「やめる」習慣

「やめる」習慣

作者名 :
通常価格 1,540円 (1,400円+税)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

作品内容

「嫌なことを先延ばしにする」
「ネットサーフィンにハマってしまう」
「ささいなことでいつまでも悩んでしまう」

あきらかにデメリットなのに、ついやってしまう習慣はありませんか? それらの「悪い習慣」を放置しておくと、人生に「負のスパイラル」をもたらします。

本書では、2万人以上を指導した習慣化コンサルタントの著者が、悪い習慣を確実に手放せる「やめる習慣メソッド」を紹介します。NLPとコーチングに基づいたこの科学的メソッドで、なかなかやめられない悪い習慣を断ち切りましょう!

先延ばし、スマホのネットサーフィン・ゲーム・SNS、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義。本書では、悩んでいる人が特に多い10の悪い習慣を事例として取り上げ、その対策をまとめた「習慣化プラン」を紹介します。

悪い習慣は、やめるのに必要な期間ごとに、身体習慣(1か月)、行動習慣(3か月)、思考習慣(6か月)の3つに分かれます。それぞれ、どの時期にどんな行動をすれば挫折しないですむのかを、わかりやすく丁寧に解説しました。

悪い習慣を断ち、人生に好循環を起こしましょう!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
日本実業出版社
ページ数
232ページ
電子版発売日
2015年09月04日
紙の本の発売
2013年12月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
16MB

「やめる」習慣 のユーザーレビュー

感情タグBEST3

感情タグはまだありません

    Posted by ブクログ 2019年11月21日

    依存症がある方はぜひ読んでください。僕はインターネット、アニメ、漫画、ゲーム、ソシャゲの課金、セックス、ポルノ、夜更かし、夜食を全部辞めました。これからもいらない習慣を消していこうと思います。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年09月02日

    夜更かしやイライラなど、自分にとってマイナスな習慣をやめるためにどうすれば良いか書かれている。

    モチベーションを多く持つにはどうすれば良いか、挫折しそうなときにどうすれば良いかなど、いかにしてマイナスな習慣がなくなった状態を習慣化していくかが分かる。

    ダイエット、先延ばし、夜更かし、イライラなど...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年02月24日

    とてもためになる方法。新しい習慣を始める以上に悪い習慣を止めるのは大変な事。この本を読めばその大変さが軽減される事だろう。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2015年12月30日

    定期的に自己啓発書を読むのも良いと、改めて思った。
    こころの体力をつけることが前提。
    「こころの筋力」作り:片づけ、早起き、運動。
    「こころのエネルギー」作り:睡眠、食事、前倒し計画
    そのうえで、
    ①やめる理由を明確にする。
    ②やめることのメリット、デメリットを明確にする。
    テクニック
    ・スイッチン...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2015年09月24日

    今まで読んだ自己啓発本のなかでも、かなり良い。

    実践しようと思えるし、実践するためのメゾットを納得させてくれた。

    悪い習慣を「やめる」には、心と体ともに納得し、決意して取り組む必要がある、っていう事など。
    いろいろとしっかり教えてもらえた!
    と、思えた。

    久しぶりに蛍光ペンだらけの一冊になった...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2015年02月27日

    「習慣」にする方法はごくごく当たり前のことだけど、それを実践するための精神的変化や挫折のポイントを教えてくれる。

    分からないままただ耐えるよりも、「今はこの時期」と思って耐えるほうが成功率は上がりそう・・・

    少しずつ取り組んでみたい。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年12月02日

    止めたい習慣の止め方を知りたくて読書。

    行動科学マネジメントを思い出す内容。着地点や達成するためのメソッドは近いと思う。

    止めたり制限したい習慣は人間の意志の力では限度があり環境で作ってあげて行動を縛るほうが早い。

    朝から家でビールを飲む→家にビールを置かない。
    仕事しないでゲームする→ゲーム...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年08月05日

    著者の「続ける習慣」に続く書。

    無意識の悪しき習慣を「やめる」ことが、続けたい習慣を「続ける」ことができるポイントかも。
    やりたいことをやるには、時間や体力やお金が必要で、時間を作るため、健康でいるため、お金を得るためには、まず悪しき習慣から足を洗わねば・・なのだと感じた。
    そしてまさしく、悪しき...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年04月29日

    いろいろな悪い習慣を断ち切るためのいろいろ。
    わかっちゃいるけどやめられない、ってことはいろいろあるなぁ、と。
    ちゃんと気持ちを持つことが大事だなぁ、と思います。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2017年12月31日

    前作で紹介されていたが、詳しく方法論まで
    踏み込めなかった内容について書いている。
    前作に引き続き、実用的な本だと思う。

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています

関連書籍

無料で読める ビジネス・経済

ビジネス・経済 ランキング