古川武士のレビュー一覧

「続ける」習慣

沢山の本を読んで、得た知識も知恵も、時が経つにつれて忘れてしまう………

世の中には沢山の本があふれています。
「少しでも世の中を良くしたい！」
「少しでも悩んでいる人の為になれば！」
そんな作者の願いが込められた作品は確かに私たちに届きますが、なかなか本を読んだだけでは身につかない………

今まで、何冊くらいの“成功”に関する本が出版されてきたのでしょうか………
いつしか自己啓発本マニアに……

そこで今回、紹介する本は「習慣化」に関する本になります。

人は習慣によってつくられる
優れた結果は、一時的な行動ではなく習慣化からうまれる　アリストテレス

という言葉が本書に記されており、「習慣化」の定義を
「自分が続けたいを思っていることを、意思や根性に頼らず、毎日のハミガキのように楽々続ける状態に導くこと」としています。

本書を読むことで手に入るものは
① 「なぜ続かないか」が理解できる
② 習慣化のプロセスと対策を体得できる
③ 自分の継続のツボを発見できる
④ 習慣がもたらす奇跡を実感できる
⑤ 実践のフォローを受けられる
この５つになります。

例を挙げると、
勉強や日記、片付け、節約、家計簿の習慣化には約１カ月が必要であり、
その一カ月中には
① 反発期【１日～7日】―やめたくなる
② 不安定期【8日～21日】―振り回される
③ 倦怠期【22日～30日】－飽きてくる

の状態が発生します。
各期間に挫折の原因とそれへの対策が記されていますので、本書をガイドラインにして、少しでも良い習慣を獲得していきましょう。

最後に「ローマは１日にしてならず」という言葉があります。
試してみて、失敗して、ちょっと傷ついたりしながら成長していくことが大事になるのではと思います。

堀江貴文氏は「ゼロ」（ダイヤモンド社、2013/11/1）にて
“掛け算ではなくまず、ゼロの自分に足し算をしていくこと”
“知識やテクニックを覚えるのは、イチを積み重ねたあとの話”
“ゼロに何を掛けでもゼロのまま”
と主張しています。

質を語るには量をこなさなければなりません。
量をこなすので効率が良い方法が見つかるのです。

筋トレをしてすぐにはマッチョになれません。
モテる方法の本を読んでもモテません。
ナンパの成功の本を読んでも上手くいきません。

すぐに身に着けることができるものは、代替可能です。
すぐに役に立たなくなります。

素晴らしい一冊に出会ったのであれば、ぜひ、本書を片手に少しずつ体得していきましょう。
著者はきっと、読者の習慣化を待っています。

良いものには時間と手間がかかります。

力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣

自らに当てはまっていることが多くあると感じた為、5つ星。
相手の期待に応えようと思うばかり、完成度を高めてと思いがちだが、それで納期に間に合わなければ元も子もない。そもそも相手のニーズを汲み取っていなければ、完成度が高まっているかどうかも不明だ。それであれば、スピード重視で相手の期待に応えた方が良い。

「続ける」習慣

読んだら即何かを習慣化したくなる本。早速早起きを始めてみた。まだ3日目だけどこの本の通りにやれば出来そうな気がする。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣

コンビニで見かけて、気に入ったので、
帰宅してマーケットプレースにて購入。＾＾

内容はとても良い。

225pの
「楽しみリスト」をつくる。
は参考になりました。

「やめる」習慣

依存症がある方はぜひ読んでください。僕はインターネット、アニメ、漫画、ゲーム、ソシャゲの課金、セックス、ポルノ、夜更かし、夜食を全部辞めました。これからもいらない習慣を消していこうと思います。

「続ける」習慣

これは出会った本の中でも最高傑作。人間がいかにダメで愚鈍な存在かを思い知らされる。30日で人生が変わるのは僕のお墨付き。

「続ける」習慣

習慣化のメリットと方法論についての本。
読むと何か始めようという気持ちにさせてくれる。
なぜ習慣が続かないのか、どのように対策するのかを体系的にまとめてあり、参考になる。
繰り返し読みながら実践し、習慣化の技術を身につけたい。

力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣

完璧主義だと思う人は、読んでみるといいです。
中身も読みやすく集中すれば、1日で読めてしまう内容です。
まずは、冒頭の診断テストを。
また読み終えたあとに無料のサポートもあるので、登録してみるのもいいかもしれません。

７つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣

私には、約３年ほど「先延ばしにしてずっと行動できない」事がある。
けどやりたい！
でもできない！

また最近「始めたばかりで、不安な事」がある。
けど、これをしたい！
続けたい！

そんな時に、この本を読んだら腑に落ちる部分が多かった。

特に「始めたばかりで、不安な事」に対してだ。
前向きな気持ちになれた。
背中を押してくれた感じだ。

「先延ばしにしてずっと行動できない」
ことに関しては根が深いので、読んでも「なるほど！」とい思うだけで、実行できるかは分からないが（苦笑）

とりあえず、腑に落ちた部分を自分なりに解釈する為に、
ノートにまとめてみようと思う。

「続ける」習慣

古川武士先生の処女作。
古川さんの本は過去に何冊も読んだことあるのだが、
この本を読んだのは今回が初。

非常に読みやすい。
そして解説がわかりやすい。

問題は、それをどう実践していくかだ。
理解した、腑に落ちた
で終わってはダメだということ。

私は、どうしても習慣化したい事柄が１つある。
けど３年できていない。
この本を参考にまずはベビーステップからはじめてみようと思う。

こころが片づく「書く」習慣

心のいろんな状態を、本当にうまく場合分けしている。
対処法もすごく具体性があり、買っていいレベルだと思った。

「未来日記」をした人の感想…「自分はこういう未来を手に入れたかったんだ」とやってみた後思った。

こころが片づく「書く」習慣

私は古川氏の本が大好きである。
この本は１８のワークシートについての説明がある。
本の巻末にワークシートが実際掲載されているアドレスが載っているので、確認してみると良い。

１章の終わりに「現在の自分の心の状態」を確認するチェック項目がある。

それに従って、自分に必要なワークシートをやればいい。
全てをやる必要はない。

悩み事、イライラする出来事など、マイナスな感情が頭から離れない人は、この本を買ってみてもいいかもしれない。

マンガでわかる「やめる」習慣

悪い習慣をやめるには、悪い習慣を続けることによってもたらされる①危機感や、やめることによる②快感や③期待感を明らかにすることが大事だと分かった。

自分の悪い習慣である晩酌では以下のようになる。
①アル中になるリスクがある。
②睡眠の質が良くなり、目覚めが良くなる。
③ダイエットにもなる。


また、習慣をやめる3原則にも着目して習慣を改善したい。
①1度に1つの習慣に取り組む
②センターピンとボトルネックを明らかにする。
③目標ではなくプロセスに注目する。

「やめる」習慣

夜更かしやイライラなど、自分にとってマイナスな習慣をやめるためにどうすれば良いか書かれている。

モチベーションを多く持つにはどうすれば良いか、挫折しそうなときにどうすれば良いかなど、いかにしてマイナスな習慣がなくなった状態を習慣化していくかが分かる。

ダイエット、先延ばし、夜更かし、イライラなどに関しては特に具体的に書かれていてお薦め。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣

完璧主義ではなく、昔の自分よりも成長してたらオッケーと考える大切さを学んだ。他人と比較して嘆いても何も変わらない。金メダリストの荒川さんも、誰かを超えようとするのではなく、世界選手権の自分よりも成長することを目標にして金メダルを獲得した。五体不満足の乙武さんは、両親が乙武さんのことを嘆くのではなく、ほかの人と違うことを認め愛情をもって育てたからこそ、自己肯定感が高く胸をはって生きている。自分自身と向き合うという大切なことを思い出させてくれた一冊

マンガでわかる「続ける」習慣

息子に勧められた本。
エピソードが漫画になってて 不器用だけど前向きに頑張るパティシエ女子が主役でわかりやすかった。
自分なりに 今年 半年分の反省ができて良かった。

力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣

習慣コンサルティングの古川氏のことは、ポストキャットを聞いて知り、氏の本を読みたいと思い本書を手に取りました。

「力の入れどころと抜きどころ」を見極め、努力を高い成果に結びつけるための思考・行動習慣についての内容となっています。

完全主義をやめて最善主義に移行していく・・ということが挙げられているのですが、完全主義のマイナス面に関しては、もうまさしく思い当たる節ばかりでした。かつ、思考改善について説得力があったので、私にはドンピシャの内容でした。
１年後、もう一度読んで、どれだけ完全主義を脱し最善主義的思考になれているのかチェックしてみようかと思います。ホドホドできていればOK・・なのですよね。

書いてあることの多くは根幹が同じなのですが、それをいろんな角度から考察し、いろんな言葉で伝えてくれているので、とても深く強く理解できた気がします。

特に完全主義傾向にある方にお勧めの一冊。

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

習慣って大事ですよね。
早起きから生活習慣を、人生を見直すということをテーマにしています。
具体的にどのように改善していくかを示しており、そもそもの早起きへの動機付けは何かを考え、実践していけるような気持ちになります。
また、サポートツールもウェブ上に公開してくれてます。ありがたいですね。
本当は嫁に読ませたい、そんな一冊でございます。

マイナス思考からすぐに抜け出す 9つの習慣

相手を変えずに自分を変える、さまざまな視点から眺める、「今」に集中して生きる等、わかりやすくて読みやすいので頭にすっと入ってくる。

なぜ、あなたは変われないのか？

今現在、行動できなくて悩んでることがあったので、タイトルに惹かれ買ってみた。
本の内容は薄い。
購入者限定のワークもあるので、1週間継続してみようと思う。