あきれるほど小さい習慣

古川武士

習慣とは、「小さすぎて失敗すらできない」もののこと。飽き性でも怠惰でも、これを読めば、必ず誰でも習慣が始められるようになる！勉強がしたいなら、テキストを机に置くだけでいいし、片づけたいなら、机のゴミを１つ捨てるだけでいい。１５年間で５万人の習慣化を支えた著者による、「習慣本」の超決定版、誕生！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: あきれるほど小さい習慣
• タイトルID: 2381192
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2026年08月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[あ · ★★★★★]

小さくて良いんだ

私はいつも変わりたいと我流でしてきましたが本当に小さいベイビーステップから自信をつけて変わることが大切なのだと分かりました。
小さいことがいつか大きな変化に変わる、、、、なんて1ヶ月筋トレ続いてます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

いくつか習慣化の本は読んできたが、この本が1番分かりやすく力技ではなかった。
よくあるやり方は3週間4週間は頑張れば習慣化する！のようなものが多いが、それよりもっと手前の
出来ることを長く続ける方法が書いてある。
新しく何かを始める人にもおすすめだが、既に何かを諦めてしまった人に是非読んで欲しい。
私は鬱や精神疾患であらゆるものを諦めてしまったが、この本で背中を押された。
書いてあること自体は特段特別なことでは無いが
当たり前だと言われることを続けることがいかに大切で、なんて事ない日常のそれを続けた先にある、自分を信じる力をもう一度取り戻すやり方を分かりやすく書いてあった。
大切なのは当たり前をちゃんと続けること

[ブクログ · ★★★☆☆]

書く瞑想を今年から始め、すごく良いのお、習慣も今年は大切にしているので読んだ。どうしても継続できないのが何個かあるが、1分から始めよう、そう思った。習慣化するとオートで出来るのはわかっているのに。この本を読んだので仕切り直してやりたい。

[ブクログ · ★★★★★]

最高の本、古川さんの大ファンです

・毎日のルーティンに入れる小さな習慣を一つ探す
⇒コツコツ積み重ねる事の快感、ヒトデの話、ブフィエの木を切るを思い出した

・人の脳はジャイアントステップは危険と判断して中断させようとする
・熱があってもできるレベルの習慣を
・１００点じゃなきゃ何もしないという思想をやめる
・動くとやる気が出る、作業興奮
・楽しい事は勝手に続く
・量より頻度
・１つ変わると連鎖する、最初は行動から
★幸せを測る指標は自分で選んでるかどうか