の世界観で物事を見て判断して、独自の手法でコミュニケーションを取るので、自己で完結しているように見える。典型的な人には分かりにくいだけで外界を拒絶して自分の中に取りこもっているわけでは決してない。
そういう誤解が 彼らを 閉じ込めてしまったのである。
軽度であれば個性派と呼ばれ、中度であればかたくなな変人に見え、重度であれば障害者と呼ばれてしまう。
自閉症の子は心を閉じているのではなくその逆である。意識全開の扉を閉じられなくて辛いのだ。その子の心を開こうとしてさらに強いコミュニケーションを試みることがどれだけ残酷なのか想像してみてほしい
自閉症児の親御さんたちは、子供が心を閉ざしているのではなく、脳に映るものが多すぎて選択できない状態だと捉えることで「個性派脳の持ち主」、時には「天才脳」であると知って精神的に救われる
・英語ではオーティシズム。オーティシズムはオート（自動）に由来する言葉であり直訳すれば「独自主義」。独自の認識フレームを使う人ということ。軽微のものから重度のものまでを包括してオーティシズムと呼んでいる
◯ミラーニューロン
ミラーニューロンとは鏡の脳細胞と呼ばれる。この細胞は目の前の人の表情や所作を鏡に映すように自らの神経系に直接移し取る
生まれて3時間の赤ちゃんでも母親の顔真似ができる。
赤ちゃんのモノマネは見えているように真似するのではなく、相手がどういう動作をしているかをちゃんと感じ取っている。手のひら返しに手を振らないことからわかる。自閉症の子供は逆手でバイバイすることがある。
◯2012年の文部科学省の調査によると小中学生の6.5%に発達障害の可能性があると指摘されている。
◯共感障害者は集合写真を極端に嫌うことが多い。
また人と連れ立って歩く時は、なんとなく群れることができず群れから離れてしまう
◯ノルアドレナリン
・神経信号を抑制する働き。
・走り始めた電気信号を止めてくれるので後ろ向きで怖がりな感覚を作り出すビビリのホルモンである。しかし危険回避のため本当は重要な役割を果たしている。
◯共感障害
日本のようにほぼ単一の民族が、ほぼ単一の言葉を使って、ほぼ同じ価値観の中で暗黙の了解をしあってる国では、他の国では個性でも日本では共感障害に変わる
◯共感障害（未来型）
そんな日本で1990年代半ば以前に生まれた人たち1990年代以降に生まれた人たちの間で暗黙の了解が伝わりにくくなっている
1997年生まれ以降の世代に進化型共感障害の比率が上がっている
1997年頃 何が起こったか それは携帯のメールサービスが開始した年であった

◯ミラーニューロン
・8歳までにはおよそ生涯使っていくミラーニューロンが確定する。ミラーニューロンは成長とともに増えるのではなく成長とともに減っていく
・母乳がうまく出ない母子のほとんどが目を合わさないスマホを授乳が原因の一つ
・目の前の人の幸福を本当に幸せだと感じ、目の前の人の悲しみを本当に悲しいと感じるのはそれはミラーニューロンが作り出す奇跡なのだ
・母親と子供がいつまでも心を通じ合わせるためには、赤ちゃん期にどれだけ母子が表情を揃えたかが基礎になる
◯ミラーニューロン不活性型の人の特徴
・うなずかない、心が通じない、気が利かない・・つまり共感反応が弱い
・目の前の人の行為をぼんやりと「車窓の風景」のように眺めるだけで、当然「気が利かない」と思われる
・ラジオ体操が覚えられない
向かい合って動作をしている人の動作を真似られない
◯ミラーニューロン不活性型の人への対処法
・「こういう時はこうするものです」とタスクとして切り出してあげるべき
脳がタスクの切り出しそのものに失敗している状態である。やる気がないのではなくやるべきことを見いだせない状況にある
・「やる気がないこと」、「気が利かないこと」を叱っても意味がない。やるべきことを 一つ一つ明らかに伝えていく必要がある
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

息子のトリセツ

黒川伊保子

1歳の子どもがいます。授乳中にスマホを触っていることがありますが、黒川さんはとにかくことばをかけ続けていたとありました。子育てに関われる期間はあっという間に終わるのに、もったいないことをしていたなと思います。
この本には、子育てに関して、今活かせること、これから活かせることがたくさん書いてありました。その時々に再確認していきたいです。

職場のトリセツ

黒川伊保子

・相手の話はプロセス指向共感型で受け、自分の話し方はゴール指向問題解決型で。
・リーダーはいつも周りを笑顔にする人。ミラーニューロン(表情や所作は伝染する…！
・気持ちにだけ謝る、気持ちにだけ感謝する

妻のトリセツ

黒川伊保子

とりあえず一回読んだ。
マジで分かりやすい。
妻を丸裸にしかのような気分だか、驕り高ぶるのは早すぎる。
必ず、もう一読しよう。

妻のトリセツ

黒川伊保子

女性と男性の脳の違いについて考えたことはありませんでした。
ただ、違いがあることを認めることで気づきが生まれました。
女性脳の欲求を踏まえて、より良い夫婦生活を送っていきたいと思います

妻のトリセツ

黒川伊保子

男性に向けて書いた妻のトリセツだけど、妻側にも大変わかりやすく面白く、身に覚えがある素晴らしい本でした。

根本的に男と女は古来よりの役割が異なり、それゆえに脳の構造として発達の仕方が違う。それは生き延びるために仕方ないことであり、その違いを理解してうまくやりましょう、ということ。大変理にかなっている！

周産期真っ只中を迎えるので、ひとまず夫には共感をお願いし、ポジティブな記憶がいもづる式で出てくるようにこちらも意識して宝石みたいに嬉しい記憶を何度も反芻しておきます。